Энергетическая гигиена: 10 простых рекомендаций на каждый день

Энергетическая гигиена на каждый день

Эти очень простые упражнения, на каждое время суток, которые являются подготовительными занятиями при работе с физическим, эфирным, астральным и ментальными телами. А также помогают познать себя, стать более осознанным, раскрытым и тонко воспринимающим жизнь. Источник – Эзотерика. Живое Знание

Несколько советов-рекомендаций как сделать вашу жизнь мягче, приятней и поднять энергетику.

С утра

  1. Проснуться, полежать немного и вспомнить сон. Если сон был тяжелый – закрыть глаза и досмотреть, допридумать его. Чтобы он закончился конструктивно для вас. Так как ваш мозг еще не полностью отошел от тех вибраций, а вы-творец своей внутренней реальности – сотворите там полезное и нужное именно вам.

    Таким образом, у вас и сознание будет расширяться, да и улыбка, хорошее настроение, ощущение победы заполнит на весь день.

  2. Работа с внутренним пространством, ощущение себя творцом своей реальности. Встать и устроить небольшую встряску организму – встать на цыпочки и потрястись секунд 30 всем телом – разогнать кровь.

    Подвигайте плечами, ощутите, как все тело вибрирует, активизируется, оживает. Желающие могут устроить себе небольшую пробежку на месте (на цыпочках) в течение 5 минут. Помня при этом о том, что все тело должно трястись и вибрировать.

  3. Душ контрастный: прохладный — чтобы смыть сонливое состояние и проснуться, горячий – чтобы внутренняя естественная энергетика побежала по венам и вышла за пределы тела на 3- 5 см, затем — снова прохладный — для фиксации своей энергетики вокруг тела.

    Очень полезная процедура, дающая заряд бодрости и свежести, активизирующая человека. Можно и программировать водичку своими словами. Например: “Водичка, унеси тяжесть — принеси свежесть, унеси невзгоды — принеси успех и удачу” и т.д и т.п.

    Важен ваш настрой и пожелания себе, заодно проработаете и личностные аффирмации (ментальные программы). 

  4. Улыбка зеркалу (глазами) — 1-3 мин. Улыбаемся себе глазами (как будто свет идет из глаз). Улыбка глазами расслабляет лицо и губы сами формируют улыбку. Улыбаться глазами, не улыбаясь губами и лицом – невозможно.

    Дополнительный плюс к такой улыбке – во время улыбки, как волна по всему телу, проходит и омывает вас светом и теплом.

Работа с эмоциями очень важна, так как настраивает вас на радостный, более полноценный день. Подобное к подобному – начнете с улыбки, излучаете улыбку – она к вам вернется в 10-ти кратном размере.

Чтобы не терять время в пути, проделайте небольшую разминку для эфирного тела (чакр).

Напоминаю, что основные 7 чакр (кроме муладхары и сахасрары) имеют по два входа-выхода (спереди и сзади).

  • Продышка сердцем — 9 раз вдыхаем спереди и сзади в сердце теплую энергию света и любви и выдыхаем тяжелую энергию, что накопилась в нас, тоже через анахату (сердце). Дополнительный эффект данной продышки – точка сборки сознания переходит фрагментарно из манипуры (ума) к анахате (сознанию и сердцу);
  • Прокачка сердца, как защита вокруг тела, 9 раз вдох сердцем, на выдохе распределяем энергию равномерно по всему телу, так чтобы она выходила на расстояние 3- 5 см за пределы физического тела;
  • Чтобы разбудить и активизировать чакры — делаем прокачку каждой отдельной чакры: вдох в чакру и выдох всей поверхностью чакры — по 9 раз.(Заодно прослеживаем, где энергия не так легко выходит за пределы тела, и добавляем туда света и тепла);
  • Заключение – делаем опять вдохи сердцем, на выдохе распределяем энергию за пределы тела на 5- 10 см.

Работа

  1. Очень важно как вы реагируете на внешние раздражители на работе.

    Оптимально все воспринимать и встречать как урок: не нервничать, не срываться, обдумывать зачем и почему возникают те или иные ситуации и чему именно хочет научить вас мир, что за урок вам несут все ситуации.

    Помним про улыбку глазами – когда мы светимся изнутри, наша улыбка нас и оберегает от низкочастотных вибраций.

  2. Возвращение с работы – отрешиться от рабочих вибраций, перенастроиться на домашние, семейные (улыбку, теплоту, уют).

Вечер

  1. Все мы, вольно или невольно, общаемся с разными людьми, едем в транспорте, контактируем с обществом. Придя домой, смойте все это контрастным душем – в начале прохладным, чтобы снять чужую энергетику, накопленную за день.

    Затем — горячим, чтобы ваша внутренняя энергия заполнила вас и ваше эфирное тело. Прохладный -для фиксации вашей энерго-оболочки.

  2. Не стоит рабочими делами и вибрациями грузить своих родных и близких. Подарите им лучше еще немного улыбок и радости, вам же радостней будет.

Вы свободны и светитесь – теперь можно и домашними делами заняться.

Перед сном

  1. Если имеются какие-то нерешенные, конфликтные ситуации с супругом (супругой) – подойдите и просто душевно поговорите. Вашему партнеру тоже не сладко. Не стоит ложиться спать с напряжением в душе.
  2. Перед сном минут 10-15 посидите спокойно, обдумайте все, что было.

    Успокойтесь, отрешитесь и отпустите себя. Будут сниться совсем иные сны, да и выспитесь, отдохнете намного качественней.

Вот несколько очень простых шагов, которые облегчат вашу жизнь и научат более осознанно относиться к себе.

А также помогут вам еще что-то узнать о себе, осознать важные вещи, и, конечно же, изменят вашу жизнь.

По тематике “энергетика и гигиена” есть схожая статья — Профилактика заболеваний с точки зрения энергетики

Рейтинг: 4.54 (Проcмотров: 13682)

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: https://NaturalWorld.guru/praktika_energeticheskaya-gigiena-na-kajdiy-den.htm

Энергетическая гигиена на каждый день

Эти очень простые упражнения, на каждое время суток, которые являются подготовительными занятиями при работе с физическим, эфирным, астральным и ментальными телами | А также помогают познать себя, стать более осознанным, раскрытым и тонко воспринимающим жизнь.

Несколько советов-рекомендаций как сделать вашу жизнь мягче, приятней и поднять энергетику.

