Не получается осуществить прощение обид. что делать?

Как простить обиду: полезные советы. Как простить обиду и отпустить :

Кто из нас в жизни не обижался? Раскритиковали, не оценили, не поняли, не услышали… И вот возникает обида, которая сидит в сердце, как заноза. Как от нее избавиться? Как простить обиду? Как забыть едкие слова в свой адрес? Как пережить предательство друга? Этому научит данная статья.

Обида как средство манипуляции

Некоторые психологи говорят, что обида – это способ получить желаемое. Особенно это касается близких родственников. Жена, пытаясь проучить припозднившегося мужа, надувает губы и «берет обет молчания».

Муж обвиняет жену в неспособности вести хозяйство, намекая на постоянные встречи с подругами. Откуда у взрослых людей возникает такая потребность обижать близкого человека в личных целях?Психологи говорят, что все это родом из детства.

Ребенок, которому понравилась игрушка, плачет и клянчит ее у родителей. Маленький манипулятор знает, что это плохо. Знают это и родители, но все равно покупают 25-ую по счету куклу или машинку. Невозможно без жалости смотреть на слезы своего малыша.

Этот способ манипуляции окружающими мы частенько используем впоследствии во взрослой жизни. Правда, работает он чаще при близких отношениях.

Почему человек обижает другого?

Какова основная причина того, что один индивид наносит оскорбление другому? Мы часто обижаемся и совсем не задумываемся об этом. А ведь унижения и словесные оскорбления в наш адрес часто являются замаскированным комплементом со стороны наших оппонентов.

Зависть, к сожалению, присуща очень многим людям. Не многие похвалят человека, добившегося каких-либо высот. Зато всегда найдутся те, кто будет ругать его и хулить. Совершая свое гнусное дело над нами, обидчик обретает чувство собственной значимости. Он «растет» в собственных глазах.

Причем чем сильнее на нас подействуют его слова, тем больше радости и удовлетворения ему это принесет. Так зачем же потворствовать ему? Улыбнемся ему в ответ и скажем приятные слова.

Нас волнует вопрос о том, как простить обиду? Порой для того, чтобы сделать это, достаточно понять, почему нас унижают и оскорбляют.

Последствия обиды

Возможно, многим людям порой бывает нелегко простить своих врагов. Многие думают: «Почему я должен забыть обиду? Мой враг будет счастлив, если не понесет за это заслуженное наказание».

Научиться прощать необходимо для себя самого, для сохранения своего здоровья.

Чтобы понять это, достаточно взглянуть на следующий перечень потенциальных проблем, которые могут возникнуть, если постоянно прокручивать в голове неприятную ситуацию:

• снижение иммунитета;

• проблемы с щитовидной железой;

• депрессия;

• болезни сердечно-сосудистой системы;

• онкология;

• психические расстройства;

• мигрени, головные боли.

На первый взгляд кажется нереальной связь между возникновением данных недугов и настроением человека. Но стоит представить себе то, что творится внутри обиженного, чтобы понять это.

К примеру, человеку нагрубили в автобусе, уволили с работы без причины, оскорбили… Что в этом случае делает большинство из нас? Некоторые принимаются мстить, кто-то – пить «горькую», кто-то замыкается в себе. Но многие из нас проглотят обиду и будут жить дальше.

Только вот обида, напряжение от нее никуда не делись. Негатив накапливается в нашем организме. Это будет происходить до тех пор, пока отрицательная энергия не найдет выход. А выходом здесь может быть и тяжелая депрессия, и нервный срыв, и сложнейшее заболевание, и так далее.

Так зачем копить обиды в себе? Нужно научиться нейтрализовать их. О том, как простить обиду и отпустить ее, будет рассказано далее.

Как сохранить спокойствие в ответ на критику?

Человек порою с негодованием воспринимает поучения от другого человека.

А что уж говорить про обидные слова, которые он слышит от окружающих? Сохранить спокойствие в ответ на критику часто бывает очень нелегко.

Конечно, хорошо в любых ситуациях оставаться хладнокровным и невозмутимым. Но как обуздать свои эмоции, когда это необходимо? Есть несколько советов, которые помогут сделать это:

• Не отвечайте обидчику сразу. В гневе можно наговорить много такого, о чем потом вы будете жалеть.И тогда на первое место для вас выйдет вопрос о том, как спасти ситуацию, а не о том, как простить обиды. Прошлого не вернуть. Неприятный осадок от ссоры останется не только у вашего противника, но и у вас. Остыньте и проанализируйте слова оппонента. И лишь после этого парируйте.

• Обманите обидчика в его ожиданиях. Константин Кушнер, российский историк и педагог, говорил: «Если ты обижен, противник добился успеха». Знайте, основная цель оппонента – задеть вас за живое. Так зачем ему доставлять это удовольствие? Улыбнитесь и простите его.

• Во время ссоры спросите обидчика: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» Он растерялся и не может ответить? Значит, у него есть личные причины говорить о вас плохо. Такая критика не может быть справедливой.

• Гениальный Эриан Шульц сказал: «Обидеться на плохие слова в свой адрес – значит согласиться с ними». Эта простая фраза объясняет все. Разве вы считаете себя такими, какими вас пытаются выставить ваши враги? Конечно же, нет. Но нет никакого смысла доказывать им обратное. Лучше отойти в сторону, оставив их слова без внимания.

• Хотите знать, как научиться прощать обиды? Оправдывайте своих противников. Попытайтесь встать на их место и понять, почему они это делают. Все проще, чем кажется на первый взгляд.

Одного природа создала таким гневливым, второго сегодня самого обидели, и он в запале накричал на вас, у третьего сегодня несчастливый день, все валится из рук, и он решил «послать все к черту», поссорившись со всеми, в том числе и с вами.

Оправдали? Стало легче? В душе осталась только жалость к этим беднягам.

• Живите настоящим. Нужно вовремя простить обиду, отпустить прошлое и продолжать идти дальше своей дорогой. Зацикливание на ссорах с окружающими до добра не доведет.

Главное – внутренний стержень!

Только сильные духом люди могут сохранить спокойствие в ответ на критику и не обидеться на оскорбления и клевету. Часто мы переживаем по поводу услышанных о себе нехороших слов. При этом неважно, сказали нам их в глаза или же за спиной.

