Медитация на восстановление энергии и расслабление

Медитация на восстановление энергии: обретаем жизненную силу

Духовное и физическое истощение порой настигает нас так внезапно, что легко может выбить из колеи. И чаще всего мы не знаем, каким образом с этим справиться. А иногда даже не хотим, так как запас нашей жизненной силы на нуле.

Медитация на восстановление энергии поможет очнуться от этого состояния, поднять внутренний тонус, вернуть утраченные силы и создаст отличное настроение.

Вы будете удивлены, насколько комплекс из простых упражнений способен зарядить бодростью и вернуть жажду побед.

Содержимое:

Возвращаем жизненные силы

Медитацию восстановления лучше проводить утром, вечером и когда вы ощущаете упадок сил. Для этого примите удобную позу, дышите глубоко и спокойно, расслабьте тело. Представьте над собой ясное небо с проплывающими облаками. Это бескрайнее пространство ваших возможностей. Под собой почувствуйте Землю, как надежную, прочную опору.

А ваше тело – это сосуд, который наполняется жизненной энергией. Она равномерно движется по телу, постепенно заполняя те области, которые в ней нуждаются больше всего. Почувствуйте, как из тела уходит напряжение, а на смену ему приходит чистая энергия. Она будет циркулировать по всему организму, чтобы наполнить вас жизнью, чувством свободы и уверенности.

К вам вернется вдохновение и хорошее самочувствие.

Восстановление женской энергии

Женщины по своей природе очень активные. И часто они расходуют свою драгоценную энергию совсем не в то русло. Стресс, страхи, неуверенность, обиды и зависть приводят к истощению женской энергетики. Так как женщина является источником энергии для мужчины, она постоянно должна находиться в бодром состоянии и быть наполненной женской силой.

Для этого нужно несколько раз в день во время медитации учиться принимать и прощать себя, расслабляться, концентрироваться на красоте и здоровье своего тела, очищать разум от тревоги и негатива.

Разнообразные техники медитации помогут восстанавливать, сохранять и поддерживать женскую энергию на высоком уровне, что обеспечит молодость, красоту, здоровье женской психики и успех у мужчин.

Как поправить здоровье?

Благодаря медитации восстановительные процессы организма и улучшение здоровья проходят быстрее и эффективнее, а активная работа альфа-ритмов мозга снимает блоки и спазмы в мышцах.

Это позволяет энергии свободно перемещаться по телу и исцелять пораженные участки. Причинами плохого здоровья часта являются стресс и негатив.

Глубокое расслабление уберет психологическое напряжение, что повлечет за собой восстановление зрения и здоровья в целом.

Почувствуйте поддержку рода

Медитация восстановления силы рода – это мощное упражнение, благодаря которому вы сможете справиться с любой трудностью в вашей жизни. Данная техника отличается от прочих тем, что в процессе расслабления вы должны представить своих родных: как живых, так и ушедших.

Эти люди всегда готовы оказать вам сильную поддержку. Они проявят любовь и понимание, ответят на все вопросы и поделятся мудростью. Мысленная беседа с ними придаст вам сил и уверенности. Вы почувствуете тепло этой поддержки и благодарность, которая является сильнейшим инструментом исцеления души.

Сила рода – в любви к друг другу. Она станет вашей опорой в жизни.

Восстановление ауры и чакр

Медитация, направленная на раскрытие, очищение и восстановление чакр погружает в глубины самопознания, просветляет разум, возвращает духовное равновесие и сопутствует очищению ауры.

Ранее спавшая энергия возводится на более высокий уровень и позволяет раскрыть человеку его истинные способности и увидеть незримые ранее возможности. Идеальной для такой медитации будет поза лотоса.

Она способствует раскрытию чакр, обновлению ауры и продвижению энергии поэтапно снизу вверх.

Чтобы достичь необходимого результата, вам необходимо войти в «безмысленное» состояние, и полностью расслабиться. Чистку чакр необходимо начинать с нижней.

Чтобы начать восстановление ауры, нарисуйте ее в своем воображении, представляя все ее яркие, наполненные светом цвета. При этом вас будут переполнять необыкновенные ощущения.

Вы почувствуете тепло, покалывание на кончиках пальцев и даже легкое щекотание в области солнечного сплетения. Такая практика погрузит вас в состояние любви и счастья, наполнит энергией здоровья и жизни.

Источник: https://yogavedi.ru/meditaciya/meditaciya-na-vosstanovlenie-energii-obretaem-zhiznennuyu-silu.html

Эффективная медитация на восстановление энергии

Бешеный ритм жизни в больших городах сильно выматывает. И даже в маленьких городках и поселках любого человека может внезапно настигнуть физическое или нервное перенапряжение.

В итоге уже не остается сил на ежедневные дела, а ослабление энергетики приводит к ухудшению самочувствия. В подобной ситуации поможет медитация на восстановление, призванная привесим в норму физическое и моральное равновесие.

Основные приемы медитации

Когда расслабиться самостоятельно не удается, и мысли заняты посторонними вещами, разнообразные медитации для восстановления энергии станут оптимальным выходом из сложной ситуации.

Все они построены на выполнении определенных приемов:

  • подходящая поза медитации: самыми распространенными считается поза лотоса, не менее популярна и поза героя, но лучше всего просто принять наиболее подходящую и удобную для себя позу;
  • правильное дыхание: вдыхая, надо представлять, как воздух наполняет энергетические каналы и далее распространяется на каждую часть тела, наполняя ее мощной энергетикой;
  • полная концентрация: в процессе медитация важно представлять, как энергия наполняет тело и затем исчезает весь негатив, истощающий силы.

Простые правила медитации

Любая медитация для восстановления требует знания и соблюдения определенных правил, которые помогут получить быстрый и максимально положительный результат.

Выполнить их сможет абсолютно каждый, поскольку они довольно просты:

  1. Необходимо соблюдать абсолютный покой.
    Медитация требует полной тишины и одиночества. Очень важно грамотно выбирать время выполнения медитации. Ведь она потребует максимальной концентрации и сосредоточенности.
  2. Нужно постараться занять самое удобное положение.
    Совсем не обязательно сидеть в позе «героя» или «лотоса». Выполнять медитацию для восстановления сил можно в любой удобной позе. Разрешается просто лежать на спине либо сидеть в удобном кресле с высокой спинкой, чтоб спина не затекала.
  3. Включить спокойную музыку.
    Успокаивающие мелодии помогут настроиться на нужный лад и сосредоточиться на медитации. С их помощью скорее наступит расслабление, а процесс восстановления пойдет значительно быстрее. Но совсем не обязательно подбирать мантры и разнообразные звуки природы. Надо просто включить любимую музыке и отрегулировать громкость звука.
  4. Очень важно научиться визуализации.
    Медитация часто предполагает использование приема визуализации. Он помогает сосредотачиваться на конкретной цели, которую требуется достигнуть.
  5. Необходимо дышать правильно.
    Во время медитации дыхание должно быть спокойным, глубоким и размеренным. Изначально это потребует определенной практики и будет несколько отвлекать. Но со временем правильное дыхание станет чем-то обычным, не требующим усилий.

Классический способ медитирования

Медитация в классическом варианте не требует никаких подручных средств. Достаточно просто побыть наедине с собой в удобной позе. Но во время медитации очень важно сосредоточиться на внутренних ощущениях и постараться не отвлекаться на любые раздражители.