С утра

  1. Проснуться, полежать немного и вспомнить сон. Если сон был тяжелый – закрыть глаза и досмотреть, допридумать его. Чтобы он закончился конструктивно для вас. Так как ваш мозг еще не полностью отошел от тех вибраций, а вы-творец своей внутренней реальности – сотворите там полезное и нужное именно вам.

    Таким образом, у вас и сознание будет расширяться, да и улыбка, хорошее настроение, ощущение победы заполнит на весь день.

  2. Работа с внутренним пространством, ощущение себя творцом своей реальности. Встать и устроить небольшую встряску организму – встать на цыпочки и потрястись секунд 30 всем телом – разогнать кровь.

    Подвигайте плечами, ощутите, как все тело вибрирует, активизируется, оживает. Желающие могут устроить себе небольшую пробежку на месте (на цыпочках) в течение 5 минут. Помня при этом о том, что все тело должно трястись и вибрировать.

  3. Душ контрастный: прохладный – чтобы смыть сонливое состояние и проснуться, горячий – чтобы внутренняя естественная энергетика побежала по венам и вышла за пределы тела на 3- 5 см, затем – снова прохладный – для фиксации своей энергетики вокруг тела. Очень полезная процедура, дающая заряд бодрости и свежести, активизирующая человека.

    Можно и программировать водичку своими словами. Например: “Водичка, унеси тяжесть – принеси свежесть, унеси невзгоды – принеси успех и удачу” и т.д и т.п. Важен ваш настрой и пожелания себе, заодно проработаете и личностные аффирмации (ментальные программы). Аффирмации, техника выполнения  тут более подробно описана.

  4. Улыбка зеркалу (глазами) – 1-3 мин. Улыбаемся себе глазами (как будто свет идет из глаз). Улыбка глазами расслабляет лицо и губы сами формируют улыбку. Улыбаться глазами, не улыбаясь губами и лицом – невозможно. Дополнительный плюс к такой улыбке – во время улыбки, как волна по всему телу, проходит и омывает вас светом и теплом.

Работа с эмоциями очень важна, так как настраивает вас на радостный, более полноценный день. Подобное к подобному – начнете с улыбки, излучаете улыбку – она к вам вернется в 10-ти кратном размере.

По пути на работу

Чтобы не терять время в пути, проделайте небольшую разминку для эфирного тела (чакр).

Информацию по чакрам можно прочесть тут. Напоминаю, что основные 7 чакр (кроме муладхары и сахасрары) имеют по два входа-выхода (спереди и сзади).

  • Продышка сердцем – 9 раз вдыхаем спереди и сзади в сердце теплую энергию света и любви и выдыхаем тяжелую энергию, что накопилась в нас, тоже через анахату (сердце). Дополнительный эффект данной продышки – точка сборки сознания переходит фрагментарно из манипуры (ума) к анахате (сознанию и сердцу);
  • Прокачка сердца, как защита вокруг тела, 9 раз вдох сердцем, на выдохе распределяем энергию равномерно по всему телу, так чтобы она выходила на расстояние 3- 5 см за пределы физического тела;
  • Чтобы разбудить и активизировать чакры – делаем прокачку каждой отдельной чакры: вдох в чакру и выдох всей поверхностью чакры – по 9 раз.(Заодно прослеживаем, где энергия не так легко выходит за пределы тела, и добавляем туда света и тепла);
  • Заключение – делаем опять вдохи сердцем, на выдохе распределяем энергию за пределы тела на 5- 10 см.

Работа

  1. Очень важно как вы реагируете на внешние раздражители на работе.

    Оптимально все воспринимать и встречать как урок: не нервничать, не срываться, обдумывать зачем и почему возникают те или иные ситуации и чему именно хочет научить вас мир, что за урок вам несут все ситуации.

    Помним про улыбку глазами – когда мы светимся изнутри, наша улыбка нас и оберегает от низкочастотных вибраций.

  2. Возвращение с работы – отрешиться от рабочих вибраций, перенастроиться на домашние, семейные (улыбку, теплоту, уют).

Вечер

  1. Все мы, вольно или невольно, общаемся с разными людьми, едем в транспорте, контактируем с обществом. Придя домой, смойте все это контрастным душем – в начале прохладным, чтобы снять чужую энергетику, накопленную за день.

    Затем – горячим, чтобы ваша внутренняя энергия заполнила вас и ваше эфирное тело. Прохладный  -для фиксации вашей энерго-оболочки.

  2. Не стоит рабочими делами и вибрациями грузить своих родных и близких. Подарите им лучше еще немного улыбок и радости, вам же радостней будет.

Вы свободны и светитесь – теперь можно и домашними делами заняться.

Перед сном

  1. Если имеются какие-то нерешенные, конфликтные ситуации с супругом  (супругой) – подойдите и просто душевно поговорите. Вашему партнеру тоже не сладко. Не стоит ложиться спать с напряжением в душе.
  2. Перед сном минут 10-15 посидите спокойно, обдумайте все, что было.

    Успокойтесь, отрешитесь и отпустите себя. Будут сниться совсем иные сны, да и выспитесь, отдохнете намного качественней.

Вот несколько очень простых шагов, которые облегчат вашу жизнь и научат более осознанно относиться к себе.

А также помогут вам еще что-то узнать о себе, осознать важные вещи, и, конечно же, изменят вашу жизнь.

 По тематике энергетика и гигиена есть схожая статьяПрофилактика заболеваний с точки зрения энергетики

Успехов и удачи вам, друзья!

Источник сайт  Василия Кантаражиу –  читать еще статьи:

===========================================================

                              Рекомендую еще статьи с моего сайта:

Целительство | Чакры и тонкие тела | Любовь и гармония | Для Души |

Биоэнергетика и жизнь | Интерпретация притч | Проводники

===========================================================

Источник: https://subscribe.ru/group/onlajn-testyi-psihologiya-i-samopoznanie/3137593/

Энергетическая гигиена (признаки необходимости очищения)

19 декабря 2017      Отец Абсолют

Здравствуйте, дети мои любимые!

Итак, в продолжение вчерашнего послания, остановимся теперь подробнее на главных признаках того, что астральные сущности начали свою «работу» в ваших тонких телах.

Первый признак. Душевный дискомфорт без всякой видимой причины, который вы никак не можете объяснить.

https://www.youtube.com/watch?v=zRTOp_3f9t4

На самом деле, он, конечно же, имеет причину, но она спрятана так глубоко, что вам трудно ее выявить. Таких причин может быть несколько, и одна может вытекать из другой.