Но если мы знаем, что ничего плохого не сделали, тогда зачем переживаем? Главное – это уверенность в том, что мы правы, что мы поступаем справедливо, что правда на нашей стороне. Эта убежденность дает нам спокойствие, твердость, решимость. Внутренний стержень не позволит нам прогнуться перед обидными оскорблениями и клеветой.

И у нас не будет возникать вопросов о том, как простить обиду и отпустить прошлое, как забыть оскорбления в свой адрес, как наладить отношения после ссоры.

Упражнение №1 – месть обидчику

Научиться прощать не так уж и легко. Перебороть себя порой бывает довольно сложно. Помогут сделать это специальные упражнения, например такое, как «воображаемая месть обидчику». Заключается оно в следующем:

  1. Сядьте поудобнее и расслабьтесь.
  2. Закройте глаза и мысленно представьте себе вашего обидчика.
  3. Нарисуйте себе картину его наказания. Представьте в подробностях то, что должен сделать обидчик, чтобы вы его простили.
  4. Почувствовав удовлетворение от этого, простите его.

Делать так рекомендуется после каждого случая, когда вас сильно задели. Только не стоит увлекаться данным упражнением. Ведь мы решаем вопрос о том, как простить сильную обиду, а не как жёстче наказать всех обидчиков.

Упражнение №2 – прощение

Психологи говорят, что мысли и слова материальны. Управляя ими, можно легко менять свою жизнь как в положительную сторону, так и в отрицательную.

И если позитивные мысли и слова несут в себе созидающую энергию, то негативные производят разрушающее действие.

Эти знания помогут нам ответить на главный волнующий нас вопрос: “Как простить обиду, обретя покой и радость?” Выполнять данное упражнение рекомендуется по 5-15 минут в день. Лучше это делать с партнером, но можно и в одиночку. Заключается оно в следующем:

  1. Примите удобную позу.
  2. Громко и эмоционально повторите несколько раз, мысленно обращаясь к своему обидчику: «Ты хороший, веселый, добрый… Я прощаю тебя за то, что…».
  3. После освобождения от обиды скажите себе так: «Я прощаю себя за…».

Три способа не обижаться

  1. Только поистине сильные и великие люди обладают самоконтролем. Обидеться может любой, а вот простить могут лишь избранные. Не зря еще Сократ говорил: «Обижаться – это ниже достоинства человека». А чем мы хуже великого философа? Научимся прощать.
  2. Заменим обиду жалостью.

    Например, наша вторая половинка резко высказалась по поводу некоторых наших личных качеств: муж сказал, что жена плохо готовит, жена “вынесла мужу мозг” по поводу маленьких заработков и так далее. Теперь нас одолевает мысль о том, как простить обиду любимому человеку.

    Давайте просто пожалеем беднягу. Ведь обижает человек, находясь в состоянии гнева, расстройства или плохого настроения. А все это пагубно сказывается на его здоровье. Обидчику и так уже нелегко.

  3. Можно попытаться выяснить, почему люди обижают нас.

    Разговор по душам поможет разрешить неприятную ситуацию.

Главное – не держать в себе

Не все понимают, зачем нам стоит научиться тому, как забыть обиду и простить. Но, как мы уже выяснили, испытывать негативные эмоции вредно для здоровья. А обида, гнев, огорчение – это, пожалуй, самые отрицательно окрашенные чувства.

В нашем цивилизованном обществе не принято открыто выражать свои эмоции, тем более негативные. Поэтому многие люди, проглотив обиду, пытаются делать вид, что ничего не произошло. Но переживания не дают им покоя.

Со временем неприятная ситуация стирается из памяти, но осадок на душе от нее все равно остается.

Что делать в этом случае? Выпускать вовремя отрицательные эмоции наружу, чтобы они не успели причинить вред нашему физическому и психическому здоровью. Делать это нужно тогда, когда вы находитесь дома одни. В противном случае можно неприятно шокировать ваших домочадцев.

Можно разбить несколько тарелок об пол, постучать кулаками в подушку, представляя на ее месте вашего обидчика. Можно просто громко покричать дома, когда вы одни. Это займет всего несколько минут. Но вы увидите, как легко вам станет после этого.

Мир уже не будет казаться таким темным и жестоким, обидчик – грубым и бессердечным, а окружающие – равнодушными и безжалостными.

Религия о прощении

В Библии есть слова о том, что нужно любить своих врагов и благодарить их за те злые деяния, которые они творят. Христианские проповедники учат тому, что ударившему по щеке следует подставить и другую щеку для удара, а тому, кто отнимает верхнюю одежду, отдать и рубашку.

На первый взгляд кажется, что данные изречения безрассудны. Как можно не сопротивляться ударам и благодарить врагов своих за побои? Но это кажется бредом только на первый взгляд. Человеку важно научиться прощать других ради сохранения своего собственного здоровья.

Обиженный, расстроенный, разгневанный человек находится в состоянии напряжения, постоянно прокручивая в голове подробности ссоры и возможные способы отмщения. Негативные мысли лишают его радости бытия. Простив своих обидчиков, он обретает спокойствие и умиротворение. Больше не надо мучиться и страдать.

Можно жить дальше и творить благие дела. Жизнь и так слишком коротка, чтобы тратить ее на такие мелочи, как скандалы и ссоры.

Зачем размышлять над тем, как простить обиду? На мать и отца вообще не следует обижаться. Это те люди, чья любовь к детям безразмерна. А что касается врагов, то здесь у многих людей могут закрасться такие вопросы: «Зачем мне прощать своего врага? Зачем делать ему хорошее? Ведь он этого недостоин».

В Библии есть одно замечательное место, в котором говорится следующее: «Ежели враг твой голоден, то накорми его. Ежели он испытывает жажду, то напои его: ибо, делая это, ты собираешь на голову ему горящие уголья». В этих словах есть глубокий смысл. Нельзя победить зло злом. Плохое можно искоренить только добром.

И тогда, как знать, может быть, ваш злейший враг станет вашим лучшим другом. Не зря говорят: «От ненависти до любви – один только шаг». Библия подскажет ответ на вопрос о том, как научиться прощать обиды. Старайтесь быть истинным христианином и выполнять все заповеди, изложенные в ней.

Тогда в вашей жизни не будет места обидам, ненависти, мести.

