Смех просветленного – отзыв о посещении ретрита по медитации tushita

Отзыв о Ретрит-молчании Хэппибаскет

tay_is© Людмила Миколенко https://vk.com/ludagladiatorХочу рассказать о своём первом Ретрите Академии Хэппибаскет. Он проходил в арендованном комплексе под Киевом ровно год назад. Это был первый Ретрит Академии и первый в моей жизни, до этого я не посещала ни випассану, ни другие подобные мероприятия.

С тех пор я побывала ещё на трёх Ретритах Академии, но первый в силу новизны полученного опыта и глубины переживаний так и остался самым удивительным путешествием в моей жизни. К моменту Ретрита я ездила на Семинары Хэппибаскет около двух с половиной лет.

К поиску практики меня то и дело подстёгивали драматические жизненные обстоятельства и тянущая болезненная пустота, которая с детских лет часто ощущалась в груди и требовала заполнения, но заполнить которую мне не удавалось никакими методами.

Могу сказать, что мне немалых усилий и мужества стоило признать, что в одиночку я не могу нащупать путь, куда жить, и как унять эту внутреннюю тоску по чему-то большему.

В общем, первый Ретрит. Заранее были объявлены довольно суровые, как по мне, правила.

7 дней социальной депривации – молчание, запрет на любые виды невербальных коммуникаций, отказ от телефонов и всевозможных гаджетов, фотоаппаратов и прочих устройств. Проще – разрешены только наручные часы. Отказ от применения косметики и парфюмерных средств.

Запрет на чтение любой текстовой информации, кроме расписания занятий (это правило оказалось для меня самым трудным, не представляла, что нас окружает столько текста, и что так сильна привычка его механически прочитывать – от надписей на футболках участников Ретрита до этикеток шампуней). Нельзя также и писать тексты, например, вести дневник. Некоторое ограничение в питании (специальная вегетарианская диета без перекусов и чаёвничаний). Список ограничений и правил Ретрита со временем дорабатывался, с полной версией можно ознакомиться здесь:http://www.happybasket.ru/education/silence.

В целом, практически ничего, чем я привыкла занимать себя в течение дня, делать нельзя. А что можно? Медитировать. Точнее, учиться медитировать. Несколько раз в день (обычно от 4-х до 8-ми).

Медитации сидячие, организаторы предоставляют очень удобные стульчики для сидения, можно также сидеть на подушке, стуле, ну и к концу второго дня становится всё равно как сидеть, лишь бы высидеть.

Длительность – от 30-ти минут до 1,5 часа («полторашечки» случаются редко, обычно один раз за Ретрит, но я их полюбила больше всего).

Перед каждым занятием Ведущий озвучивает задание на медитацию, например, концентрация внимания на дыхании со счетом вдохов или фиксация вниманием точек между вдохом и выдохом. Для успеха практики важно придерживаться рекомендаций Ведущего, отложив для другого случая свои, наработанные ранее, упражнения по работе с вниманием.

Что ещё можно делать – спать в перерывах между попытками медитировать. Сон желанный и благодатный. К занятию разбудит звон колокольчика. Иногда практикуются медитации в движении (ходьбе) с направленим внимания к рукам и/или ногам. Расписание дня обновляется ежедневно.Все упражнения выполняются вместе с Ведущим и под его чутким наблюдением.

Ведущий – Илья Бондаренко, человек, чей жизненный опыт, глубина интеллекта, бесконечное сострадание и искристый юмор способны оказать (и для меня неоднократно оказывали) такую необходимую поддержку в условиях Ретрита.Ключевое слово Ретрита – преодоление – я прочувствовала на себе 80% времени, проведенного в занятиях.

Усилия, усилия, преодоление физической боли и внутреннего сопротивления. Но отпечатались в памяти не те сопротивление и дискомфорт, с которыми пришлось столкнуться, а несколько мгновений переживания внутренней улыбки и тишины, удивительной внутренней радости и красоты, дарованными милостью извне.

Эти дивные переживания в дальнейшем стали для меня указателем и советчиком в жизненных ситуациях.В целом, как это происходило для меня. Не растрачивая сил и внимания на привычную болтовню, самолюбование, залипание в интернете.

Не потакая слабостям в болезненных ситуациях привычным образом (жалуясь, критикуя или прибегая к утешению), волей-неволей я начала обращать внимание на некоторые шаблоны своего мышления и реакций, отслеживать корни абсурдности своих действий и по-новому воспринимать себя. Как бы со стороны.

Например, на Ретрите внезапно находится ответ на вопрос, что заставляет меня в столовой тянуться за третьим куском хлеба, хотя я понимаю, что это действие может лишить соседа по столу первого куска. Этот третий кусок питает даже не моё тело и уж тем более не дух, он кормит мою жадность, так тщательно взлелеянную за жизнь и замаскированную.

В условиях Ретрита обостряются внимание, слух, зрение, способность и потребность анализировать, ощущать, вспоминать. И вот уже приходит понимание, что от себя всё равно не убежишь. А здесь, на Ретрите – идеальное время и место, чтобы встретиться с собой и с правдой о себе. Здесь всё этому способствует.

