Отзывы о курсе “без паники”

Отзывы о курсе “С нуля до профи. Интенсив” | 3ds Max. Обучение с нуля до профи

Отзывы о курсе “С нуля до профи. Интенсив”

Посмотреть все отзывы, работы и пообщаться с их авторами вы можете в нашей группе ВКонтакте

Я, как человек , который в далеком прошлом проходил как-то раз курс 3дмакса, но у другого человека, мне есть с чем сравнивать.Могу с уверенностью заявить, что уроки Стаса просто!!!бомба!!!))))))) во-первых, потому что Стас объясняет все по делу и без всякой воды. Он сразу учит вас РАБОТАТЬ, а не учит весь курс создавать кубики и сферы.

Во-вторых , спасибо за терпение))) сколько бы вопросов мы не задавали и какими бы глупыми они не были, Стас каждый раз спокойно отвечал на них иподробно. Пройденный курс имеет название “интенсив”. Огромный поток информации и все по делу.

Но если что-то не получалось, мы могли прийти пораньше и получить помощьи совет) Закончив курс, вы не только уходите с хорошей базой знаний, но и парой работ дляличного портфолиоА это не толькоплюс, это еще и стимул работать над ним также качественно!!!))) Ну и хорошую дружескую атмосферу и новые знакомства никто не отменял! P.S.

спасибо большое прекрасной Лере также за помощь в подборе моделей, и за чудесный торт на ” выпускном”)))), который, как мне кажется, сблизил нашу группу еще больше))

Курс С нуля до профи. Интенсив

Курс С нуля до профи. Интенсив

Вот и подошло к концу наше обучение в группе интенсив, с нуля до профи) ни разу не пожалела, что прошла этот курс, хотя по началу сомневалась, нужно ли, если вы читаете это, и находитесь в таких же сомнениях, то смело могу сказать, что все сомнения нужно отбросить! за 3 недели я получила кучу полезных навыков, а чувство, когда ты над чем-то упорно трудишься, и в конце получаешь результат, в нашем случае, в виде крутой картинки, будь то интерьер или экстерьер, просто прекрасно!это воодушевляет на то, чтобы садиться за 3д макс снова и снова)))) конечно хочется сказать большое спасибо Стасу, за его труд, за то, что старался впихнуть в наши головы как можно больше информации, что было порой тяжко переварить, но безусловно, нам на пользу, если что-то не получалось, мы всегда могли прийти на занятие пораньше и спросить совета или помощи. спасибо Лере, за то, что помогала с дизайном, доработкой композиции в целом (и за очень вкусный тортик) Атмосфера всегда создавалась дружелюбная, не напряженная) мне было приятно приходить на курсы снова и снова, за новыми знаниями и опытом) очень классно, что нам дали возможность не только научиться чему-то, но и даже немножко подработать, а в дальнейшем и помочь с практикой и составлением качественных портфолио, что очень важно. Сегодня, уходя , мне даже стало немного грустно))НО! Цитата: “На этом наше общение не заканчивается, Вы в любое время можете обращаться ко мне за советом!”, – Гадельшин Станислав. И это не может не радовать)))) В общем сплошные положительные эмоции)

Курс С нуля до профи. Интенсив

Курс С нуля до профи. Интенсив

Курсы интенсив,с нуля до профи полностью оправдывают свое название!!! По прошествии 3 недель мы усвоили очень большой объем информации,которую,по началу,было сложно усвоить,но благодаря Станиславу,который всегда в доступной форме ответит на все твои вопросы,информация как то сама укладывалась в голове.

Сейчас очень уверенно могу сказать,что 3д Макс очень даже не страшная программа,ее нужно только понять) Те,кто только собирается научиться пользоваться 3ds max,советую вызубрить и пересмотреть тысячу раз базовые уроки, потому что это самое важное,остальное само придет Все мои ожидания,конечно же,оправдались,осталось много положительных эмоций,надеюсь,что на этом наше общение не закончится!а все,кто собирается прийти на курсы, тем хочу пожелать удачи и терпения!

Курс С нуля до профи. Интенсив

Уже после 1й недели обучения я сделала вывод,что не зря записалась на эти курсы! 🙂 До прихода сюда изучала max по интернет-урокам,куча времени была потрачена,а результат особо не радовал.

Но ,как говорится,лучше поздно чем никогда!))Я очень рада,что попала именно к Стасу и всем с удовольствием рекомендую этот курс! Всего за две недели вам дадут весь необходимый багаж знаний, будет максимум полезной информации,много практики ,удобный и понятный формат обучения! Нельзя не отметить особую подачу материала , вас ждут не занудные лекции , а ряд действительно полезных и интересных уроков,каждый из которых вдохновлял,хотелось приходить снова и снова))) Результат моей работы вы можете видеть в прикрепленном фото, лично мне он очень нравится! 😉

Курс С нуля до профи. Интенсив

Источник: https://easy3dsmax.com/reviewsandworks/intensivelive/

Только без паники!, Люсинда Бассет – отзыв

Никому не пожелаю столкнуться с изнуряющими и страшными “спутниками” ВСД: панической атакой, тревожностью и психосоматикой, которая делает вас самым больным человеком:

  • Постоянный страх инфаркта, от того, что колит и болит в области сердца
  • Ужас от того, что головокружение не дает просто ходить по улице и говорить
  • Обливание потом и бессоница, когда думаешь, что заснешь и не проснешься

Все это я испытала на себе.. И до сих пор некоторые проявления присутствуют, но сейчас это легкое колыхание, а не шторм на море…

_________________________________________________________

А избавиться от жестких панических атак, когда тело трясет и сводит судорогой, когда мозг отказывается думать о хорошем, мне помогла книга “Без паники!”.