Молитва о прощении врагов

Когда нам становится особенно тяжело, мы обращаемся к Богу за помощью. И вовсе не обязательно знать здесь определенные молитвы. Можно своими словами выразить то, что лежит камнем на нашей душе, и попросить спасения у Всевышнего. Ответ на вопрос о том, как простить обиду и отпустить, ясен.

Нужно чаще открывать и читать Библию, следовать заповедям, приведенным в ней. Господь учит нас тому, что нужно любить ближнего своего, как самого себя, несмотря ни на что, что следует прощать врагов своих, какую бы обиду они ни нанесли нам. Это нужно прежде всего самому обиженному.

А молитва, с которой можно обратиться к Богу, может быть такой:

«Господь, отец наш, прошу тебя, дай силы мне простить людей, обидевших меня. Ты, Милостивый, учил нас: «Любите врагов ваших. Благословляйте всех, кто проклинает вас.

Благотворите тех, кто ненавидит вас, и молитесь за тех, кто обижает и гонит вас». Дай же мне силы душевные простить их, ибо они не знают, что творят. Помоги мне примириться с обидевшими меня в душе моей.

Позволь мне обрести радость от прощения».

Повторять это нужно каждый день. И тогда у вас больше не останется вопросов о том, как простить обиду. Молитва спасает от пустых переживаний и беспокойства.

Как простить любимого и отпустить?

Сколько слез бывает пролито тогда, когда уходит любовь! Очень сложно после такого забыть предательство второй половинки и начать жизнь заново. Особенно тяжело в таких ситуациях приходится женщинам.Данные советы научат их тому, как простить мужчину за обиду, отпустить его и начать жизнь с нуля:

• отдайте ему все его вещи, уберите все совместные фотографии, чтобы ничто не напоминало вам он нем;

• возьмите отпуск недели на две и летите в теплые страны, чтобы отдохнуть;

• постарайтесь не замыкаться в себе, ходите в кино, кафе, клубы, куда-нибудь, где много людей, где жизнь бьет ключом;

• призовите на помощь лучшую подругу, выговоритесь ей, поплачьтесь, вам сразу полегчает;

• напишите на листке все недостатки своего бывшего возлюбленного, вспомнив все плохое, что связано с ним, разорвите листок и мысленно попрощайтесь с этим «негодяем».

Афоризмы известных людей о прощении

Обижаться свойственно всем людям. Любопытно, что говорят об этом негативном чувстве известные личности.

Оскар Уайльд: «Лучший способ вывести из себя ваших врагов – простить их».

Томас Сас: «Тупой человек ничего не забывает и не прощает, наивный и забывает, и прощает, умный прощает, но не забывает».

Уильям Блейк: «Легче простить врага, чем друга».

Иоганн Шиллер: «Прощение сильнее всех побед».

Гилберт Честертон: «Надменное извинение — это еще одно оскорбление».

Анри де Монтерлан: «Есть такие люди, которым мы прощаем все, и есть такие люди, которым мы не прощаем ничего. Те, которым мы не прощаем ничего, являются нашими друзьями».

Жан Поль: «Человек прекрасен, когда прощает сам или просит прощения у другого».

Джордж Галифакс: «Совесть и память всегда расходятся в том, следует ли прощать обиды».

Мы выяснили причины, по котором одни люди стараются унизить и оскорбить других, а также рассмотрели несколько способов, как простить обиду.

Источник: https://www.syl.ru/article/153276/new_kak-prostit-obidu-poleznyie-sovetyi-kak-prostit-obidu-i-otpustit

Практика прощения обид и предательства. Статья. Управление эмоциями. Самопознание.ру

Мы встречаемся с теми или иными людьми по определённым законам, главный из которых — закон притяжения. О нём я расскажу в следующем посте. Так вот, мы притягиваемся для того, чтобы помочь друг другу что-то вспомнить, что-то решить или на что-то решиться. Это касается и дружеских, и семейных, и партнёрских отношений…

Более сильные люди вытягивают более слабых — и это договор душ… а вот как поступят с этим добром нуждающиеся, их выбор: могут присвоить себе — “я сам всего достиг”, могут отдать другим, которых не было и близко в момент беды — “мне хорошо с Таней, я ухожу к ней”, а могут кинуть назад — “мне и так комфортно сидеть в попе”…

И здесь возникает самое сложное — уважать этот выбор. Бывает нестерпимо больно от предательства, но ты ведь знаешь истину…Чем ближе человек, тем больнее может оказаться такой выбор.

Тогда и появляется обида, сжигающая сердце.

Случалось ли с вами такое, что человек, попавший в трудную жизненную ситуацию, просит у вас помощи? И вы начинаете помогать человеку.

И когда у этого человека всё случается, даже то, о чём он представить не мог, ты говоришь: стоп, а этот человек заявляет претензию, что ты не так помог.

Почему такое происходит?Потому, что мы сами “подсаживаем” человека на свой ресурс, и ему ничего не остаётся, как завидовать, что ты какой-то благополучный, какой-то понимающий, какой-то счастливый, какой-то отзывчивый, какой-то ресурсный. Появляется ревность…

Рекомендация: вовремя останавливайтесь, даже если человек просит ещё помочь. Пусть берёт ответственность за свои поступки на себя. Ведь случайно трудных ситуаций не существует… кармический долг…

Слова, речь — это знаки, энергия. Как часто мы останавливаем речь друг друга, вклиниваясь в разговор или действие. Кажется, что так лучше. На самом деле, это прерывание движения. Если женщина перебивает в разговоре мужчину — то она обесценивает его как мужчину. Если мужчина перебивает женщину — то устанавливает власть над ней.

Когда взрослые перебивают речь детей, то “выбивают опору”.Ребёнок становится обесточенным, и ему нужно время, чтобы набраться сил. Отсюда проблемы в школе, асоциальное поведение, отсутствие инициативы. Очень трудно удержаться, если бежит смешной карапуз по своим делам, а умиляющийся взрослый хватает его и несёт в другое место.

Как говорят психологи, незавершённый гештальт…Скажите: ну и что?А то, что такие “незавершёнки” чреваты телесными блоками. Сколько их у нас, а сколько мы их сделали? Это ведёт к выгоранию, апатии, истерикам, истощению нервной системы. Рекомендация: позвольте выслушать речь до конца, а движение ребёнка завершить.

Даже если вы торопитесь, даже если не согласны, даже, если вам в другую сторону… имейте терпение: и вам прибудет, и тем людям.

