Учимся управлять своей жизнью

Как управлять своей жизнью

Желание управлять своей жизнью очень похвально. Оно присуще многим, действительно разумным людям, которые понимают, какими возможностями они в этой жизни обладают и стремятся по максимуму этими возможностями воспользоваться.

Другое дело – умение управлять своей жизнью, вот им обладают уже немногие, ведь чтобы грамотно своей жизнью управлять, нужно решить несколько непростых задач, прежде всего психологического характера. И поскольку вы, уважаемые читатели, проявили интерес к этой теме, я делаю вывод, что вы к решению этих задач готовы.

В этой статье я расскажу вам о том, как управлять своей жизнью, чтобы она в значительной мере находилась под вашим контролем, и вы были ею полностью довольны. Когда человек берет свою жизнь под свой контроль – она быстро преображается и становится более интересной.

И что особенно важно – человек, взявший под контроль свою жизнь, начинает чувствовать себя человеком, а не жалкой песчинкой, от которой ничего и никогда в этом мире не зависит. На самом деле, от каждого из нас зависит многое, особенно наша собственная жизнь. Так что давайте научимся в полной мере управлять ею.

Интерес

Самое, с моей точки зрения главное, что помогает человеку управлять своей жизнью – это интерес к такому управлению.

В этом мире полно людей, не желающих нести ответственность за свою жизнь, привыкших, что называется плыть по течению и любящих ссылаться на обстоятельства, если у них что-нибудь не получается.

Они, и по их собственным словам, и в действительности, ничего в своей жизни не решают и предпочитают, чтобы все решения за них принимали другие люди. К чему это приводит известно – человек теряет свою личность и превращается в инструмент в чужих руках.

Превратить безответственного человека в ответственного невероятно сложно, а в некоторых случаях вообще бессмысленно этим заниматься, но вызвать у человека интерес к управлению своей жизнью, указав ему на очевидные выгоды такого управления, можно, тогда у него появится и желание ею управлять.

Как вызвать этот интерес? Как показать человеку выгоду от той ответственности за свою жизнь, которую ему необходимо взять на себя, чтобы начать своей жизнью управлять? Здесь я считаю, нам всем необходимо понять главное, что по большому счету никому мы в этой жизни особо не нужны.

Конечно, у каждого из нас есть определенные достижения в жизни и люди могут нас ценить за определенные наши качества, за нашу, так сказать, полезность. Но в целом, если не брать в расчет наши отдельные заслуги, которые очень быстро остаются в прошлом, то мы мало кому нужны настолько сильно, чтобы о нас заботиться.

А это означает, что мы сами должны уметь о себе заботиться, если нам не наплевать на себя.

Наша жизнь – это наше дело, наша проблема, наша радость и печаль. Остальным людям она интересна постольку поскольку. Поэтому ни на кого рассчитывать не нужно и пусть эта мысль будет не совсем точной, но все же я рекомендую вам ее взять на вооружение, сказав себе, что всем на вас наплевать.

Когда вы это осознаете, перед вами встанет вопрос – стоит ли вам тоже на себя плюнуть и жить, как получится, или все-таки будет лучше начать самому о себе заботиться, взяв на себя ответственность за свою жизнь? Понимаете, какой у нас выбор? Мы не можем управлять своей жизнью, если не будем нести за нее полную ответственность перед собой и обществом, когда во всем, что с нами происходит, мы должны видеть именно свою вину или заслугу. А перекладывать эту ответственность на других, в большинстве своем равнодушных к нам людей, нам невыгодно, потому что никто не станет заботиться о нас так хорошо, как это можем сделать мы сами. Другими словами, не нужно рассчитывать на доброту других людей, на их понимание, отзывчивость и любовь. Все это, конечно, есть в нашей жизни, — нас могут любить, ценить, уважать, некоторые люди могут делать для нас добро, но могут и не делать, могут и не любить нас, и не уважать. Чего в этой жизни больше – хорошего или плохого, решайте сами, у нас у всех свой опыт, который раскрашивает нашу жизнь в светлые или темные тона. На мой взгляд, все хорошее, что есть в нашей жизни – нам нужно просто ценить, но не рассчитывать на это. А вот ко всему плохому нужно быть всегда готовым, всегда. Поэтому интерес человека в управлении своей жизнью заключается в том, чтобы минимизировать в ней все плохое и увеличить все хорошее. Это один из интересов.

Таким образом, из потребности в заботе о самом себе, у вас возникнет и желание о себе заботиться, для чего вам нужно будет начать управлять своей жизнью, позабыв обо всех внешних факторах, которые на нее воздействуют и взяв всю ответственность за все происходящее в своей жизни на себя.

Нет других людей, которые в чем-то вам мешают или чем-то помогают, нет никакой несчастной судьбы, которая вам досталась, нет ничего и никого кроме вас и вашей жизни. Вы либо учитесь справляться с внешними обстоятельствами, либо они справятся с вами.

Поэтому вы и только вы можете своей жизнью управлять в полной мере, и вы должны начать это делать, если вам не наплевать на себя. Интерес в этом есть, потому что есть очевидная выгода от управления своей жизнью. Просто поймите, что во всем, что с вами происходит – вы можете найти свою роль, то есть то, что зависит именно от вас.

Вы только вдумайтесь в это – во всем, что происходит в вашей жизни есть следствие ваших действий, ваших решений. Это кажется невероятным, но это действительно так. Поэтому независимо от всего того, что в вашей жизни происходит не по вашей воле – вы всегда можете найти рычаги управления своей жизнью, в любых обстоятельствах.

Разве это не интересно? Разве это не здорово? На мой взгляд, и интересно, и здорово, ведь речь идет о том, что у вас есть власть над собой и своей жизнью – вам ее нужно просто найти в каждой конкретной ситуации и воспользоваться ею.

Вы можете сказать себе – в этом вопросе, в этом деле, в этой ситуации, вот именно эти моменты зависят от меня, и если я приму такое-то решение, произведу такие-то действия, то смогу на многое повлиять, смогу многое изменить.

https://www.youtube.com/watch?v=WRwKc46qTtE

Так что всегда и во всем ищите то, что зависит именно от вас и на что вы можете повлиять – и влияйте на это. Не позволяйте своей жизни идти своим чередом – постоянно вносите в нее определенные, нужные вам коррективы и тогда вы быстро увидите и почувствуете, как многое от вас зависит. Управлять своей жизнью интересно, выгодно, приятно.

Обещания

Как часто вы кому-то что-то обещаете? А часто ли вы держите свои обещания? Уверен, что не часто, потому что это очень сложно сделать.