Ее автор сама много лет страдала негативными характеристиками ВСД, вплоть до страха выйти из дома. Но она преодолела это, и помогает книгой преодолевать другим.

Привожу скрин самого начала книги (читала ее в электронном формате – она доступна бесплатно):

_________________________________________________________________________

Читается на одном дыхании, но я старалась разбить 60 с лишним страниц формата А4 на неделю, чтобы воздействие на “непослушный” мозг было дозированным, постепенным.

И знаете, уже после 2 дней я забыла о панических атаках. Тревожность, которая сопровождала меня каждый день с утра до вечера, не давая место позитиву и радости жизни, отступала неохотно… Но и она почти сошла на нет, я использую приемы из книги, чтобы найти в своем разуме позитивное мышление:

__________________________________________________________________

В книге “Без паники!” найдется много советов, которые реально помогают справиться с собой. Есть советы по питанию, несколько упражнений и тестов, помогающих понять себя.

Порой у меня шло отрицание каких-то выводов автора, но тесты и ее рассуждения все же доказали мне, что какие-то конкретные ситуации – это мое, то что происходит у меня и касается меня напрямую…

И только согласившись с тем, с чем никак не хочется соглашаться, только приняв свое ВСД, как данность – я поняла, что моей жизни ничего не угрожает, а мир вокруг все так же прекрасен, как и до того, как меня атаковала паника…

___________________________________________

На этом, пожалуй, все… Об этой книге нужно сложить собственное впечатление каждому. И даже если у вас нет ПА, то уверенность в себе и собственных силах она точно повысит.

****************************************************

Благодарю за внимание…

Источник: https://irecommend.ru/content/panika-i-iznuryayushchaya-trevozhnost-proch

Жизнь без ВСД – новая книга Федоренко

Вегетососудистая дистония — это целый комплекс нарушений, вызванных сбоями в функции вегетативной нервной системы. Данное наименование является устаревшим. Современное название нарушений работы нервной вегетативной системы — соматомоторная вегетативная дисфункция нервной системы.

Описание книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

Павел Федоренко — психолог-консультант, лично переживший неприятные симптомы вегетососудистой дистонии, панических атак и тревожного состояния. Победив всевозможные проявления дисфункции нервной системы, написал книгу «Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД».

Обратите внимание на свое состояние. Если вы ощущаете похожие симптомы, немедленно примите меры по избавлению от вегетососудистой дистонии, иначе ваше состояние будет ухудшаться с каждым годом.

Главные симптомы дисфункции вегетативной системы, которые делают невозможным наслаждение жизнью при ВСД и тревоге:

  1. Частое депрессивное состояние.
  2. Ощущение нереальности происходящего вокруг. Вы можете наблюдать за своей жизнью как бы со стороны.
  3. Дрожь в руках, ногах или ощущение тремора в груди.
  4. Ощущение частого сердцебиения.
  5. Головные боли, вызванные жизнью с сосудистыми отклонениями.
  6. Переутомление и ощущение усталости даже после долгого сна.
  7. Страхи, тревожность, навязчивые мысли.
  8. Раздражение даже по мелочам.
  9. Невозможность сконцентрироваться или сосредоточиться на поставленной задаче.
  10. Бессонница или чрезмерная сонливость.

Первые проявления данного заболевания могут возникнуть еще в подростковом возрасте, после пережитого стресса. В некоторых случаях такое состояние преследует человека постоянно, даже в спокойной обстановке. Не отчаивайтесь: жизнь без ВСД существует, и в ваших силах решить, что отныне мы наслаждаемся жизнью даже при ВСД и тревоге.

Трехшаговая программа избавления от тревоги

Пережив все неприятные проявления дисфункции вегетативной нервной системы, Павел Федоренко разработал собственную трехшаговую методику борьбы с симптомами:

  1. Наблюдать. Наблюдение за собой и знакомство с собственной тревогой. Попытка принять ее и попытаться определить ситуации, в которых наступает спокойствие. На этом этапе старайтесь чаще спрашивать себя: «Ну и что?»
  2. Принять. Попытайтесь принять свою тревогу, не отвергайте ее и не бойтесь. Осознайте наличие проблемы. Постарайтесь договориться со своими паническими атаками, научитесь управлять ими, чтобы они не могли застать вас врасплох.
  3. Попросить добавки. Перестаньте бояться своей паники, выбейте ее из колеи, попросите «добавки».