Что делать, когда близкий жалуется на проблемы? Приободрить его, сказать, что он может справиться, но для этого нужны его шаги… а ещё сказать, что вы будете рядом!

Практика прощения

Если вы не можете простить обиду и предательство, сделайте простую, но эффективную практику. Обида возникает из-за энергетических искажений, и вы можете это исправить. Лучше зажечь свечу, если луна убывающая — чёрная, если растущая — красная. Уединитесь, чтобы вам никто не мешал.

Вспомните в подробностях ситуацию, которая не даёт вам покоя, которая вызывает “раздирание сердца”.Представьте обидчика. Почувствуйте, где его лучше расположить спереди, сзади или соку. Начните говорить ему то, что наболело.

Откровенно расскажите, что вы чувствуете в результате нанесённой обиды, предательства, при этом смотрите на свечу. А затем послушайте, что он вам ответит. Это очень важно! Не перебивайте его! Дайте ему высказаться. Поверьте, что это произойдёт, если вы позволите дать ему слово. Ваш разговор будет идти столько, сколько вы захотите.

Вы почувствуете облегчение — это признак того, что связка развязалась. Если вы посмотрите дальше, то поймёте, что и ситуация, и сам человек стали вам незначительны. Поблагодарите себя за этот опыт. Поблагодарите того человека. Выпейте стакан чистой воды. Примите душ, смойте остатки налёта водой.

Выйдя из душа, не спешите вытираться полотенцем, пусть вода немного подсохнет. …Когда вы перестаёте кормить собой окружение, оно становится реже, воздух — чище, пространство — светлее, любви — больше…

С любовью, автор.

Любое исцеление себя происходит через два процесса.Мы можем понимать, что на нас влияет хорошо, а что нет. Можем понимать, что в каких-то ситуациях мы не правы и следует поступать иначе. Можем понимать, что для счастья хотим чувствовать… Читать дальше Депрессия — довольно распространённый недуг, ей подвержены 10% людей старше сорока лет. Что же такое депрессия, и как она выглядит изнутри и снаружи?При депрессии человек старается принять лежачее положение, его тяготит бурное общение, он может смотреть все телепередачи подряд, что ещё больше истощает… Читать дальше
Оправдываться означает логическое обоснование действий собственной несостоятельности, выражаемое в немой просьбе к оппоненту не судить, не осуждать и не наказывать его. У некоторых людей это действие развито до привычного автоматического состояния.Когда мы говорим про умственные способности или про… Читать дальше На сегодняшний день основной и, пожалуй, самой значимой проблемой для человека являются проблема — возросшая скорость обмена информацией со средой и огромные объёмы этой информации.Психика современного человека вынуждена ежесекундно воспринимать и обрабатывать достаточное количество внешних сигналов… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/praktika_proscheniya_obid_i_predatelstva/

Прощение обид — чего не требует прощение?

Прощение обид… нам строго заповедано прощать. «Ибо если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный, а если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших» (Мф. 6:14–15). Это не просто благопожелание: «хорошо бы, вы прощали». Это безусловное требование: вы должны прощать, иначе вы погибнете.

Людям бывает трудно простить из-за того, что у них сложились ошибочные представления о прощении. Давайте вспомним, чем прощение не является.

Во-первых, простить — не значит проигнорировать обиду или преступление. Иногда людям кажется, что простить — значит признать, что ничего страшного не случилось, «ерунда все, не стоит так переживать».

Но люди никак не могут признать «ерундой» то зло, которое потерпели они или их близкие. Прощение этого и не требует — оно требует обратного. Да, против вас согрешили. Да, вам причинили глубокую боль. Да, с вами обошлись дурно и несправедливо.

Именно это и создает ситуацию, в которой вы призваны прощать.

Во-вторых, простить — не значит признать, что зло не заслуживает наказания. Когда мы видим злодеяние, наше сердце вопиет, что зло требует кары, и это глубокая нравственная интуиция, которая напоминает нам о том, что Бог возлюбил правду и возненавидел беззаконие. Что же, ни один нераскаянный грех в этом мироздании не уйдет от наказания. Это исключено.

Как говорят величественные и пугающие строки Откровения — «И увидел я мертвых, малых и великих, стоящих пред Богом, и книги раскрыты были, и иная книга раскрыта, которая есть книга жизни; и судимы были мертвые по написанному в книгах, сообразно с делами своими.

Тогда отдало море мертвых, бывших в нем, и смерть и ад отдали мертвых, которые были в них; и судим был каждый по делам своим» (Откр.20:12,13).

Можно уйти от человеческого правосудия, можно уехать в Южную Америку (как, например, это сделали некоторые нацистские преступники), можно мирно умереть в глубокой старости — но это не поможет избежать Суда. От него нельзя спрятаться даже на дне морском — даже Марианская впадина в день суда отдаст своих мертвецов. Во вселенной нет места, откуда нет выдачи на суд Божий.

Злодеи обязательно столкнутся со своими злодеяниями. Все пожнут, что посеяли. Своими делами преступники уготовали себе участь бесконечно более горестную, чем можно помыслить. Апостол не говорит: «Не мстите за себя, потому что злодеи не заслуживают наказания». Он говорит: «Не мстите за себя, возлюбленные, но дайте место гневу Божию.

Ибо написано: Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь» (Рим.12:19).

Является ли это возмездие чисто загробным, относящимся к концу времен, эсхатологическим, как говорят богословы? Не совсем. Бог установил здесь, на земле, институт, которому поручено обуздывать злодеев и ограждать мирных людей. Это государство.

«Всякая душа да будет покорна высшим властям, ибо нет власти не от Бога; существующие же власти от Бога установлены. Посему противящийся власти противится Божию установлению. А противящиеся сами навлекут на себя осуждение.

Ибо начальствующие страшны не для добрых дел, но для злых. Хочешь ли не бояться власти? Делай добро, и получишь похвалу от нее, ибо начальник есть Божий слуга, тебе на добро.

Если же делаешь зло, бойся, ибо он не напрасно носит меч: он Божий слуга, отмститель в наказание делающему злое» (Рим.13:1–4).

Государство, в рамках возложенной на него Богом миссии, может прибегать к мечу для обуздания злых, а люди — к защите государства. Это не является местью, потому что государство утверждает неизменный для всех закон, а не мстит за личные обиды.

