Сила принятия – как принять реальность такой, какая она есть?

Как научиться принимать: 3 техники

Это первая статья из серии о принятии и как научиться принимать себя и обстоятельства в жизни.

«Ведь каждое обстоятельство —
это дар и в каждом опыте заключено сокровище.»
Нил Доналд Уолш

Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих.

Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.

Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет “Как научиться Принимать” с текстовой версией этой статьи.

Что такое принятие

Принятие – это новый уровень понимания.

Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно.

Понимание, что проблема всегда идет изнутри вас наружу, и проявляется изнутри внешними обстоятельствами. Вы получаете то, что транслируете в Мир.

Внешний Мир сигнализирует вам, через ситуацию, на что обратить внимание в СЕБЕ.

Понимание, что принять ситуацию, это не означает согласиться с несправедливостью происходящего относительно вас, не означает подчиниться обстоятельствам.

Принять – это:

  • Согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта.
  • Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их.
  • Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.

Что важно научиться принимать

#1 Принять себя

Человеку сложно себя принять, когда он недоволен собой.

Принять Себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками.  Согласиться, что человек существо несовершенное.

Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным.

И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.

#2 Принять других людей

Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с Вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли.

Через таких людей обстоятельства вам показывают, на что в Себе нужно обратить внимание.

Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими.

Потому что мир будет вам сигнализировать “обрати внимание на источник в Себе”, до тех пор, пока вы не осознаете суть самой проблемы.

Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим.

При этом не даете оценки поступкам людей и не осуждаете их. Вы понимаете, что люди не могут соответствовать вашим ожиданиям.

Принятие другого человека можно сравнить с материнским принятием. Мать с легкостью принимает шалости и любые поступки маленького неразумного ребенка.

Принятие — это способность понять, что человек НИКОГДА не изменится.

Об этом очень хорошо говорит Светлана Добровольская:

#3 Принять ситуацию (обстоятельства)

Принять обстоятельства значит согласиться, что есть вещи в этой жизни, которые не соответствуют вашему видению и восприятию Мира. Что все имеет место быть.

Как то, что вами воспринимается позитивно, так и то, что воспринимается негативно.

Так как понятия “позитив” и “негатив” относительные. Так же как и понятия “хорошо и плохо”, “трудно и легко”, “приятный человек и неприятный”.

Все эти качества наделяются, когда дается оценка. И совсем не обязательно, что то, что понравилось вам будет радовать и других.

Или то, что неприятно для вас, вполне вероятно может вызвать восторг у окружающих. Потому что критерии оценивания и восприятия у каждого разные.

Например погода. Ведь бывают дни, когда она вам не приятна. Но вы принимаете этот факт и не пытаетесь изменить погоду.

И то что, к примеру, вы не любите дождь, не означает, что это природное явление не любят все остальные люди. Всегда найдутся люди, которым дождь очень нравится.

Почему важно научиться принятию

Не принимая, человек тем самым тратит много сил, энергии и времени сопротивляясь обстоятельствам.

Если человек не может принять обстоятельства, он постоянно прокручивает произошедшее в мыслях, и каждый раз переживает по этому поводу.

Поступая таким образом, человек себя только разрушает и эмоционально и физически.

Так же важно понимать, что в вашей жизни не станет меньше неприятных ситуаций и разочарований, но научившись принимать, вы тем самым начнете действовать не во вред себе.

В первую очередь умение принимать нужно вам лично, а не участникам неприятных для вас событий.

Не важно какие события происходят во внешнем мире, важно, как вы на эти события реагируете

Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен “плохому” человеку.

То есть принять, это прежде всего позаботиться о Себе.

Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений.

Таким человеком сложно манипулировать.

Как научиться принимать

Шаг 1. Согласитесь «Да, это произошло»

Не путайте данный пункт со смирением.

Смириться, это значит согласиться, что ситуация неизбежна, что вы готовы тянуть тяготы невзгод всю свою оставшуюся жизнь. Смириться это подчиниться обстоятельствам.

А принять ситуацию, означает согласиться, что это уже случилось, но при этом понимать, что всегда есть выход из любой ситуации, и из этой тоже. И как правило, выход есть не один.

Осталось только найти этот выход.

Шаг 2. Найдите причину «почему произошло»

В каждой ситуации содержится “жемчужина мудрости”.

Подумайте, почему эта ситуация случилась с вами. Осознайте, что важного она высвечивает вам.

Поблагодарите всех участником событий, не забудьте про себя, за новое видение произошедшего.

Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь

Двигайтесь дальше, не оглядываясь на «Я знаю, как не допускать подобного».

Например: вы вышли из дома, а на улице дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом. Вы же не станете обижаться и сетовать на дождь, что он для вас некстати.

Даже если и побурчите, то надолго зависать в таком состоянии уж точно не станете.

Примите это как факт и исходя из этого положения в другой раз, перед выходом, посмотрите в окно и захватите нужные предметы сразу, что бы не пришлось возвращаться.

3 техники на принятие

Техника #1 Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся.

Называется она Вдох принятия и выполняется утром, как только вы проснулись.

  • Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
  • Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
  • Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
  • Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

#2 Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день?

Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника #3 Махните рукой на все

На одном из вебинаров для клиентов Центра Обучения Ключей Мастерства, Алена предложила такую практику:

«Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей.

Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…»

Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой».

Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полу медитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз.

Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.»

Многие написали после вебинара, что жест сработал в сложной ситуации. Поэкспериментируйте и вы.

И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно.

Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?

Поделитесь в комментариях, какие обстоятельства в вашей жизни, вам труднее всего принять!

азбука борьба видео искл отношения популярное практики принятие серия

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/kak-nauchitsya-prinimat-samorazvitie

Сила принятия — ресурс, который поможет выйти из тяжелого самочувствия

Наверное почти у каждого из нас происходили события, которые было очень тяжело пережить, может они даже приводили нас в состояние шока или на время парализовали. Возможно, кто-то именно сейчас переживает депрессию, когда жизнь кажется тусклой и невыносимой.

В таких ситуациях очень важно суметь найти в себе мужество идти дальше, к лучшим изменениям даже тогда, когда боль переполняет нас изнутри. Для того, чтобы сделать первый шаг к выходу из тяжелого самочувствия, нужно понять что такое Сила Принятия и как благодаря ей можно стать действительно счастливым человеком во всех сферах жизни.