Но многое обещать людям можно и нужно, так как они это любят, они этого хотят, они нуждаются в чужих обещаниях, потому что нуждаются в вере в эти обещания, ибо она дает им надежду на лучшее будущее.

Только в нашем случае, для управления свой жизнью, человек должен давать обещания не кому-то другому, а самому себе и обязательно сдерживать эти обещания.

Обещайте себе что-нибудь хорошее и сдержите это обещание, и тогда вы увидите, как это здорово – быть честным с самим собой. Знаете, друзья, когда я читал книги о саморазвитии и успехе, я часто видел в них много интересных и полезных мыслей, но при этом редко встречал объяснения закономерностей этих мыслей.

А с моей точки зрения человеку полезно знать о том, почему что-то в жизни работает так, а что-то иначе.

Вот почему мы не обещаем себе что-то сделать, чтобы потом сдержать свое обещание? Почему нас приучили к тому, чтобы что-то кому-то обещать и внушили мысль о том, что мы обязаны сдерживать данные другим людям обещания, а вот себе что-то обещать не научили? Я считаю, что все дело в том, что нас просто не учат правильно любить себя.

Нас учат служить другим людям, что тоже нужно, но в меру, а вот о себе заботиться нас практически не учат, поэтому мы не умеем правильно это делать. Вот хочет человек узнать о том, как управлять своей жизнью и не догадывается о том, что для этого, нужно любить и уважать себя. Ведь только тому, кого мы любим, мы можем что-то пообещать и сдержать свое обещание.

А если нам наплевать на человека, мы ничего ради него делать не будем. И беда многих людей заключается в том, что они ничего не хотят делать ради себя – им на себя в общем-то наплевать.

А как можно управлять своей жизнью, не имея обязательств перед самим собой? Как можно контролировать свою жизнь, не контролируя при этом самого себя? Ведь когда вы даете себе обещание и стремитесь его выполнять – вы ставите перед собой задачу и приступаете к действиям по ее выполнению. Вы таким образом управляете своим временем, своими ресурсами, своими желаниями – вы управляете самим собой, а в некоторых случаях и другими людьми, и обстоятельствами. В совокупности все это управление и является управлением своей жизнью.

Пообещайте себе что-нибудь и попробуйте, а лучше постарайтесь сдержать это обещание, и вы увидите, как непросто это сделать, как сложно быть дисциплинированным, ответственным, преданным самому себе человеком. Но это нужное, достойное дело – в нем проявляется любовь и уважение человека к себе.

Только такой человек способен управлять своей жизнью, потому что он может себе доверять, а значит может и рассчитывать на себя. Если же вы не хотите ничего себе обещать или не способны сдерживать данные себе обещания, тогда управлять своей жизнью у вас не получится.

Только подумайте, как человек может хотеть того, чтобы другие люди о нем заботились и любили его, если он сам себя не любит и не заботится о себе? Чем или кем такой человек способен управлять? Да ничем он управлять не способен и никем.

Может, конечно, к вам это не относится, может вы всегда держите данное себе слово, выполняете данные себе обещания, но чтобы быть уверенным в этом, я еще раз призываю вас к тому, чтобы дать себе обещание, что-то полезное для себя сделать, например, чему-то новому себя научить и постарайтесь это обещание сдержать.

Приучайте себя к тому – чтобы целенаправленно делать что-то хорошее и полезное для самого себя, чтобы ставить перед собой ясные цели в виде обещаний и добиваться их.

Человек, который что-то себе обещает и сдерживает свое обещание, несомненно управляет своей жизнью, потому что он управляет собой. Я намеренно не говорю вам о постановке каких-нибудь конкретных целей, на самодисциплине особо не заостряю ваше внимание, об ответственности не говорю слишком много, лишь вскользь касаясь всех этих тем, ибо об этих вещах вы и без меня узнать можете.

Я говорю о таких вещах, с которыми мы все сталкиваемся в своей жизни и которые мы все можем понять. Неважно как, неважно за счет каких качеств, вы сдержите данное себе обещание, главное, чтобы это произошло, чтобы вы доказали самому себе, что вам на себя не наплевать, что вы можете добиваться поставленных перед собой целей ради самого себя.

Какая-то дисциплина при этом от вас, безусловно, потребуется, какие-то цели вы должны будете перед собой поставить, что-то себе пообещав, ну и определенную ответственность за свою жизнь, как уже было сказано выше, вам обязательно нужно будет на себя взять. Начните с малого, начните с несложных целей, которые вам нужно перед собой поставить и пообещать себе, что вы их обязательно достигнете.

Добейтесь от себя преданности самому себе и честности перед самим собой.

Страх

Некоторым людям очень страшно управлять своей жизнью, они вроде бы и хотят этого, понимая все те плюсы, которые такое управление дает и в тоже время боятся не справиться с ним, боятся, что им не получится управлять своей жизнью лучше, чем это делают другие люди и в целом сама жизнь, которая складывается так, как складывается. Страх этот может быть очень сильным и поэтому описанные выше интерес и любовь к себе могут оказаться не способны с ним справиться. Я предлагаю такой страх подавлять другим, еще более сильным страхом – страхом перед неизвестностью, неопределенностью, беспомощностью, зависимостью, который, в том случае, если человек не будет контролировать свою жизнь и управлять ею, полностью его поглотит. Ведь как часто нам приходится переживать по поводу того, что, как мы считаем, от нас не зависит, а зависит от кого-то другого. Бывает у вас такое? Бывает, что вы боитесь, что не вы, а другие люди с чем-то не справятся, что-то сделают не так, как надо, в чем-то ошибутся и вы от этого пострадаете? Вот, сравните эти ситуации с теми ситуациями, когда вам нужно взять бразды правления своей жизнью в свои руки – неужели они страшнее, неужели собственные решения и поступки пугают вас больше чужих решений и поступков? Ну, такое, конечно, бывает, но редко. Обычно, когда человек что-то делает, он чувствует, что контролирует ситуацию и это ощущение контроля над ситуацией успокаивает его. А вот многих других людей мы при всем желании контролировать не можем, что бы они не делали. Так что, не управлять своей жизнью, надеясь в этом вопросе на других людей – намного страшнее и объективно опаснее.

Читайте также:  Как астрология поможет в отношениях мужчины и женщины?

К контролю над всем мы стремимся от природы, в ком-то желание все контролировать развито лучше, в ком-то хуже, но главное, что оно есть и если его пробудить, то оно затмит собой страх перед ответственностью и самостоятельностью, из-за которого люди не хотят управлять своей жизнью.

Поверьте, никакой дядя [или тетя] лучше вас не сможет управлять вашей жизнью, хотя помогать вам это делать могут многие люди. У вас может быть масса помощников, советников, единомышленников, друзей, которые будут помогать вам управлять свой жизнью, но капитаном должны быть только вы. Вы должны быть лидером в своей жизни.