В-третьих, простить — не значит испытывать теплые чувства к обидчику. Если нас ранили, мы можем испытывать боль, и это естественно. Простить — значит, безусловно отказаться от мести.

Например, святой апостол Павел говорит: «Александр медник много сделал мне зла. Да воздаст ему Господь по делам его!» (2 Тим. 4:14).

Видимо, святой апостол не испытывает особенно теплых чувств к меднику — но он наотрез отказывается мстить ему, ожидая суда от Бога.

В-четвертых, простить — значит не обязательно «восстановить отношения». В идеале это так, но не всегда. Если вы стали жертвой мошенников, вы должны простить их, но не обязаны дальше иметь с ними дело.

Прощение лишает обидчиков власти над нами; оно дает нам возможность двигаться дальше, не растрачивая свою жизнь на бессильный гнев. Бог Сам разберется с дурными людьми. А мы должны заняться тем, что нам поручено.

Сергей Худиев

Источник: http://dishupravoslaviem.ru/proshhenie-obid/

Как простить обиду? Как отпустить прошлое?

Мы должны простить тех, кто ранил нас и простить себя за все те случаи, когда не слушали свою интуицию или принимали решения от безнадежности, а также за все, в чем мы виним себя. Ариель Форд

Прежде чем простить и отпустить обиду, оставить ее в прошлом, давайте подумаем, почему она возникает, чтобы стать мудрее впредь. Чувство обиды, а вместе с ней и боль, печаль или же злость, гнев, желание мести вызывают неоправдавшиеся ожидания.

А все  из-за того, что мы кому-то даем право управлять собой и планировать свою  жизнь,  нести ответственность за ее благополучие, возможность сделать нас счастливыми или несчастными.

Обидчиком  может быть  незнакомый человек или близкий, родной и самый любимый. Между прочим, сильнее всего нанести обиду могут люди, которым мы придаем особое значение, а значит, ожидаем от них очень многое.

 Как правило, не составляет труда выразить свою обиду по отношению к малозначимым людям, например, незнакомцам на улице.

Самое примечательное, сложнее выразить обиду или даже признаться в ней самому по отношению к людям, с которыми мы хотим сохранить мирные отношения, или они являются для нас авторитетами.

Что происходит в таком случае?  Не прочувствованные и не выраженные негативные эмоции направляются на самого человека. В психологии это состояние называется аутоагрессией, т.е.

человек винит во всем себя, что, естественно,  очень плохо влияет на самооценку и способность быть успешным.

Правильно в такой ситуации говорить о своих чувствах, намерениях и ожиданиях, не рассчитывая, что обидчик догадается о них сам.

Чем вызвана обида? Каждый взрослый человек живет со своей “картой, планом” устройства мира в голове. Предполагается, например, что на добро люди должны отвечать добром. Только после этого добро перестает быть добром, если  ожидается ответное добро.

Это во-первых, во вторых, обида возникает из-за предательства (об этом писалось ранее).  Предаются наши интересы, но кем предаются? В первую очередь самим собой, как бы больно не было это осознавать.

 Если предположить, что вы перекладываете святую обязанность сделать себя счастливым на другого человека, и тот взамен обязательно должен сделать все для вашего счастья и благополучия, то не лучше ли сразу самому позаботиться о своих потребностях? Чувствуя себя счастливым, человек придает намного меньшее  значение тому, что другой сделает в ответ.

Как говорит Пауло Коэльо “Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей”. И кто же в итоге счастлив?..

Допустим, вы сомневаетесь в том, что можете сделать счастливым самого себя и передаете эту почетную обязанность другому человеку, тому, которого вы “осчастливили”. Немного странно, не правда ли, мочь сделать кого-то счастливым и при этом не мочь сделать таковым себя. Получается, если  вы можете сделать счастливым кого-то – значит, непременно, сможете сделать счастливее  и себя.

Поэтому, будем сами собственниками, творцами и врачевателями своего счастья, не доверяя его в чьи-то руки, пусть самые добрые.

Делая кому-то благое дело – самое главное, это ощущать радость, что в наших силах помочь другому (еще лучше, если он о помощи попросил сам), а не надеяться получить что-то в обмен.

Если нет положительных эмоций, если говоря кому то “да” – мы говорим “нет” себе,  то зачем это делать? Из страха, что обидятся? Из боязни упустить что-то ценное?.. Из чувства долга?

Если вы боитесь отказать из опасения обидеть, скорее всего обиженными останетесь вы. Говоря “да”из-за страха упустить возможности  – вы делаете это в ущерб своим интересам, значит и вправду упускаете что-то ценное в обмен на сомнительные ожидания.

 И последнее,  самый главный  долг  человека перед самим собой –  быть счастливым, следуя по своему жизненному пути, поступать так, как велит его сердце. Счастливые люди делают других счастливыми не прилагая каких бы то ни было усилий и их мало расстраивает случайная неблагодарность других.

Зрелая личность понимает, что она не в ответе за чьи-то эмоции, но и другие не в ответе за то, что чувствует сам человек. Он свободен поступать согласно своим ценностям и нравственным принципам и оценивать свое поведение сам, и при этом дает такое же право другим. Вернее не дает, а не отрицает такое их право.

Поэтому делает то, к чему лежит душа, и радость в первую очередь видит от того, что не предает себя, свои принципы.  Возможно, кому-то покажется странным такой подход, но если задуматься  – он самый рациональный,  адекватный. Совершая  доброе дело, делайте его ради самого добра.

Привнося счастье в жизнь другого человека – делайте это ради самого человека, а не его ответной реакции. Потому что самая большая награда – это чувство удовлетворенности самим собой, своими действиями.  Будучи сами хозяевами и кузнецами своего счастья, мы приобретаем спокойную уверенность в самом себе, повышаем самооценку, чувствуем самоуважение и верим в свой успех в дальнейшем.

В противном случае, речь идет о детском поведении, зависимом от родителей, старших, кого-то, кто главнее его самого в его же жизни,  руководит его выбором решения, а, следовательно, нет и не может быть спокойствия в душе и уверенности в завтрашнем дне, всегда существуют сомнения и колебания, а правильно ли он поступил.  Ведь его счастье зависит от кого угодно, но только не от самого человека.

Привычка реагировать обидой на то, что нам не нравится формируется, как правило, в раннем детстве, когда ребенок не может по тем или иным причинам  прямо заявить о своих потребностях, или удовлетворить их сам. И единственное, что ему остается, чтобы повлиять на взрослых – это обидеться.