Нужно не обращать внимания на боль в спине или желание почесать нос, а это требует определенного опыта.

И потому медитировать следует регулярно, чтоб практиковать навыки и умения в данном вопросе. Когда физический дискомфорт перестанет беспокоить, стоит подумать и о духовном, и перейти к правильному дыханию. Во время медитации необходимо глубоко и спокойно вдыхать воздух, а затем медленно его выдыхать.

Постепенно следует вырабатывать собственный темп дыхания, полностью сосредоточившись на внутренних ощущениях. Классическая медитация не требует метода визуализации и концентрации на определенном предмете. Достаточно просто ни о чем не думать, ощущая невероятную легкость и безмятежность.

Эффективные упражнения на каждый день

Чтобы восстановить запасы внутренней энергетики совсем не обязательно прибегать к сложным упражнениям или посещать дорогие занятия у опытных мастеров. Иногда достаточно освоить пару упражнений самостоятельно и практиковать их у себя дома:

С водой

Нужно удобно расположиться рядом с проточной водой. Это может быть ручей, родник либо просто открытый кран в ванной. Далее внимательно посмотреть на бегущую воду, после чего прикрыть глаза и мысленно представить, как мощный поток уносит прочь внутреннее напряжение, проблемы и отрицательные эмоции.

Надо спокойно дышать и стараться ни о чем не думать.

Затем визуализировать прозрачный поток, входящий в тело, который на выходе из него становится грязным и мутным, поскольку забирает весь энергетический негатив и ненужный мусор. Но постепенно поток очищается, светлеет, становится полностью чистым.

С землей

Необходимо покинуть помещение и подыскать поблизости любой зеленый уголок: парк, сквер либо просто газон. Надо разуться, опустить ноги на траву и посидеть несколько минут наедине с собой.

Необходимо мысленно представить, что из глубины Земли, сквозь всю ее толщу, к ногам устремляется невероятной мощный поток энергии, достигающий каждой клеточки тела.

А затем поток снова устремляется вниз, унося весь накопленный негатив и усталость. Благодаря подобному упражнению, уже через несколько минут на душе станет легче, и прибавится масса сил. Выполнять подобное упражнение можно и в помещении.

Необходимо лишь полностью разуться и принять удобное положение. Но только на природе можно добиться максимального результата.

Со свечой

Если долгое время мучит бессонница, очень хорошо поможет специальная медитация перед сном со свечой, помогающая быстро успокоиться, забыть о проблемах и полностью расслабиться. Необходимо зажечь свечу, принять удобную позу и постараться расслабиться.

Затем полностью сосредоточиться на горящем пламени свечи, наблюдая за трепещущим огоньком.

Необходимо мысленно переходить от одного участка тело к другому, пока тело полностью не согреется от пламени, а в голове не наступит абсолютная легкость. После останется лишь задуть свечу и спокойно лечь спать.

Представленные медитации для восстановления энергии при необходимости можно выполнять на работе и различных общественных местах. Главное – найти подходящее спокойное и уединенное место.

Поправляем здоровье

Всем известно, что большинство болезней возникает от нервов. И часть из них вполне возможно излечить путем специальной медитации, направленной на быстрое восстановление внутренней энергетики.

Выполнять ее следует путем нескольких простых шагов:

  • принять удобную расслабленную позу;
  • постараться избавиться от любых мыслей;
  • полностью сосредоточится на собственном теле;
  • постараться ровно и размеренно дышать;
  • мысленно повторять исцеляющие фразы: «Мне очень жаль», «Прости меня, пожалуйста», «Я очень сильно тебя люблю», «Благодарю тебя».

Как зарядить женскую энергетику

Большинство женщин по своей природе весьма активны, но, к сожалению, не всегда направляют внутреннюю энергетику в нужно русло. Частые обиды, разнообразные страхи, обиды и неуверенность в собственных силах постепенно истощают запас внутренних сил женского организма.

Именно поэтому женщинам так важно регулярно проводить расслабляющую релаксацию, которая поможет избежать серьезных стрессов и восстановит внутренний запас энергии.

Она поможет проще воспринимать многие вещи, легче прощать и очищать просторы разума от негатива и тревог для позитивных эмоций и радости. Кроме этого разнообразные техники медитации помогут сохранить женскую молодость и красоту, чтоб и в дальнейшем пользоваться успехом среди мужчин.

В качестве примера можно привести распространенную технику медитирования, которую способна освоить любая женщина. Необходимо расположиться в самой светлой и просторной комнате и удобно устроиться на диване (кровати) либо на полу.

Далее следует совершить несколько вдохов и выдохов, после чего полностью расслабиться и постараться внутренне ощутить каждую часть тела, медленно «путешествуя» по нему сверху вниз:

  • лоб: важно понять, нет ли в нем тяжести, в случае положительного ответа причиной накопившихся проблем, скорее всего, является внутренняя неудовлетворенность собой;
  • грудь: ощущение груза в данной области свидетельствует о недостатке любви и ласки со стороны близких людей;
  • живот: чувство вибрации и шевеления в центре живота обычно говорит о накопившейся злобе и ярости к другим людям;
  • нижняя часть живота: неприятные ощущения в данной области сигнализирует о глубоко живущем страхе.

Независимо от того, где сосредоточены неприятные и болезненные ощущения, необходимо понимать, что они способны нанести существенный вред здоровью и помещать наладить личную жизнь. Поэтому очень важно от них избавиться.

Нужно несколько раз мысленно произнести о любви к себе и собственному телу и «выкинуть» весь негатив навсегда. И ощутить легкость и спокойствие, радость и бодрость.

Медитация в людных местах

Зачастую усталость накатывает неожиданно, а злость или паника способны показать человека в самом невыгодном свете. Дабы этого избежать, есть смысл воспользоваться медитацией на расслабление, которую можно выполнять в любых людных местах, не привлекая внимания окружающих.

Но потребуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • необходимо отвлечься от постороннего шума: здесь смогут помочь обычные наушники и подходящая музыка;
  • глаза лучше всего прикрыть: если такой возможности нет, следует сосредоточиться на любом статичном предмете перед собой;
  • не стоит слишком увлекаться: в людных местах всегда существует риск постороннего вторжения, способного нарушить энергетический порок и привести к усталости и негативу.

В случае острой потребности в медитации в оживленных местах, на работе либо университете, отказывать себе не стоит. Но лучше всего подыскать такое место, где никто не сможет отвлечь и побеспокоить.

Как добиться лучшего результата

Конечно, медитация является мощным средством в достижении поставленной цели. Но существует несколько полезных рекомендаций, способных усилить ее эффект многократно.

Любая медитация на восстановление сил станет еще эффективнее благодаря следующим приемам:

  • помочь лучше расслабиться сможет горячий зеленый либо черный чай с небольшой долькой лимона перед самым началом медитации;
  • иногда полезно поджечь ароматические свечи либо приоткрыть окно;
  • не стоит переедать перед медитацией, но и голодать тоже не следует;
  • важно верить в собственные силы, и достижение намеченной цели станет вполне реальным.

Неоспоримая польза медитации

Несмотря на огромное количество разнообразных мнений и отзывов, медитация способна принести неоспоримую пользу любому человеку. Она помогает достичь физического и духовного расслабления, избавиться от негативных эмоций и мыслей, а также взглянуть на себя со стороны.