Бояться этого лидерства не нужно, от него больше пользы, чем вреда. И главное, вы справитесь с ним лучше, чем кто бы то ни было еще. Неопределенности в вашей жизни будет намного меньше, если вы всегда будете стремиться к влиянию на те или иные события в своей жизни, чем когда просто будете плыть по течению, доверившись судьбе.

Поэтому не активности, а пассивности нужно бояться, если вообще ничего не бояться, не получается.

Саморазвитие

Для того, чтобы управлять своей жизнью как можно более эффективно, необходимо постепенно расширять свои возможности, чтобы от вас, что называется, многое зависело, а не ничего. А для того, чтобы расширять свои возможности, необходимо заниматься саморазвитием.

Слабый, глупый, больной человек мало чем вообще может управлять, поэтому нужно становиться сильным, умным, здоровым и уверенным в своих силах человеком. Чем шире будут ваши возможности, благодаря вашим способностям, тем больше в вашей жизни будет всего того, чем вы сможете управлять.

Ведь в некоторых случаях, чтобы эффективно управлять своей жизнью – нужно уметь управлять жизнью других людей, то есть, влиять на все происходящее вокруг себя, на окружающую действительность. Другими словами, чем больше у вас будет власти, тем легче вам будет управлять своей жизнью. Власть – это хороший стимул к саморазвитию, а вместе с ним и к управлению своей жизнью.

Развивайте свой ум и свое тело, постоянно учитесь всему новому, обретайте новые навыки, стремитесь к независимости в наиболее важных для вас вопросах, старайтесь во многом рассчитывать на самих себя, но и человеческими ресурсами активно пользуйтесь – возлагайте на других людей тяжелую, рутинную, неинтересную работу, на которую не хотите тратить свое время или в которой просто не разбираетесь. Главное, друзья – это ваша активность. Когда вы активны и постоянно напрягаете себя – вы развиваетесь. А развитому человеку, согласитесь, гораздо проще управлять, как своей жизнью, так и чем-то или кем-то еще.

Указанные мною в этой статье подходы к управлению своей жизнью с моей точки зрения являются определяющими. Я считаю, что всегда важно в первую очередь определиться с тем, что тебе мешает начать что-то делать и с тем, зачем тебе начинать что-то делать. Ведь когда мы видим смысл в какой-то деятельности, нам проще к ней приступить.

Чтобы управлять своей жизнью нужна хорошая мотивация, поэтому человек должен понимать, что такое управление ему даст, какую свободу и власть он обретет благодаря ему. Также человеку необходимо избавиться от того страха, который мешает ему брать на себя ответственность за свою жизнь и самостоятельно принимать решения, а не хотеть быть ведомым другими людьми.

Ну и конечно же, для управления своей жизнью – необходимо стремиться к расширению своих возможностей, чтобы оказывать влияние на как можно большее количество факторов, из которых состоит наша жизнь.

Чем развитее вы будете, тем больше у вас будет власти, а чем больше у вас будет власти, тем шире будут ваши возможности, а чем шире будут ваши возможности, тем легче вам будет управлять своей и не только своей жизнью. А управляя своей жизнью, вы, друзья, можете сделать ее такой, какой пожелаете.

Источник: https://psichel.ru/kak-upravlyat-svoej-zhiznyu/

Как научиться управлять своей жизнью всего за 10 минут в день?

Научиться управлять своей жизнью и создавать любые желаемые ситуации, изменять текущие обстоятельства, привлекать к себе ценные вещи и нужные отношения легко! Ответ здесь…

Что вам понадобится, чтобы научиться управлять своей жизнью?

Для изменения вашей жизни достаточно всего несколько минут в день. И это не миф, это реальность!

Часто человек говорит, что ему не хватает времени, чтобы сделать что-то в своей жизни. Он думает, что для того, чтобы управлять своей жизнью и изменить то, что его не устраивает, нужно целыми днями напролет заниматься только этим.

Но это не так!

Вам достаточно всего 10-20 минут в день уделить простой практике, и очень скоро вы начнете замечать, что ваша жизнь стала меняться.

Недаром говорят, что ежедневная зарядка по 10 минут в день укрепит ваш организм. То же происходит и с тонким телом – при регулярных занятиях вы укрепите свои стремления и получите то, к чему стремитесь.

Как управлять своей жизнью на практике?

Практик и медитаций¹ для исполнения желаний существует огромное количество, и при желании вы можете выбрать в этом разделе то, что вам больше всего понравится и подойдет.

Но сегодня вам предлагаются очень простые практики, которые не требуют у вас много времени. Больше того, вы сможете выполнять их во время своих повседневных дел, например, в транспорте по дороге на работу.

Если вы будете заниматься ежедневно всего по 10-20 минут, то уже через месяц (или даже раньше) увидите первые результаты.

Да, вам может показаться, что это слишком просто?!

Так и есть, и это работает! Практика чрезвычайно эффективна!

Итак, все, что вам нужно делать, это регулярно по 10-20 минут в день (можно разделить на несколько коротких сессий) произносить про себя следующие тексты (в зависимости от выбранного вами направления) и ярко представлять то, о чем вы будете говорить про себя. Вам важно на уровне ощущений погрузиться в этот процесс – так, будто вы прямо сейчас обладаете желаемым!

А теперь выберите направление своего желания! 

– Я полон энергии!

Я полон энергии, энергия наполняет меня с ног до головы. Я наливаюсь светлой и чистой энергией. Я полон сил. Энергия наполняет каждую мою клеточку, и я начинаю буквально светиться изнутри. Я ощущаю, то могу свернуть горы! Я способен на многое! Я с легкостью иду к своим целям и достигаю их! У меня достаточно энергии, чтобы исполнить все мои желания. Я и энергия – едины!

– Я полностью здоров!

Все мои болезни уходят из моего тела. Меня наполняет свет и радость. Свет и радость вытесняют изнутри все негативные мысли, все негативные эмоции, все негативные чувства. Я чист и здоров. Я абсолютно здоров и счастлив. Каждую секунду мое подсознание очищает мое тело от всего ненужного и нездорового.

Мои клетки, мои органы и все мое тело становится полностью здоровым. Я абсолютно здоров и счастлив!  У меня яркая жизнь, насыщенная радостными событиями. Я купаюсь в любви и внимании. Я люблю себя и свое тело.

Я посылаю каждой клеточке своего тела любовь, и каждая моя клеточка наполняется здоровьем и энергией!

– Я богат!