В ответ на обиду взрослые (чаще всего родители) дают положительную реакцию “заботы”.

Впоследствии  такое поведение становится стереотипной формой  эмоционального реагирования на жизненные трудности и появляется даже тогда, когда возможности получить эту заботу от кого-либо нет и не предвидится.

Если вдруг обидчиком оказались вы и хотите разрешить конфликт, спросите, что конкретно от вас хотят и зачем.

Чтобы не допустить обиды со своей стороны, расскажите о своих желаниях. Люди не умеют читать мысли других. Вполне возможно тот к кому вы обращаетесь с просьбой будет рад ее удовлетворить.  

В том случае, если обида уже нанесена, необходимо выяснить, какие потребности не были удовлетворены и как их можно удовлетворить иначе.  Не обязательно именно этот человек может помочь вам в этом, даже если не в ваших силах удовлетворить их самостоятельно. Выход найдется, главное отпустить обиду, избавиться от негативных эмоций.

Что нужно сделать в первую очередь? Напишите письмо своему обидчику. Нет, его не нужно будет вручать адресату. Оно пишется, чтобы разобраться в ситуации и найти пути решения. Начать нужно словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил(а) ”.  Текст письма обязательно должен включать следующие четыре пункта:

  1. Вот что ты мне сделал(а);
  2. Вот что мне пришлось пережить;
  3. Вот как это повлияло на мою жизнь;
  4. Вот чего я жду сейчас от тебя.

Последний пункт подскажет вам об удовлетворении каких потребностей вам нужно позаботиться в первую очередь.

До тех пор пока вы не отпустите прошлое, не избавитесь от обиды, вы не сможете жить полной жизнью в настоящем. Если необходимо, признайте, что вы пережили потерю, оплачьте ее, простите виновника вашей потери, простите себя, примите решение оставить этот опыт позади и двигаться дальше.

Не отступайте от своего решения, даже если вам будет непросто придерживаться его. Верьте, пережитый вами опыт был необходим и, в конечном счете, пойдет вам на пользу, сделает вас сильнее, мудрее и успешнее.

Наступит время, и ваше счастье будет больше прежнего от чувства уверенности в себе, потому что вы сами его творец.  

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Как притянуть счастье? Скрытые возможности и умение их находить.
  • Вперед: Повторяющиеся события и выход из кризиса. Когда жизнь изменится к лучшему?

Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/403-kak-prostit-obidu-kak-otpustit-proshloe

Как простить обиду и отпустить человека: советы психологов

Примирение

02.12.2017

7.6 тыс.

5.1 тыс.

4 мин.

Обида — чувство, которое разрушает, вредит эмоциональному и физическому здоровью. Человек, который постоянно подогревает, подпитывает и усиливает негативные чувства в своем сердце, не может полноценно наслаждаться жизнью, все время видит негатив и живет, опасаясь повторного предательства.

Чтобы нормализовать психологическое состояние, вернуть радость в жизни и гармонию, следует осознать, насколько опасно держать чувство в себе и как важно научиться прощать.

Отпустить человека и избавиться от всех негативных мыслей не всегда просто. Чтобы скинуть с себя груз обид и переживаний, нужна усердная и качественная работа над собой и своим эмоциональным состоянием.

Все ощущения и мысли, которые изводят и беспокоят, нельзя блокировать и загонять в свое сердце. Каждому свойственно переживать подобное, поэтому важно с этим смириться.

Единственное, что поможет полностью освободиться от чувства обиды, — время. Все, что происходит с человеком, имеет свойство заканчиваться, поэтому непростой период нужно пережить, не делать обиду центром своей жизни. Постепенно чувства угасают и женщине становится легче.

Не стоит мучить себя и обвинять. Расставание с любимым, разрыв отношений — не повод клеить на себя ярлык неудачника или плохого человека. Потеряв мужчину, женщина не теряет своих достоинств, сильных качеств и успехов.

Огромной силой в борьбе с негативными мыслями обладает негативная мотивация. Она заставляет подумать над тем, что будет, если не отпустить обиду, а продолжать с ней жить.

Человек, побуждаемый негативной мотивацией, может начать размышлять следующим образом:

  • вся боль будет постоянно расти, подобно яду начнет разъедать сердце, комком застревать в горле, вынуждая страдать;
  • обида провоцирует развитие раковых заболеваний, поэтому высокая смертность наблюдается именно среди обидчивых людей;
  • живя с чувством обиды, человек во всех людях видит врагов, боится еще раз кому-то довериться, поэтому страдает его личная жизнь;
  • негативная энергия подавляет солнечные и светлые чувства — радость, любовь, веру и верность;
  • обида может быть стимулом отомстить другому, толкает на плохие, необдуманные поступки.

Поэтому стоит хорошо разобраться в том, что такое обида — помощник или враг.

Мощным оружием на пути к избавлению от тяжелого груза является четкое представление всех благ, которые будут возможны, если быстро простить обиду и отпустить. Основные из них:

  • свобода и независимость от поступков других;
  • избавление от боли, мучений и заниженной самооценки;
  • состояние легкости, сердце наполнятся радостью, энергией и позитивными чувствами, с которыми намного приятнее жить;
  • отпуская обиду, девушка сможет легче выстроить взаимоотношения с другими, адекватно оценивая людей, не приписывая им корыстные мотивы общения;
  • менее обидчивый человек выглядит сильной, уверенной и радостной личностью, поэтому больше притягивает к себе окружающих.

Успех в жизни сопутствует тем, кто научился не обращать внимания на промахи других и жить полноценной жизнью.

Когда человека начинают посещать, а затем постоянно преследовать негативные мысли и обиды, важно не поддаваться эмоциям, а продолжать здраво мыслить, поняв ситуацию. Стоит проанализировать причину, по которой возлюбленный мог обидеть. Возможно, мужчина не увидел в сказанных им словах чего-то обидного и не заметил, что задел свою любимую. Или причина в воспитании, прошлом.

Не стоит ждать момента, когда человек сам осознает свою неправоту, подойдет и попросит прощения.

Чтобы забыть мужа и убрать боль в сердце, не следует прибегать к алкоголю, искать утешение в еде. Следует научиться и дальше получать от жизни удовольствие и баловать себя: заниматься спортом, ходить в салоны красоты, заняться саморазвитием, начать учить новый язык или отправиться в путешествие.