Когда мы не признаем какой-то факт или событие своей жизни, то как будто вытесняем его за пределы сознания и делаем вид, что оно не существует и никак не влияет на нашу жизнь. И какое-то время, когда первый шок слишком силен, это может стать стратегией выживания.

В тот момент, когда мы принимаем решение двигаться дальше и менять свою жизнь к лучшему, важно честно ответить самому себе на вопрос: «Что происходит в моей жизни?».

Принятие того, что «все не так, как хочется» — это первый шаг для движения к мечте.

В нашей жизни сила принятия может проявляться в четырех аспектах.

Первое – принятие себя

Сила принятия помогает научиться любить себя и уважать. И с этого начинается уважение и любовь к нам – от других людей. Человек, который себя принимает, уважает и любит, в буквальном смысле излучает это чувство. И окружающие начинают относиться к нему также с уважением и принятием.

Замечали, что есть люди, на которых всегда хочется повысить голос?

А есть люди, в присутствии которых даже самые отчаянные задиры вдруг примолкают и ведут себя вежливо?

Попробуйте каждое утро в течение 21 дня начинать с простой фразы:

«Я принимаю себя таким, каков я есть, и я принимаю все свои несовершенства и все свои таланты и способности!»

Второе – принятие своих чувств

Когда мы принимаем приятные чувства – восторг, радость, счастье – мы наполняемся ими до краев, жизненная сила и энергия возрастают, и мы можем «свернуть горы»! Часто такие моменты наполненности драйвом и вдохновением становятся самыми сильными впечатлениями и запоминаются дольше всего.

Когда мы принимаем сложные чувства – гнев, злость, обиду, раздражение – мы позволяем этим чувствам постепенно «угаснуть». Отсутствие сопротивления и подавления делает эти чувства слабыми, и они перестают влиять на нашу жизнь.

Я признаю свое право обижаться. И я признаю свою способность делать выбор между обидой и прощением. Я принимаю тот факт, что все люди несовершенны, но каждый делает максимум из того, что он может. И я принимаю свою способность прощать.

Третье – принятие ситуации

Мы не впускаем в свою жизнь добрые изменения до тех пор, пока не признаем, что пришло время меняться.

Невозможно похудеть до тех пор, пока нет принятия лишнего веса.

Невозможно приходить вовремя до принятия того, как влияют постоянные опоздания на отношения с другими людьми.

Невозможно встретить любимого человека до момента принятия своего одиночества.

Когда мы принимаем текущую ситуацию и выделяем в ней то, что нам не нравится – мы способны выстроить вектор в будущее, нарисовать путь к мечте.

Любое движение – это некоторый путь из точки А к точке Б. Даже если Вы ярко и образно мечтаете, Ваша мечта станет реальностью только после того, как Вы честно признаетесь себе, а что Вас не устраивает в текущей ситуации.

Принятие ситуации – это Ваша точка А, начало движения к лучшему будущему.

Четвертое – принятие дара жизненного опыта

С каждым человеком случается нечто, что вызывает протест, ярость, когда хочется бросить вызов судьбе и крикнуть прямо в небо: «Почему это происходит со мной? ЗА ЧТО?!».

В таких ситуациях важно включать принятие своего жизненного опыта. Все события жизни чему-то нас учат. И в каждом событии мы получаем некоторый жизненный урок. У каждого эти уроки индивидуальны.

Но то, что нас объединяет – так это тот факт, что свою человеческую мудрость и силу мы получаем, преодолевая препятствия, справляясь с испытаниями, делая трудные выборы.

Именно так Душа учится и приобретает ценный опыт.

Любое внутреннее развитие стимулируется сложностями и кризисами.

Один из способов преодоления препятствий – это принятие дара жизненного опыта.

Я принимаю это испытание достойно. И я принимаю ценность того опыта, который оно мне дало. Благодаря этому событию я стал тем, кто я есть сейчас. Это событие позволило мне…

Сила принятия – мощный внутренний ресурс, который позволяет достойно выходить из любых испытаний и справляться со стрессом. Практика и постоянные тренировки позволяют выработать в себе совершенно особенное отношение к миру.

Все в мире происходит наилучшим для меня образом.

Люди с такой позицией чаще видят благоприятные возможности и чаще переживают радость и внутреннюю гармонию.

Источник: http://www.transurfing-real.ru/2016/06/blog-post_62.html

Как принять мир таким, какой он есть?

Жить в полной прострации с закрытыми глазами не получается. Совесть подсказывает, что есть другой альтернативный путь, и заставляет бороться с несправедливым миром. Борьба начинается с возмущения и осуждения. За осуждением следует раздражение и конфликтные ситуации.

В результате рушится фундамент гармонии бытия. Задумываемся ли мы, вследствие чего всё так? Зачем задумываться? Осмысление ведь может стать причиной осознания и глобальных изменений, к которым мы не всегда бываем готовы. Гораздо проще продолжать жить в нарисованном мире иллюзий и не заниматься перестройкой своих мыслей.

Читайте также:  Нумерология: как рассчитать число удачи

Если вы не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в сплошное сопротивление, нужно научиться принимать существующую реальность, тем самым вы выберете путь мудреца, который не будет тратить все свои силы на бесполезную борьбу с «невидимыми силами зла».

Первая ступенька — это осознание. Осознанность — это взгляд на себя со стороны, на свои мысли, слова, поступки. Это право выбирать, как следует поступить в той или иной ситуации. Очень полезно, кстати, заглядывать к себе в душу, принимая решение и спрашивать себя: «Насколько верно я поступаю? Хотел бы я, чтобы так же поступали со мной?» Всё возвращается.

Вторая ступенька — умение вовремя поставить точку, остановить ситуацию, когда нет сил, возможности и времени продолжать слушать, смотреть, что-то делать. Такое психологическое завершение ситуации поможет избавиться от ожидаемого негатива. Если вы чувствуете, что на вас «накатывают», дистанцируйтесь и установите границы личного пространства.

Третья ступенька — включение режима «тренировки». Проведём маленькую работу над собой и своими чувствами. Учимся контролировать ситуацию, не зацикливаемся на проблемах, ищем минусы и плюсы в случившемся, анализируем, делаем выводы.

Четвёртая ступенька — сохранение душевного комфорта. Есть вещи, которые не стоят того, чтобы расходовать на них свои силы и нервы. Зачем тратить время на бесполезную работу?

Следует признать, что в жизни каждого человека есть такие ситуации, выход из которых не всегда кажется приемлемым. Смириться с принятыми решениями будет сложно, но нужно. Без всего этого жизнь казалась бы менее справедливой. Дать адекватную возможную оценку ситуации поможет логика.