Благодаря медитации, можно собраться с силами и достичь следующих успехов:

  • увеличить творческий потенциал;
  • научиться концентрации внимания;
  • убрать внутренние заслоны, мешающие дальнейшему развитию;
  • научиться управлять собственными эмоциями и мыслями;
  • легче относиться к возникающим проблемам.
Читайте также:  Связь чакр и планет: свадхистана-чакра

Действенная медитация на восстановление сил способна эффективно помочь каждому человеку укрепить свое физическое состояние и душевное равновесие.

Комплекс простых упражнений поможет вернуть жизненный тонус и утраченные силы, а также зарядит бодростью на целый день. Достаточно регулярно заниматься различными упражнениями, чтобы жизнь заиграла новыми красками, и захотелось вновь ставить перед собой новые цели и добиваться значимых побед.

Источник: https://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/na-vosstanovlenie-yenergii.html

Медитация на восстановление энергии для повышения работоспособности

Шакти – так называют особенную энергию, с помощью которой вы достигаете определенных целей и чувствуете себя комфортно. Энергию шакти поглощают стрессы, болезни и депрессии.

В результате тело ослабевает, а вы ощущаете физическую и моральную усталость. Чтобы избавиться от этих проблем, предлагаю вам ознакомиться со специальными упражнениями.

Именно медитация на восстановление энергии откроет второе дыхание, и вы окажетесь на седьмом небе от счастья.

Реальная история

Михаил житель мегаполиса. Все вроде бы отлично. Он занимает руководящую должность в офисе. Жизнь прекрасна! Что еще нужно? Но не тут то было! Михаил стал чувствовать, что ему не хватает энергии.

Он выполняет все, и подчиненные его слушают, однако усталость накопляется. Но это было до тех пор, пока он не услышал о специальных медитациях восстановления энергии.

Приплыв сил он почувствовал практически с первого занятия.

Михаилу стало гораздо проще работать, во время выполнения очередных заданий, он ощущал радость и энергию, в то время, как раньше для него было сложно сделать элементарные вещи, не говоря уже о работе, от которой появлялось только уныние. В статье я описал 4 простые техники. Данную процедуру может выполнить даже ребенок. Попробуйте и вы, и тогда почувствуете, что вам легче принимать решения.

Возможности и ограничения

Вы постоянно видите положительные и отрицательные события. Каждый день вы должны что-то выполнять кому-то и для кого-то, а на себя времени не остается.

Мы постоянно чем-то заняты (много времени работаем на компьютере и ничего не успеваем). Такой уж наш 21 век. Но что же делать? Все это вызывает негатив. Чтобы это минимизировать, попробуйте медитировать.

А медитация на восстановление энергии имеет такие возможности:

  • восстанавливает энергетический баланс;
  • избавляет от душевного истощения;
  • восстанавливает силу;
  • улучшает настроение;
  • освобождает от негативных мыслей и побуждений.

Такая методика эффективна в случаях:

  • депрессии;
  • разлуки с любимым человеком;
  • потери важных или близких людей;
  • душевных расстройств;
  • проблем на работе и личной жизни.

Никаких ограничений в этих техниках нет. Вы можете перепробовать все, и остановится на той, которая больше понравится. Я вам предлагаю 4 из них.

Основные техники

Существует больше 100 видов медитаций на наполнение энергией. Все они полезны, но мы рассмотрим основные из них.

Среди них будут: чистка чакр, повышение энергии с помощью воды, стихия огня, восстановление энергии с помощью силы земли. Энергетическое тело человека называют аурой.

Физическое тело чувствует негативные последствия, если целостность структуры ауры по каким-то причинам нарушилась.

Чистка ауры и наполнение чакр

Сядьте в позу лотоса и закройте глаза. Дышите медленно и глубоко, и когда почувствуете, что тело расслабилось, начинайте медитировать. Представьте кокон ярко-желтого цвета, который расширяется при каждом следующем вздохе.

Он станет четким и безопасным после того, как наполнится энергией. Если появились какие-то трещины, то мысленно удалите их. В вашем теле есть 7 чакр. Их все нужно наполнить энергией. С каждым вздохом вы получаете чистую энергию, а с каждым выдохом отгоняете негатив.

Так вы наполните любовью и теплом свою сущность.

Восстановление водой

Энергетическая медитация с применением воды, поможет вам восстановить силы. Самый больший эффект вы получите от природного источника воды (река, озеро, пруд). Сядьте рядом с открытым краном, если рядом нет реки или моря.

Даже грязная вода, которую вы спустите в канализацию, попадет в открытый источник и самостоятельно очистится (исключение сильные химические вещества). Если вы не хотите, как вкопанный стоять над краном, просто сходите в душ и представьте, что это горный поток. Так вам будет даже приятнее.

Хотите очиститься водой? Да, конечно! Тогда выполните такую процедуру:

  • вслушивайтесь в течение воды до 10 минут и не отвлекайтесь;
  • если вы полностью сконцентрировались, представьте себя вблизи сильного горного потока или водопада;
  • представьте, как вода проносится сквозь тело и волной сносит весь негатив;
  • погодите, ждите до тех пор, пока грязная вода не превратилась в прозрачную как алмаз;
  • почувствуйте себя чистым и завершите сеанс.

Проводите занятия раз в неделю и очищайте свой организм. После процедуры уходит весь накопленный негатив. Но будьте осторожны, могут уйти и положительные моменты, если вы их не заметите.

Стихия огня: работа со свечой

Медитацией для восстановления сил и энергии послужит работа со свечей. Чтобы начать медитировать подготовьте инвентарь. Для этого возьмите:

  1. Соль крупного помола.
  2. Подсвечник.
  3. 1 белую восковую свечку.

Дальше установите ее на пол так, чтобы было удобно наблюдать за пламенем. Она впитывает отрицательную энергию. Установите свечу надежно, чтобы она не упала. Чтобы наполнится энергией огня, посидите над ней еще пару минут после того, как она погасла. В конце поблагодарите стихию за помощь.

Энергия земли

Восстановить нервную систему поможет медитация с использованием энергии земли. Земля – это природный магнит, который притягивает усталость. В древние времена даже богатыри припадали к земли, чтобы восстановить энергию. Они всегда брали в поход кусочек родной земли.

https://www.youtube.com/watch?v=ikNR_FcKodg

Современный человек также может воспользоваться советами предков, ведь большинство из нас почти все свое время проводят в офисе или в квартире. Чтобы очиститься отправьтесь за город. Если такой возможности нет, то наберите на даче или в лесу земли, когда будет возможность. Всегда ее храните в надежном месте. Потом проводите ритуал. Для этого подготовьте:

  • 1,5-2 кг земли;
  • таз с теплой водой;
  • хлопчатобумажное полотенце.

Насыпьте землю тонким слоем и походите по ней босыми ногами. Дальше представьте, что земля распространяется по телу, а вскоре направляется к земному ядру.

Когда вы почувствовали, что насытились энергией, закончите процедуру и вымойте тщательно ноги. Землю высыпьте под деревья. Проводите процедуру регулярно в течении 10-15 минут.

Желательно выполнять упражнения рано с утра, сразу, когда сошло солнце.