На этой стадии автор предлагает провести практическое упражнение «Цунами», которое поможет вам увидеть врага в лицо. Для выполнения упражнение желательно уединиться, отправить близких людей погулять и хотя бы на час остаться в одиночестве. Заведите будильник и в течение часа сосредоточенно думайте о том, насколько вам плохо.

Разрешите себе делать все, что врачи не рекомендуют делать людям, страдающим повышенной тревогой. Представляйте себе самые ужасные и тяжелые ситуации, визуализируйте свои страхи. Можете плакать и жалеть себя. Возьмите ручку и запишите все, что вас пугает. Переживите полноценный приступ паники, а через час прозвенит будильник.

Читайте также:  Современная йога, противопоказания к занятиям

Это упражнение не поможет за один раз, его нужно практиковать длительное время. После нескольких таких упражнений вы заметите, что ваши панические атаки уменьшаются, ведь все самое страшное вы уже пережили много раз и остались живы.

Не следует бояться этого состояния, нужно попытаться адаптироваться к нему. Невротики живут среди нас, для них ежедневный поход в супермаркет сродни тяжелым военным действиям. Важно научиться жить с этим состоянием, только тогда вы перестанете обращать на него внимание.

Похожие книги на «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

Вегетососудистая дистония — частое нервное расстройство, но загадочное. У каждого человека оно может протекать по-разному. Существует много практических книг, которые помогут вам побороть это состояние и достичь гармонии в жизни. Некоторые из них:

  1. Павел Федоренко написал еще одну книгу «Счастливая жизнь без паники ВСД», в которой доходчиво раскрываются способы борьбы с неприятными симптомами. В ней описывается, как автор наслаждается жизнью при ВСД и тревоге.
  2. Победив вегетососудистую дистонию, Курпатов Алексей написал книгу «Средство от ВСД», читая которую вы узнаете причины возникновения нервного расстройства и способы борьбы с ним.
  3. Книга Андрея Русских «Навязчивые мысли, страхи и ВСД» содержит в себе практические советы о том, как прожить счастливую жизнь без паники.
  4. Книга Николая Месника «ВСД. Избавиться навсегда!» содержит в себе комплексный подход к лечению неприятных проявлений.

Чтение этих книг не является панацеей, так как каждый случай не похож на другой, но советы и практические упражнения позволят минимизировать проявления симптомов и улучшить качество жизни.

Все книги автора Павел Федоренко

Автор Павел Федоренко постоянно разрабатывает новые методы в борьбе с паническими атаками, ведет тренинги и работает как практикующий психолог, помогая избавиться от тревоги людям. Самыми полезными его книгами являются:

  1. «Наслаждение жизнью без ВСД и тревог».
  2. «Счастливая жизнь без паники и страхов».
  3. «Психотерапия тревожно-фобических расстройств».
  4. «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку».
  5. «Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить».
  6. Последняя книга, выпущенная в 2018 году: «Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы».

Отзывы о: Павел Федоренко «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги»

Елена, 37 лет, Москва

Я музыкант, страдала ВСД и паническими атаками с самого детства, депрессия с 20 лет. Из-за постоянных перепадов настроения не смогла работать по специальности, пришлось работать в ЖКО рабочей. Замужем была два раза, оба брака распались, детей нет.

Прошла много курсов лечения, ходила по знахарям, пила антидепрессанты. В 2017 году наткнулась на тренинги Павла Федоренко, скачала его книги, стала делать упражнения.

Чувствую улучшения, нормализовался сон, снизилась частота панических атак, чувствую уверенность в завтрашнем дне.

Ульяна, 26 лет, Астрахань

У меня панические атаки начались во время второй беременности, была угроза выкидыша. Врачи ничем помочь не могли, таблетки пить нельзя. Вытаскивала сама себя за волосы, помогли книги и тренинги Павла Федоренко.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/o-chem-rasskazhet-kniga-pavla-fedorenko-zhizn-bez-vsd.html

Конкретная методика лечения панических атак, если Вы хотите вылечиться сами, без таблеток

Эта статья — вольная перепечатка статьи с моего основного сайта: Как вылечиться от панических атак.

Здесь я обобщаю некоторый опыт самостоятельного лечения панических атак и объясняю что, как и почему делается.

Начну я немного издалека. Дети рождаются путем слияния отцовской и материнской клеток. В свою очередь, Ваши отец и мать родились на свет точно таким же образом. Их родители тоже, и так далее.

В результате, информация, которая сидит в нашей голове досталась нам от самых далеких предков, которых только можно себе представить.

Несмотря на то, что мы живем в 21-ом веке, некоторые участки мозга в своей работе мало чем отличаются от аналогичных у наших пра-прародителей. Что это означает, и почему это для нас так важно знать?

Наш древний предок, столкнувшись с реальной опасностью мгновенно мобилизовался. Если перед Вами появился вдруг тигр, то чтобы выжить, нужно либо бежать, либо принимать бой.