Встретиться, чтобы сделать первый (а затем – второй и третий…) шаг к прощению себя и людей, которые встречаются в жизни. Сделать шаг к принятию себя и обретению целостности.Ещё про мой опыт преодоления. Много страданий в попытках обучиться медитации (зато меньше надрывных и страшных событий в жизни – за счёт постепенной «отработки кармы» в усилиях медитировать, но это другая история).

Ну в общем, сижу в этих бесконечных попытках, ничего не получается, тело болит, всё настойчивее мысли: «Зачем мне всё это?! Мне же всего лишь была нужна капелька смирения. А это совсем не то, эта практика не для меня». Но параллельно с этими мыслями как бы из глубины, в другой плоскости возникает ощущение, что из вот этих усилий и рождается та капля смирения, которой я так жажду.

Так потребность следовать внутренним, более глубоким и тонким ощущениям становится сильнее. Придумываю себе различные уловки, чтобы не поддаваться голосу лени, страхов и деструктивных эмоций. Например, сижу, накатывает раздражение – сосед слева сопит, соседка сзади надушилась (а это же запрещено! вы знаете, обоняние в медитациях, наверное, как у парфюмера).

Так вот, раздражение растёт, а я ему туда: «Любовь и радость победят любую гадость!» И второй раз, и ещё, и ещё. И тут сосед перестаёт сопеть, а пахнет, вообще-то, оказывается, мой же шампунь. Часто помогало, а со временем получается ощущать состояние ни от чего не зависящей внутренней радости без проговаривания каких-либо слов.

Те события, которые происходят в моей жизни в течение года после первого Ретрита, те измеримые и ощутимые индикаторы движения к целостности, дают надежду и силы продолжать это движение. Времени для практики – целая жизнь, но и ценность каждой минуты возрастает. А на Ретрите усилиями многих хороших людей созданы оптимальные условия, чтобы каждый смог совершить своё путешествие вглубь, в своё бесконечное внутреннее пространство, прикоснуться к тишине и начать действительно изменять себя. Я рада, что каждый, для кого это важно, и у кого есть для практики веские причины, может приехать на Ретрит и, возможно, найти то, что искал. Принятия и стойкости нам!

Примерно так выглядит занятие на Ретрите:

Например, таким на Ретрите может быть расписание. Фото с ноябрьского Ретрита, здесь сеансы приема пищи разделены из-за ограниченной площади столовой:

Ведущий Семинаров и Ретритов Хэппибаскет Илья Бондаренко:

Источник: https://happybasket-ru.livejournal.com/23982.html

Отзыв о ретрите “Погружение в тишину”, осень 2014

Отзыв о ретрите “Погружение в тишину”, осень 2014Впервые о практике молчания я узнала в 2010 году. Меня это очень заинтересовало, и вдохновлённая я даже пыталась организовать, что – то подобное в домашних условиях. Но, увы, не получилось и полдня продержаться.

Семья, близкие, друзья, заботы, хлопоты, всё отвлекало, и молчать оказалось нереально. Поэтому в тот момент я решила для себя, что это нужно практиковать в специально созданных для этого условиях и на этом успокоилась.

Так случилось, что в июле этого года, я натолкнулась на видео с Андреем Вербы, затем вышла на сайт OUM, к своему изумлению, узнала о существовании Йога-лагерей на территории России.

Меня это очень удивило и порадовало! И в августе решила съездить на разведку, в ближайший ко мне, в Ярославской области. Была там всего 3 дня, но за эти дни меня словно встряхнули, и не раз.

Я для себя сделала много открытий, получила массу новой информации, и начала потихоньку применять это в жизни. Йогой я пыталась заниматься с 2003 года, но не регулярно, наплывами, под настроение. Посещала занятия в фитнесс-центрах, ( называлось это фитнесс-йогой, которая была направлена в основном на физические упражнения).

После посещения пару –тройку месяцев возникало такое чувство, что чего то мне не хватает и я благополучно забрасывала, до следующего порыва. И именно в Ауре, я поняла чего же мне так не хватало в фитнесс-йоге все эти годы.

Что йога это непросто набор асан, это гораздо большее , мало того мне посчастливилось увидеть людей, для которых она стала образом жизни. Для меня это была просто удача! В результате пребывания в лагере я перестала есть мясо, рыбу, яйца, стала ежедневно заниматься йогой, и пробовать медитировать .

Изучая сайт ОUM, я узнала, что клуб проводит ретриты “Погружения в тишину”. Сразу же решила принять участие в одном из них. Более склонялась к майскому, который должен был проходить в мае 2015 году. Но обстоятельства сложились так, что мне удалось посетить ретрит раньше, в ноябре (с 31 октября по 09 ноября 2014 г).

И всё произошло как-то так естественно и легко, как будто всё уже было предрешено. Потому что после того, как я зарегистрировалась, у меня в голове сразу начали зарождаться куча сомнений, опасений: «смогу ли я пережить такое испытание, в унылую пору…; может всё-таки отложить на попозже; может пока рановато для такой практики».

Следом начали появляться какие-то обстоятельства, которые препятствовали моей поездке, и за которые я цеплялась – ну вот, вроде ВСЁ – не могу поехать, как только я так думала, все препятствия ТУТ ЖЕ разрешались сами собой. И я уже поняла пути назад нет- надо ехать и молчать!

Конкретных целей посещения ретрита я перед собой не ставила, и ожиданий особых не было, настроила себя так: пусть будет так – как будет. Я просто хотела отдохнуть от городской суеты, от семьи, работы, попрактиковать йогу и медитации, потому что в социальной жизни, уделяю этому не столько времени, сколько хочу.