Работа над собой

Постоянно совершенствуйтесь и не стойте на месте. Делайте все, чтобы достигнуть прогресса. Не позволяйте стагнации (движение на месте) овладеть вашей жизнью и превратить все в рутину. Медитируйте по возможности. Если вы попробовали какую-то методику на восстановление энергии, и вам не понравилось, осмельтесь испытать другую!

Спасибо дорогой читатель, что ты с нами! Сегодня ты узнал новые техники медитации, которые помогут тебе наладить энергетический поток. Каждая практика по-своему полезная, но вы можете выбрать более подходящую.

Запомните, что медитируя, вы очищайтесь не только от негатива, но и получайте обновление подсознания, которое поможет вам двигаться в верном направлении.

Будьте здоровы телесно и духовно, а в этом поможет медитация! Почерпнув данную информацию, обязательно примените ее на практике, и тогда любые неурядицы пройдут сами по себе. И главное, придерживайтесь девиза: «пришел, увидел, победил!»

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/meditazsii/meditaciya-na-vosstanovlenie-ehnergii.html

Медитации на восстановление энергии и сил – слушать и смотреть

В последние десятилетия темп жизни вокруг нас ускоряется. Чтоб быть в потоке, нужно многое успевать. И семья, и работа. Да и на хобби хотелось бы выделить время. Только вот где взять силы на реализацию всех желаний?

Медитации — это уникальная возможность пополнить запасы энергии. Набор энергии можно осуществлять благодаря помощи четырех стихий:

  • Воды;
  • Земли;
  • Огня;
  • Воздуха.

Предлагаю поговорить о них подробнее.

Кстати, возможно вас заинтересует статья про основы медитации для начинающих.

Восстанавливаем силы с помощью Воды

Наблюдение за водой имеет поистине целительную силу. Лучше всего отправиться к природному водоему. Это может быть река, озеро, пруд или ручей. Ну а если вы живете или отдыхаете возле моря, то вам повезло.

Не случайно многих людей тянет на море. Они чувствуют, что даже одна неделя в таком месте способна принести в жизнь обновление. Вода обладает силой трансформации нашей жизни.

Начинаем медитацию. Удобно расположитесь возле воды. Вы можете сесть или лечь. Хорошо, если вы возьмете удобную подстилку, сидя на которой сможете расслабиться.

Вода имеет свойство забирать тревоги, восстанавливать энергию. Во время медитации постарайтесь отключить мысли. Если не получается, то думайте о чем-то приятном и спокойном.

Пусть это волшебное состояние длится хотя бы 20 минут, а лучше полчаса или час. Вы ощутите настоящее обновление после наблюдения за водоемом. Не зря говорят, что вода — источник жизни.

Чтобы усилить эффект очищения и восстановления, можно умыться водой или зайти в воду по колено. Еще лучше — искупаться, но это не всегда возможно. Во время умывания представляйте, как вода смывает с вас весь негатив. Наши бабушки советовали приговаривать при этом такие слова:

Медитации на стихию Огня

Самым важным элементом Огня на нашей планете является Солнце. Оно излучает свет и тепло за сотни, тысячи километров, обогревая каждое существо на Земле. Не случайно осенью многие чувствуют упадок сил, ведь солнечных дней становится меньше.

Зато весной, пусть даже на термометре еще только +5, в мире ощущается прилив жизни, прилив энергии. А все благодаря яркому солнышку на небе.

Медитацию на Солнце можно выполнять в любой солнечный, не слишком холодный день. Это может быть и весна, и лето, и осень.

Если вы будете на природе, то приготовьте коврик или одеяло. Если вы собираетесь в парк, то найдите свободную лавочку — подальше от суеты. Следует садиться так, чтобы Солнце светило прямо на вас.

Очень скоро вы почувствуете, как солнечная энергия согревает ваше тело, вашу голову, лицо. Как мы знаем, смотреть прямо на солнышко нельзя, ведь оно очень яркое. Зато как приятно закрыть глаза, погрузившись в свой внутренний мир!

Постарайтесь отключить мысли, концентрируйте внимание на согревающей силе Солнца. Помните, его энергия всегда вам доступна, Солнце готово обогреть всех и каждого. Конечно, бывают пасмурные дни. Но тем ценнее и радостнее для нас дни, наполненные светом и теплом.

Солнце передаст вам любовь всего мира, наделит силами для новых дел и свершений. Поможет восстановить энергию. После медитации просто расслабьтесь и помечтайте.

Cамый эффективный способ научиться медитации — это довериться Учителю. Друзья, я хочу порекомендовать вам своего наставника, с которым когда-то училась медитировать. Это Игорь Будников, он сам обучался медитации в монастырях Таиланда, Малайзии и Индонезии. Игорь с удивительной простотой и легкостью научит вас медитации и поможет избежать типичных ошибок.
Я предлагаю вам пройти 5 коротких бесплатных уроков, во время которых вы будете медитировать под руководством Игоря. Уверена, что вам понравится, как понравилось мне.

Стихия Земли придаст новых сил

Земля — наша родная планета. Она — как мать, всегда приютит и накормит. Стихия Земли поможет набраться энергии и вновь почувствовать вкус к жизни.

Лучше всего медитировать на стихию Земли в период с апреля по октябрь — это самое теплое время года. Существует несколько видов таких медитаций.

  • Наслаждение цветущими весенними деревьями или яркими красками осени.

В период цветения вишни, яблони, сливы, сирени и других кустарников отправляйтесь в парк, на дачу или на природу. Конечно, это подходит только тем, у кого нет аллергии на цветение. Неспешная прогулка и любование прекрасными деревьями наполнят вашу душу гармонией и нежностью.

В Японии и других странах Востока существует многовековая традиция любования цветущей сакурой и другими деревьями. Жители этих стран сильно загружены на работе, у них вечное переутомление, поэтому восстановление жизненных сил оказывается в приоритете.

Не стесняйтесь нюхать цветочки, вдыхайте прекрасные ароматы. Они намного приятнее, чем аромат любых духов, не правда ли? Только не переусердствуйте, иначе есть риск возникновения аллергии.

В осенний период не упустите возможность насладиться красотой деревьев, листья которых становятся красными, оранжевыми или ярко-желтыми. Специально выделите время для длительной прогулки и ощутите красоту осени в полной мере.

Еще один очень действенный вид медитации, основанный на физических ощущениях. Выполняется медитация в период с мая по сентябрь, хотя допустимо и в другие месяцы.

Отправляйтесь на природу или на дачу. Выберите лужайку, осмотрите, нет ли там мусора или каких-либо опасных предметов. Встаньте босыми ногами на траву.

Затем пройдитесь по лужайке. Постарайтесь концентрироваться на своих ощущениях, не отвлекаясь на посторонние мысли. Такая концентрация благотворно влияет на ваше состояние, успокаивает эмоции, дарует спокойствие.

  • А вы давно ложились на землю?

В детстве большинство из нас пробовали лежать на траве, на снегу или на ковре из опавших осенних листьев. Но давно ли вы повторяли детский опыт?

Для этой медитации на вас должна быть теплая одежда — по сезону! Ложитесь на землю, расслабьтесь. Матушка-Земля подпитает вас энергией, подарит новые силы, если вы проявите к ней искреннюю любовь.