И в том, и в другом случае организм работает одинаково. Напрягаются мышцы, повышается давление, в крови бурлит адреналин. Тот самый стресс, о котором все наверняка слышали.

Теперь представим современного человека. В нашей жизни тигра можно встретить редко, только уж если очень постараться. А вот стрессы иного рода встречаются довольно часто. Начальник поругал, клиент попался тупой, машина чуть в аварию не попала.

Реакция организма на стресс у современного человека точно такая же, как и у его предка. Но у предка, в отличие от Вас, организм начинал действовать! То есть, расходовалась глюкоза из печени, работал адреналин, сокращались мышцы.

А современный офисный клерк в лучшем случае сломает авторучку. Не зря, кстати, мудрые японцы уже очень давно организовали комнаты психологической разгрузки с резиновой статуей шефа в полный рост.

Выходишь от начальника и сразу в эту комнату. И молоти эту статую ногами и руками, пока не успокоишься. Сгорит весь адреналин, и напряженные мышцы поработают до усталости и расслабления.

Но вернемся из Японии в нашу страну. Начальник наорал, адреналин подскочил, мышцы требуют работы, а работы для них нет. Сиди на стуле и пережевывай в себе свой стресс.

С каждым таким стрессом адреналина в крови становится чуть больше. И выбрасывается он все охотнее. Мышцы уже не расслабляются, а находятся в постоянном тонусе. И вот наконец, наступает момент, когда никто не ругает, ничего не происходит, а стресс вдруг появляется, причем очень мощный.

Вот это состояние и называется панической атакой. Как будто Вы вновь переживаете все стрессы, которые не нашли разрядки. Которые скопились в виде избытка адреналина и перенапряженных мышц, перелились через край и спровоцировали Вашу панику.

Думаю, что теперь совершенно понятно, как лечить панические атаки. Нужно снизить уровень адреналина, снять напряжение в мышцах и успокоить нервную систему. Как это делается реально?

Адреналин сжигается путем кардиотренировок: бег, велосипед, лыжи, игры с мячом, аэробика, танцы, плавание и все в этом роде. То есть, все виды физкультуры или спорта, при которых сердце бьется чаще. Они и называются кардио, то есть сердечные.

Этим мы также укрепляем свою сердечно-сосудистую систему, что тоже важно, поскольку каждая паническая атака сопровождается сердцебиением и прыжками давления. Если сердце и сосуды крепкие, они не будут так бешено реагировать при панической атаке, что снижает ее продолжительность и интенсивность.

Здесь же замечу, что тренировки на поднятие тяжестей или что-то типа йоги хороши просто для здоровья, но к лечению панических атак отношения не имеют.

После каждой тренировки сеанс полного расслабления. Легли на спину, закрыли глаза и постепенно расслабляете все мышцы, начиная от головы, лица, шеи и до самых пяток. Минут 15-20 вполне хватит.

Это расслабление нужно проводить обязательно после каждой тренировки. Таким образом мы снимаем остаточное напряжение (гипертонус) мышц. А снимать гипертонус лучше после предварительного напряжения, то есть после тренировки.

И наконец, нам нужно успокоить нервную систему. Для этого лучше всего подходят травы — мята, пустырник, валериана. Они не вызывают привыкания и работают очень мягко. Лучше использовать травяные чаи, но для начала можно обойтись и таблетками.

Вот и вся методика. Добавлю, что если, все же, паническая атака наступила, то пробуйте дышать в бумажный мешочек или ладони, сложенные «лодочкой». Углекислый газ тормозит развитие панической атаки.

Также помните, что страх смерти, который часто сопровождает паник атаку, ни на чем не основан. Еще ни один человек от паник атаки не умер — это все только в голове.

Еще могу посоветовать научиться переключаться. Как только Вы почувствовали приближение ПА, позвоните кому-то или начните какое-то занятие — хоть посуду помойте. Заставить себя не думать о панической атаке невозможно. А вот переключиться на другое, как бы обхитрить ПА, реально вполне.

Вылечиться от панических атак самому вполне возможно. Я не так давно открыл этот сайт, а уже получаю письма и отзывы, что у людей это получается. И еще многие удивляются — оказывается, это так несложно!

Пишите сюда, как Вы сами справились со своими паническими атаками. А всем остальным будет это очень полезно.

Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2012/02/konkretnaya-metodika-lecheniya-panicheskix-atak-esli-vy-xotite-vylechitsya-sami-bez-tabletok/

Первые роды. Без паники, без страха и абсолютно легко!

Постоянно здесь читала рассказы девочек о родах. Всегда было интересно, а как будет у меня. Конечно я мечтала, чтобы все прошло быстро и не больно. Могу сказать, мысли материальны! Начну свой счастливый рассказ.