Ну и были надежды, что может посчастливиться разобраться в себе, со своим беспокойным умом, и испытать состояние внутреннего покоя, тишины и гармонии. Очень переживала по поводу молчания, потому что в жизни я довольно таки социально активна, и мне приходиться очень много говорить, и для меня молчание даже 1 день казалось нереальным.

Даже по пути в лагерь,( а ехала я 5 часов в полном одиночестве, на исходе 3 часа, поймала себя на том, что стала вслух разговаривать сама с собой, и ещё подумала: « смешная, и 3 часов продержаться не смогла, а еду молчать целых 10 дней!».

Оказалось, что мои опасения напрасны, это было самое лёгкое! ))И даже приносящее потом радость , и умиротворение,в конце семинара, я даже начала смаковать и наслаждаясь последними часами, минутами молчания…. Для меня оказался самым трудным первый день.

После утренней 2х-часовой медитации, когда начали болеть колени, и ум никак не хотел успокоиться, совершенно не удавалось сосредоточиться на дыхании…стали пролетать первые мысли: а оно мне всё это надо??? После ещё двухчасовой дневной медитации, при моих тщетных попытках концентрироваться на дыхании, всё внимание было приковано к ноющим ногам, спине…..

всё моё нутро уже завопило, и запротестовало: « Что всё ЭТО нам не надо! Домой!!! Срочно домой! Я не смогу сидеть столько времени ежедневно – это нереально, а впереди ещё 9 дней!!! » Но Андрей, словно чувствуя это, сказал, что он представляет каково нам. Но нужно потерпеть, что через 3-4 дня станет легче.

Я призадумалась над его словами, а и действительно, разве очищение бывает без аскез? Тело, душа и ум с этим согласилось и внутри зазвучало НАДО, НАДО, ты сможешь, ты справишься. И когда в последующие дни, снова возникал ноющий дискомфорт в ногах, я сразу начинала представлять как с ним избавляюсь от своих грехов.

И благодарила Бога, что он позволяет, вот так вот пройти это очищение. И это помогало сидеть дальше, и терпеть, и чиститься.

)) В эти моменты, я познала истину, о которой много читала, и размышляла, но именно здесь удалось пропустить через себя: как только ты принимаешь ситуацию, и не сопротивляешься, всё оборачивается во благо тебе, уже нет негатива, раздражения, а наоборот возникает чувство счастья и радости.

Это очень сложно применять в жизни, но надеюсь, что опыт, полученный на ретрите поможет мне в дальнейшем, ведь на практике я убедилась – что это работает! К середине Випасаны я уже могла просидеть неподвижно 40 минут.

Читайте также:  Какая куркума на вкус? описание и характеристика пряности

Для меня это был УСПЕХ и победа))! Если говорить о медитациях, то у меня эффективнее проходили утренние медитации, именно в эти часы, возможно, потому что ум ещё дремал, удавалось, правда, ненадолго, но концентрировать на дыхании, и даже один раз я испытала нечто ТАКОЕ, чего со мной ни разу не было до селе. Это произошло на 4 день семинара.

Я концентрировалась на дыхании, и потом возникло чувство полёта, словно я стала парить….а затем появилось ощущение глубокого покоя, умиротворения, радости, счастья… я не знаю как это передать словами… Ты вроде как присутствуешь, ощущаешь всё, что происходит вокруг, ты даже чувствуешь дискомфорт в ногах, но это всё как будто так неважно, и как-будто не с тобой….

ты словно нырнул на глубину и наблюдаешь оттуда, за всем происходящим как за волнами….и время, оно словно замирает, и ты бы в этом состоянии пребывала и пребывала…. …жаль, конечно, что это было один раз, но я безумно рада ,что оно было!! Я пыталась в последующие дни повторить – но более не получилось… В дневные медитации, таких потрясающих успехов не было.

Получалось фрагментами, или одно, или другое, и только в последние три дня на совсем небольшие промежуточки времени стало получаться представить целую картинку и прочувствовать подъём энергии одновременно. Не смотря, на все сложности с визуализацией, почему – то практикуя именно её, начинали появляться различные образы.

Причём иногда такие причудливые, что я удивлялась, то ли реально это какие то воспоминания с прошлых жизней, то ли это мой фантазийный ум выдаёт). Также всплывали картинки, чувства прошлого этой жизни, причём такие, о которых я думать уже и забыла…и тут на тебе. Даже в один из дней удалось вдоволь поплакать, почистить не только карму, но и душу.

Вообще, обратила внимание на то, что у меня каждая медитация всегда проходила совершенно по-разному, я не знаю от чего это зависело, вроде настраиваешься одинаково, делаешь всё тоже самое, но всегда разные ощущения, чувства, эмоции , образы. Практика пения мантры ОМ. Это отдельная тема, впервые открыла я её для себя в августе когда приезжала в лагерь АУРА.

Для меня тогда, это показалось не обычным, и очень странным, уж простите, даже мелькали мысли: «куда я попала, точно сектанты))». Но когда мы стали петь, это было потрясающе, не передать словами, возникает какое-то космическое звучание, и это звук начинает тебя наполнять и даже возникает такое чувство, что ты сама как будто становишься им…..необыкновенные ощущения ,аж до мурашек.