И здесь, дорогие мои, очень важно вместо того, чтобы обращаться к своему пытливому уму в поисках причины вашего дисгармоничного состояния, просто «растворить» его – пресечь на корню.

И вот почему.

Ваше подсознание хранит слишком много информации: готовых штампов и стереотипов поведения и мышления, которые оно услужливо подкидывает вам по поводу и без повода.

И, как правило, это негативные мысли и эмоции, связанные со страхом за свою жизнь и жизнь своих близких, со страхом потерять работу или расположение людей, ревность, обида и многое другое.

И как только в глубине вашего подсознания зарождаются такие мысли, они тут же притягивают к себе энергии соответствующих вибраций, которыми питаются сущности низшего астрала.

Те, подобно хищным рыбам, заглатывают «наживку» и уже не отпускают ее, в результате чего ваше беспокойство начинает разрастаться все больше и больше.

Поэтому первое, что вам нужно сделать, если вы почувствовали дисгармонию в своей душе, — это призвать всех ваших Небесных помощников, а также Божественную энергию самых высоких вибраций и попросить растворить вторгшуюся в ваше энергетическое пространство негативную энергию, питающую астральных сущностей, тем самым очистив свои тонкие тела от чужеродного вторжения.

Вы сразу же почувствуете разницу – ваша душа успокоится и все встанет на свои места.

Постарайтесь сделать это своей привычкой, родные мои, своеобразной энергетической гигиеной.

Подобно тому, как вы ухаживаете за своим физическим телом, так необходимо ухаживать и за своими тонкими телами, которые не меньше нуждаются в вашей любви и заботе.

Вторым признаком «загрязнения» ваших тонких тел является дискомфорт, проявленный уже на физическом плане, в виде любого недомогания – от обычной простуды до самых серьезных заболеваний.

В этом случае вам предстоит более серьезная работа, поскольку вы позволили негативным энергиям, питающим астральные сущности, достичь столь высокой степени концентрации, что они уже начали разрушать вашу физическую оболочку.

И в этом случае вам нужно выявить причину недомогания, которая явилась «пусковым механизмом» вашего заболевания.

Необходимо вспомнить, с чего все начиналось: каковым было ваше душевное состояние накануне болезни, какие эмоции овладевали вами, какие мысли роились в вашей голове.

И здесь самое главное — не лукавить с самим собой и «высветить» все то, что прячется в самых потаенных уголках вашей души.

Почему это так важно?

Дело в том, родные мои, что вам предстоит мысленно перенестись в то время, когда вы породили эти эмоции, с тем чтобы растворить их в самом начале – еще в зародыше.

Это будет сделать гораздо проще, чем бороться с последствиями, порой весьма запущенными.

И если вы все сделаете правильно, то и результат на физическом плане не заставит себя долго ждать.

Я понимаю, что вам пока трудно это понять и принять, но поверьте, родные мои, такие перемещения во времени и пространстве доступны уже многим из вас, и все, что вам осталось, — это сломать психологические барьеры, стоящие на вашем пути.

На этом мы остановимся сегодня.

Любящий вас безмерно Отец-Абсолют говорил с вами

Приняла Марта 17 декабря 2017 г.

Похожее

Источник: http://vozrojdeniesveta.com/yenergeticheskaya-gigiena-priznaki-neo/

energeticheskaya-gigiena

2

Энергетическая гигиена — это комплекс упражнений разработанный Свободным Университетом «Самадева» Франция.

В каждом человеке существуют естественные механизмы исцеления и регенерации. Об этом позаботилась природа, создав мудрый совершенный инструмент — наше тело.

В теле человека, кроме кровеносной и нервной систем связывающих все органы, существует энергетическая система.

В нее входят чакры (энергетические центры), меридианы (энергетические канал), биологически активные точки и биополе (аура).

Энергия человеческого тела

С древних времен в странах, где практиковали различные методы акупунктуры (Китай, Корея, Япония) и воздействие на организм человека через чакры (Индия), энергия человеческого тела назвалась Чи, Ки, Ци, Прана.
Под этой энергией понимается жизненная энергия, жизненная сила. Она течет в чакрах, по меридианам или каналам, и питает органы нашего тела. Эта энергия постоянно находится в движении.

Но, так же как в венах и артериях образуются спайки, тромбы и бляшки, в энергетических каналах меридианах образуются блоки, препятствующие свободному течению энергии.
Восстановить течение энергетического потока можно, воздействуя на определенные точки.

Воздействие на точки акупунктуры

Издревле существует традиционный метод, такой как акупунктура ( иглотерапия). Этим занимаются специалист высокого уровня. Так же существуют доступные каждому техники воздействия на точки, такие как массирование, простукивание, определенные позиции и положения тела.

На состояние нашего здоровья воздействует множество разных факторов. В частности негативные эмоции, психологические травмы, вредные привычки.

Меридианы или каналы

На нашу жизнедеятельность особенно влияют 12 главных меридианов: легкого, толстого кишечника, желудка, селезенки, сердца, тонкого кишечника, мочевого пузыря, почек, перикарда, трех обогревателей, желчного пузыря и печени. Все они парные. А так же два контролирующих канала: зачатия (переднесрединного) и управителя (заднесрединного), расположенного по центру человеческого тела.

Каждый орган, меридиан связан с определенной эмоцией. Так эмоция страха сказывается на работе мочевого пузыря и почек. Депрессивные состояния влияют на работу легких. Гнев связан с желчным пузырем, печаль и грусть с печенью и т.д.

Кроме внутренних органов, все нервные волокна, вены и артерии, каждая мышца, каждая клеточка нашего тела реагируют на стрессы и эмоциональные перепады.

В теле образуются спазмы, зажимы, блоки, препятствующие естественному течению энергии.

Когда эти состояния становятся хроническими, точки входа и выхода энергии в нашем теле закупориваются, нарушая работу меридианов, соединяющих внутренние органы.
Это приводит к развитию различного рода заболеваний.

Профилактика заболеваний

Выполнение энергетической гигиены утром после пробуждения, позволяет повысить работоспособность нашего тела, улучшить сопротивляемость к внешним воздействиям, увеличить скорость и качество работы нашего интеллектуального центра, гармонизации эмоциональных реакций.

Энергетическая гигиена незаменима в условиях физических, интеллектуальных и эмоциональных перегрузок и стресса. Буду благодарна за вашу обратную связь. Была ли эта информация полезна для вас? Возможно, вам есть чем поделиться, личным опытом или мыслями.