Итак, мне 24 года, беременность была первая, желанная, наступила спустя месяцев 5 примерно. Не знаю почему так долго, но грешу на длительное принятие КОК (около 3 лет). Первые чувства, что я беременна были за несколько дней до предполагаемой даты месячных, примерно за неделю. Каждый день, утром и вечером температура поднималась до 37 и было постоянное чувство усталости. Как сейчас помню, на утренней планерке на работе становилось плохо. Вообщем, было у меня четкое предчувствие, что чудо произошло. 7 марта я решилась сделать тест, чтобы знать можно ли мне праздновать 8 марта (т.е пить алкоголь). Электронный тест показывает мне + и срок 3 недели. В этот же момент я отправляю фото теста своему любимому. Беременность протекала легко, токсикоза не было. Только легкая усталость примерно до 10 недели. Кушать как слон я абсолютно не хотела! Также не было никаких новых желаний: сладкое, соленое, жирное, мясо, фрукты- никаких! Ела как всегда) Благодаря этому набрала всего 7 кг за всю беременность Живот удалось скрывать примерно до 5 месяца, потом уже всем все стало ясно)На втором плановом узи нам сказали пол будущего малыша- мальчик. Мы были очень рады. т.к всегда хотели первого сына. Скажу, что с первых недель беременности была уверена, что ношу под сердцем именно сыночка Прошло замечательное лето (мы ездили в путешествие, отдыхали на даче), я наслаждалась беременностью. Замечу, что сил у меня было ого-го, я даже не стала брать отпуск перед декретом, т.к хотелось поработать подольше. Я вообще очень боялась сидеть дома)Но в 30 недель, как и положено ушла в заслуженный отпуск. Наконец, началась моя подготовка к появлению малыша на свет ( до этого момента ничего не покупала, не то чтобы суеверная, а просто не было времени). Первым делом взяли кровать, коляску, комод, а потом уже все остальное. Когда все было куплено и приготовлено решила пойти на курсы для беременных и в бассейн на специальные тренировки. Кстати всем советую бассейн, мне очень нравилось. Спина отдыхала, ноги и все тело не теряло былого тонуса. На специальных курсах нас учили рожать , если так можно выразиться, ухаживать за малышом, правильно наладить гв и много интересного. Курсы помогли, не скажу что рожать, а вот ухаживать за ребенком да! Я иногда прям открывала тетрадь и смотрела как правильно сделать то или иное действие.
Итак, ПДР стоял на 6 ноября. По узи и по месячным он совпадал. Я , как большинство девушек хотела родить раньше, но не получилось)С 38 недели начала активно пить отвар из листьев малины для смягчения шейки, а на сроке 39,3 ставила свечи бускопан. Тренировочных схваток было много, сразу скажу, что перепутать их с настоящими нереально! Прошел срок моего пдр, на узи 7.11 сказали, что все готово, головка низко, скоро родишь. Но 9.11 пришлось идти на прием к своему гинекологу, где получила направление в роддом. 10.11 утром поехали с мужем в роддом №1, мне сделали ктг и отпустили домой на пару дней .Я была очень счастлива, т.к мечтала, чтобы роды начались дома и желательно ночью (не придется никому сообщать и все родственники спокойно поспят).Как я хотела, чтобы мой ребенок меня послушался и родился 11.11. 15 – такая красивая дата! Днем я ходила абсолютно спокойно – треники и все.Вечером мы собрались на ДР к бабушке мужа, перед этим я еще отлично выспалась! Отгуляли ДР, я выпила 2 бокала шампанского, даже танцевала за несколько часов до родов. Приехали домой в 10 вечера, я выпила косторки на ночь, чтобы прочистить кишечник. В итоге в 2 часа ночи проснулась в туалет, ходила туда -сюда до 4 утра. Затем легла спать, но уже не смогла, так как почувствовала боль в области живота и спины, точно такую же как при месячных. Было четкое ощущение, что все уже началось, процесс запущен. На курсах нам рассказывали, что первые схватки идут с большим интервалом и слабые. У меня были сразу такие хорошие схватки и интервал 5 минут. К слову, схваткосчиталка на телефоне орала, что пора в роддом с самого начала. Я как-то не могла поверить, что уже пора, а главное так быстро. Сходила в душ, схватки не прошли, а только усиливались. В 5 утра подняла мужа, сказала, что едем в роддом. Он мне еще предложил до 6 утра поспать .Эх, эти мужики)

Читайте также:  Энергетическая гигиена: 10 простых рекомендаций на каждый день

Ночью до роддома доехали быстро, там меня встретила медсестра на посту, которая была сильно удивлена, что мои схватки начались в 4 утра и уже имеют интервал 5 минут. Она говорила, такого не может, тем более первые роды.

На что я ее просто попросила позвать врача, пусть посмотрит, не рожаю – уеду домой спать)Ждали мы врача час, в эту ночь рожал, по-моему, весь город) Схватки становились сильнее, я уже начала их активно продыхивать. В 6 утра пришла врач, посмотрела 6,5 открытие, отправила в родоблок.

Я, зная, что это отличный результат, (много читала рассказов про роды) настроилась родить к обеду. Подняли меня в родовую на второй этаж. Я гуляла со схватками по родовому блоку, смотрела в окно, шарилась в интернете, писала свои ощущения. Примерно в 7 – 7:30 мне прокололи пузырь.