И то, что пение мантры ОМ вошло в программу Випасаны, это просто СУПЕР, искренне была рада этому.      Отдельно хочеться отметить природу, место где находится АУРА, оно волшебное. Такая красота, такой пьянящий воздух! Там есть бобровое озеро, туда я частенько приходила делать пранаяму, оно завораживает своей красотой и спокойствием.

Смотришь на него, дышишь, и сама успокаиваешься, и так бы сидела и сидела. Природа очень помогает, восстанавливает, и наполняет. Этого так не хватает в городе! Поэтому я старалась больше гулять, созерцать: лес, тишина…сплошная медитация.   Во время семинара у нас проводились ежедневно 2-часовые занятия хатха-йоги.

И я очень благодарна организаторам, что они были, это так здраво! После многочасовых сидений, это то что надо! Также очень понравилось, что каждый раз вели разные тренера ,у каждого свой подход и стиль. Ребята все такие заботливые внимательные, чувствуется, что йога для них, это непросто гимнастика, это образ их жизни, мыслей,и это передаётся и нам и заряжает.

Благодарности им ОГРОМНЫЕ! В общем, о семинаре хочу сказать, что я рада, что оказалась здесь, и именно в ноябре. Мне это было жизненно необходимо, для дальнейшего следования по выбранному пути.

Этот ретрит развеял все мои сомнения, и страхи, потому что после августа, и всех последующих изменений во мне и моей жизни, стало возникать их немало: а той ли дорогой я пошла…а кто сказал, что нужно именно так….Наверное, неосознанно, я и ехала с целью разобраться во всём этом, получить подтверждение, обрести душевный покой, внутреннюю гармонию. Здорово помогает расти и развиваться, окружение единомышленников, так приятно осознавать, что ты не одна на этом пути. Хоть мы не разговаривали друг с другом, но чувствовалось какое-то единение и поддержку других участников.. В конце было очень грустно расставаться, и уезжать даже не хотелось. Потому что понимала, что когда вернусь в город, таких вот волнительных ощущений чистоты и света уже не будет. Здесь за эти 10 дней, ты словно заново рождаешься, и начинаешь ценить такие мелочи, как глоток воздуха свежего морозного утра, лучи солнца, чашку тёплого чая, горячую воду))…и тишину…ты словно становишься ребёнком, радующемуся всему , что с тобой происходит, и это так здорово. На Випасане я пережила очень ценный для меня опыт, не смотря на все аскезы, я как будто сделала генеральную уборку своей души. И сбылось то, о чём мечтала, мне удалось испытать состояние света, покоя и умиротворения. Я рекомендую пройти всем через Погружение в тишину, кто стоит на пути самопознания и духовного развития, это просто необходимо. Для себя решила, что при первой возможности снова приму участие, но в этот раз ещё более осознанно и ответственно(без смс домой, и записок соседке по комнате.

Я очень благодарна, организаторам Андрею, Роману, Ольге.

Как же здорово, что вы помогаете людям, делитесь своими знаниями и опытом, и даёте возможность людям становиться лучше. Низкий вам поклон и благодарности!! Ом! Снежана

Источник: https://www.oum.ru/seminars/stories/otziv-vipassana-pogrujenie-v-tishinu-chast-3/

Как я начал практиковать медитации, но едва не погиб

Причины начать было две. Во-первых, я заметил, что стал слишком раздражительным и подавленным одновременно, хотя это и была обыкновенная сезонная хандра. Во-вторых, Дэвид Линч.

Его рассказы о трансцендентной медитации захватили мое воображение.

Если великий Линч говорит о том, что избавился от сплина с помощью медитаций и нашел в ней бесконечный источник творчества, то и мне неплохо было бы начать с чего-то конструктивного.

Лечиться от раздражительности (черт бы ее разодрал) и искать путь к колодцу безграничной творческой энергии я решил самостоятельно. В конце концов, однажды мне как-то раз удалось оторвать от пальца отмерший ноготь на ноге, и он вырос снова.

Здесь, как мне казалось, принцип тот же — «помоги себе сам» — или что там говорил Будда в своей Нагорной проповеди. При всем уважении к Линчу, его метод медитации показался мне чрезмерным в плане мистики.

В книге «Поймать большую рыбу» гений перемежает невероятно воодушевляющие советы с какой-то схоластической дичью и вообще предлагает читать вслух мантры на индийском.

Кодо Саваки

Другие способы пережить бытовой трансцендентный опыт тоже казались смехотворными из-за своей мистичности. Представлять какие-то пляшущие сторукие тибетские божества или кружиться, одевшись в юбку, как суфии, мне показалось нелепым и отдающим фиглярством. Поэтому я остановил свои поиски на методе дзен-монаха Кодо Саваки.

Его способ предельно прост — надо просто сесть и сидеть минут сорок ежедневно. В общем-то, на этом все. Разве что располагаться положено в экзотической позе дзадзен, но для самих японцев она — абсолютно обыденная.

В том же дзадзене они спокойно едят рамен с саке, поглядывая одним глазом то на аниме, то на цветущую сакуру за окном.

К тому же, сам Кодо Саваки — прекрасный персонаж, достойный отдельной статьи. В юности он был якудза, потом сходил на русско-японскую войну, потом ему надоело отрезать пальцы конкурентам и крышевать лавочников, и он стал монахом дзен.