Источник: http://ekaterinakodintseva.ru/energeticheskaya-gigiena/

Энергетическая гигиена

Часто, придя с работы или рынка, мы ощущаем сильную слабость, усталость и раздражительность. Вроде бы, ничего не болит, а чувствуем себя неважно, словно «выжатый лимон».

Что это? Оказывается, самые обычные люди в повседневном общении оказывают друг на друга определенное влияние. И не зная простейших правил энергетической гигиены, мы невольно можем навредить друг другу.

Ауру защитит… душ

Наверное, обращали внимание, что некоторые, разговаривая, очень сильно жестикулируют. Размахивая руками, человек излучает энергию, сбрасывая ее на собеседников. Поэтому и были введены хорошие манеры, и этикет сложился неслучайно.

Если чувствуете, что не можете справиться с привычкой жестикулировать, старайтесь размахивать руками по направлению к себе, а не к собеседнику.

Если же вам пришлось общаться с человеком, который «забрасывает» вас «плохой» энергией, лучше встать от него подальше и по возможности быстрее закончить беседу.

Если на планерке или совещании кричит ваш руководитель, скрестите ноги, а руки сцепите в замок. Глядя на скандальника, мысленно вспомните высказывание древних: «Кричат только слабые», у вас даже поднимется настроение.

Многие народные приметы, обычаи основаны на интуитивном понимании нашими предками биоэнергетических процессов. Например, если у человека «горят уши или лицо», то его кто-то обсуждает или ругает.

Действительно, энергетическое воздействие на другого человека может происходить и на расстоянии. В таком случае необходимо ополоснуть лицо холодной водой, коснуться своей макушки, трижды стряхнуть руки (не вытирать).

То же самое нужно сделать, если на вас кто-то накричал или вы вернулись с многолюдного базара.

Обязательно ежедневно принимать ванну или мыться под душем. Купаясь, мы не только смываем с себя грязь, снимаем напряжение, но и избавляемся от чужой энергии, восстанавливаем свою ауру.

Особенно полезен контрастный душ, а также знаменитое обливание холодной водой из ведра, стоя на земле, предложенное Порфирием Ивановым.

Эти процедуры – очищение от чужой энергии и защита, а также способ увеличить собственную энергию.

Не кричите детям в спину

В наше трудное время мы иногда повышаем друг на друга голос, кричим на детей. В организме накапливается патологическая энергия (раньше люди часто ходили босыми ногами по земле, и такая энергия уходила в землю, теперь синтетическая обувь способствует быстрому ее накоплению).

Именно такую энергию родители часто сбрасывают на ребенка. А потом удивляются почему ребенок нервный, слабый здоровьем, часто болеет.

Родители, запомните: самое опасное кричать бранные слова в спину ребенку – это сильный энергетический удар, следы которого остаются надолго.

Результатом может быть заикание, энурез и даже эпилепсия. Если считаете, что ребенка нужно отругать, делайте это, глядя ему в глаза.

Часто дети раздражают взрослых капризами.

Например, бывает, что малыш упорно не хочет есть какое-то блюдо, например, овсянку.

Не стоит через силу заставлять ребенка делать это! Дело в том, что маленькие дети стоят гораздо ближе к природе, во много раз чувствительнее взрослых и нередко интуитивно чувствуют, что им нужно, а что – нет.

Некоторые малыши плохо засыпают в своей кроватке, предпочитая какое-то другое место. Прислушайтесь к интуиции ребенка и переставьте кроватку из «плохой» зоны.

Иногда дети не хотят играть с новой, возможно, дорогой игрушкой, но не расстаются со старым мишкой или львом, которые уже потеряли цвет и форму, особенно, если эти игрушки сшиты бабушкой.

Мягкая игрушка имеет свойство удерживать энергию, тем более если это добрая энергия любящей бабушки. Любое произведение рук человеческих – не серийное, а созданное конкретным автором – несет в себе его энергию.

Еще древние говорили: «Когда даришь радость другому, радуешься сам».

Давайте помнить, что положительные мысли, ласковые слова создают благоприятные ситуации в нашей жизни, а негативные – болезни и страдания. Учите детей с детства стараться дарить другому радость.

Избегайте общения с людьми, которые вам неприятны и неинтересны.

Не привлекайте к себе их внимание, не вступайте в полемику, не совершайте в отношении их добрых поступков. Вас все равно не оценят. Избегайте людей с пониженным самоконтролем (пьяниц, наркоманов и т. п.).

Почувствовав слабину, вампир от вас не отстанет до тех пор, пока не заберет необходимую ему энергию.

– Находясь в местах большого скопления людей, особенно возбужденных и/или находящихся под действием алкоголя (стадион, рок-концерт, клуб, митинг, народные гулянья, общественный транспорт в час пик и т. п.), старайтесь не подпускать посторонних людей близко к своему позвоночнику – в 10-15 см от него со стороны спины проходит энергетическая ось человека, наиболее уязвимая – для воздействия тонкими энергиями. – Хорошо пользоваться духами эфирными маслами розмарина, эвкалипта или гвоздики – их аромат создаст вокруг вас сильное защитное энергетическое поле (но не переусердствуйте, поскольку масла из этих растений, особенно в концентрированном виде, имеют весьма резкие и стойкие запахи).

– В квартире у вас обязательно должен быть свой уголок, ваше личное жизненное пространство – так называемая зона персонального комфорта, куда никто не может вторгнуться без вашего позволения.

– Старайтесь не есть пищу, приготовленную нездоровыми, уставшими, раздраженными или плохо относящимися к вам людьми, даже если вы очень голодны,- она не принесет вам пользы, а, напротив, нарушит энергетический баланс вашего организма, что может привести к различным физиологическим расстройствам (самое невинное в этом случае – расстройство желудка).

– К подаркам (особенно от малосимпатичных вам или недоброжелательно настроенных людей) также относитесь с осторожностью – многие из них могут ослабить вас даже до серьезного и длительного заболевания.

– Принимайте только те подарки, к которым у вас “лежит душа”.