И последний совет — научитесь делать добро людям не ради бонусов своего благотворительного счёта, а просто так…

В древности жизненный путь связывали с отражением в зеркале. То, что нас окружает — очень похоже на нас самих. По мере того, насколько меняемся мы, меняется и всё вокруг нас. Потому очень важна правильная оценка окружающей действительности.

Она показывает, насколько мы довольны собой и насколько мы гармонично развиваемся. Очень часто наше нежелание обратить свое внимание на самих себя, изменить что-то в себе выливается в категоричное противостояние с реальностью и губит нас.

А смысл? Смысла нет…

Найдите себя в себе!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/58544/

Что такое “принятие” и зачем оно нужно? Принятие это в психологии

ГлавнаяПсихологПринятие это в психологии

Что такое “принятие” и зачем оно нужно?

Фильм “Властелин колец: Братство кольца”

Фродо видит смерть Гендальфа, но кричит: Нет! – Он не может, не хочет этого принять. скачать видео

​​​​​​​ ​​​​​​​Понятие “принять, принятие” – важное и популярное в практической психологии, однако с ним много сложностей, поскольку оно давно уже стало бытовым понятием и легко меняет свои смыслы и содержание в разное время, в разном контексте и у разных людей. Есть “принятие” по науке, а есть “принятие” в поле тематики практической психологии и психотерапии, и это очень разные вещи. В строгом смысле слова, по-науке, принятие (чего-то или кого-то) – это согласие на близкое и непосредственное взаимодействие, включение в реалистичное взаимодействие без негатива и протестов.

Сигнал принят – информация включена в систему обработки. “Примите меня в игру! – Иди, мы тебя принимаем!” – распространенный диалог при входе нового человека в игру. “Я не принимаю ваших условий” – отказ взаимодействовать на предложенных условиях. “Я не могу принять то, что произошло” – происшедшее вызывает у меня протест.

Однако в поле тематики практической психологии и психотерапии под “принятием” подразумевают нечто другое, что обычно расшифровывается очень просто: “не бурчать, не сердиться и не ругаться”. Принять человека – это не бурчать и не ругаться на его трудные особенности. Принять себя – не сердиться на свои недостатки.

Если у нас есть значимые нам люди, нам не хочется быть для них – чужими. Нам хочется – принятия.

Если человек чужой для всех, обычному человеку от этого плохо, и его желание быть для кого-то своим называют – потребностью в принятии.

Впрочем, желание быть своим (потребность в принятии) нередко подталкивает людей к некритичному усвоению ненужных, неперспективных, а то и прямо антиобщественных норм, к ошибочному поведению.

Мы не совершенны, мы нередко совершаем поступки, которые вызывают у нас недовольство собой, за которые мы ругаем и обвиняем себя. Это – неприятно, от этого больно, тем более когда мы делаем это неоправдано долго или сильно. В этом случае, чтобы это прекратить, также говорят о необходимости принятия, о необходимости принятия себя.

Похоже, в таком контексте имеется в виду только одна из разновидностей принятия, а именно внутреннее принятие: личное принятие (или непринятие) чувствами. С этим вполне можно согласиться, однако при этом не следует отождествлять внутреннее принятие и принятие безусловное – такое отождествление порождает проблемы и недоразумения.

В вопросе о принятии важнейшее различение – различение условного и безусловного принятия. Безусловное принятие – принимающее отношение при любых обстоятельствах, при любых условиях.

Безусловное принятие – типичная черта материнской модели любви: «Я тебя люблю любого, каким бы ты ни был!». Условное принятие – принимающее отношения в некоторых рамках, при некоторых условиях.

От «Я тебя люблю, но ты иди вначале умойся! С неумытыми я не разговариваю» – до «Вон отсюда! Вначале приведи себя в порядок, а потом являйся сюда!». – Ближе к отцовской модели любви.

Внутреннее принятие – в целом очень полезное состояние и позиция, но у него, кроме плюсов, бывают и минусы.

Что принимать следует, а что нет?

Люди, имеющие свои взгляды, свои ценности и имеющие волю, считают своим правом самим выбирать свой образ жизни и правила жизненной игры. При этом некоторая часть людей то ли в силу слабой воли, то ли отсутствия собственных взглядов и ценностей бездумно принимает в свою жизнь то, что принимать (по-видимому) не следует. См.→

Как внутренне принять то, что вызывает протест?

Если головой человек понимает, что происходящее принять необходимо, и за протестом стоит только сопротивление чувств, то можно положиться на время: со временем люди привыкают ко всему (или почти ко всему). Можно ли это “со временем” сделать покороче, а то и вовсе обойтись без внутреннего сопротивления? Да, разумные люди это умеют, см.→

Принятие и развитие личности

Для массовой личности принятие – это только состояние, для осознанной личности – это еще и позиция. Выбранная позиция принятия, иногда непростой процесс (действие) принятия, приводящие к итоговому состоянию принятия. Смотри Позиция и эго-состояние и Развитие личности в позиции принятия

www.psychologos.ru

Принятие себя, принятие других, осознанность |взгляни сквозь время

Очень часто можно слышать термин «принятие». «Принимайте себя», «принимайте мир», «принимайте других»… Всё это здорово, но как понять, что это такое — принятие другого человека? Принятие реальности? Принятие событий? Принятие себя? Принятие других?

Крайне сложно понять, осознать, что же это такое — «принятие». Сложно было принимать себя, сложно принимать в других что-то, что «неправильное» и «недостойное». Чем сильнее вы будете стараться, тем сильнее вас будет тошнить от этого. Что тогда делать?

Помните греческий миф о Прокрусте? Этот разбойник заманивал в свой дом проходящих мимо путников, затем укладывал их на свое ложе – и потом, если ложе было человеку коротко, то он отрезал от человека то, что считал лишним. Если же, наоборот, ложе было слишком велико, то он начинал растягивать ни в чем не повинного пешехода до размеров своей постели.

Делал ли он так просто потому, что был злым? Не уверен. Вполне возможно, он искренне полагал, что все люди должны быть такого же размера, как он сам, – и потому из самых благих побуждений подгонял их под свою собственную мерку.

Так или иначе, выражение «прокрустово ложе» через века пришло и к нам. И это выражение очень хорошо объясняет смысл того, что же такое принятие. Если я чего-то не принимаю,  значит у меня есть внутренний протест. Значит, я думаю, что знаю «как надо», как правильно. И пытаюсь подгонять под свою мерку.