Некоторые черты его характера, впрочем, не изменились.

В своих книгах, вроде «Дзен — самая большая брехня в мире» и ей подобных, он обращается к читателю с непрошибаемым нахальством и вообще больше напоминает Хантера Томпсона, который схватил просветление во время одного из трипов в Лас-Вегасе.

Поза медитации для простых пацанов.

Так вот, Кодо еще лет 70 назад высказывает мысль, которая с тех пор стала только актуальнее во сто крат.

По его мнению, современный человек получает слишком много информации — такой мощный поток звуков и картин отовсюду, что ему невмоготу и некогда не то чтобы достичь просветления, но даже хотя бы согрешить по-старинке.

Поэтому великий религиозный деятель советует просто минут по сорок в день сидеть в тишине и с выпрямленной спиной, пялясь в стену. На вопрос читателя «зачем», Кодо в своем бесцеремонном стиле отвечает: «Потому что иди нахрен, вот зачем».

Иными словами, я понял, что нашел себе идеальный духовный ориентир и начал практиковать медитации по методу бывшего японского уголовника. Сидеть в позе дзадзен как самурай поначалу оказалось чертовски трудно и неприятно. Ноги болели и затекали, и думать о чем-то, кроме них, было невозможно.

Но спустя неделю тело привыкло, и мне стало удобно сидеть даже в хардкорной коленной позиции «сейза». Дальше в этом рассказе должна была начаться мистика, которую вы ждете, чтобы ткнуть в экран пальцем сказать: «Твою мать, я так и знал, ты просто поехавший» и закрыть статью. Но нет, вышло интереснее.

По крайней мере, в плане экспериментаторства и самопознания.

Поза «сейза» — для тех, кто хочет медитации премиум-класса

Спустя пару недель упорства стало понятны две вещи. Первая — Кодо Саваки чертовски прав, посидев полчаса в тишине ты словно отходишь от похмелья, которое вызвало в тебе омерзительное информационное обжорство.

Вторая вещь — это, в общем-то, все. Для этого достаточно было просто посидеть двадцать минут в кресле и не проверять, что там твитнула твоя любимая порнозвезда.

Хотелось трансцендентного опыта, потому что материала на статью о просветлении в таком виде явно не хватало.

Тогда я решил прибавить драматизма и прибегнуть к использованию депрессантов — казалось, что сняв напряжение алхимически и сев в дзадзен я смогу достичь большего, чем просто сев в дзадзен. Единственным депрессантом, который почему-то пришел мне на ум, оказалось холодное разливное.

С ним мои успехи в поиске безграничного источника творчества резко улучшились. Сев в необходимую позу и взяв с собой полтора нефильтрованного, я мог обнаружить, что провел так два часа в состоянии приподнятости духа и едва ли не парения над полом.

Позже оказалось, что дешевый, но питкий бурбон Early Times подходит для этой цели не хуже.

Поскольку медитация — это не только осознанность, но и дисциплина, я принял за правило проводить ее ежедневно — от двадцати минут до часа. Однако мои успехи, кажется, оказались чрезмерны, и погружение в трансцендентность прошло слишком резко. Через неделю я заметил, что лицо приобрело землистый оттенок.

Через пару недель дзадзена начались спонтанные и необъяснимые головные боли по утрам. Примерно на тридцатый день медитаций я понял, что с меня хватит. Вместо осознанности я нашел лишь помутнение восприятия, вместо дзена я приобрел пару лишних килограммов веса.

Моя конкистадорская экспедиция к неиссякаемому источнику творчества обернулась провалом.

Приходит осознание того, что мой случай — скорее типичен, просто говорить об этом не принято. Сугубо негативный опыт медитаций заставил иначе взглянуть на всю эту буффонаду с мистическим опытом.

Я бы настоятельно не рекомендовал практиковать медитации всем несовершеннолетним, людям с неустойчивой психикой и, особенно, беременным женщинам и людям с язвой желудка.

Субъективно говоря, я бы и вовсе запретил заниматься чем-то подобным и проводил в школах и вузах разъяснительные беседы о вреде медитаций и прочего, пришедшего к нам от монахов-якудза.

Источник: https://disgustingmen.com/zhizn/meditation-is-bad-mkay

Отзывы – Ретрит

Неожиданно этот Ретрит оказался для меня временем откровений. И откровения эти далеко не о звездах, а о внутренних терниях. Чем глубже пытаешься пробраться, тем больше понимаешь, что чувства порой не просто обманчивы, а вопиюще обманчивы, а интеллект – вещь просто незаменимая.

Татьяна Житомир, 45 лет, г. Житомир, врач, Ноябрь 2017

Читать полностью >>>

Тепло внутренних улыбок и взаимной заботы ретритчиков было особенно ощутимо во время двух тёмных суток. Это было время намного более внимательного изучениянаблюдения за собой и миром. Ценный опыт испытания себя, который сложно передать словами.

Игорь Андрийченко, 33 года, г. Чернигов, начальник отдела по связям с общественностью, Август 2017

Читать полностью >>>

Как только в голове начинался бурный внутренний диалог, сразу же осложнялась жизнь…

Читайте также:  Что такое медитация?