Безденежье, кредиты, долги… – все уходит из моей жизни. Энергия денег приходит ко мне. Денежная энергия наполняет меня с ног до головы. Она наполняет все мое тело. Я чувствую запах денег снаружи и внутри себя.  Я чувствую эту золотисто-зеленую энергию повсюду. Она наполняет всю мою жизнь.

Деньги приходят ко мне легко, из самых разных источников. Я могу притягивать деньги. Столько денег, сколько мне потребуется. Я и деньги – едины. Я могу позволить себе все, что захочу. Я легко отдаю деньги и легко принимаю деньги.

Я правильно распоряжаюсь деньгами, и деньги приходят ко мне в увеличивающихся количествах, постоянно.

– Я гармоничен и уравновешен!

Все мои переживания, страхи, фобии ушли. Меня наполняет энергия спокойствия и гармонии. Я перестал нервничать и переживать. Я спокойно принимаю все, что происходит вокруг меня, и в любых трудностях замечаю возможности. Я смотрю на мир позитивно. Моя жизнь светлая, легкая и приятная.

Все в моей жизни гармонично и спокойно. Я спокоен в любых ситуациях. Что бы не происходило – это лишь возможность извлечь урок и сделать свою жизнь еще лучше. Я полностью спокоен. Внутри меня гармония и счастье.

Я контролирую свои мысли и прислушиваюсь только к тем из них, которые дают мне силу.

– У меня прекрасные отношения с людьми!

Я в хороших отношениях с родными и близкими. Я в хороших отношениях со всеми людьми. Все конфликты и разногласия уходят из моей жизни. Я ощущаю, как меня наполняет любовь к себе, любовь к людям, любовь к миру. Эта энергия меняет мое отношение к другим людям в лучшую сторону.

И люди начинают относиться ко мне с любовью и уважением. У меня хорошие отношения со всеми людьми. Я испытываю только приятные чувства, когда думаю о других людях. Мне всегда рады, потому что я рад людям. Я ощущаю себя счастливым человеком.

Я живу в гармонии с собой и другими людьми!

Лео МирОмова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация— род психических упражнений, используемых в составе духовной или оздоровительной практики (Википедия).

Источник: https://omkling.com/upravljat-svoej-zhiznju/

Как управлять своей жизнью и жить в удовольствие. Статья. Психология взаимоотношений. Самопознание.ру

  • Управляете ли Вы своей жизнью?
  • Происходит ли в ней всё так, как Вы того хотите?
  • Имеете ли Вы то, что хотели бы иметь?

Скорее всего, лишь единицы дали бы утвердительный ответ. Стоит разобраться, в чём заключается помеха на пути желаемого. Давайте вместе разберёмся.

Надо ответить для себя на некоторые вопросы:

  • Насколько реально управлять своей жизнью в принципе?
  • Вдруг всё уже предрешено?
  • Каким образом управлять жизнью?
  • Можно ли управлять своей жизнью?

Насчёт реальности управления человеком своей жизни, и о том, что всё предопределено и ничего поменять невозможно. Нет особого смысла вдаваться в философию на этот счёт и что-то утверждать. Если Вы верите в неизбежность судьбы, стоит уже сейчас прекратить чтение данной статьи. Ведь судьбу не поменять.

https://www.youtube.com/watch?v=ZZwNuiVKwpg

Но для убеждённых в реальности что-либо поменять самим — продолжим тему. Стоит обратить внимание на тех людей, которые управляют своей судьбой и на людей пытающихся это сделать. В первом случае — это успешные люди, те, которые сумели себя реализовать в жизни. Им сопутствуем успех, фортуна. Они прилагают для этого много усилий.

Вторые же, это люди слабого характера, в основном, плывущие по течению. Надо заметить, случаются и предопределённости в судьбе, только не надо думать, что управление своей жизнью невозможно. Даже в таких ситуациях можно добиться кое-каких перемен. Тема же у нас другая.

Вывод всего вышесказанного, что управление жизнью реально, смотрим далее.

Как управлять своей жизнью?

Второй вопрос — как управлять? Схема достаточно простая:

  • Определяемся с целью — что Вы хотите получить в итоге.
  • Максимум стараний и действий необходимо направить на достижение нужного результата.

Звучит всё достаточно просто, а вот реализуется уже сложнее. Судя, по проведённым исследованиям, лишь небольшой процент жителей Содружества Независимых Государств строят планы, существенно влияющие на их жизнь.

Читайте также:  Пранаяма упражнения и техника выполнения да начинающих

В основном, планы касаются работы. Ещё меньше тех, кто ставит цели, которые касались бы чего-то более личного, а значит и глобального. Меньше думают о своём досуге, саморазвитии и том, как пригодиться обществу.

В результате опроса студентов Гарвардского университета, многие студенты, которые строили планы на жизнь и записывали их, добивались большего. Те же студены, что не строили конкретных планов на будущее, не заходили дальше своих мыслей.

Вам пока не посчастливилось оказаться в рядах тех удачливых студентов? Всё в Ваших руках. К постановке целей жизни нужно относиться со всей серьёзностью, поэтому подробнее об этом поговорим в другой статье.

Допустим, с целью Вы определились. А что же потом? Управление судьбой уже в ваших руках? Пока ещё нет. Цели нужно разделить на определённые этапы, у них должна проглядываться последовательность. Каждый этап должен привести Вас к результату.

Это будет лишь промежуточная цель. Далее, этапы должны быть распланированы более детально: намеченные на ближайшее время цели — досконально, последующие — примерно.

Двигаемся, таким образом, выявляя для себя, как поступать в настоящее время, чтобы приблизить себя к намеченным целям.

В итоге, Вы начинаете совершать действия, направленные на достижение этих целей. Придерживаясь такой линии, Вы корректируете под себя поставленные цели более точно. Порой в Ваших планах могут возникать какие-то непредвиденные события.

Так что надо вовремя среагировать, изменить методы, подходы или способы. При условии того, что человек имеет конкретные цели, он понемногу, каждый день, но движется к ним, можно с уверенностью заявить о его управлении своей судьбой, управлении своей жизнью.

Какая случается ситуация, при отсутствии плана на жизнь или же отсутствии хоть каких-то шагов к нему? Картина следующая. Человек должен в жизни чем-то руководствоваться. Его должно что-то вести. При наличии целей, они его ведут.

Можно совершать некоторые ошибки, но успешно их исправлять, следуя задуманному плану. Человек — творец своей жизни. Лишь он решает, как поступать, что делать для приближения к своему плану. Он выстраивает свою судьбу, следуя цели. При неимении плана, человек плывёт по течению.

Куда жизнь повернёт, туда он и смотрит и следует. В итоге он ходит кругами, в его жизни словно какой-то застой. Всё остаётся без изменений. Проходят долгие годы, но человек будто стоит на месте, та же должность, то же окружение и так далее.