Что при этом происходит?

Мы тратим драгоценное время собственной жизни и нервную энергию на мысли и разговоры о проблемах, лежащих далеко за рамками наших собственных полномочий. Мы снимаем с себя ответственность за собственное счастье, за свое собственное душевное равновесие и мир в своей душе – объясняя себе, что в таком неправильном мире просто невозможно быть счастливым.

Мы тратим свои силы на то, чего не можем изменить, мы начинаем воспитывать других людей, манипулировать ими – вместо того, чтобы спокойно заниматься своими собственными делами. Когда нам все-таки удается «исправить» другого человека, мы тешим свое самолюбие, свое эго, создавая себе иллюзию собственного всемогущества.

Принятие себя, принятие других – это активный процесс! Люди часто путают принятие и бездействие. Принятие никак не отменяет правильных действий по исправлению неприятных ситуаций и улучшению собственной жизни. Принятие не означает: покорность, готовность подчиняться чужой воле; терпимость или равнодушие; самообман и уход от реальности; остановку в развитии, бездействие.

Принятие — это один из принципов искусного отношения к опыту в практике осознанности. Он означает отказ от бессмысленной борьбы с реальностью, признание за реальностью права быть неприятной, болезненной.

У стратегии принятия может много проявлений:— выделить место болезненному переживанию;— признать за собой возможность проиграть;— отказаться от попыток контроля эмоций, не подчиняясь эмоциональным импульсам;— признавать зону своей ответственности и др.

А кроме того, принятие себя, принятие других — это:

  1. Контакт с реальностью. Принятие — это гармоничный контакт с реальностью, а значит принятие того, что происходит во вне и внутри себя.Принимая, вы признаете объективную реальность и внутреннее соглашаетесь и разрешаете просто быть тому, что происходит.Принятие — это разрешение чему-то быть таким, каково оно есть. Принятие — это полное внутреннее согласие с тем, что есть. Принимать другого человека — это давать ему право быть таким, какой он есть.

    Принимать чувства другого человека — это давать им право просто существовать внутри другого человека. Давать право другому человеку иметь именно те чувства, которые он имеет.

    Принимать реальность или события — это давать им право быть.

Источник: https://madamvong.ru/psiholog/prinyatie-eto-v-psihologii.html

Принятие ситуации, как путь к счастью|Искусство быть счастливой

    У каждой женщины есть сложные жизненные ситуации с которыми ей приходиться сталкиваться день за днем. Это могут быть различные ситуации из семейной сферы, профессиональной или затрагивать вопросы здоровья.

Например, тяжелые отношения с мужем или детьми, с близкими родственниками или коллегами по работе, или просто с соседями или знакомыми.

Также, тяжелые болезни, наши или наших близких, могут самым серьезным образом влиять на нашу жизнь.

    Если сложная ситуация произошла, надо понимать, что это не случайно. В жизни ничего случайного нет. Это урок.

    А если сложная ситуация повторяеться в вашей жизни не один раз, значит это тот самый жизненный урок, который вы должны пройти успешно, для перехода на новый личностный уровень. И первое, что необходимо сделать – это принять эту ситуацию. Принять реальность такой, какая она есть. Это просто сказать, но вот как это сделать? И что, собственно говоря, значит принять?

    Именно об этом я хочу поговорить сегодня в этой статье, потому что принятие – на мой взгляд, одна из главных человеческих добродетелей, которая способствует достижению счастья. Принятие освобождает ваше внимание от всего лишнего и позволяет направить его на то, что действительно важно.

   Многие человеческие страдания рождаются из различий между ожиданиями людей относительно природы реальности и тем, какой эта реальность являет нам себя.

    У нас в уме постоянно прокручиваються мысли о том, как должны вести себя люди, какими должны быть мы сами… Мы можем ожидать от всех людей, или от близких нам, хорошего к нам отношения и что мы заслуживаем этого.

     Но, наши ожидания  часто не совпадают с реальными событиями. Действительность диктует свои требования, у Вселенной свои законы и они не всегда соответствуют нашим ожиданиям.

    Многие женщины, да нет, не многие, все женщины, во время консультации делятся своими тяжелыми эмоциями, такими как, гнев, ярость, раздражение, обида и другие, из-за тех вещей, которые не могут изменить. Например, из-за хамства на дороге, в магазине, при общении с несправедливыми подругами, или из-за произвола руководства на работе, или, конечно же при тяжелых взаимоотношениях внутри семьи.

    Да, люди бывают злы, несправедливы и действуют в своих интересах, пренебрегая интересами окружающих.

    В такие моменты ваши эмоции являются отражением вашей реакции неприятия.

    Вы как бы кричите: «я отказываюсь принимать, такой порядок вещей, не хочу, не буду с этим мириться, это не правильно, так не должно быть!» В этом порыве вы становитесь похожи на ребенка, который обиделся на тумбочку, когда ушиб об нее ногу. В данном случае, тумбочка – это человек, который причинил вам боль.

    Реальность доказывает, что достичь принятия не так просто. Для этого надо поработать со своим внутренним миром и со своими ожиданиями. 

   Чем больше наши ожидания, чем сильнее они оторваны от действительности, тем глубже страдание и неприятие.

   Мы не в состоянии изменить других людей, то есть внешний мир, но  мы всегда может скорректировать свое восприятие этого мира, свои ожидания…

    Сейчас внимание! Принять – это не смириться с любыми обстоятельствами, и не опустить руки. Это значит – действовать!

    Для тех, кто готов действовать, я предлагаю простую технику принятия ситуации. Если кто-то испытывает необходимость и желание поработать серьезно над своей ситуацией,  можете почитать книгу Байрон Кэйти «Любить то, что есть».

Читайте также:  Медитация во время ходьбы: 4 основных шага

 В своей книге, автор предлагает подробную технику работы со своими мыслями и ожиданиями, называемую “Работа”. С помощбю этих упражнений, вы сможете проделать глубокую Работу со своими ситуациями.

Далее, я рекомендую перейти к методу Седоны, который вы также можете успешно найти на просторах интернета. 

    На мой взгляд, их нужно использовать вместе: сначала с помощью «Работы» обнаружить и проанализировать негативные мысли и эмоции, а затем с помощью метода Седоны отбросить их. Для тех, кому интерестно работать в группе и получить квалифицированную помощь, я предлагаю 30ти дневный он-лайн тренинг “Создать жизнь своей мечты”.