Лежа на спине, смотрите на небо, на проплывающие облака. Наблюдение поможет вам расслабиться, уйдет тревога и накопившаяся усталость.

Энергия стихии Воздуха

Лучше всего почувствовать стихию Воздуха можно в горах или на открытых пространствах. Поэтому для проведения медитации рекомендуется отправиться в гору. Не обязательно совершать серьезное восхождение. Небольшого холма нам будет достаточно.

Заберитесь на вершину горы. Наблюдайте, какой прекрасный вид открывается оттуда. Наверняка вы чувствуете ветер, ведь в горах он дует практически всегда.

Читайте также:  Активные медитации ошо - медитации в движении!

Дышите полной грудью, расправив плечи. Повернитесь лицом к ветру, ощущайте его порывы на своей коже. Почувствуйте силу стихии, она наполнит вас энергией.

Находясь на вершине горы, соблюдайте технику безопасности. Не подходите к обрыву. Лучше займите место, которое обеспечит вам безопасность даже в случае головокружения. Во время подобной медитации могут нечаянно подкоситься ноги или порыв ветра сдвинет вас на несколько метров.

Стихия Воздуха наделит вас силой, подарит новые впечатления и бодрость духа.

Таким образом, медитации для восстановления энергии и сил полезны любому человеку. Старайтесь чаще находить время для общения с природой. И тогда современный ритм жизни не сможет закрутить вас, словно белку в колесе.

(1

Источник: https://108lepestkov.com/praktiki/meditatsii-na-vosstanovlenie-energii-i-sil.html

Медитация на восстановление энергии и сил

Жизненной энергией называют особую энергию шакти. Благодаря ей, человек бодр и активен, достигает намеченных целей и живет полноценной жизнью. Болезни и стресс поглощают шакти.

Человек чувствует себя опустошенным и уставшим, его энергетическое тело истончается. Регулярная медитация позволяет справиться с этими проблемами.

Правильная медитация на восстановление энергии помогает вернуть целостность ментальной оболочки, сохранить здоровье и эмоциональную стабильность.

Как восстановить женскую энергию

Женщина расходует энергию быстро и щедро. Работа, забота о доме и детях, ежедневная рутина отнимает у нее здоровье и силы. Женское энергетическое поле слабее, им руководит мягкая, пассивная планета Венера. В отличие от агрессивного и резкого мужского покровителя Марса, она одаряет женщин тонким защитным биополем, но восстанавливается оно быстрее, чем мужское.

Восполнить женскую энергию поможет медитация любви и самопринятия. Следует сесть, закрыть глаза и представить, как тело наполняется силой. Каждая клеточка раскрывается и обновляется.

Каждый орган здоров и выполняет свои функции. Кожа чистая и сияющая. Лицо прекрасно и привлекательно. Следует мысленно поблагодарить свое тело.

Порадоваться возможностям, которое оно дает, поскольку без физического тела невозможно слышать, видеть и чувствовать.

Для восстановления душевного равновесия можно выполнить упражнение «Чаша»:

  • Представить, как на уровне груди появилась красивая резная чаща, наполненная прозрачной водой. На дне чаши покоится золотой шар.
  • В течение нескольких минут нужно мысленно удерживать чашу, не позволяя воде перелиться через край. Если вода пролилась – опустошить чашу и наполнить заново.
  • После позволить золотому шару впитать с себя воду и отпустить его. Шар должен взмыть вверх.

Упражнение считается правильно выполненным, если после него остается чувство теплоты и наполненности положительной энергией.

Обновить энергетический щит, после сложной неприятной ситуации, женщинам помогает особая медитация восстановления силы рода. Она наполняет мудростью и любовью, которой с медитирующим делятся члены семьи – живые и ушедшие.

Нужно сесть и представить, как рядом появляются все дорогие люди. Они улыбаются, отвечают на приветствия и готовы поддержать в любой ситуации.

Почувствовать, как энергия рода переходит от них и наполняет душу спокойствием и уверенностью.

Чистка ауры и наполнение энергией чакр

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность ее структуры нарушена, это негативно сказывается на физическом теле. Человек быстро устает, у него появляются заболевания, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность.

Для выполнения медитации, следует сесть в позу лотоса и закрыть глаза. Дышать глубоко и медленно. Когда тело расслабится, пора переходить к упражнению. Нужно представить, как вокруг тела постепенно образуется кокон. Он теплый, ярко-желтого цвета.

С каждым вдохом, кокон расширяется, становиться плотнее и ярче. Он наливается энергией, крепнет, его форма становится очень четкой. Ничто не может разрушить этот кокон, в нем безопасно и радостно.

Если на нем вдруг появятся трещинки или грязные пятна, нужно мысленно стереть их, исправить все изъяны.

Чакра – это энергетический центр. В теле человека 7 чакр, они неразрывно связаны с аурой и физическим телом. Время от времени их нужно очищать и наполнять новой энергией.

Для этого, нужно сесть или лечь, расслабиться и представлять каждую чакру по очереди, начиная с нижней. Чакра – это цветок или светящийся шар. С выдохом из него уходит тяжелая негативная энергия, со вдохом – входит свежая и чистая.

Восстановленные чакры наполняют тело теплом и любовью.

Медитация со стихией огня – как работать со свечой

Пламя очищает биоэнергетику – об этом было известно с древних времен. Шаманы, чтобы впасть в транс, разжигали костры и читали мантры. В условиях современной квартиры, можно обойтись обыкновенными свечами.

Для медитации со свечой понадобится:

  • 1 белая восковая свеча;
  • подсвечник из натурального материала;
  • соль крупного помола.

Свечу нужно установить в подсвечник и поставить его на пол так, чтобы рядом с ним было удобно сидеть и ничто не мешало смотреть на огонь. Вокруг подсвечника насыпать соль – она впитывает отрицательную энергетику и служит дополнительной защитой.

Зажечь свечу и убедиться, что она прочно стоит и не упадет. Некоторое время, нужно просто смотреть на огонь и ни о чем не думать. После, закрыть глаза и представить, как в пламени сгорают все проблемы. Когда все сгорит, нужно посидеть перед свечой еще несколько минут, чтобы наполниться энергией огня.

После, поблагодарить стихию за помощь и потушить свечу.

Заменить огонь может солнечная энергия. Черная энергетика испаряется под воздействием теплых целительных лучей, как талая вода. Лучше всего, заряжаться солнечным светом рано утром. Для этого нужно выйти на балкон или подойти к открытому окну.

Встать так, чтобы лучи попадали на кожу. Закрыть глаза и представить, как солнечный свет окутывает, окружает кольцом, и вся усталость уходит, растворяется в золотом свечении. Постоянная работа с элементом огня делает человека сильным и выносливым.

Она усиливает защитную функцию психики и повышает иммунитет.

Повышение энергии с помощью воды

Вода – источник здоровья. Когда нужно срочно провести медитацию для восстановления сил, лучший вариант – пойти к природному водному источнику. Подойдет как большая река, так и маленький родник.

Если поблизости нет ничего подходящего, можно сесть рядом с открытым краном.

Вся вода на планете связана, и через канализацию вода с впитанной грязной энергетикой уйдет в открытый источник и там очиститься.