Он мог приобрести дачу, автомобиль, завести семью, а по сути, никаких глобальных изменений не произошло. Ощущение себя, успешность, всё практически тоже, что и было раньше.

Совсем худо, если человек следует за кем-то, у кого есть свои планы на жизнь, свои цели. Такие люди могут эксплуатировать человека, не имеющего цели, используя в своих корыстных планах. Раз уж тому без разницы, куда и за кем следовать.

Он станет методом достижения чужой цели и не более того. Не желая управлять своей судьбой, найдётся тот, кто будет управлять вашей. Выходит, что человек, не имеющий планов на жизнь, управляем другими людьми и просто случайными обстоятельствами.

Он сам даёт возможность кому-то управлять своей судьбой, в итоге он живёт в не знании и неизвестности, что сулит ему завтрашний день. Отчасти можно даже назвать его рабом, заложником судьбы. Он управляем кем-то, решающим всё за него. Его судьба не находится в его руках.

Он словно просто существует, но не живёт. Несомненно, это прискорбно.

Итак, совершенно ясно, что надо для себя расставить приоритеты и цели. Только так можно понять, какого результата Вы в итоге хотите достичь. Как Вы видите свою жизнь, и двигаться согласно этим целям. Создание семьи, покупка машины, или квартиры не в счёт.

Это всего лишь стереотипы, всё средненько, вроде и есть, всё как у всех. Если Вас это устраивает, то живите как большинство и не задумывайтесь о планах на жизнь. В обратном случае, Вы не обойдётесь без целенаправленных движений к своим целям.

Полнота управления

Нужно задуматься ещё и о полноте управления своей жизнью.

При наличии планов, связанных с работой, Вы контролируете эту сферу и проявляете активность: ищете варианты карьерного роста, изучаете основы бизнеса и т.д.

Но если при этом у Вас нет конкретных целей в плане личной жизни, сексуальной сферы, то значит, она пущена на самотёк, и в ней управляете не Вы, а другие люди и обстоятельства.

Значит, во всех сферах жизни у человека должны быть поставлены чёткие цели. Какие же это сферы?

  • Профессиональная сфера (бизнес, карьера);
  • Социально-общественная сфера (признание, статус);
  • Интеллектуальная сфера (повышение профессиональной компетенции, обучение и познание нового);
  • Сфера взаимоотношений (отношения, дом, социум);
  • Эмоциональная сфера (отдых, релаксация, увлечения, мечты, желания);
  • Сексуальная сфера (любовь, романтика, восхищение).

Нарисуйте круг, разделите его на 6 — число сфер Вашей жизни и напишите Ваши достижения в каждой из сфер, затем, оцените их по шкале от 0–10 и соедините все точки, которые Вы поставили, если у Вас круг — поздравляю! Вы гармоничная личность и я в восхищении. Если получилось… то, что получилось. То у Вас есть карта и точки приложения Вашей силы, именно там и необходимо ставить цели, для достижения своей целостности. Рисуя, будьте честны с самим собой.

Первые три сферы относятся к Вашей активности и проявлению во внешнем мире и в основном зависят от общего интеллекта (IQ).

Сферы с четвёртой по шестую, отражают закономерности внутреннего мира, относятся к эмоциональному интеллекту (EQ), который характеризует Ваш внутренний мир и его связь с поведением и взаимодействием с реальностью.

Люди с высоко развитым эмоциональным интеллектом (EQ) обладают выраженными способностями к понимаю собственных эмоций, эмоций других людей, умеют оказывать влияние и вдохновлять себя и окружающих на достижения.

Человек сложнейшая структура, и в нем все связано, Инь и Ян, IQ и EQ, и чтобы в Вашей жизни присутствовала гармония, необходимо управление. Ставьте цели и действуйте!

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_upravlyat_svoey_zhiznju_i_zhit_v_udovolstvie/

Как научиться управлять собственной жизнью?

Выход есть всегда! И если такие мысли начали роиться в голове, пора начинать лечение. Увы, время профилактики упущено.

Первый шаг

Понять, что никто, кроме тебя самого, в сегодняшнем состоянии не виноват. Ни государство, ни правительство, ни родители, ни босс, ни время, ни возраст. Только ты сам! Шаг трудный.

Мучительно брать на себя ответственность за собственную жизнь. Особенно если никогда ничем подобным не заморачивался. Но без него ко второму шагу переходить нет смысла.

Это как детская пирамидка — сначала широкое колесико, а уж потом все остальные.

Второй шаг

Осознание того, что так дальше жить просто нельзя. И первый признак этого явления — когда мы начинаем задумываться о смысле жизни, о правильно выбранном векторе собственного развития.

После принятия ответственности за собственную жизнь на себя (см. шаг первый) начинаешь очень ясно понимать, что коль я хозяин своей жизни — значит, все в моих руках и только я сам могу изменить что-то в том, что мне не нравится.

Я сам управляю собственной жизнью.

Третий шаг

Начинаем что-то менять. Сначала в малом. Хотя бы имидж, работу, квартиру. То есть начинаем выбирать свое новое окружение. Свою среду обитания.

Вам не нравится грязь в подъезде? А что лично вы сделали, чтобы стало чище? Может быть, вы устали от однообразия будней? Каковы идеи по креативному подходу к модели собственной жизни? Чего в ней не хватает? Для начала пусть будут небольшие изменения. Хотя и кардинальная смена курса развития часто давала отличные результаты.

Если вы консервативный человек и новаторские идеи вас пугают — серьезные перемены могут внести диссонанс. Делайте маленькие шажки и пытайтесь ощутить кайф, поймать удовольствие от любого процесса. Это и есть крошечная победа, уход от серости и скудности существования.

Со временем процесс перемен придется вам по вкусу! Откроете в себе доселе неизвестное самому предчувствие чего-то значительного и величайшего. Даже если окружающие этого не заметят, это будет только ваша победа, победа разума над повседневностью. А потом и вовсе войдете во вкус. И каждое ваше действо будет со знаком качества.

От каждого процесса вы будете получать наслаждение. Не верите? Попробуйте!

Четвертый шаг

Закрепите полученный опыт. Хвалите себя за каждую собственную победу, дарите себе на память что-то существенное. Постарайтесь замечать все перемены, пусть маленькие, пусть крохотные, но такие желанные и только ваши!

Из собственного опыта знаю, что самое трудное — это начать, сделать самый первый шаг. И ни при чем тут понедельники, смена года или сезона. Просто точка кипения разума не достигнута.

Есть пока силы течь по серой, убогой, однако созданной таковой своими собственными руками жизни. Главное — вытянуть себя из этой трясины.