      А если решили поработать самостоятельно, воспользуйтесь техникой приведенной ниже. Желаю вам успеха!

    В заключение, я хочу добавить, что Принятие – это настолько могущественный фактор трансформации человека, что он лег в основу самостоятельного вида психотерапии –  Терапии Принятия и Выбора. Основная идея этого подхода состоит в том, что с какими бы переживаниями не столкнулся человек он способен принять их и действовать, невзирая на них. 

Поэкспериментируйте! И вы объязательно увидите результаты! Ваша жизнь наполнится легкостью и счастьем!

Желаю всем осознанности на своем пути к счастью!

С любовью, Любовь

Источник: https://www.lukywomen.com/prinyatie-situacii-kak-put-k-schast

Дар принятия: как научиться принимать реальность такой, какая она есть

Твой дедушка пошутит, что принимать любит. Особенно – домашнюю вишневую наливочку. А какое место в твоей жизни занимает принятие? Обладаешь ли ты этим священным даром – уметь принимать? И что это вообще значит?

Принятие – это состояние гармонии, когда ты понимаешь почему с тобой происходят те или иные процессы. Ты знаешь, что мир не крутится вокруг тебя, а все, что происходит, происходит с определенной целью и ты не должен перетягивать одеяло на себя.

https://www.youtube.com/watch?v=MUKF-XWlzJ8

Но многие не любят принятие, потому что оно не очень удобно для их Эго. Эго хочет, чтобы мир вертелся в удобную для него сторону и все жизненные обстоятельства подстраивались под него. Эго любит, когда все просто, когда все ему помогают и когда берут за него ответственность. Эго любит делегировать полномочия. Эго любит, когда его любят.

Принятие состоит из нескольких этапов. Для того, чтобы начать жить в гармонии, стоит научиться принимать, в первую очередь, себя.

Принимать себя означает мириться со своим несовершенством. У каждого человека в черепной коробке живет целый легион комплексов и неуверенности в себе. Кому-то удается с этим жить в гармонии и не зацикливаться на собственной неидеальности. А кому-то эти голоса в голове здорово мешают жить.

Они шепчут нам, что мы не справимся, мы не сможем, мы не достойны и так далее. Мы не принимаем себя в том виде, который есть на сегодняшний день. Нам хочется прийти к какому-то образу, который мы приняли за эталонный для себя лично. Но не факт, что дойдя до нужного результата, человек сможет принять себя.

Ведь появится новое несовершенство, которое станет мешать жить.

Отдельная история – это непринятие себя, поскольку ты не соответствуешь уже чьим-то ожиданиям от тебя. К сожалению, зависимость от чужого мнения – одна из самых тяжелых зависимостей и может вылиться в отторжение собственной личности на пользу того, каким тебя видят другие. Например, требовательные родители, которых ты все никак не заставишь гордиться собой.

Принять себя – первое, что нужно сделать на пути к гармонии. Потому что ты никогда не достигнешь идеального тела или статуса. Ты никогда не почувствуешь себя достаточно образованным, популярным или интересным. И это нормально.

Потому что человеку всегда есть куда развиваться и стремиться и вся наша жизнь – это путь к познанию чего-то. Не знать чего-то – нормально. Не уметь чего-то – нормально. У тебя вся жизнь впереди, чтобы пройти свой путь.

Ведь жизнь – это сам процесс, понимаешь?

После того, как ты смирился с тем, что ты не такой уже и плохой, и с этим всем можно работать, самое время начать принимать других людей. Когда ты смирился с собой, сделать это чуточку легче. Когда ты принял свои процессы, ты можешь научиться ставить себя на место других и принимать их позицию, решения и нежелание тебя любить, например.

Мы всегда имеем свою точку зрения, свою систему ценностей и считаем её максимально уютной и адекватной. А люди не соответствуют нашим ожиданиям.

Но это не значит, что надо натягивать на себя строгий металлический костюм рыцаря, вызванивать Санчо Панса и отправлять на борьбу с ветряными мельницами.  Ведь именно так выглядят наши попытки исправить всех вокруг.

Люди – другие и их надо либо принимать, либо не взаимодействовать с ними, раз они настолько не соответствуют тому, что мы хотим видеть рядом с собой.

И, так же, как и людей, нам надо учиться принимать обстоятельства. Не на все в этом мире можно влиять и слишком многое от нас не зависит. Потому, нам надо уметь принимать то, что мы не в силах изменить. Мы не можем повлиять на течение времени и стать моложе. Мы не можем запретить осени наступать после лета.

Мы не можем остановить дождь. Мы не можем заставить всех быть добрее. Потому, нам надо принять то, что в жизни есть и будут препятствия на нашем пути. Будет плохая погода и злые люди. Просто это – часть жизни и это от нас не зависит. Это есть, значит так должно быть. Просто принимаем для себя и действуем как подсказывает сердце.

Принимать мир вокруг себя и себя в этом мире критически важно. Ведь сколько сил тратится ежедневно на то, чтобы быть несогласным с этим миром. Тех сил, которые нам нужны для жизни. Для качественной жизни в гармонии.

А, когда ты воюешь с ветряными мельницами «несправедливости», ты разрушаешь себя изнутри. Ты не сможешь изменить мир вокруг, пока негодуешь от того, как он жесток, и как нехорошо тебе в нем живется. А прокручивание негативных сценариев в своей голове будет разрушать тебя эмоционально.

Потому, важно принять этот мир и себя. И тогда жить станет чуточку легче.

Источник: http://fireinspire.com.ua/dar-prinyatiya-kak-nauchitsya-prinimat-realnost-takoj-kakaya-ona-est/

Принятие мира таким какой он есть. Принятие реальности | РОДоСВЕТ

Здравствуйте, дорогие! Крайон сердечно приветствует вас. О, как нам нравится все, что связано с людьми! Нам нравится ваш обычай сердечных приветствий.

Мы знаем, что это такое, несмотря на то, что никогда не были людьми и не воплощались на Земле. Но вы, люди, многому учите нас. Да, во многих отношениях вы опытнее, так как знаете то, чего не знаем на опыте мы.

И мы благодарны вам за то, что вы передаете сюда, в ваш Небесный дом, тот опыт, который вы приобретаете на Земле.