– Осторожно обращайтесь с найденными предметами, особенно с ювелирными украшениями, амулетами, личными вещами, – вам неизвестна судьба их хозяина, а они могут быть насыщены весьма негативной энергетической информацией. Кроме того, камни и сами по себе бывают энергетическими вампирами, особенно в отношении нового, не очень сильного хозяина. – Не примеряйте и не носите чужие вещи. – Не пользуйтесь личными вещами больных и умерших людей. Не давайте свои личные вещи во временное пользование. – Занимайтесь спортом: бегом, плаванием, фитнесом и аэробикой, совершайте велосипедные прогулки и т, п. Физические нагрузки являются хорошим средством накопления и выравнивания энергии, но только в том случае, если доставляют вам удовольствие и приятную усталость – “мышечную радость”, как говорил знаменитый академик И. Павлов. – Заботьтесь о своем здоровье-физически нездоровый человек не только не может противостоять энергетическому нападению, но и сам может постепенно превратиться в вампира. – Будьте доброжелательны, максимально дипломатичны и психологически гибки. Старайтесь уходить от конфликтов или смягчать их. Научитесь прощать. Не отвечайте злом на зло – с раздражением и злостью из вас уходят жизненные силы. А ненависть просто опустошает человека. – Не мстите. “Око за око” – верный путь к самоуничтожению. – Улыбайтесь чаще. Научитесь радоваться каждому дню своей жизни, замечать красоту окружающего мира. Любите себя, любите людей, любите жизнь.

Материал:http://www.liveinternet.ru/users/nindi/,http://www.dddkursk.ru/

Источник: http://lubomarti.ucoz.ru/publ/nepoznannoe/raznoe/ehnergeticheskaja_gigiena/132-1-0-1122

Элементарные правила энергетической гигиены

Для того, чтобы сохранить положительную энергию, необходимо изолировать себя от общества малоприятных людей. Например, не стоит общаться с алкоголиками, которые не контролируют свое поведение и слова. Такие люди мигом почувствуют ваши слабые стороны. Они начнут «питаться» вашей энергетикой и заберут физическую силу.

Если вы находитесь в местах, где много народа, то не приближайтесь близко к людям. Особенно, не стойте спиной или рядом с теми, кто пьян или эмоционально неуравновешен.

Это правило сохранения энергии нужно соблюдать на массовых мероприятиях, дискотеках, концертах, спортивных соревнованиях и в общественном транспорте. Соприкасаясь физически и духовно с такими людьми, вы «награждаете» себя их энергией.

Расстояние от вас до такого человека должно быть 12-15 сантиметров.

Защитить себя от негатива можно элементарными способами. Например, перед выходом из дома нанесите на тело эфирные масла гвоздики, эвкалипта или розмарина. Этот аромат создаст вокруг вас поле, защищающее от негативной энергетики. Главное, не переборщите с количеством масла.

Обратите пристальное внимание на то, кто вам предлагает пищу. Не следует кушать блюда, которые приготовил человек больной, раздраженный или плохо к вам относящийся. Эта еда принесет вам только зло и плохо отразится на самочувствии. Может произойти отравление или заболеть желудок.

Организуйте у себя дома такое место, которое будет принадлежать только вам. Это своеобразный уютный уголок, где вы сможете уединиться, поразмышлять о жизни и от всех отдохнуть.

Если на улице вы случайно найдете чей-то оберег, украшение или другую вещь, то не торопитесь все это поднимать и пользоваться. Чужие предметы несут энергетику того человека, которому ранее принадлежали. Увы, она может негативно отразиться на вашем здоровье и в корне изменить судьбу. Особенно, это относится к драгоценным камням. Они являются вампирами, крадущими человеческую энергию.

Принимая презенты от людей необходимо быть осторожными. Особенно, если подарок вам преподносит несимпатичная особа или человек, с которым вы находитесь в «натянутых» отношениях. Старайтесь принимать презенты от тех, кто вам приятен. Иначе, можете «расплатиться» за подарок своим здоровьем.

Для сохранения или приумножения энергии человек должен регулярно выполнять физические упражнения. Это могут быть – аэробика, фитнес, плавание, езда на велосипеде, бег или пешая ходьба. Не забывайте, что физические нагрузки должны быть умеренным и приносить вам радость.

Следует внимательно относиться к своему здоровью. Если человек болеет, то он непроизвольно притягивает к себе массу негатива. Ведь, его биополе слабеет, и он не в силах противостоять всему плохому, что его окружает.

Кстати, он и сам может стать энергетическим упырем. Старайтесь не пользоваться одеждой и предметами, которые принадлежат больному человеку или тому, кого уже нет в живых.

Личные вещи не давайте носить или примерять другим людям.

Не устраивайте скандалы и конфликты. Вы должны научиться контролировать свои эмоции, высказывания и поведение. Будьте добры, уравновешенны и обходительны. Лучше не реагировать на злобные слова человека, а отвечать ему улыбкой. В таком случае, вы обескуражите недоброжелателя и сохраните свою энергию.

Помните, что обида и месть – ужасные качества. Они разрушают внутренний мир человека, а также ведут к болезням и одиночеству. Радуйтесь каждому новому дню, улыбайтесь и любуйтесь всем, что видите. Если вы полюбите себя и людей, то жизнь одарит вас истинным счастьем.

Источник: http://lulul.ru/elementarnye-pravila-energeticheskoj-gigieny/

Простые правила энергетической гигиены

Человек не может жить без общения с другими людьми. И иногда в процессе общения происходит воздействие на его энергетическую защиту – она слабнет и человек как следствие, ощущает недомогание и упадок сил. Маги и экстрасенсы разработали простые рекомендации для тех людей, что вынуждены часто бывать в людных местах, и рискует столкнуться с людьми, носителями отрицательной энергетики.

В любой жизненной ситуации человек обязательно попадает в скопление людей. Это может быть митинг на площади или очередь в магазине, на дискотеке или в общественном транспорте. И не всегда стоящие рядом люди знакомы. Часто временные соседи высказывают злые слова, ссорятся с другими.

От таких людей буквально «несёт» злом и отрицательными эмоциями. Естественно, что их окружает поле плохой энергетики. Маги советуют в людных местах по возможности стараться близко не становиться к таким людям.

Не рекомендуется поворачиваться спиной к пьяному или озлобленному человеку – такое действие он может расценить как игнорирование его, в ответ он может выплеснуть поток негатива в конкретный адрес – повернувшегося к нему спиной человеку.

Маги советуют перед выходом из дома, когда предвидится участие в массовых мероприятиях, нанести на тело немного эфирных масел гвоздики, эвкалипта или розмарина – они защитят от проникновения отрицательной энергетики.

Следует быть внимательными при приёме пищи. Если предстоит обед в ресторане или кафе, важно обратить внимание на психологическое состояние официанта или кассира.