С этого момента схватки стали через 2-3 минуты. Писать сообщения мужу я уже не могла)

В соседних блоках орали девушки, затем дети. Было страшно. Когда приносили ктг – это совсем тяжело, лежать на схватках нереально. Для меня самым отличным средством для облегчения боли был фитбол. Я садилась, и боль становилась меньше.

В 9:30 утра стало совсем тяжело, попросила обезболить (я ведь думала, что мне до обеда рожать)Пришла врач посмотреть, говорит, а у тебя полное открытие – уже все готово, обезболивать не будем! Как почувствуешь потуги – присаживайся и тужься, чтобы головка спустилась в родовые пути. Пару -тройку сильных, тяжелых схваток и о, чудо, потуги! На них я все делала, как сказала врач.

В 10 утра меня попросили лечь на стол, там я продолжала тужиться. Наконец, примерно с 3 потуги в 10:20 родился мой малыш, 3510 кг и 53 см. Закричал сразу у меня на животе.

Отмечу, для меня потуги были, однозначно, легче чем схватка, тужилась я сразу правильно. Они мне еще сказали, ты как будто второго рожаешь)Сын выходил с ручкой около головы, поэтому мне сделали надрез. Это единственное, что омрачило мои приятные воспоминания о родах. Как его делали я не чувствовала, а вот как зашивали! 2 минуты надо было терпеть(и это было самое больное для меня в родах.)

Девочки, не бойтесь рожать, я лично не поняла, в каком месте надо орать. В моем случае даже силовые тренировки в тренажерном зале казались тяжелее. Но наверное у всех по-разному.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/rstory/3050367

#Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

© Федоренко П., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

* * *

Предисловие

С уверенностью могу сказать, что абсолютно любой человек способен победить тревогу с помощью программы «Жизнь без паники», потому что на моих глазах от панических атак, беспокойств и тревог избавилось огромное количество людей, считавших себя безнадежными. Моя уверенность основывается еще и на том, что значительная их часть потратила долгие годы на поиск врачей, таблеток, других чудодейственных средств, которые помогли бы им справиться с этими проблемами. Но результатов все равно не было.

Пройдя программу «Жизнь без паники», люди присылали сотни писем со словами благодарности и сожалениями о времени, впустую потраченном на поиск «лекарства» от этого недуга.

Если вы испытывали панические атаки или просто сильное беспокойство, вам наверняка знакомо чувство, когда земля уходит из-под ног.

Ежедневно вы переживаете необъяснимые тревоги и предчувствуете опасности, и данные состояния кажутся странными и пугающими.

Моя программа «Жизнь без паники» поможет быстро вернуться к нормальной жизни, подарит чувство спокойствия и безопасности. Все, что от вас потребуется, – реализовать данные рекомендации на практике.

Здесь вы не найдете широко известных приемов, которые описаны во многих книгах по этой теме. Конечно, это не инновационный продукт, не совершенно новый метод избавления от тревоги и панических атак.

Он основан на трудах известных профессионалов в данной области, таких как Виктор Франкл, Пол Вацлавик, Дж. Нардонэ, М. Л. Покрас и многих других, которые также сходились во мнении, что представленный подход единственно верный и эффективный.

И в этом его несомненная уникальность.

Я прошел «испытание паническими атаками» и на себе проверял данный метод. Но кроме меня о его эффективности и пользе говорят многие сотни людей.

Все успешные люди, жизнь которых я анализировал, которых расспрашивал в личных беседах, действовали по описанной методике.

Кто-то выбрал ее интуитивно, кто-то сперва наступил на все грабли и только потом пришел к выводу, что это самый эффективный способ.

Если вы начнете его применять, то результаты не заставят себя долго ждать. Но не думайте, что достаточно просто прочитать книгу, быстро повторить какие-то действия – и вот оно, счастье. Хочу сразу разочаровать: этого не будет. Работать придется по-честному и много.

Внимательно вдумайтесь в каждую мысль, прочтите несколько раз. Здесь описаны важные ключевые моменты. На первый взгляд они даже могут показаться слишком простыми, но вся гениальность метода и заключается в простоте. Самое сложное – дорасти до этих простых вещей, осмыслить и понять, как все работает.

И когда что-то делаете, отслеживайте свои мысли и вспоминайте, что написано в книге. Тогда вы убедитесь на личном опыте, насколько здесь все близко к жизни и какой это эффективный алгоритм.

Раздел 1. Вегетососудистая дистония

Глава 1. Моя история

Для того чтобы вы понимали всю глубину и суть данной книги, а также знали, почему именно я имею право ее писать, расскажу свою историю.

Большой промежуток моей жизни я испытывал воздействие серьезного панического расстройства с агорафобией (боязнью открытого пространства), навязчивые состояния, проявление социофобии и ипохондрию, сопровождавшиеся всевозможными симптомами ВСД.

Может показаться странным, но сейчас я воспринимаю свою «болезнь» как некий дар. Да, именно как дар. Когда пришло осознание того, что я полностью не принадлежу себе и что жизнь стала просто невыносимой, мне пришлось искать ответы на поставленные вопросы.