Сержио Пингви, 40 лет, г. Киев, фрилансер, Август 2017

Читать полностью >>>

Я все наблюдала и удивлялась – ну неужели такое возможно? Это пребывание во вселенской гармонии со всем, и прежде всего с самим собой, когда ВСЕ хорошо.

Анна Бабушкина, 35 лет, г. Москва, руководитель практики (HR-консалтинг), Август 2017

Читать полностью >>>

Веселее и интереснее всего в темноте было из позиции исследователя – вкус и тактильные ощущения еды, поверхности на ощупь, запахи, звуки, а со второго дня – всплывающие и обостренные эмоции и воспоминания. В темные дни два очень крутых открытия для себя сделала…

Зои Глади, 32 года, г. Киев, менеджер в IT, Август 2017

Читать полностью >>>

Первые 4 дня шли, как и обычно, – не очень успешно, но в этот раз не беспокоился об этом, как будто устал переживать, что плохо получается медитировать, – пусть идет, как идет. Но вот в последние 2 дня состояние изменилось…

Сергей Добротный, 31 год, г. Москва, инженер по телекоммуникациям, Июль 2017

Читать полностью >>>

… Постепенно от медитации к медитации, день за днем внимание тренировалось. Появлялись забытые, но такие знакомые ощущения спокойствия, стойкости, способности делать над собой усилие.

проф. Елена Таранова, 36 лет, г. Минск, аналитик, ведущий научный сотрудник, Июль 2017

Читать полностью >>>

“Останови поток мыслей и эмоций в голове, и ты обязательно примешь правильное решение”, – думал я все это время. И шо я вам скажу, таки Да!)

Максим Полищук, 37 лет, г. Киев, директор агентства недвижимости, Апрель 2017

Читать полностью >>>

Ретрит – дает удочку, а не саму рыбу, но этой удочкой надо пользоваться, и тогда мы сможем поймать самую большую рыбу, и не одну. 🙂

Дмитрий Чуприна, 32 года, г. Киев, разработчик программного обеспечения, Февраль 2017

Читать полностью >>>

Ретрит стал для меня отправной точкой в понимании, что такое медитация и что значит присутствие Учителя.

Катя Семенова, 31 год, г. Москва, IT-инженер, Февраль 2017

Читать полностью >>>

Тишина открывает возможности для углубления в себя, самостоятельной и одновременно групповой работы.

Татьяна Хараева, 29 лет, г. Москва, финансовый аналитик, Февраль 2017

Читать полностью >>>

…Теперь страсти, которых в моей социальной жизни хватает, я стараюсь рассматривать более спокойно, задумываясь над сутью происходящего.

Игорь Андрийченко, 32 года, г. Чернигов, начальник отдела по связям с общественностью, Октябрь 2016

Читать полностью >>>

Волнения оказались напрасными, психика нормально справлялась, чему, конечно, способствовало точно подобранное сочетание медитаций, отдыха и лекций Учителя.

Иван Гришаев, 34 года, г. Москва, инженер, Октябрь 2016

Читать полностью >>>

Ретрит – это побег из Шоушенка, построенного из собственной глупости и хаоса. Может, даже не сам побег, а глубокое понимание и намерение совершать его.

Лия Султанова, 33 года, г. Казань, директор детского центра образования 'Глобус', Октябрь 2016

Читать полностью >>>

На улице с закрытыми глазами гулять было легко, предварительно я запомнил два места, где можно было реально упасть и был предельно внимательным именно в этих местах. А так ноги сами ходили, тем более, бордюр не давал выйти за пределы дорожки.

Сергей Тубольцев, 46 лет, г. Киев, частный предприниматель, Июль 2016

Читать полностью >>>

Страха не было, скорее, любопытство и интерес, насколько и как получится побыть в этом состоянии…

Таня Рыжакина, 42 года, г. Кишинев, инструктор йоги, Июль 2016

Читать полностью >>>

Это был первый мой ретрит, у которого с предыдущим была разница в 3 недели. Вот хочется написать…

Иван Гришаев, 34 года, г. Москва, инженер, Апрель 2016

Читать полностью >>>

Каждый Ретрит для меня есть событием такого плана, что по возвращении домой вновь хочется попасть в рабочее пространство Ретрита.

Татьяна Житомир, 44 года, г. Житомир, врач, Март 2016

Читать полностью >>>

А ещё я каждый раз с тревогой и любопытством смотрю на новичков, чувствуют ли они, видят ли масштабность и глобальность всего происходящего, понимают ли, что с этой поездки их жизнь уже никогда не будет прежней?

Ольга Бурлис, 38 лет, г. Киев, руководитель проектов (медицина), Март 2016

Читать полностью >>>

Ретрит оказался сверх моих ожиданий. Думаю, что будет ещё длительное осознание происшедшего. Кстати, кажется что не первый шаг сделала, а легла в нужном направлении))))- так много впереди! Спасибо всем, и особенно Учителю!

Надежда Вислогузова, 42 года, г. Санкт-Петербург, медицинский представитель, Март 2016

Читать полностью >>>

Очень полезным опытом оказались упражнения по вспоминанию и прощению на занятиях с Ильей. Удивилась, что надо сохранять расслабленное тело, тогда как в своих занятиях я наоборот всегда доводила напряжение до максимума. Очень важное открытие. Вообще, последнее время я начала осознавать, о чем говорит Илья…

Ирина Десятникова, 31 год, г. Казань, руководитель направления, Февраль 2016

Читать полностью >>>

Я была из небольшой группы новичков на этом ретрите. Заехала, что называется, проработать горловую чакру. Вот уж самая “веселая” проработка была – через задницу в прямом смысле этого слова. С этого момента жизнь потекла совсем по другому: вся телесная боль прошла, настроение было прекрасным, от всех медитаций начала получать кайф.