Если есть такой человек – лучше поменять столик или сменить кафе. В противном случае желудок не усвоит пищу, она будет невкусной, с пищей внутрь попадёт частичка плохой энергии.

Этого нельзя допустить, есть риск сложных заболеваний пищеварительной системы.

Для восстановления своих сил надо выделить в доме или квартире отдельный уголок. Там человек может полностью расслабиться, отдохнуть от реальности, заняться любимым делом. Хобби или медитация будут способствовать восстановлению душевного равновесия.

Надо соблюдать осторожность с находками. Если находка явно указывает на то, что это оберег или амулет, что она специально подброшена – к ней лучше не прикасаться.

Также не надо поднимать с земли найденные деньги – на них может быть наложено заклятие, и поднявший их человек приманит к себе бедствия, преследующие того, кто подбросил деньги. Следует соблюдать осторожность и при вручении подарка.

Если человек, дарящий подарок, неприятный, по возможности, следует отказаться от подарка. Или постараться избавиться от него – от такого подарка остаётся неприятный осадок.

Отрицательно воздействуют на состояние энергетического здоровья человека и скандалы. Поэтому маги советуют избегать скандалов. Не стоит посещать места, где возможна ссора. Даже такое занятие, как просмотр сериалов со скандалами или передач о неудачных семьях может вызвать эффект снятия положительной энергии.

Лучше быть жизнерадостным и стараться получать от жизни только позитивные эмоции. И если кто – то обидел – не надо глубоко переживать, не надо строить планы мести. С обидой и планами мести в организме накапливается плохая энергетика, которая к добру не приводит.

Маги советуют более спокойно относиться к попыткам оскорбить или обидеть, найти в себе силы своевременно уйти от конфликта.

Обязательно надо знать об энергетике вещи. Нежелательно передавать свои вещи во временное пользование и не пользоваться вещами других людей, особенно предостерегают маги от пользования вещами умерших или болеющих на тяжёлую болезнь людей.

Не надо забывать о том, что кроме видимого мира, есть мир тонких энергий, способный оказывать влияние на человеческую жизнь.

Источник: http://www.azbukauspeha24.ru/azbuka-uspeha-stati/prostye-pravila-energeticheskoj-gigieny

Элементарные правила энергетической гигиены

С точки зрения квантовой физики, всё что нас окружает (и мы в том числе) – это сгустки энергии, колеблющиеся(вибрирующие) с определённой частотой (атом-наименьшая частица вещества-вибрирующий комок плазмы, энергии…).

Энергия – это физическое понятие, определяемое как способность совершить работу (полезную или “вредную”).Энергия не может возникнуть или исчезнуть, она может лишь перейти от одного объекта (субъекта) к другому, т.е.

изначально принимается, как аксиома, что в окружающем нас мире, есть НЕЧТО, которое назвали энергией и это НЕЧТО может только перераспределяться: от одного человека к другому, от движущегося электрона к молекуле, от падающего камня с горы к альпинисту, который взбирается на неё…

Органы человека, начиная от клетки и сам человек – это колебательные системы, излучающие(генерирующие) и поглощающие колебания, которые обладают энергией (или энергетикой, как модно сейчас говорить).В эзотерической науке различают положительную энергетику (любовь, например) и отрицательную энергетику (порча…).

Человек излучает (поглощает) не только звуковые колебания: речь, пение, звуки (от 20гц до 20 кгц), но и до конца пока не изученное, так называемое, биополе. Даже такое понятие как душа человека, в наш технический век, получила название-энергоинформационное поле, имеющее свою, индивидуальную для каждого человека, энергетику и частоту.

Человек как губка впитывает внешнюю энергетику(как положительную, так и отрицательную). Благодаря тому, насколько легко человек «заряжается » нужной для него энергетикой, и «отдает» часть другой, зависит и его здоровье, и его жизнь и благосостояние.

Очень важно содержать в чистоте и порядке не только свое физическое тело, но и тело энергетическое, чтобы не нарушать здоровье.

Чтобы избежать серьёзного искажения человеческого энергоинформационного поля (Биополя), следует выполнять элементарные правила энергетической гигиены, которые послужат своеобразной энергетической защитой.

Избегайте общения с людьми, которые вам неприятны и неинтересны. Не привлекайте к себе их внимание, не вступайте в полемику, не совершайте в отношении их добрых поступков. Вас все равно не оценят. Избегайте людей с пониженным самоконтролем (пьяниц, наркоманов и т.п.

) Почувствовав слабину, вампир от вас не отстанет до тех пор, пока не заберет необходимую ему энергию.
Находясь в местах большого скопления людей, особенно возбужденных и / или находящихся под действием алкоголя (стадион, рок-концерт, клуб, митинг, народные гуляния, общественный транспорт в час пик и т.п.

) старайтесь не подпускать посторонних людей близко к своему позвоночнику – в 10-15 см от него со стороны спины проходит энергетическая ось человека, наиболее уязвимая – для воздействия тонкими энергиями.

Хорошо пользоваться как духами эфирными маслами розмарина, эвкалипта или гвоздики – их аромат создаст вокруг вас сильное защитное энергетическое поле (но не переусердствуйте, поскольку масла из этих растений, особенно в концентрированном виде, имеют весьма резкие и стойкие запахи).

Старайтесь не есть пищу, приготовленную нездоровыми, уставшими, раздраженными или плохо относящимися к вам людьми, даже если вы очень голодны – она не принесет вам пользы, а, напротив, нарушит энергетический баланс вашего организма, что может привести к различным физиологическим расстройствам (самое невинное в этом случае – расстройство желудка).

В квартире у вас обязательно должен быть свой уголок, ваше личное жизненное пространство – так называемая зона персонального комфорта, куда никто не может вторгнуться без вашего позволения.

Осторожно обращайтесь с найденными предметами, особенно с ювелирными украшениями, амулетами, личными вещами, – вам неизвестна судьба их хозяина, а они могут быть насыщены весьма негативной энергетической информацией. Кроме того, камни и сами по себе бывают энергетическими вампирами, особенно в отношении нового, не очень сильного хозяина.

К подаркам (особенно от малосимпатичных вам или недоброжелательно настроенных людей) также относитесь с осторожностью – многие из них могут ослабить вас даже до серьезного и длительного заболевания. Принимайте только те подарки, к которым у вас «лежит душа».

Энергетика человека и его физическое тело должны находиться в гармоничном равновесии. Занимайтесь спортом: бегом, плаванием, фитнесом и аэробикой, совершайте велосипедные прогулки и т.п.