В поисках помощи и способов решения проблемы я наткнулся на нечто удивительное, о чем даже не догадывался. В результате обрел уверенность и обнаружил, что сам являюсь ее источником. Это прекрасное чувство – понимать, что какие бы нелегкие испытания и невзгоды ни приготовила мне жизнь, я сумею о себе позаботиться.

В результате борьбы с паникой и агорафобией и избавления от них мне захотелось поделиться своими открытиями и помочь тем, кто страдает так же, как я когда-то.

Читайте также:  Фэн-шуй для свадьбы, чтоб была удача и счастье

Как все начиналось

До определенного момента я и не подозревал, что такие вещи, как паническая атака (ПА) и агорафобия, вообще существуют. Если бы еще пять лет назад мне сказали, что можно бояться выйти из дома – я бы покрутил пальцем у виска. Но сейчас как никогда знаю и понимаю, каково это – быть заключенным в темницы своего разума.

Моя жизнь ничем не отличалась от жизней большинства соотечественников. Закончил школу, потом университет, устроился на работу. С виду казалось, что у меня все прекрасно и замечательно. Умный, симпатичный, с большими перспективами. В больницу если и обращался, то для прохождения медицинского осмотра для военной кафедры. Но в определенный момент меня как подменили.

Уже ближе к окончанию университета внутри меня происходили жуткие изменения. Что-то ужасное и неведомое постоянно контролировало и ограничивало мою жизнь.

Все началось с того, что, проснувшись утром, я ощутил боли в области груди, справа. В то время я курил, и мне в голову закралась мысль: а вдруг это рак легких? Начал искать в интернете, какими симптомами проявляется данное заболевание, часть симптомов сразу же чудесным образом появилась и у меня.

Каждый день я думал, что болен и что скоро меня не станет. Передать ту массу тревожных мыслей, проносившихся в моей голове, уже невозможно, да и не имеет смысла. Сейчас все это вспоминаю с улыбкой.

Самым пугающим из прочитанных симптомов казалось кровохаркание. И я стал постоянно присматриваться, нет ли у меня его.

И, вы не поверите, в один прекрасный момент, сидя за компьютером, почувствовал сладковатый вкус во рту, сплюнул и увидел сгусток крови на ладони. Меня пробрал жуткий страх, в висках стучало: это точно рак.

Самое смешное в той ситуации – я боялся пойти в больницу и проверить легкие, так как в глубине души не хотел знать, что действительно болен.

Когда понадобилось пройти флюорографию для университета, снимок я сделал, но забирать результат было тревожно. Поэтому отправил маму. Ждал ее возвращения и боялся. И страх оправдался. На снимке оказалось какое-то пятно. В тот момент стало не просто страшно, меня охватило чувство полнейшей дезориентации, мир стал ненастоящим, появилось ощущение нереальности всего происходящего.

Не буду вдаваться в подробности, что было дальше, но все оказалось до банальности смешным. Кровь изо рта – следствие кровоточивости десен, с которым я прежде никогда не сталкивался, а пятно на снимке – ошибка аппарата флюорографии. Сейчас легко это вспоминать и понимать, насколько организм может имитировать болезнь.

На истории с легкими все не закончилось. Появились проблемы с желудком, позвоночником, сердцем. Жуткие боли в груди, аритмия, головокружения – и еще целый ряд симптомов.

Все это, естественно, сопровождалось огромным количеством медицинских обследований, причем платных. Проверил все органы, которые только возможно. По анализам здоров, хоть в космос посылай. А на деле мое тело постоянно болело.

И хотя еще не испытывал проявлений агорафобии и мог перемещаться куда угодно и один, тревога все больше и больше заполняла мою жизнь.

Постепенно стал прислушиваться к пульсу, в итоге это привело к настоящей панической атаке. Было жутко страшно, я мысленно попрощался с жизнью и вызвал «скорую».

После первой панической атаки жизнь изменилась кардинально. Без таблеток из дома я больше не выходил, стал бояться определенных мест, так как казалось, что приступ настигнет именно там.

И с каждым днем их становилось все больше и больше.

Самое интересное, что никто из моего окружения и подумать не мог, какой ужас творится у меня внутри – я казался вполне здоровым и полноценным молодым человеком.

Тщетные попытки решить проблему

За это время было потрачено более 200 000 рублей на разные обследования и таблетки, до сих пор у родителей лежит кипа с результатами анализов. Тогда я постоянно сидел на сайтах, посвященных ВСД и ПА, мне казалось, что от этого становится легче, но я сильно заблуждался: такое времяпрепровождение только усугубляло мою проблему.

Форумы, сообщества в социальных сетях, сайты медицинской тематики стали моими друзьями! Из форумов я узнал, что проблема ВСД и ПА является сугубо психологической и для ее устранения необходимо обратиться к психотерапевту.

И тут начались мои скитания по специалистам этого профиля. За все время их было шесть. Куча потраченных денег, в итоге одни разочарования и убежденность, что мне уже ничего не поможет.