Для выполнения медитации с водой нужно:

  1. 5-10 минут вслушиваться в течение воды, позволяя звуку завладеть всем вниманием;
  2. достигнув нужного уровня концентрации, представить себя посреди стремительного горного потока;
  3. увидеть, как вода проходит сквозь тело и уносит с собой все, что отравляет организм;
  4. подождать, пока грязная вода не стечет, и не станет полностью прозрачной;
  5. почувствовав себя чистым и обновленным, выйти из потока.

Медитировать желательно не чаще 1 раза в неделю. Эта медитация – очень сильная, она смывает все энергетические накопления и полностью обновляет их. Вместе с негативным опытом он может унести и положительные моменты, которые на фоне проблемных ситуаций не удалось рассмотреть.

Восстановление энергии с помощью силы земли

Земля – природный магнит. Она притягивает к себе накопленную усталость, а взамен насыщает человека энергией. Целительная сила земли упоминается даже в народных сказаниях и былинах. Богатыри припадали к земле, чтобы восстановить утраченную силу и брали с собой в походы узелок с землей из родного дома.

Воспользоваться мудростью предков может и современный человек, особенно если большая часть его жизни проходит в офисе или квартире, вдали от природы.

В идеале нужно выбраться за город, подальше от других людей. Походить по траве босиком, посидеть под деревом.

Не у всех, есть возможность часто отлучаться из дома, поэтому землю можно набрать в пакет и привезти домой. Она пригодится для упрощенного ритуала очищения.

Для него понадобиться:

  • 1,5-2 кг земли, набранной в лесу или на поляне;
  • хлопчатобумажное полотенце;
  • таз с теплой водой.

Нужно расстелить полотенце, рассыпать по нему землю тонким слоем и стать на нее босыми ногами. Представить, как ее энергия поднимается по ногам, распространяясь по всему телу. Из тела она стремиться вниз, к самому земному ядру.

Многократно увеличенная, она поднимается обратно и питает организм силой. Почувствовав, что энергетический баланс восполнился, нужно встать с земли и тщательно вымыть ноги. Использованную землю вынести в парк и высыпать под деревьями.

Источник: https://mystroimmir.ru/meditaciya/energiya.html

Энергетическая медитация для очищения энергетики и наполнения силой

Наверное, многие со мной согласятся, что в нашем бешеном современном ритме, да еще и при колоссальных информационных нагрузках,  становится все труднее сохранять хорошее настроение, бодрость и высокий жизненный тонус.

Энергии не становится уже к обеду, радости нет уже с утра и каждый раз обещаешь себе заняться собой, но каждый раз находится тысяча отговорок отложить это до завтра.

Ну а как здесь займешься собой, как повысишь жизненную энергию, когда до дома-то кое-как доползаешь? А как доползешь — встречаешься с другими заботами и хлопотами, которые никак не отменить. А сил уже совсем нет…

Вот здесь-то вам и поможет простая, но очень действенная медитация на восстановление и наполнение жизненной силы, о которой расскажу ниже.

В каких случаях применяется медитация на восстановление энергии

Эту простую медитативную практику на повышение энергии можно выполнять при любом малейшем недомогании, будь то физическое, психическое или душевное беспокойство.

Как только вы почувствовали усталость, упадок и снижение тонуса, не ленитесь, найдите несколько минут прибавить себе сил.

Эта практика возвращает нас к самим себе.

Ведь почему мы теряем силы? Потому что мы утрачиваем связь с самим собой и с природой.

Посмотрите как мы живем: занимаемся тем, чем не хотим заниматься. Свободная живая земля, плодородная, укрытая благоухающими растениями, осталась под толщей асфальта.

Еда, повсеместно пластиковая и выращенная в искусственных условиях, не пополняет достаточный запас необходимых организму элементов и не прибавляет силы.

Физической активности стало меньше — всюду транспорт, эскалаторы, лифты и прочее, а энергичная физическая нагрузка как раз-таки и дает тот заряд бодрости, который необходим для здоровой жизни.

Отношения и те стали неискренними. Это набор можно перечислять еще долго, да не в этом смысл данной статьи, но все из этого списка ослабляет энергетику человека, а без нее, сами знаете — никуда.

Несомненно, чтобы жизненная сила всегда была в достатке, необходимо в первую очередь устранить причину ее потери.

  • Как повысить жизненную энергию
  • Где взять жизненные силы

Но как быть если жизненный тонус на нуле?

Ведь для того, чтобы даже просто увидеть причину утечки энергии нужны силы, не говоря уже отом как их пополнить. Да и в целом, без энергии далеко не уйдёшь, глубоко не капнешь…

Эта медитативная энергетическая практика направлена на обновление и очищение своей тонкой структуры. Она помогает избавиться от лишнего и наносного и возвратиться в естественное для себя состояние.

Регулярно выполняя эту простую медитацию, вы заметите как энергия и силы восстанавливаются, как здоровый жизненный тонус повышается,психика становится более устойчивой.

Медитация на восстановление и повышении энергии довольно проста, но очень эффективна, так как она восстанавливает наши взаимосвязи с Природой и чем чаще мы вспоминаем и обращаемся к матушке Природе, тем бережней мы относимся к ней и её ресурсам, тем дух наш становится крепче.

Эту энергетическую медитацию хорошо выполнять в начале и в конце дня, а так же когда вы чувствуете усталость, истощение, потерянность. Очень хорошо, если каждый раз, выезжая за город на природу, вы будете вспоминать эту технику и выполнять её.

Техника медитации для снятия усталости и наполнения жизненной силой

Сядьте в удобную позицию. Выпрямите спину и вытяните её в двух направлениях — копчиком потянитесь вниз, к Земле, будто вы им глубоко укореняетесь, погружаясь в почву под собой. Макушку же вытяните вверх в Небо, в бесконечное, чистое пространство над своей головой. (прямой позвоночник — очень важный момент, уделите этому особое внимание!)

Расслабьте область таза и крестца, расслабьте плечи. Дышите свободно и естественно. Слушайте и чувствуйте свое тело! За мыслями наблюдайте как за проплывающими мимо облаками — пусть они свободно текут, проявляются, отпустите всякую интерпретацию их, все внимание уделяя телесным ощущениям.

Почувствуйте под собой надежную опору, основу, крепкий фундамент. Представьте свои ноги и таз как продолжение Земли — они статичные, неподвижные, вырастающие из нее, соединенные с ней.

Почувствуйте над собой открытое Небо — бесконечное пространство возможностей и творческого потенциала.

Почувствуйте себя между Небом и Землей. Прочувствуйте свою внутреннюю ось, опору которая невероятно крепка и способная становиться еще прочнее.

Дышите глубоко, расслабленно, животом.

Представьте свое тело как сосуд, который с каждым вашим вдохом наполняется энергией, а с выдохом она распределяется равномерно и гармонично по вашему телу, сначала заполняя те участки, которые в ней больше всего нуждаются, затем равномерно распределяется, а часть её  сохраняется в глубине вашего живота (у женщин в области матки, у мужчин чуть выше пупка, либо в области предстательной железы. Один момент — если мужчина концентрируется в области предстательной железы нужно чутко следить за ощущениями, чтобы не возникло перенапряжения).

Слушайте и наблюдайте за ощущениями, помните и чувствуйте под собой почву и поддержку Земли, чувствуйте над собой бесконечное Небо, вдохновение, потенциал вашего естественного роста и развития на протяжении выполнения практики.