После предательства любимого боль и разочарование легче переносить вместе с людьми, которые смогут выслушать и поддержать в любых поступках и решениях.

Кроме верных друзей, которые смогут утешить, важно иметь опору. Это то, что способно придать уверенности, позволит почувствовать себе сильным и значащим человеком. К примеру, любимое занятие, работа или помощь тем, кто находится в тяжелых и неприятных обстоятельствах.

Психология отмечает, что помощь другим — отличная возможность помочь себе отвлечься от собственных проблем и отпустить негативные мысли.

Любое, что случается в жизни — это опыт. Однако важно не остаться жить в прошлом, а попробовать представить, что нового, интересного может преподнести жизнь.

Чтобы полностью отпустить человека, можно написать ему письмо, в котором выразить все переживания, поблагодарить за все прекрасное, что было, и попрощаться. Затем письмо можно сжечь или пустить корабликом по воде.

Источник: https://feelcontrol.net/difficulty/reconciliation/kak-prostit-obidu-i-otpustit.html

Как простить обиду: самые эффективные советы

Обида являет собой губительное чувство, которое разрушает душу и тело.

Груз обид, если человек не работает над их прощением, постепенно накапливается с течением жизни, и становится, так велик, что разъедает тело.

По этой причине людям необходимо работать над собой и собственным очищением от этой деструктивной силы. Существует большое количество методик позволяющих делать это. Давайте же разберемся, как простить обиду.

Психологические причины возникновения

Причин возникновения обиды существует множество. Для кого-то достаточно любой мелочи, чтобы причинить боль, а кого-то, чтобы уязвить нужно еще постараться. Обиды можно условно классифицировать по степени значения на:

  • сильные: обычно они наносятся людьми из близкого круга, родственниками, друзьями, любимыми людьми. Если не работать с ними, то последствия их влияния могут оказать катастрофическое воздействие на всю жизнь. Обиды такого рода настолько сильны, потому что наносятся теми личностями, которых мы очень близко подпускаем к себе. Они знают наши слабые стороны и болезненные точки, но в то же время могут поддержать и помочь в трудную минуту.
  • слабые: их можно обозначить условно, как «мелкие уколы» и неприятности, которые подстегивают нас к чему-то, но не оставляют негативный след в душе. Слабые обиды легко забываются и служат указателями наших «точек роста».

Почему в качестве реакции на то или иное высказывание в душе человека может возникнуть обида? Этому можно дать следующие объяснения:

  • особенности темперамента и характера

Каждый человек приходит в эту жизнь с определенным характером и судьбой. Темперамент может изменяться с течением времени, но характер нет. Чаще всего от обиды страдают люди скрытные, склонные переживать негативные эмоции в себе. Они боятся мнения общества, а зачастую и самих себя.

Первое общество с кем сталкивается ребенок после своего рождения – это родители. Они формируют у него особенности общения с социумом и первоначальный взгляд на мир.

После того, как ребенок начинает входить во взрослую жизнь, он осознает, что последний вовсе не ограничивается правилами и законами его семьи.

Существует множество людей, у которых имеется свой взгляд и мнение по тому или иному вопросу. Например, ребенка в семье считали некрасивым, от этого он сильно страдал и всю жизнь хранит обиду на родителей.

Однако, после общения со сверстниками в нему приходи понятие, что родители ошибались, и обида укрепляется еще больше.

Эти основные составляющие формируют человека в течение жизни как личность и оказывают на него сильное влияние.

Основная его задача состоит в том, чтобы научиться реагировать на обиды не с позиции маленького ребенка, а взрослой и зрелой личности.

Нужно научиться понимать, что негативную информацию в свой адрес необходимо воспринимать, как указание на психологические проблемы, которые нуждаются в проработке.

https://www.youtube.com/watch?v=yb0GZ6wZdPs

Также здесь нужно учесть тот факт, что личность должна сама захотеть избавиться от «яда», который имеется в душе, только тогда исцелится тело и душа.

Правила избавления от обиды

  • не ожидайте понимания и ответного прощения

Прощайте обиды, прежде всего для себя, возможно, другой человек даже и не знает, что вы чем-то обижены на него, а вы страдаете и мучаетесь.

Не стоит ожидать ответного прощения от другого индивидуума, если вы решились на такой шаг.

В первую очередь осуществляете это для себя, а не с целью изменить чужое мнение, иначе прощение превращается в товарно-рыночные отношения с оттенками гордыни.

Душевного облегчения в данном случае не происходит, и в дальнейшем вы также будете копить обиды, полагая, что прощение может быть взаимным. Молитесь за того человека, кто причинил боль, и со временем на душе станет легче.

  • не пытайтесь кого-нибудь «осчастливить»

Возможно, человеку кто причинил вам боль не нужно прощение, и он вовсе не ждет от вас таких просьб. Все люди разные, каждая личность находится на своей ступени развития, может быть, для этого человека на данном этапе жизни работает поговорка «око за око», и он отомстил за старые обиды.

Тут  хорошо работает старая поговорка Воланда из знаменитого романа М.Булгакова «Мастер и Маргарита» – «сами придут и все дадут». Не старайтесь заслужить любовь и получить ее в ответ на заботу и преданность.

В такую ловушку часто попадают женщины, которые пытаются, чтобы их оценили мужчины, дети, родственники и общество.

Однако, получение таковой возможно лишь через обретение любви к себе, в настоящем, а не в эгоистическом ее смысле.

Он не отделим от самой жизни. Страх помогает нам выжить, но когда он становится всеобъемлющим, то разрушает ее. Часто он является прародителем обиды. Начинается с того «…вы меня не поддержали в самый сложный момент», «…он бросил меня» и т.п. Столкнувшись со страхом, человек часто формирует в душе обиду, однако, для того, чтобы преодолеть его необходимо пережить.

  • делайте только то, к чему лежит душа

Не старайтесь жить по чьей-либо указке, только вы сами знаете, что желаете от жизни. Влияние родственников, друзей, коллег и общества в целом с их стереотипами может сделать вас глубоко несчастным человеком в душе с обидой на жизнь.

  • открыто высказывайте свои эмоции

Это корень всех бед и основная причина разрушения многих отношений. Люди боятся уронить свою честь в глазах семьи и ближайшего окружения, и замалчивают свои истинные эмоции и нужды, копя обиды внутри.