Трудно! Знаю… Не хочу так больше жить! Вот отсюда и стоит танцевать… вальс своей новой жизни.

Как заставить себя что-то сделать? Об этом другая статья.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/25438/

6 способов научиться управлять своей жизнью

 
BroDude тратит массу времени, чтобы сделать тебя более дисциплинированным, умным и сильным, более мужественным и выносливым. Но самая главная наша цель — дать тебе дельные советы, которые реально помогут в жизни.

Этой миссии мы придерживаемся уже долгие годы, и сегодня мы снова попробуем побороть твоего главного внутреннего демона, который зовется «неуверенность в самом себе». Чтобы это сделать, ты должен научиться управлять своей жизнью.

Есть два вида лжи. Первый — это ложь от других людей. Если близкий человек тебе лжет, то это всегда причиняет боль. Но с этой болью мы рано или поздно справляемся. Второй вид лжи — это ложь самому себе, и эта ложь гораздо опаснее, гораздо ядовитее, чем первая.

Она заставляет нас быть слабым и убеждает нас в том, что мы что-то не можем. Причем делает это голосом разума, якобы рационального и правильного. Но если ты слышишь этот голос в своей голове, то избавляйся от него без сожаления.

Это последний голос, который ты должен слушать.

Мы лишаемся контроля над жизнью, когда начинаем бояться. Чего? Всего подряд, ведь у каждого свои собственные страхи, и многие из них не имеют под собой никакого основания. Мы боимся потому, что боимся. Эволюция не до конца продумала этот механизм. Сегодня он заставляет нас совершать массу ошибок, сегодня он лишает нас уверенности.

Мы уже предлагали тебе выход из этой ситуации, и предложим его еще раз. Запиши все самое худшее, что может случиться с тобой, а потом подумай, действительно ли все это так плохо. Что в твоей жизни изменится, если все это произойдет в один день? Это конец света? Если да, то ты слишком плохо ценишь жизнь, а ведь в ней надо сражаться каждый день, несмотря на трудности. Подключи логику!

Как использовать силу страха

Лучший способ преодолеть неуверенность в себе — это просто перестать быть неуверенным в себе. Слишком тупое и простое решение? Если подключишь к нему практические методы, то сможешь изменить себя.

Нет, мы не говорим о том, что ты должен осознать, что тебе стоит меняться — ты это и так знаешь. Мы говорим о том, что ты должен практиковать уверенность. Это можно сделать с помощью работы, с помощью общения с девушками, а можно — с помощью экстремального спорта.

Выиграй больше битв, и тогда ты станешь сильным воином, который знает, что ему все по плечу. Ты будешь достойным.

Сомнение: что это такое и как его преодолеть

Научиться управлять своей жизнью — значит научиться ограждать себя от влияния извне. Причем в первую очередь ты должен оградить себя от чужого влияния мысленно, потому что неуверенный в себе человек всегда думает, что над его жизнью распростерлось некое око, которое следит и судит его.

Если ты поклоняешься богам, то этим оком будет сам Господь. Если ты светский человек, то этим оком будет общество — окружающие тебя люди.

Страх будет нашептывать тебе, что ты должен поступать только так, как «надо поступать» в соответствии с какими-то нормами, с какими-то странными взглядами странных людей. Но знаешь, всем на тебя плевать. Если к тебе лезут в жизнь, то не для того, чтобы помочь, а для того, чтобы что-то забрать.

Поэтому важно понимать для себя, что нельзя руководствоваться желаниями других. Нужно быть себе на уме, хотя от полезных советов отказываться мы не предлагаем.

Режим нужен, как бы ты ни хотел избежать работы над ним. Тебе надо научиться вставать в одно время, ложиться примерно в одно время, хорошо высыпаться, хорошо питаться, ходить регулярно на тренировки, быть ответственным перед своим телом и духом.

Режим поможет наладить жизнь в самом практическом смысле этого слова. Тебе будет проще работать, проще ходить на гулянки, проще находить время для путешествий, разного рода увлечений, секса.

Если режима нет, то ты лишаешь себя работоспособности, а контроль над жизнью падает до нуля.

Расписание да Винчи: как организовать себя, чтобы взять от жизни максимум

Множество глупых вещей мы совершаем тогда, когда сильно рассержены, когда эмоции впиваются в мозг и разум начинает мутнеть, как будто ты уже выпил пару бутылок водки. Да, бесить может многое, но тебе надо научиться справляться со своим гневом.

Это тебе поможет выходить из опасных жизненных ситуаций с гордо поднятой головой, а также с правильным решением в руках. Если тобой будет руководить переменчивое настроение, то твой мозг будет спать, а ты не будешь контролировать собственную жизнь.

Читайте также:  Почему люди курят и начинают курить

Источник: https://BroDude.ru/6-sposobov-nauchitsya-upravlyat-svoej-zhiznyu/

Как управлять своей жизнью

  • Tweet
  • Share 0
  • Pocket
  • VKontakte
  • Войдите, чтобы голос был засчитан

Лао-Цзы

Наверное, у каждого из нас хотя бы раз в жизни случались ситуации, когда кажется, что все в жизни вышло из под контроля: завал на работе, нехватка денег, проблемы в семье, а тут еще и будильник вовремя не зазвенел — прекрасное начало дня!  В такие моменты все внутри кричит: весь мир против меня,  за что, вот бы мне волшебную палочку  сейчас! Но, увы, проверено миллионами людей во всем мире, волшебной палочки не существует. Кроме тебя никто не решит твоих проблем и сами по себе они не исчезнут.  Реактивные люди в такой ситуации сдаются и находят огромное количество оправданий себе, ссылаясь на невозможность влияния на внешние обстоятельства. Они терпят, жалуются но не покидают такую теплую, знакомую, СВОЮ зону комфорта.

Проактивные люди, посетовав на жизнь, берут управление в свои руки, встают и просто начинают делать. Они идут, спотыкаются, больно падают, но учатся на своих ошибках и продолжают идти вперед.

Секреты проактивности

Брайан Трейси

Как же себя вытянуть из пучины реактивности и покинуть зону комфорта? В чем секреты проактивных людей?

На эти вопросы ответил знаменитый американский консультант по вопросам руководства и управления жизнью, преподаватель и консультант по организационному управлению Стивен Кови.  Он поделился со всем миром семью навыками высокоэффективных людей в своей одноименной книге. Этот бестселлер  в последствии был назван журналом «TIME» одной из 25 наиболее влиятельных книг по бизнесу.

Итак, оказывается, как и все гениальное в этой жизни, секрет очень прост.