Если чувствуете в теле дискомфорт — повращайте позвоночником до тех пор, когда ваше тело  станет свободным и лёгким.

Помогайте дыханием — дышите глубоко и направьте внимание на участок где есть неприятное ощущение.

Читайте также:  Фен-шуй для долгожданной беременности

Двигая позвоночником (от копчика до основания черепа), «выдыхайте» из этого места напряжение, а со следующим вдохом наполняйте это место кристально чистой энергией (для лучшего эффекта задайтесь вопросом — чем вызван дискомфорт/боль/напряжение и что нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо).

И в завершении этой медитации на восстановление энергии — перенесите внимание на контакт вашего тела с Землёй.

Почувствуйте её под собой. Представьте, что вы сидите на тёплой, прогретой солнцем Земле, на мягкой траве. Почувствуйте тепло под собой. Почувствуйте жизнь внутри себя и вокруг себя. Почувствуйте силу жизни, благодаря которой вы способны действовать. Благодаря которой вы дышите. Благодаря которой вы просыпаетесь каждое утро, благодаря которой все живет в природе.

Почувствуйте как сила жизни входит в вас через ступни, ноги, копчик и струится вверх по позвоночнику. Почувствуйте как она постепенно наполняет вас, как она проходит через вас, как она выходит через вас. Позвольте этой энергии наполнить вас для реализации ваших настоящих целей и задач, для вашего процветания, для вашего блага и блага вашего окружения.

Когда вы почувствуете хорошее настроение, вдохновение, внутреннюю свободу и уверенность — постепенно завершайте медитацию.

Поблагодарите Творца, силы Природы за помощь и поддержку.

Поблагодарите себя за то, что вместо жалости и жалоб, вы решили взять ситуацию в свои руки, развернулись навстречу себе. Почувствуйте свое тело и прислушайтесь к его ощущениям. Легко ли вы себя чувствуете, свободно?

Эта простая медитативная практика поможет вам поднять жизненную энергию и тонус, создать настроение, улучшить самочувствие.

Регулярно выполняя эту медитацию вы восстановите свои силы и всегда будете эффективны и энергичны.

Видео для практики очищения и набора энергии

Чтобы Ваша практика стала более эффективной и продуктивной, мы подготовили видео с записью техники медитации.

Вам остается выбрать для себя уединенное место, включить видео и слушая медитацию, погружаться в практику набора энергии.

Не старайтесь сделать правильно, вы это и так знаете и чувствуете. Старайтесь почувствовать свою взаимосвязь с природой, почувствовать как энергии проходят через вас, наполняют и обновляют вас, просто успокойтесь, глубоко вздохните и обратите на это внимание.

Источник: http://StartYourLife.ru/meditatsiya-na-vosstanovlenie-energii-ili-kak-sozdat-horoshee-nastroenie/

Эффективная медитация на восстановление энергии

Предлагаем полое раскрытие темы: “эффективная медитация на восстановление энергии” с самым детальным описанием.

Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих внутренние резервы организма.

Как вернуть жизненные силы?

Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто.

Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

  1. Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус
  2. Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения
  3. Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями
  4. Освобождает от негативных мыслей и эмоций
  5. Возвращает бодрость и возвращает жажду побед

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

  1. Подходящее время для медитации — утро, вечер или в период колоссального упадка сил
  2. Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию
  3. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение
  4. Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувства свободы, уверенности в себе

Совсем не обязательно использовать какую-тоспециальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

Как восстановить женскую энергию?

Женщинам особенно важно своевременно пополнять баланс жизненной энергии, потому что женский организм нацелен на созидание. Именно женщины способны подарить свою энергию мужу, детям, вдохновляя их на достижения.

Что убивает женскую энергию:

  1. Негативные эмоции: обида, гнев, раздражение, зависть. Эти чувства в себе необходимо контролировать, своевременно и правильно избавляться от них
  2. Тяжёлая, нелюбимая, мужская работа. Если вы выматываетесь в течение рабочего дня, то все усилия по восстановлению энергии будут тщетны
  3. «Разбазаривание» энергии в половой жизни. Если вы часто меняете партнёров, то раздаете запасы своих женских сил попусту. Именно поэтому в старину так ценилось целомудрие девушек и их непорочность. Отдавайте свою энергию только одному, любимому мужчине, если не хотите ощутить в итоге упадок сил

Особенности работы с медитацией для женщин:

  • Вы должны позаботиться о том, чтобы не терять энергию понапрасну. Избегайте стрессов, избавляйтесь от страхов, растите любовь и уверенность в себе, не обижайтесь попусту и не жалуйтесь «на тяжёлую жизнь и мужа-неудачника»
  • Уделяйте медитации несколько пятиминуток в течение дня
  • В процессе медитации концентрируйтесь на таких целях, как принятие себя, прощение себя и окружающих, полное расслабление. Думайте о своей красоте и здоровье и о том, как с каждым днём они становятся всё лучше
  • Освобождайте сознание от негатива и тревоги

Проще всего — включить и слушать приятную, расслабляющую музыку, и мысленно под нее повторять позитивные утверждения, аффирмации. Например: «Я люблю этот мир во всех его проявлениях и он отвечает мне взаимностью», «Я наполняюсь и коплю энергию каждый день», «Я прощаю и принимаю себя такой, какая я есть».

Оздоравливающие медитации

Благодаря медитациям можно значительно поправить здоровье, ведь не зря считается, что все болезни — от нервов. Расслабленная музыка и концентрация на своих ощущениях помогают избавиться от первых симптомов любых недомоганий.

Посмотрите видео с очень сильной медитацией для восстановления энергии:

Рекомендации по практике оздоравливающих медитаций:

  • Начните с очищения души от негатива и негативных блокировок. Лучший помощник в этом — гавайская медитация Хоопонопоно. Её смысл — в повторении четырёх исцеляющих фраз: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Обращайтесь к себе, Вселенной, Богу или любым другим Высшим силам, в которые верите
  • Следующий этап — альфа-медитация. Её делают под специальные аудиозаписи с определенными вибрациями, напоминающими резкий стук чечётки. Во время медитации вы должны войти в состояние «между сном и явью», которое похоже на состояние человека перед сном. В процессе вы должны представить образ своей болезни, а затем мысленно избавиться от него. Например, сначала вы визуализируете свою высокую температуру, как огонь, который потом тушите огнетушителем
  • Ну а самый простой способ — включить спокойную, умиротворяющую, приятную музыку и повторять под нее позитивные аффирмации. Например: «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше», «Я абсолютно здорова», «Я наполнена жизненной энергией»

Болезни и плохое самочувствие крадут вашу энергию, поэтому так важно избавляться от источника проблем как можно скорее.

Советы и рекомендации

Чтобы усилить действие медитации для наполнения жизненной энергией, следуйте этим советам:

  • Читайте исцеляющие мантры. В их словах заключены особые вибрации, которые создают вокруг вас нужное энергетическое излучение
  • Практикуйте йогу. Асаны несут в себе глубокий духовный смысл. Медитация в правильной позе имеет куда больше эффекта, чем обычная

Работайте с подсознанием и в обычной жизни, учитесь быть счастливой «здесь и сейчас», жить в моменте и наслаждаться каждым мгновением. Тогда вы установите вокруг себя мощный энергетический барьер и никогда не пострадаете от упадка сил.