Не держите чувства при себе, другой человек не может сам догадаться о ваших истинных потребностях. Любые отношения, прежде всего, строятся на эмоциональном расположении людей друг к другу. Отсутствие этого говорит о накапливании негатива и скором разрушении.

 Основные методики избавления

Не засоряйте свою душу и память различными отрицательными эмоциями, не «пережевывайте» постоянно в душе негативную информационную жвачку. Обиды необходимо прощать в первую очередь для себя. Для этого существуют следующие наиболее распространенные методики:

Это медитативная методика, которая заключается в визуальном проигрывании сцен общения с людьми, обидевшими вас. Лягте, расслабьтесь и представьте людей, которые вас обидели, мысленно поговорите с ними, представьте, почему они так поступили по отношению к вам. Попытайтесь простить. Сначала будет трудно, но затем, от раза к разу все будет получаться гораздо легче.

Старый метод, который прекрасно работает. Возьмите листок бумаги и подумайте, что вы могли бы написать людям, которые сильно обидели вас.

Здесь важно поставить себе ограничительные рамки и не писать слишком много или мало. Например, скажите себе, что нужно написать два тетрадных листа, не больше и не меньше.

Затем сожгите листочек, наблюдая за тем, как медленной тлеют и сгорают ваша боль и обиды.

Малые потоки воды уносят небольшие стебельки, а для того, чтобы сдвинуть с места большие пни и коряги необходимы реки. Так же и с обидой, если она большая и застарелая, то необходимо время, чтобы облегчить душу и выплакать всю боль. Не стесняйтесь своих слез, не прячьте все в себе. Особенно хорошо помогают молитвенные слезы, они обновляют и очищают изнутри.

  • покричите и побейте подушку

Подготовьте для этих целей специальную подушку, не ней нельзя спать, она предназначена только для битья. Если в душе накопился целый ком из обиды и боли то, не стесняйтесь выплескивать ее на данный предмет. Колотите ее сколько угодно, можете даже порвать. Важен сам эффект – достижение внутреннего умиротворения.

Однако, этот метод позволяет лишь выплеснуть накопленный в душе гнев. Не нужно останавливаться только на этом, попробуйте найти причину его возникновения и отчего это происходит. Почему определенная ситуация или человек вызывают у вас бурю негативных эмоций? Ответ нужно искать в своей душе, фраза типа «это они виноваты», не подойдет.

Вода – это огромная сила. Она способна облегчить боль, и снять негатив от нее. Для данного упражнения необходима проточная вода, нужно, чтобы она находилась в движении, т.е.

пруд, и тем более, местное болото здесь не подойдут. Подойдите к реке или местному ручейку и расскажите ему все о своей обиде.

Представьте, что вода уносит каждое ваше слово, спустя некоторое время заметите, как на душе стало легче.

Если нет возможности добраться до реки, то откройте воду из крана, и пока она течет «слейте весь негатив в раковину».

  • поговорите с собственной обидой

Обида – это реакция нашей психики на ту или иную ситуацию. Подумайте, почему вы в нее попали и по какой причине получили негативный опыт. Человек сам провоцирует подобные ситуации, чтобы откорректировать в своем сознании какое-либо неправильное убеждение. Обида – это лишь ключ к осознанию собственных проблем.

Это наиболее общие методики для преодоления жизненных ситуаций, в которых существует обида. Каждый человек индивидуален, никто не знает нас лучше, чем мы сами. Поэтому используйте методики для ее преодоления, которые подходят вам более всего.

5 основных шагов к прощению

Каждый индивидуум должен усвоить для себя, что обида – это зло. Она представляет собой яд, который медленно разъедает душу и тело. От нее необходимо избавляться. Осуществить это можно следующими способами:

Будьте жизни благодарны за все, даже за плохое. Негативные ситуации делают нас сильнее и мудрее. Меньше жалейте себя, лучше поблагодарите за полученный опыт и проведите анализ, почему это произошло в вашей жизни.

Обычно, назревшая психологическая проблема требует разрешения, в большинстве случаев человек не видит ее и  не может самостоятельно искоренить. На помощь ему приходит жизнь в виде создания таких ситуаций, которые помогли бы индивидууму ее изжить. Если личность не понимает этого, и бежит от них, сетуя на тяжелую судьбу, то жизнь вновь ставит ее в такие условия.

  • относитесь к ситуации с юмором

К большинству сложных жизненных ситуаций старайтесь подходить с юмором. Посмотрите на нее под другим углом, и вам станет более ясна суть происходящего. Не погружайтесь в нее полностью, а оставайтесь сторонним наблюдателем. Это поможет в процессе самоанализа и искоренения обиды и боли.

В тех ситуациях, когда вы можете ответить обидчику соответствующим образом, не стоит терпеть. Однако, не превращайте это в идею фикс, ставя месть во главу угла, по возможности, всегда отстаивайте справедливость и защищайте других.

Многие слышали о чудодейственной силе молитвы. Она представляет собой духовное лекарство, которое способно исцелить душу от любой боли, не стоит пренебрегать им. Если боль в душе от обиды только усиливается – начните молиться. Результаты обязательно будут, но не сразу. Вы заметите, как отрицательная энергия постепенно начинает сходить на нет, и исчезает негатив из мыслей.

  • найдите в себе источник слабости

Негативная ситуация и дается для того, чтобы понять свои слабости. Пока вы не поймет в чем причина, негативная ситуация будет повторяться в жизни не один раз.

Например, если человек объят гордыней и, желая самоутвердиться, начинает обижать других, люди с ним перестают общаться и сторонятся. Однако, он этого не осознает и постоянно задается вопросом, почему у него проблемы с коллегами и его не уважают.

Это может повториться и на новом месте работы, до тех пор пока, он не найдет причину в себе.

Простить обиду нелегко, но это необходимо сделать. Пройдя через негативный опыт человек, усваивает для себя уроки, которые могут сильно пригодиться ему в жизни в дальнейшем. Избегая проблем, мы лишь оттягиваем излечение собственного душевного недуга.

Обида является негативом, от которого необходимо избавляться. Она является ключом к решению определенных психологических проблем. Существует множество различных способов и методик. К наиболее популярным относятся визуализация и изложение своих мыслей на бумаге. Через негативный опыт мы познаем закон жизни и совершенствуем себя.

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-prostit-obidu/

Ссылка на основную публикацию