Светлана Материкина, 46 лет, Ноябрь 2015

Читать полностью >>>

По возвращении осталось только прожить и не поступить шаблонно, внутри стало свободнее.

Лия Султанова, 33 года, г. Казань, директор детского центра образования 'Глобус', Ноябрь 2015

Читать полностью >>>

Вернулась во внешний мир к начальнику-истеричке, а он перестал истерить.

Ксения Ксюша, 28 лет, г. Санкт-Петербург, фрилансер, Ноябрь 2015

Читать полностью >>>

… мир нам всем каждый день генерирует ситуации, которые очень похожи на те ситуации, в которых мы накосячили когда-то и предлагает отработать (карму). И все люди каждый день свой проводят в двух видах деятельности – либо отрабатывают карму, либо получают добавки.

Но некоторым ребятам, типа нас, не терпится и мы едем на ретрит 🙂

Алексей Карамазов, 35 лет, г. Казань, программист, Ноябрь 2015

Читать полностью >>>

…Из этого всего появлялась радость ,открытость процессу ,неизбежность происходящего, легкость, да и многое другое.

Сергей Тубольцев, 45 лет, г. Киев, частный предприниматель, Октябрь 2015

Читать полностью >>>

Это меня здорово смутило)) но факт остается фактом: каждый Ретрит раз за разом становится переломным в чем-то))))

Ксения Кабасевич, 35 лет, г. Москва, управляющий администратор Академии медитации, Октябрь 2015

Читать полностью >>>

все сомнения от желания халявы, а надо просто … как бы это цензурно сказать… “пилить гайку”.

Дмитрий Чуприна, 31 год, г. Киев, разработчик программного обеспечения, Октябрь 2015

Читать полностью >>>

Вообще надо отметить, что в этот раз было много открытий, связанных с процессами, “пожирающими сознание”, что мешают быть в реальности, что мешают моему развитию (читай восстановлению).

Ирина Десятникова, 31 год, г. Казань, руководитель направления, Июль 2015

Читать полностью >>>

Каждая медитация была как подарок и приносила облегчение во всех смыслах, особенно если я проявляла упорство. …Хотя было по разному и порой старый страх преобладал, а побед всё же было больше (как по мне)))

Таня Немыкина, 31 год, г. Киев, инструктор по йоге, Июль 2015

Читать полностью >>>

Спасибо Ретриту за возможность пребывать в состоянии легкости, безмятежности, возвышенности в состоянии медитации, а также за те медитации когда мыслей не становится.

Татьяна Житомир, 43 года, г. Житомир, врач, Июль 2015

Читать полностью >>>

Загадочная вещь – движение сознания.

Дмитрий Чуприна, 31 год, г. Киев, разработчик программного обеспечения, Июнь 2015

Читать полностью >>>

Этот ретрит был первым моим ретритом. Перечитал – получилось как про первую любовь – ну что ж – пусть. Много потрясений и открытий.

Сергей Пахотин, 52 года, г. Ессентуки, зам. руководителя (производство стройматериалов), Март 2015

Читать полностью >>>

…были страхи, вплоть до панических в начале, было мягкое веселье внутри и истерическое сопротивление и неприятие той огромной любви, которую транслировало пространство.

Лена Лернер, 36 лет, г. Пятигорск, сервисный инженер, Март 2015

Читать полностью >>>

Главным подарком к завершению ритрита стала та самая внутренняя улыбка-ее ни с чем не спутаешь.

Ирина Бродовикова, 36 лет, г. Пятигорск, продавец-консультант, домохозяйка, Декабрь 2014

Читать полностью >>>

…я стал замечать насколько тщательно на ретрите подобраны условия для работы. И расписание медитаций, дающее достаточно времени для проработки обнаруженных омрачений к следующему заходу…

Дмитрий Грибоедов, 32 года, г. Санкт-Петербург, программист, Декабрь 2014

Читать полностью >>>

Как обычно на ретрите иногда думаешь, когда же закончится это мучение и ты окажешься дома, а дома понимаешь, как же было там хорошо 🙂

Сергей Добротный, 29 лет, г. Москва, инженер по телекоммуникациям, Декабрь 2014

Читать полностью >>>

Ну а к бонусам ретрита, можно отнести необьяснимое чувство легкости и радости, чем- то похожее на влюбленность, которое , хоть и не на долго но остаеться после каждого “мероприятия” хепибаскет.

Игорь Фомин, 31 год, г. Донецк, строитель, Ноябрь 2014

Читать полностью >>>

Эмоции попёрли так, что самое время было начать им улыбаться, чтобы это все не вырвалось наружу. Но как?

проф. Елена Таранова, 34 года, г. Минск, аналитик, старший научный сотрудник, Ноябрь 2014

Читать полностью >>>

бесценный опыт, который был получен на Ретрите, и та радость, которая проникла во все уголочки естества, – все это помогает преодолевать трудности.