Физические нагрузки являются хорошим средством накопления и выравнивания энергии, но только в том случае, если доставляют вам удовольствие и приятную усталость – «мышечную радость», как говорил знаменитый академик И.Павлов. Заботьтесь о своем здоровье. Физически нездоровый человек не только не может противостоять энергетическому нападению, но и сам может постепенно превратиться в вампира.

Не примеряйте и не носите чужие вещи. Не пользуйтесь личными вещами больных и умерших людей. Не давайте свои личные вещи во временное пользование.
Будьте доброжелательны, максимально дипломатичны и психологически гибки. Старайтесь уходить от конфликтов или смягчать их. Научитесь прощать.

Не отвечайте злом на зло – с раздражением и злостью из вас уходят жизненные силы. А ненависть просто опустошает человека. Не мстите. «Око за око» – верный путь к самоуничтожению.
Улыбайтесь чаще. Научитесь радоваться каждому дню своей жизни, замечать красоту окружающего мира. Любите себя, любите людей, любите жизнь.

Главное, постарайтесь быть всегда спокойным и вежливым – в таком случае энергетику очень сложно повредить. Если же дать втянуть себя в эмоциональный спор или конфликт, этим вы как бы «раскроетесь» и станете энергетически беззащитны, ваша энергетика окажется уязвима.

И последнее: Нормальная энергетика человека не является однородной и стабильной, – она мгновенно реагирует на изменения окружающей среды, на взаимодействие с окружающими людьми, животными, растениями и природой и компенсирует их негативные влияния.

Постоянно изменяясь, она стремится поддерживать человека в гармонии с окружающим миром, возвращаясь к наиболее оптимальным для организма значениям.

Источник: https://www.colors.life/post/1109440/

Правила личной гигиены и здоровье человека: памятка по соблюдению

Факторы, способные прямо или косвенно воздействовать на здоровье человека и на продолжительность его жизни, определяет гигиена. Соблюдая правила личной гигиены, человек ограждает себя от негативного воздействия внешних раздражителей.

Среди причин, формирующих здоровье, выделяют: профессиональные, наследственные, экологические, психоэмоциональные, образ жизни, питание, уровень медицинского обслуживания. Узнайте, как сделать жизнь лучше с помощью правильной ее организации.

Основной задачей этой науки является изучение воздействия окружения на жизнеспособность, трудоспособность населения. Под окружением принято понимать полный комплекс бытовых, природных, производственных и социальных факторов.

Главные же задачи гигиены – разработка требований, направленных на увеличение сопротивляемости организма к отрицательным внешним факторам.

Этому содействует правильный уход за собой, сбалансированный режим отдыха, труда, рациональное питание, спорт.

Несоблюдение правил личной гигиены может стать причиной как незначительных проблем со здоровьем, так и серьезных заболеваний. Выполнение требования по личному уходу, использование инструмента, что относится к предметам личной гигиены, станет первым шагом в поддержании собственного здоровья. Рассматривая, что такое гигиена, учитывают разделение предмета на несколько подкатегорий:

  • личная;
  • гигиена питания;
  • труда;
  • города, заведений, помещений.

Один из важнейших принципов укрепления и сохранения чистоты, здоровья путем соблюдения элементарных норм чистоты – соблюдение правил личной гигиены. Некоторые советы по личной гигиене помогут правильно понять их роль в жизни и структурировать личный график:

  1. Ежедневная и периодическая гигиена тела: качественное мытье рук после улицы, перед едой; умывание; чистка зубов 2 раза в день; принятие общего душа, мытье половых органов; закаливание. К периодической относятся стрижка кончиков волос (каждые 4-8 недель), стрижка ногтей, мытье волос с применением шампуней, профилактические визиты к врачу.
  2. Гигиенические требования к одежде и обуви предполагают периодическую стирку вещей, глажку паром, ежедневную смену нижнего белья. Необходимо качественное мытье обуви. Одежда должна полностью соответствовать физиолого-гигиеническим нормам (обеспечивать оптимальный микроклимат, иметь небольшую массу, хорошую прочность и качественный химический состав ткани).

Ухода за телом принято рассматривать в более углубленном аспекте, учитывая периоды жизни, циклы, возраст. Соблюдать правила должна девочка, девочка-подросток, женщина, беременная и женщина после родов.

Объединяет женские правила личной гигиены один принцип – правильная гигиена половых органов, молочных желез.

Учитывая, что главная роль женщины – производство потомства, требования гигиены в области малого таза важны следующие:

  • повседневная гигиена наружных половых органов;
  • надлежащая дородовая, послеродовая гигиена (часто используются гигиенические женские трусы);
  • использование средства личной гигиены в виде тампонов, прокладок во время менструального цикла;
  • правильный уход за молочными железами (особенно важно для беременных и кормящих матерей);
  • понимание, как пользоваться гигиеническим душем, применение знаний на практике;
  • мытье и очистка одежды, ежедневная стирка, смена нижнего белья.

Мужчине

Как соблюдать гигиену половых органов мужчине? Уход за кожей в виде ежедневного душа – путь к сохранению здоровья. Повседневная гигиена мужчины заключается в уходе за подмышками, половыми органами и промежностью.

Репродуктивное здоровье мужчины зависит от уровня активности гигиенического статуса.

Поскольку мужские половые органы находятся снаружи, а не спрятаны в области таза, как у женщины, личные процедуры мужчины предполагают проведение следующих мероприятий:

  • мытье полового члена и яичек;
  • использование чистого и комфортного нижнего белья, в котором органы мужчины не будут сильно сдавливаться или перегреваться;
  • гигиена промежности (подмывание мыльными средствами, правильное использование туалетной бумаги).

Подростку

Важный этап, который проходит ребенок на пути к взрослению – подростковый период. В организме подростка происходят физические изменения. Основные правила личной гигиены предусматривают строгое следование гигиеничным принципам, а любое отклонение может привести к неправильному развитию репродуктивной системы.

Требования для девочки-подростка заключаются в использовании индивидуальных средств гигиены (отдельное мыло, полотенце, мочалка), спального места отдельно от родителей.

Обязательны ежедневный душ с правильной техникой подмывания (от лобка к заднему проходу), поддержание растущей молочной железы бюстгальтером.

Для девушек во время менструации включается требование использования тампонов, прокладок, частых подмываний.