Вы нравитесь нам! Нам нравится, как вы умеете взаимодействовать друг с другом от сердца к сердцу. Нам нравится, как вы живете на Земле, как вспоминаете свой свет и не боитесь возжигать его в темноте! В темноте ваш свет виден ярче. Вы сияете, дорогие, сияете так, что восхищаете всю Вселенную своим ярчайшим сиянием!

Вот видите, как мы любим вас! «Но Крайон, – говорите вы, – ты ошибаешься, у нас не так уж все хорошо, и мы сами не так хороши.» Вы прекрасны, дорогие, вы прекрасны даже в своих сомнениях – вы прекрасны и в том, что сами не знаете, как вы прекрасны.

Это хорошо видно отсюда, из Божественного дома, – то, как вы прекрасны, как прекрасна ваша Земля и ваша жизнь на Земле. Оттуда, с Земли, вам это видно не так хорошо, и это нормально, это правильно, так и было задумано.

Поэтому вы сомневаетесь – сомневаетесь в себе, в своей жизни, в том, достаточно ли правильно и хорошо вы живете.

Дорогие, сегодня мы хотим поговорить с вами именно о ваших сомнениях – которые немало портят вам жизнь, не так ли?

Многих из вас не устраивает то, как вы живете. Вам кажется, что у вас в жизни все могло бы быть получше. Вы хотели бы жить в лучшем доме, а может, в другой стране. Вы хотели бы получать больше денег и позволять себе больше благ.

Некоторые из вас даже хотели бы иметь другую внешность и другой возраст! Как вы думаете, становится ли ваша жизнь лучше от того, что вы не принимаете себя и обстоятельства такими как есть? Как будто если вы будете чем-то недовольны, то оно изменится к лучшему. Нет, дорогие.

То, чем вы недовольны, к лучшему не меняется, а обычно становится только хуже. К лучшему меняется лишь то, что вы принимаете, как есть. То, что вы воспринимаете как единственно возможное, и даже как наилучшее из возможного на данный момент времени.

Знаете ли вы, что все в вашей жизни выбираете вы сами? Вы можете сказать: «Но, Крайон, уж что-что – а возраст и внешность я точно не выбирал».

Да? Вы уверены? Вы думаете, не вы выбрали родиться именно в это время, именно в тот год, день и час, когда это произошло? Вы думаете, не вы выбрали быть именно в этом возрасте в данный момент земного времени? Вы думаете, не вы выбрали родиться именно с этой внешностью, с этими физическими особенностями? Это сделали вы – вы как бессмертный Дух, который планировал данное воплощение до мельчайших подробностей.

Но не только Дух делал выбор – вы как человек продолжаете делать выбор каждый миг своей земной жизни. Вы продолжаете выбирать свою внешность, ведь она меняется, и это зависит от многих факторов, которые тоже выбираете вы.

Вы, как ни странно это для вас прозвучит, выбираете и свой возраст тоже – ведь ваш внутренний возраст может очень сильно отличаться от простой суммы прожитых вами земных лет. Вам ли не знать это? Кто-то может быть стариком уже в тридцать, а для кого-то в семьдесят наступает подлинный расцвет.

И это тоже вопрос вашего выбора – который вы делаете не всегда осознанно, но все же делаете сами, а не кто-то за вас!

Я говорю это к тому, что все в вашей жизни выбираете вы сами – и вы же сами часто бываете недовольны последствиями этого выбора. Вам кажется, что есть на свете нечто лучшее, что могло бы ожидать вас, если бы не эти обстоятельства. Честно говоря, вам правильно кажется. Для каждого из вас уготованы чудесные дары, которые вы можете востребовать.

Но для этого вам надо сначала спокойно и без недовольства принять то, что у вас есть сейчас, то, что является последствиями прошлого выбора, который уже сделан вами. Только тогда вы сможете изменить это – когда не станете отрицать это и выражать недовольство, когда примете все как закономерный и необходимый итог вашего собственного выбора.

В детстве вы были ближе к Божественному дому и потому точно знали: все идет как надо

Как вам принять все в своей жизни как есть? Вспомните себя в детстве. Ведь скорее всего, тогда вы были уверены, что и ваши родители, и вы сами, и ваш дом, и обстоятельства вашей жизни именно таковы, какими должны быть.

Сомнения в правильности того, как вы живете, и того, что вас окружает, обычно приходят с взрослением. Детство – это принятие всего как есть. Именно поэтому детство воспринимается большинством из вас как счастливая пора.

Что бы там ни было – это воспринималось как правильное и единственно возможное.

Вы скажете: так происходило потому, что в детстве вы не делали выбор. Но на самом деле вам лишь кажется, что не вы делали выбор. Это была иллюзия человеческого восприятия, не более того. На самом деле причина в другом: в том, что ребенок ближе к памяти бессмертного Духа, чем взрослый человек.

Для ребенка завеса прозрачнее – завеса, отделяющая вас от Божественного дома. Поэтому ребенок глубоко внутри себя знает: все идет так, как надо.

Он живет именно в той семье, в том доме, в той стране и в тех обстоятельствах, которые были выбраны им как Божественным Духом, и которые наилучшим образом соответствуют тем задачам, которые Дух наметил для себя в этом воплощении.

И только когда вы превращаетесь из детей во взрослых, вы начинаете сомневаться. Вам начинает казаться, что вашу жизнь определил случай. Что все могло бы быть иначе – гораздо лучше! – если бы не череда неудач и несчастливых совпадений. Но на самом деле в вашей жизни все правильно, и всегда было правильно – и в детстве, и сейчас. Все было – и есть – так, как должно быть, и никак иначе.

Ваша задача на Земле не в том, чтобы критиковать свою реальность и быть недовольными ею – а в том, чтобы извлечь для себя наилучшие возможности из тех условий, какие есть. Принять эти условия как есть – и извлечь из них лучшее.

Понимаете?

Будучи недовольными условиями своей жизни, вы не можете увидеть то лучшее, что заложено в них. Вы не можете вступить на эту тропу, которая ведет к лучшему. Зачаток лучшего есть во всем, даже в том, что вам кажется очень плохим. Но чтобы увидеть этот зачаток, вы должны смотреть на мир чистым детским взглядом – принимающим взглядом, не замутненным взрослым недовольством и критичностью.

Поймите правильно, дорогие, – я не призываю вас совсем отказаться от критичного взгляда на вещи. Я не призываю вас закрыть глаза, или надеть розовые очки, чтобы начать видеть свет там, где на самом деле есть лишь тьма. Я не призываю вас к самообману.