Наше видение проблемы и есть проблема

Все проблемы живут в нашей голове. Тут вспоминается всем известная интернет притча:

«Если спросить муху, есть ли здесь в окрестностях цветы, то она ответит: «Не знаю. А вот навоза, нечистот вон в той канаве полным-полно». И муха начнёт по порядку перечислять все помойки, на которых она побывала.

А если спросить пчелу: «Не видела ли ты здесь в окрестностях какие-нибудь нечистоты?», — то она ответит: «Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!».

Муха на самом цветущем лугу найдёт нечистое место и сядет на него, а пчела в самом вонючем болоте отыщет цветок лотоса и соберёт с него нектар.»

Стивен Кови назвал этот феномен парадигмой. Парадигма – это то, как мы «видим» мир, — не в смысле зрения, а в смысле восприятия, понимания, толкования. Он использует метафору карты.

Итак, представьте, что парадигма — это карта местности. Очевидно, что это карта местности  — не есть сама местность. Это просто описание существующих характеристик этого района.

Также и парадигма — это некоторое объяснение, убеждение или модель чего-либо.  И таких карт-парадигм, описывающих различные жизненные ситуации, сложено в нашей голове огромное количество.

Из-за таких карт  мы часто видим мир не таким, каков он есть, а таким, каким мы настроены его видеть.

Поэтому, если вы хотите внешних изменений, то начните с себя. Поймите свои собственные парадигмы реактивности и начните их планомерно сдвигать днем за днем.

«Изнутри-наружу»  — так происходит сдвиг в сторону проактивности.  Не наоборот! Многие заблуждаются, когда начинают с внешних изменений —  уходят с работы, меняют партнера, делают символичное тату. В конце-концов, они встречаются с теми же проблемами, повторяют  те же ошибки  и  возвращаются к старой жизни — в привычную зону комфорта.

Второй секрет, который по мнению Кови отличает проактивных людей от реактивных — это фокус на решение задач, а не на поиске виноватых и ожидании того, что  позитивные изменения появятся сами собой извне.

И тут Кови применяет модель круга, в котором он выделяет круг забот и круг влияния.

Этот круг помогает нам определить, на что мы тратим наше время и энергию.

В круг забот входит большое количество наших переживаний и жизненных вопросов: работа, семья, дети, здоровье, нестабильность в стране, курс доллара, угроза со стороны внешних врагов. Круг забот поистине велик!

Когда мы начнем пристально присматриваться к своему кругу забот, то увидим, что какие-то вещи мы можем контролировать, а какие-то лежат за зоной нашего контроля.

То, что подвластно нам, мы можем объединить в круг влияния.

Итак,

Реактивные люди растрачивают свои усилия на то, что находиться в круге забот, а проактивные на то, что в круге влияния.

Реактивные люди сокращают свой круг влияния, а проактивные постоянно увеличивают.

Реактивные и проактивные люди думают о ситуации по-разному. Если реактивная личность говорит себе: » Это вне зоны моего контроля «, то проактивная — » Где я могу найти новые возможности.»

Как вы видите стиль мышления проактивного и реактивного человека отличается кардинально.

Как же повысить свою проактивность? Кови возвращается тут опять к силе мысли.

Начните думать проактивно. Для этого начните фиксировать то, что вы говорите себе в тех или иных обстоятельствах. Далее спросите себя: а что еще я могу сделать? какие еще есть возможности? какие альтернативы?

Ответив на эти вопросы, переведите свои реактивные внутренние мысли в проактивные, как это показано в примере.

Реактивный  Проактивный
Я никогда не буду зарабатывать много денег Я могу писать статьи в интернете, это даст мне дополнительный заработок
Я ничего об этом не знаю Я могу спросить совета у знакомых
Погода испортила все мои планы Я могу использовать эту возможность для того, чтобы сходить в музей
Я ничего не могу с собой поделать Я могу начать с того, чтобы вставать раньше

Тренируйтесь это делать хотя бы в течении месяца и вы почувствуете эффект.

Как управлять своей жизнью?

Управлять или не управлять своей жизнью  — это в конечном счете только твой выбор!

Ты можешь найти много помощников на своем пути:  друзья, книги, интернет, социальные сети или, например, воспользоваться возможностями, которые предоставляет программа МОЯ ГЛУБИНА.

Эта программа, которая поможет тебе осознать свои отношения с окружающим миром, выйти за рамки привычного восприятия жизни, исследовать свою историю  устремлений и преград на пути к успеху, ярких эмоций и недовольств, поиска гармонии и преодоления внутренних барьеров, профессиональных успехов и преодоления потери интереса к своему делу.

Это глубина твоей ЖИЗНИ, которую ты сможешь заново почувствовать и насладиться. Программа проходит на удобной он-лайн платформе по постановке и достижению целей SmartProgress.

УПРАВЛЯЙ САМ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!

  • Tweet
  • Share 0
  • Pocket
  • VKontakte
  • Войдите, чтобы голос был засчитан

Источник: https://smarttalks.me/ru/manage-your-life/

Как научиться эффективно управлять своей жизнью: советы психолога

Работать над множеством параллельных проектов — больших и маленьких, заниматься сразу несколькими делами, успевать «крутиться» на работе и дома, организовывать многочисленные социальные связи и ежедневно составлять список дел — повседневная реальность нашей жизни.

Выдерживать эту гонку помогает постепенно тренируемая способность контролировать сразу несколько параллельных процессов или даже выполнять несколько дел одновременно.

Некоторые научные эксперименты подтверждают, что женщины гораздо лучше справляются с многозадачностью, чем мужчины. Другие показывают, что оба пола способны «жонглировать приоритетами», но мужчины делают это не так легко и быстро.

Одни ученые считают, что женщины по природе лучше справляются с параллельными задачами, другие — что они просто способны быстро переключать внимание. Я думаю, ответ лежит где-то посередине. Не столь важно, дана ли вам эта способность.

Главное, чтобы вы могли пользоваться ею себе во благо, как ресурсом, а не загоняли себя в еще большую перегруженность. Разгадка состоит в том, чтобы учиться управлять своей жизнью и множеством ролей более эффективно.

Решать задачки

Есть два вида многозадачности. Первый — «администрирование» множества задач без необходимости выполнять их одновременно.

Вы приходите на работу — и пишете деловые письма, проводите совещания, отвечаете на звонки, даете указания подчиненным, ясно понимая, какой шаг надо сделать следующим для каждого из запланированных дел. Вы держите в уме каждый из этих процессов, организуя свое и чужое расписание.

Чтобы тренировать этот вид многозадачности, необходимы навыки тайм-менеджмента, «мониторинга», диссоциации от процесса, а также умение грамотно расставлять приоритеты и игнорировать отвлекающие факторы.