Ребенку

Здоровье формируется с раннего детства. Правильная гигиена ребенка позволит обеспечить развитие и рост здорового будущего поколения. Задачи детской гигиены:

  • надлежащая гигиена деятельности и отдыха детей;
  • профилактика, предотвращение заболеваний в детском коллективе;
  • проверка и защита питания детей;
  • формирование у ребенка понятия о здоровом образе жизни.

Согласно существующим нормам и правилам, каждый ребенок в школьном возрасте должен уметь:

  • осуществлять самостоятельно ежедневные утренние, вечерние процедуры (умываться, чистить зубы, подмываться, мыть голову);
  • осуществлять гигиенические процедуры в учебном заведении (мыть руки, по необходимости пользоваться сменной одеждой или обувью);
  • принимать меры предосторожности в период вирусной эпидемии.

Личная гигиена

Индивидуальная практика ухода предусматривает соблюдение гигиены в личной повседневной жизни.

Среди условий, которые являются основополагающими, самым важным становится личное отношение человека (ребенка, школьника, взрослого) к себе и своему здоровью.

Это условие профилактики, лечения заболеваний, увеличения продолжительности жизни. Ухудшение условий жизни негативно отражается на здоровье, способности осуществлять самостоятельный гигиенический контроль.

Способы гигиены включают здоровый образ жизни как один из самых действенных факторов здоровья.

Рекомендованы отказ от табакокурения, запрет на употребление сложных пищевых жиров и алкоголя, контроль за массой тела, спорт.

Круг вопросов, которые освещает личная гигиена, включает организацию рационального питания, умственного труда, поддержание микроклимата в жилище, закаливание и физиопроцедуры.

Больного

В период поражения болезнью пациент может быть опасным для окружающих или усугубить собственную ситуацию. Санитарный уход за больным в хирургическом стационаре выполняют согласно установленным нормам:

  • предоставление отдельной посуды для питания;
  • регулярная смена постельного белья;
  • подача судна и мочеприемника;
  • антисептическая обработка палаты и стационара;
  • осуществление повседневных гигиенических процедур в отделении;
  • организованное кормление больного;
  • прием лекарственных средств, осуществление оздоровительных процедур в чистоте.

Работников общественного питания

Работники предприятий общественного питания имеют прямой контакт с готовыми блюдами, полуфабрикатами, замороженной продукцией, десертами. Санитарная гигиена обеспечивает здоровье потребителей, зависящее от уровня чистоты работников общепита. Несоблюдение санитарных и гигиенических норм на предприятии может стать причиной отравления, а иногда – смерти клиента.

Каждый сотрудник сферы общественного питания обязан иметь медицинскую книгу.

Во избежание попадания человеческого пота, волос, отмершей кожи на продукты работники (повара, официанты) соблюдают нормы санитарии, носят униформу.

До рабочего процесса и по его окончании они должны тщательно мыть руки. Основная одежда должна быть чистой, удобной и опрятной. В ресторанах и пунктах питания официанты обязаны разносить еду в перчатках.

Медицинского персонала

Следование правилам личной гигиены со стороны работников медицинского учреждения обеспечит защиту персонала и больных от внутрибольничных инфекций. Соблюдать установленные правила должен сотрудник любого медицинского ранга. Условия защиты медперсонала:

  • мытье и дезинфекция рук;
  • наличие медицинской формы (костюма, шапки, комплекта тапочек или бахил);
  • в случае близкого контакта с препаратами и больными – использование перчаток и повязок.

Гигиена быта

Для предупреждения появления в быту разносчиков инфекций, мелких насекомых, излишней вредной пыли следует проводить ряд профилактических мероприятий:

  • удаление пыли с поверхностей мебели;
  • ежедневную дезинфекцию ванной комнаты (унитаза, раковины, ванной);
  • стирку одежды всех членов семьи;
  • регулярные проветривания или очищение воздуха при помощи климат-систем;
  • глубокую чистку ковров (ворсистые покрытия собирают в себе много пыли и микробов);
  • качественную повседневную очистку кухонных поверхностей и принадлежностей.

Общие рекомендации гигиены

Меры профилактики, разработанные древней наукой о чистоте, обращены к здоровому организму, но то же требуется и больным. Гигиену тесно связывают с санитарией, цель которой – разработать первичные меры профилактики болезней для населения. Среди общих рекомендаций для каждого человека упоминаются:

  • профессиональная гигиена полости рта (посещение гигиениста);
  • уход за телом;
  • санитария быта, продуктов питания;
  • уход за помещением, уборка и проветривание (в противном случае возможны загрязнение дыхательной системы, нарушение стабильного состояния организма).

Питания

Санитария и обработка продуктов перед их потреблением – главное правило здорового питания. Перед попаданием на прилавок еда проходит санитарную экспертизу, но это не освобождает потребителя от обязанности помыть ее перед использованием в пищу. Проверке подвергается вода в быту, чтобы исключить возможное наличие вредных примесей. Основные санитарные требования к продуктам питания:

  • польза (возмещение затрат энергии и полезных веществ в организме);
  • наличие срока потребления на упаковке;
  • минимальная обработка, очищение от грязи перед продажей.

Секса

Осуществление надлежащих гигиенических процедур перед сексом поможет предотвратить инфекционные заболевания. Среда половых органов благоприятна для размножения воспалительных, гнойных инфекций.

Перед началом полового акта обоим партнерам следует принять душ, чтобы очистить свое тело, половые органы.

Стоит отказаться и от адреналина при сношениях в общественных местах, предпочтя экзотике чистую постель.

Умственного труда

Неотъемлемая часть жизни человека – умственный труд, который определяется как работа, связанная с приемом или обработкой информации. Основы гигиены умственного труда заключаются в недопущении утомления или переутомления. Избавит от них ряд профилактических мер:

  • организация рабочего места согласно санитарным нормам;
  • организация спортивных мероприятий;
  • достаточная освещенность места работника (для защиты зрения);
  • чистота воздуха, благоприятная температура.

Сна

Надлежащий отдых является фундаментом здорового состояния тела. Правильный сон возможен при следовании следующим принципам:

  1. Соблюдение правил личной гигиены сна.
  2. Надлежащее оборудование спального места.
  3. Прекращение приема пищи предварительно за 2 часа до сна.
  4. Устранение лишних источников шума во время сна.
  5. Санитария одежды для сна.

Видео: гигиена в Древней Руси

Источник: https://sovets.net/3972-pravila-lichnoi-gigieny.html

Ссылка на основную публикацию