Вы знаете, что Крайон всегда призывает смело смотреть правде в глаза и не прятаться от нее. Вы должны принимать реальность как есть со всем тем, что в ней есть, и со светом, и с тьмой. Если света нет – вы не должны притворяться, что он там есть. Но вы можете найти возможность зажечь свет в темноте.

Читайте также:  Мужчина скорпион женщина рыбы: совместимость в любви

Вы можете сделать так, чтобы даже в самой густой тьме возник свет.

Для этого вы должны сначала понять, что оказались в этой тьме не случайно. Это вовсе не какое-то несчастливое совпадение – это ваш выбор, сделанный для вашего же блага. Для того, чтобы вы смогли вспомнить про свой свет и сделать так, чтобы он ярко осветил пространство, прогнав тьму.

Вы ведь знаете, как это сделать, не так ли? Для вас ведь это не просто слова? Вы можете разогнать любую тьму, если будете удерживать свой свет вопреки всему. Если будете пребывать в свете и любви несмотря ни на что. Да, это сложно, дорогие. Но вы пришли на Землю делать сложную работу, и вам удается это!

Помните: чем гуще тьма вокруг – тем ярче виден ваш свет. Пусть это вдохновляет вас светить вопреки всему!

Когда вы были совсем маленьким ребенком, вы уже делали это. Знаете, почему взрослые так радуются, когда в их семье появляется младенец? Потому что с ним в дом приходит солнце.

И даже когда на это солнце с годами набегают тучи – солнце все равно остается в вашей душе. Оно никуда не девается и не может деться. Помните об этом.

Да, в детстве вам тоже могло что-то не нравиться. Из-за чего-то вы расстраивались, переживали и даже горевали. Но все же большинству из вас не приходило в голову отправиться куда-то в поисках других родителей, или других друзей, или другого дома.

Потому что внутри себя вы были убеждены: все так, как должно быть. Даже если что-то не нравится – все равно это так, как должно быть. Это давало вам уверенность. Это давало устойчивость и чувство защищенности. Это избавляло вас от бесплодных сомнений и метаний.

Вы шли по жизни своим курсом, твердо зная, что это – ваш курс.

Вы можете вернуть себе это счастливое детское свойство. Для этого, что бы с вами ни происходило, вы можете напоминать себе: все так, как должно быть.

Даже если вам что-то не нравится – вы все равно можете принять это таким, как есть. Принять не для того, чтобы примириться с тем, что вам не нравится, и не за тем, чтобы страдать от этого.

Принять для того, чтобы изменить это к лучшему.

У вас всегда есть выбор. Вы можете изменить то, что вам не нравится. Но для этого сначала надо сказать: «Все так, как должно быть». А потом к этому надо добавить: «Но у меня есть выбор, и я могу изменить это».

Как изменить то, что вам не нравится? Найти в этом то, что вам может понравиться. Или то, что можно изменить так, чтобы вам это понравилось. Для этого вы можете научиться в каждой неблагоприятной для вас ситуации найти благоприятную возможность.

Вспомните, как вы ведете себя в неблагоприятной ситуации. Вы говорите: «Ах, все так плохо!» Таким образом вы сами ищете в этой ситуации то, что в ней плохо.

Но почему бы не начать действовать по-другому? Почему бы не начать искать в этой ситуации то, что в ней есть хорошего?

Это может быть сразу не видно. Поверхностному взгляду действительно видно только плохое. Но вы можете научиться смотреть вглубь ситуации. И тогда вы найдете то, что там сияет на дне – драгоценные жемчужины, ростки нового, благоприятного для вас выбора.

Если вы видите только плохое, если вы упорствуете в том, что все плохо, – вы никогда не найдете ростки благоприятных возможностей. Вы упустите свой шанс превратить эту ситуацию в благоприятную или создать из нее нечто новое, благоприятное.

Вы понимаете, почему так многие люди жалуются – но никуда не движутся из того состояния, на которое они жалуются? Потому что они сами видят лишь плохое, и не пытаются заглянуть вглубь ситуации, чтобы найти в ней возможности для чего-то лучшего.

Даже если вы оказались в неблагоприятной ситуации из-за собственного ошибочного выбора – вы можете все исправить, если не будете слишком сокрушаться, страдать и жаловаться, а если примете ситуацию как есть.

Возможно, вы ошиблись, сделали неверный выбор, и из-за этого терпите какие-то лишения или неудобства. Но вы можете извлечь позитивный опыт даже из ошибки. Более того – вы пришли на Землю для того, чтобы совершать ошибки и извлекать из них опыт.

Так что если вам кажется, что ошибка – это что-то неправильное, что вы не должны были так делать – успокойтесь, дорогие.

Все правильно!

И не исключено, что эта ошибка была запланирована вами же. Вам кажется, что вы сделали не лучший выбор, и оказались в итоге в каком-то темном месте. А ваш Дух ликует: он сам выбрал это темное место, чтобы как следует осветить его, чтобы свет Духа был виден в этом темном месте намного дальше, чем там, где и без него достаточно света.

Вы можете начать ликовать вместе с Духом вместо того, чтобы страдать и сокрушаться. Даже если вы терпите лишения – подумайте, что хорошего вам в итоге дали эти лишения. Поймите, что они многому вас научили. Они дали вам опыт.

Представьте, что вы тогда не совершили бы эту ошибку, и жили бы сейчас спокойно и благополучно.

У вас не было бы тех неприятностей, которые вы получили в результате ошибки – но зато вы не сделали бы колоссальный скачок вперед в своем развитии.

Да, дорогие, именно лишения, невзгоды и неприятности чаще всего становятся мощным катализатором вашего развития. Они толкают вас вперед, к вспоминанию вашей Божественности, гораздо быстрее, чем спокойствие и благополучие. Ваш Дух знает это. Поэтому он допускает для вас ошибки и неприятности. При этом не забывая подсказывать вам, как превратить эти неприятности в блага!

продолжение – Как сделать наилучший выбор. Принятия себя

по материалам из книги: Шмидт Тамара – “Крайон. Бог хочет видеть вас счастливыми”.

Источник: https://rodoswet.ru/nauchites-prinimat-mir-takim-kakoj-on-est/

Как принять ситуацию, если она не нравится?