Растерянность и нервозность, порождённые бешеным ритмом жизни XXI века, забирают у людей массу сил, расшатывают энергетический баланс и приводят к ухудшению физического и морального состояния. Медитация на восстановление энергии — практика, помогающая восстановить силы, привести к равновесию светящееся тело и улучшить самочувствие.

Медитативный настрой

Выбрав медитацию как способ восстановления энергии шакти (то есть жизненных сил), следует настроиться, чтобы практика была успешной. Что для этого нужно? Нужно расслабиться: удобно устроившись на стуле, диване или просто на полу, закрыть глаза и представить красивый мирный пейзаж (к примеру, берег необитаемого острова, озарённый полуденным солнцем; шум прибоя и крики чаек).

В большинстве случаев сосредоточиться не так просто. Мешают носящиеся в голове навязчивые мысли, немеют ноги, затекает и болит спина. Медитация начинает казаться совсем не простым делом, а восстановление сил, вообще, отходит на второй план.

Только вот все вышеописанные неудобства – это не повод расстроиться и бросить дело, даже не начав. Далее, будут приведены несколько рекомендаций, как сделать позу для медитации удобнее, «отключить» повседневные мысли и раствориться во внутреннем «я».

  • Начинающим хорошо попробовать медитировать, сидя в удобном мягком кресле или лёжа на диване. Так, позвоночник, ноги и мышцы спины не будут напрягаться.
  • Можно призвать на помощь музыку для медитаций или любые другие понравившиеся медленные красивые мелодии; подойдут также звуки природы.
  • Очень важно дышать ровно, спокойно и глубоко. Лучше всего – животом.

Медитация на восстановление: основные приёмы

Чтобы восстановить «копилку» сил, необязательно уединяться. Следующее простое упражнение, повышающее энергетику, можно выполнять и на работе, и, вообще, в любом общественном месте. И снова первое, что нужно сделать – это полностью расслабиться, очень важно попытаться остановить так называемый внутренний диалог, то есть выкинуть из головы абсолютно все мысли.

Далее нужно сконцентрироваться на пране – божественной энергии, которая циркулирует по всем клеточкам организма, наполняя его лёгкостью и силой. Управлять её потоком поможет правильное дыхание.

На вдохе следует представить, как золотистая река праны заполняет Нади – энергетические каналы человеческого тела. На выдохе поток перераспределяется: основная часть энергии должна быть направлена волей туда, где что-то «барахлит» (в ноги после долгого бега, в голову после написания очень трудного отчёта и так далее).

Второй вариант медитации с визуализацией восстановления жизненной энергии – представить мощный поток золотистого света, проникающий в тело через солнечное сплетение и обволакивающий мозг и сердце.

Тело после качественной визуализации наполнится силами, станет бодрее и энергичнее. На выдохе золотистый поток света становится волной, которая накрывает каждый уголок организма, каждую его клеточку.

Живительная энергия вымывает из тела и души нервозность, злость, усталость, растерянность. Если при выполнении упражнения не удаётся разогнать навязчивые мысли, можно этого не делать. Достаточно заменить их визуализацией облаков или золотистого песчаного пляжа под пальмами.

Как медитировать на свечу

Чтобы практиковать следующий вариант простой и эффективной энергетической медитации восстановления, потребуется церковная свеча.

Нужно зажечь свечу и сесть прямо перед ней в позе лотоса (для тех, кто не знает, что это такое или банально не может так сидеть, подойдёт простая поза «по-турецки»). Свечу хорошо поставить около стены и сесть так, чтобы все пространство комнаты оказалось за спиной – так детали обстановки не будут отвлекать от медитации.

Далее нужно некоторое время пристально смотреть на пламя, прищурив глаза. Сосредоточившись, можно сомкнуть веки. Потом глаза следует открыть, мысленно направив все проблемы и тяготы на огонёк, и закрыть, представив, как они там сгорают. Повторить несколько раз, пока на душе не станет светло и хорошо, а тело не ощутит, что набор энергии закончен.

Водная медитация для повышения энергии

Данный вариант немного походит на предыдущий, только здесь надо устроиться возле воды (речки, ручья или открытого крана). Устроившись поудобнее, нужно представить, как вода омывает каждую клеточку организма, забирая с собой проблемы и прочий негатив.

Хорошо представить, как в тело входит чистая голубая вода, а вытекает грязный, замутнённый мусором поток. Вода проходит и проходит через тело не заканчиваясь. Постепенно «на выходе» поток становится все более чистым, пока не наступает момент, когда входящая в организм и выходящая из него вода имеют одинаковый цвет.

Теперь тело обновилось, энергия достигла равновесия. Наступило восстановление сил и бодрости.

Другой вариант медитации. Нужно визуализировать золотистое озеро, заряженное светлой, чистой энергией. Добрая сила бурлит в толще вод, вскипая жёлтыми пузырями. Посередине озера, на самом дне, покоится огромный серебряный крест. От него через воду струится белый свет и столбом уходит в небеса.

А теперь надо нырнуть в озеро, на самую глубокую глубину – и коснуться креста, ощутить его живительную силу, его мощную энергию. Потом можно поплавать вокруг, насыщаясь бодростью и мощью удивительного водоёма. Когда в теле появится лёгкость, груз негатива исчезнет, можно возвращаться в реальность.

Медитация с энергией земли

Описанная ниже практика может стать энергетическим спасением для тех, кто весь день работает в офисе. Чтобы сила Земли-Матушки помогла восстановить телесную бодрость и душевное равновесие, нужно ненадолго спрятаться ото всех в царстве природы.

Практиковать восстановление можно в любом парке или сквере, или лучше всего выехать загород, чтобы освободиться от давления замусоренной ауры города – муравейника. День нужно выбрать тёплый, солнечный. Снимите обувь, погуляйте, побегайте по траве. Потом остановитесь и поднимите ладони к небу.

Визуализируйте золотисто-коричневую энергию земли: пусть она проходит через тело от кончиков пальцев ног, до самых вытянутых вверх ладоней. Из ладоней сила вырывается, снова устремляясь в землю. Она проходит многие и многие тысячи километров, пока не попадает в свой первоначальный источник – в земное ядро.

Почувствуйте, как тело напитывается мощной древней энергией планеты. Почувствовав прилив сил, мысленно выйдите из этого круговорота. Полежите немного на траве в позе ангела – раскинув руки и ноги. Это придаст организму дополнительный заряд бодрости.

Описанные выше упражнения кажутся такими простыми, что в их эффективность трудно поверить. И вот здесь кроется главная закавыка: тот, кто будет ждать некоего «доказательства», не получит ничего.

Чтобы медитации работали, нужна несгибаемая вера и полное сосредоточение на том, что делаешь.

Кстати говоря, на этих же факторах основана невероятно эффективная практика солнечной медитации и энергоочистки.

Попробуйте каждый день выкраивать десять – пятнадцать минут для практики – и постепенно ваша жизнь изменится к лучшему, а вы сами преобразитесь, к великой радости близких людей.

Елена Уварова

Об авторе:

Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога».

Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga.

Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги»

Источник: https://xn—-7sbzubebj4bza.xn--p1ai/effektivnaya-meditaciya-na-vosstanovlenie-energii/

Ссылка на основную публикацию