Постепенно все усугубилось депрессией, которая явилась следствием того, что я не мог жить полноценно и постоянно во всем себя ограничивал. Перестал ходить во многие места, боялся заниматься спортом, пить алкоголь и курить сигареты.

Страхов было много. Меня постоянно мучили вопросы: за что мне все это? В чем я так провинился? Смотрел фотографии знакомых в социальных сетях, видел их счастливые лица, и становилось еще тоскливее. Казалось, что я один такой неудачник.

В конечном итоге после кучи потраченных денег и бесконечных походов к психотерапевтам, которые все как один обещали мне стопроцентное выздоровление, я оказался в клинике кризисных состояний с тяжелым паническим расстройством и агорафобией. Стоило мне выйти на улицу, сразу начиналась паника, пульс подскакивал до 160–180 ударов в минуту, повышалось давление и возникал жуткий страх смерти.

Есть ли выход?

Из острой фазы меня выводили медикаментозно в течение двух-трех недель. Появилось время подумать о жизни, о том, в каком направлении двигаться дальше. Но главное – пришло осознание, что единственный человек, способный мне помочь, – я сам.

Выйдя из больницы, я принялся за работу. Куча прочитанных книг, исписанных тетрадей, просмотренных фильмов и семинаров, изучение западного подхода к решению данной проблемы.

В итоге я сумел победить панику и избавиться от агорафобии, разработав подход, который помог мне и, как показала практика, еще многим людям. Им начали делиться друг с другом, и он стал набирать все большую популярность. И сейчас у вас есть уникальная возможность ознакомиться с ним лично.

Не буду больше томить и отнимать ваше драгоценное время. Лучше читайте дальше и узнаете, как наконец избавиться от паники и агорафобии и вернуться к счастливой и здоровой жизни. Удачи и успехов вам!

Источник: https://MyBook.ru/author/pavel-fedorenko/schastlivaya-zhizn-bez-panicheskih-atak-i-trevog-e/read/

Сергей Лукьяненко «Без паники!»

В далеком будущем дедушка рассказывает внуку, что когда-то люди боялись всего: ядерной войны, болезней, разрушения озонового слоя, голода, инопланетян и многого другого. А теперь люди не боятся ничего: ни потерять работу, ни коварного диктатора, ни злых роботов… Вот только какими они стали?

Из комментариев в сборнике «Проводник отсюда»:

Так и в фантастике. Есть слова символы: «бластер», «машина времени», «гиперпространство», «Чужой». И не нужно длинных объяснений. Писатель говорит с читателем на понятном обоим языке.

А что делать, если читатель этого языка не знает? Если рассказ написан для толстого глянцевого журнала, чья аудитория интересуется курсами валют, погодой на Канарах и расцветкой галстуков в следующем сезоне?

В таком случае надо забыть незнакомые слова и говорить на понятном читателю языке. Чтобы если уж он открыл журнал – то все равно прочитал рассказ. И следующий раз не шарахался от яркой обложки с «бластерами и Чужими».

В случае с «Девочкой с китайскими зажигалками» особую пикантность ситуации придавало то, что рассказ попросили написать святочный. Вы пробовали когда нибудь растрогать бизнесмена средней руки? Привить ему чуточку позитива?

Рассказ «При условии, что он – черный» был для меня еще более суровым испытанием. Интересно, конечно, написать рассказ для журнала автолюбителей – чтобы рассказ был фантастическим и про машины. Особенно, если сам автор никогда не имел машины и не умеет водить!

«Старую сказку» я писал для журнала по архитектуре и дизайну. «Без паники» – для журнала, весь номер которого занимали статьи о глобальных катастрофах. (Кстати, и рассказ «Сухими из воды», который помещен чуть выше, изначально был написан для журнала аквариумистов…)

В общем я попробовал писать для непривычной аудитории.

Мне кажется, что получилось.

Входит в:

— сборник «Проводник отсюда», 2006 г.

— сборник «Новая, новая сказка», 2010 г.

— сборник «Гаджет», 2004 г.

Издания:

Доступность в электронном виде:

Сортировка: по дате | по рейтингу | по оценке

Kuntc, 18 февраля 2007 г.

Рассказ по стилю очень похож на «Новую, новую сказку…». Еще один дедушка рассказывает своему внучку о том, как раньше жили люди.

Человечество, показанное в рассказе, физически на нас непохожи абсолютно, но по духу остались почти такими же.

Ага, это что-то вырос слишком большим — бей его!, а у этого кожа темнее — дави его! Видимо, так было, есть и будет всегда и ничего не изменишь. Зато действительно не надо боятся потерять работу.

Ruddy, 9 января 2006 г.

Боялись, боялись и добоялись… :gigi:

Зато теперь храбрые-прехрабрые… Копье в руки — и на лягушек… =) :box:

Pinguin, 9 декабря 2005 г.

Мужчин подколол не меньше.

Глупые-глупые — теперь зеленые человечки.

Подписаться на отзывы о произведении

Источник: http://fantlab.ru/work1911

Ссылка на основную публикацию