Второй вид многозадачности — это умение выполнять множество параллельных задач одновременно. Это знакомое всем вождение автомобиля в напряженном трафике с включенной музыкой и телефоном под ухом.

Это умение вести переговоры, параллельно отслеживая множество невербальных сигналов, которые выдают ваши собеседники в ответ на ваши слова и поступки. Это действие в ситуации аврала, когда у вас нет времени на долгие размышления и пошаговость.

И вот здесь вам пригодится умение работать «на автопилоте», то есть доводить навыки до автоматизма и переводить принятия решений на уровень бессознательного. Тогда ваше сознательное внимание остается свободным для других задач.

Большинство женщин начинают по-настоящему ценить свою способность к многозадачности, когда становятся работающими мамами. Однажды мне пришлось варить суп, держать на руках младенца, и, в это же самое время, давать интервью журналистке, с которой я говорила по телефону. Это не «секретное оружие», а поддающаяся тренировке способность, которой надо уметь пользоваться.

Многие женщины жалуются, что не могут рассчитывать на мужа в ситуациях, когда надо совершить или контролировать несколько дел одновременно. Некоторые мужчины действительно просто впадают в панику, когда перед ними стоит слишком много задач сразу. Они более склонны «нырять» в процесс, и тогда любые параллельные процессы «отвлекают» их, воспринимаются как раздражающая помеха.

Но ведь и с вами, наверняка, случалось что-то подобное? Если вы носитесь по квартире, пытаясь срочно собраться и выбежать на работу, и в это время ребенок хочет показать вам свой рисунок, а муж пытается завести обстоятельный разговор про предстоящую в воскресенье поездку, как вы отреагируете? Скорее всего, как можно вежливее отправите всех подальше. Так что перегруженность и аврал нервируют всех — и мужчин, и женщин. Здесь многое будет зависеть еще и от стрессоустойчивости и умения принимать быстрые решения.

Многозадачность: эффективность или ловушка?

Однако, всегда ли это хорошо — на всю катушку использовать свою естественную способность к многозадачности? Да, мы очень искусны в том, чтобы преследовать много возможностей одновременно. Но часто ради этого нам приходится жертвовать чем-то по-настоящему важным, чтобы «успевать все».

Наша способность к удержанию внимания на нескольких задачах и эффективному менеджменту может негативно сказываться как на рабочей, так и на нашей семейной жизни: мы становимся гипер-ответственными, перегруженными, и позволяем своим коллегам, мужьям и детям спокойно сидеть у себя на шее.

Одна из моих клиенток описывает это так: «Не знаю, может, я не умею переключаться из состояния деловой женщины и приходить домой милой зависимой блондинкой. Я вхожу в квартиру и продолжаю оставаться менеджером.

Я сразу вижу неубранную посуду или разбросанные детьми вещи, я рисую перед собой целый список дел, которые надо сделать сегодня вечером, чтобы все были сыты и довольны, а завтра вышли из дома чистыми и с проверенными уроками. Это не значит, что я не устаю — еще как устаю.

Но я просто не могу всерьез рассчитывать на чью-то помощь. Во-первых, никого другого, кроме меня, это, похоже, не волнует — или все надеются, что всё будет сделано и без них. А во-вторых, я поняла, что мне очень трудно кого-то просить.

Когда я слышу их отговорки или вижу кислые лица из-за того, что я их „отвлекаю от законного отдыха“, я ужасно злюсь. Так что мне бывает проще сделать все самой — чтобы не тратить время еще и на уговоры или даже конфликт».

В этом примере умение контролировать множество процессов создает для женщины ловушку. Она убедила себя в том, что без нее никто не справится ни с уроками, ни с ужином, ни с уборкой.

И она не может себе позволить просто упасть на диван, включить свой любимый сериал и хотя бы на час прикрыть дверь в свою комнату, чтобы домашние не «отвлекали ее от законного отдыха». Она готова признать законным чужой отдых — но не свой.

И она добровольно взваливает на себя все обязанности, потому что «если я не сделаю, то это просто не будет сделано». При таком подходе ее домашние привыкают ни за что не отвечать сами. Именно поэтому из этой ловушки будет очень трудно выбраться.

Особенно, если при этом еще бояться конфликтов, и идти по пути наименьшего сопротивления — то есть делать всё самой. У таких женщин нет времени подумать о себе и понять, чего же хочет от жизни она сама.

Как все успеть? Советы психолога:

Тренироваться в многозадачности в разных аспектах вашей жизни — можно и нужно. Однако надо помнить, что даже самые натренированные люди способны удерживать в своем сознательном внимании никак не больше семи единиц информации и параллельных процессов. Не пытайтесь ставить рекордов — это неизбежно приведет к потере эффективности и скорости выполнения задач.

Отвлекайтесь

Если вы заняты интеллектуальным трудом, или перед вами стоит важный вопрос, на который у вас пока нет ответа, позвольте себе хотя бы иногда отвлекаться на физические действия (занятия спортом, прогулка, хозяйственные хлопоты), чтобы на время отвлечь сознание на что-то постороннее.

И тогда необходимые решения появляются гораздо легче и быстрее. Вам наверняка уже приходили гениальные идеи в душе, во сне или во время «перекура»? Это наш способ «переварить» информацию, дать ей проникнуть в бессознательное, и найти там источник вдохновения.

В этот момент ваше тело и осознанное внимание направлено на одну задачу, а голова — на другую.

Делегируйте

Чтобы избежать перегруженности, составьте список контекстов, в которые вы включены и посмотрите, действительно ли вы хотите быть вовлеченной в каждом из них? Не слишком ли много ответственности лежит именно на вас? Не страдают ли от этого другие области вашей жизни? Если да — подумайте, кому вы можете передоверить эту лишнюю ответственность, и распределить свое время с учетом важных для вас вещей.

Выбирайте самое важное и наслаждайтесь

Единственный путь достичь баланса в вашей жизни — это знать, кто вы такая, что действительно важно для вас, а что — нет. Тогда вы способны делать выборы, которые ведут вас в нужную сторону. Вам надо научиться прислушиваться к себе и фокусироваться на своих истинных приоритетах.

В моем электронном еженедельнике уже давно есть такой пункт: «6.30-24.00 — Наслаждаться жизнью». Я вижу эту надпись каждый день наверху своего списка. И, знаете — помогает! Перестаньте делать что-то на «автопилоте» или потому что вам «не слабо». Не дожидайтесь перегруженности и недовольства собой.

Осознанность, удовольствие и выбор приоритетов будут вашими лучшими гидами.

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/25733467-kak-nauchitsya-effektivno-upravlyat-svoey-zhiznyu-sovety-psihologa/

Ссылка на основную публикацию