31 Авг 2015

Автор: Юлия СоломоноваРубрика: Недовольство жизнью

Принятие того, что есть, переносит тебя к более глубокому уровню, где твое внутреннее состояние, так же как и твое чувство себя, больше не зависит от суждений о «хорошем» и «плохом», которые выносит разум. Экхарт Толле,

«О чем говорит тишина»

Я не буду призывать принять ситуацию, если невозможно её изменить, а просто объясню, зачем вам это нужно и как это сделать.
Принимая неприятную ситуацию, мы именно этим даём ей возможность измениться. Пока мы не принимаем, испытываем злость, отторжение, обиду, т.

д., неприятный аспект ситуации растёт и крепнет, т.к. сила действия равна силе противодействия. Перестаём противодействовать, меняем вектор – получаем изменение ситуации в позитивную сторону.

В противном случае, неприятное событие может основательно задержаться в нашей жизни и внести в неё нежелательные коррективы.

Это достаточно серьёзная причина для того, чтобы прямо сейчас вспомнить, какая ситуация сегодня нервирует вас больше всего, и дальше работать с ней по тексту статьи. Сопротивляться этой ситуации невыгодно и вредно.

Непринятие – это несогласие с тем, что происходит.
Т.е. в нашей голове есть образ того, как оно должно быть, но по факту оно происходит иначе, и это вызывает наше несогласие и раздражение.

Так? Резонный вопрос – можете ли вы допустить мысль, что ваше представление о том, как было бы хорошо и правильно, неверное? Что у Вселенной перед глазами другой расклад вашей жизни, скажем так, более объёмный, при котором наилучший вариант этой ситуации именно такой, какой сейчас происходит.

А вы, вместо того, чтобы поблагодарить за хлопоты, сердитесь и возмущаетесь? Допустите мысль о том, что ваше представление ошибочно, поскольку оно узко, вы не видите всей картины своей жизни и не до конца осознаёте свои задачи на земле.

Я понимаю, что для сиюминутного принятия эти аргументы не годятся. Они нужны для расширения сознания и изменения взгляда на ситуации и жизнь в целом.

Что же для сиюминутного?
Для начала важно оценить – можете вы повлиять на ситуацию или нет? Если можете, то как, и что конкретно для этого вы сделаете прямо сейчас? Если всё, что возможно, сделано, а ситуация сохраняется, то в этом месте – внимание! – нужно разделить ответственность. Когда мы взваливаем на себя чужую ответственность, то, во-первых, переутомляемся и лишаемся сил, во-вторых, перестаём заниматься тем, что могли бы сделать, и тратим силы на то, чего изменить не в состоянии.

Итак, у вас есть конкретная ситуация. Вы сделали всё, что было в ваших силах, для того, чтобы она перестала быть для вас такой неприятной.

Но изменения пока не произошли, и теперь, когда вы бессильны что-либо изменить, в вас поднимается протест – ну как же так, да за что мне это, да почему именно со мной, и т.д. Это и есть – непринятие.

И это то, что не только портит вам жизнь, но и закрепляет эту ситуацию в вашей реальности.

Дальнейшую ответственность за изменение происходящего несёте не вы! И этот факт надо признать и позволить этому быть.
Для чего-то это нужно. Если мы не знаем, для чего конкретно, это не значит, что смысла нет.

Он есть всегда, и вы можете это увидеть, посмотрев на все события своей жизни – обратите внимание, какие позитивные последствия следовали за неприятными событиями в прошлом. Вы не поступили в институт, зато пошли на временную работу и нашли своё призвание.

Вы расстались с мужчиной, зато встретили другого, «вашего», родители не очень-то вас поддерживали в детстве, зато вы выросли активной и самостоятельной, и не пасуете перед неприятностями.

В ситуации непринятия очень важно убрать эмоции. В идеале неприятная ситуация не должна вызывать негативных эмоций. Я очень люблю книгу Ли Кэрролла «Путешествие домой», важные и глубокие идеи в ней подаются в форме захватывающей истории. А основных идей две:
всё просто есть и
всё не так, как кажется.

То, что вы оценивали как чёрное, в итоге оказалось белым, и – вы это видите на примере собственной жизни – именно так чаще всего и происходит.
Поэтому очень важно убрать оценку ситуации с позиции своего понимания о правильности, и оставить только констатацию ситуации. Да, вижу, произошла такая ситуация.

Что я чувствую? Мне в ней дискомфортно, сложно, приходится напрягаться, ещё что-то.
Дальше – что я могу сделать, чтобы было иначе? Делаю.
Ситуация не вполне разрешилась, но я верю в то, что в итоге она решится наилучшим образом, поэтому просто доверяюсь миру и переключаюсь на решение других задач.

Я не трачу энергию на обиды на жизнь, сетование на несправедливость и т.д., я направляю её на созидание, и тогда становлюсь настоящей хозяйкой своей жизни, а не вечной жертвой обстоятельств.
Всё просто есть, и на сегодня оно вот так, и я принимаю эту ситуацию, потому что верю, что она пришла, потому что для чего-то мне нужна.

И я концентрируюсь на том, чтобы понять, для чего, а не на том, чтобы быть недовольной.

О каком ещё аспекте принятия хочу сказать.
Принять – это не значит покориться и сложить руки. Вовсе нет. Принять – значит, позволить этому быть в своей жизни, при этом делая что-то для изменения ситуации.

И вот это позволение дорогого стоит. Вы же не злитесь на ветер, что иногда он становится ураганным, или на снег, который вдруг пошёл и засыпал всю дорогу. А почему? Потому что признаёте – это просто есть, и – всё.

Но всё, что происходит в вашей жизни, тоже – просто есть. И очень часто оно на самом деле не то, чем кажется. Создайте тишину и понаблюдайте, что будет происходить, позвольте этому быть, учитесь доверять тому, что приходит, и не видеть в этом злого умысла.

Это вопрос доверия миру, и, если либо убрать любую оценку, либо постараться сделать её объективной, вы почувствуете покой и принятие.
Принять – значит, сказать безусловное «да» своему настоящему и будущему. Принятие мира начинается с принятия себя, с того, чтобы сказать «да» тому, что вас сегодня в себе, может быть, не устраивает.

Говорить полноценное «да» мы учимся на курсе «Хочу полюбить себя». Иногда сказать «да» намного сложнее, чем «нет», но как целительно это действует на нашу жизнь!

Если у вас возникли вопросы или нужна помощь, напишите мне.

С любовью,
Юлия Соломонова

↑Как установить такие кнопки?↑

Источник: http://life-sunshine.ru/?p=1235

Ссылка на основную публикацию