Иришка Добротная, 33 года, г. Москва, инженер-проектировщик, Октябрь 2014

Читать полностью >>>

Ценность именно этих ретритов в том, что кроме практической наработки медитации и измененных состояний – они наполняют сердце. А это и есть, то золото – которое дарит надежду, силу практиковать дальше, “кусочек внутренней свободы” и рождает огромную Благодарность. Спасибо!

Дмитрий Чуприна, 30 лет, г. Киев, разработчик программного обеспечения, Октябрь 2014

Читать полностью >>>

Очень легко воспринимались ранний подъем и первые утренние медитации, особенно в 5.00. Легче было в те дни, когда медитации были чаще.

Татьяна Житомир, 42 года, г. Житомир, врач, Май 2014

Читать полностью >>>

Помимо медитаций очень ценными и нужными были слова и лекции Ильи, которые вовсе не будоражили ум, а наоборот – давали большее понимание протекающих процессов

Иришка Добротная, 33 года, г. Москва, инженер-проектировщик, Май 2014

Читать полностью >>>

Самый запомнившийся опыт связан не с чудесами (коих хватило), а вот с этим ключевым словом Ретрита – преодолением, когда сначала ты внутренне вопишь «не могуууу», потом вопишь уже тише, дальше догадываешься, что едва ли эти вопли помогут твоему положению…

проф. Елена Таранова, 33 года, г. Минск, аналитик, старший научный сотрудник, Май 2014

Читать полностью >>>

Источник: http://MeditationAcademy.ru/reviews/retrit-reviews

Випассана глазами психолога. Отзыв о прохождении медитации

Написал nastenka в рубрике Статьи по психологии

Примерно год назад я проходил буддистскую 10-дневную медитацию, которая называется “випассана”. Когда я ехал туда, у меня были определенные ожидания и представления о том, как это будет и что я получу за это время. Но на практике все оказалось по-другому. В какой-то степени я получил от випассаны гораздо больше чем ожидал.

У меня никогда не было такого количества инсайтов за такое короткое время, поэтому очень хочется об этом рассказать.

Сама медитация випассана проходила на территории бывшего пионерского лагеря под Черниговом. Лагерь находится в лесу за городом, так что мы оставались в полной тишине вдали от цивилизации.

Но этого было недостаточно, поэтому в самом начале, после вступительной беседы, в лагере была объявлена тишина и с этого момента на протяжении следующих десяти дней мы не должны были общаться между собой вообще, даже жестами. Позже я понял, что это очень важное условие.

Так же у нас собрали телефоны, кпк, бумажники и все остальное, что могло как-либо отвлекать от медитации, подписали, упаковали в коробки и убрали до самого последнего дня пребывания в лагере.

Еще хочу сказать, что в самом лагере для нас были созданы условия по типу тех, которые создаются в других центрах випассаны по всему миру: спали мы на полу, где были постелены матрасы. Спать на них было жестко и холодно.

В самом лагере было прохладно, экономили на отоплении.

Поэтому последние дни, когда погода стала хуже, мне приходилось спать в одежде, даже несмотря на то, что поверх тонкого одеяла я все время укрывался пледом, привезенным из дому.

Во время медитации ели вегетарианскую пищу. Обычно это были разного рода каши с орехами и сухофруктами. При этом если днем и в обед можно было полноценно покушать, то вечером (часа в 4) мы получали яблоко и на этом все. Вначале я думал что это будет самым сложным для меня, но на практике я очень быстро привык.

Как оказалось в первый день випассаны, на каждый день у нас было четкое расписание. Подъем в 4, 15-20 минут на умывание и одевание, после чего сразу 2-х часовая медитация. Потом завтрак, потом снова медитация и т.д. Весь день медитация с короткими перерывами.

Читайте также:  Магия мысли: как ей пользуются

А вечером нам просто включали записи с переводами разговоров учителя-индуса, в которых рассказывалось о медитации вперемешку с историями о жизни Будды и легкими позитивными внушениями. Сам процесс медитации проходил в актовом зале лагеря.

Всего было больше сотни участников, половина из которых женщины, половина мужчины. Интересно то, что нас всех сразу разделили и жыли мы в отдельных корпусах. Территория лагеря была поделена так, чтобы мужчины с женщинами во время випассаны не пересекались вообще.

Поэтому встречались мы только на медитации. При этом зал медитации тоже был поделен. С одной стороны сидели женщины, с другой мужчины. У каждого было свое место в зале, на котором он медитировал все 10 дней. На сцене было место, где сидела учитель – женщина из индии.

Она медитировала вместе с остальными и дважды в день можно было подойти и задать ей вопросы по медитации. Это и был единственный короткий момент, когда я разговаривал, за все 10 дней.

Теперь пришло время рассказать о самом важном во всем этом – о медитации випассана. Медитация оказалась очень простой. Такой простой, что в первый момент возникает мысль: “И это все? Я что не мог это дома делать?” Уже потом понимаешь, что не мог. Точнее мог бы, но точно не делал бы.

Первые пару дней, нашей задачей было очень простое действие – наблюдать за своим дыханием. Все, ни больше, ни меньше, просто наблюдать. Кажется, очень просто, но на практике очень сложно. Попробуйте сами.

Ты внимательно наблюдаешь первых 30 секунд, потом внимание начинает скакать, лезут мысли о каких-то делах, прошлые воспоминания, мечты, через пять минут начинает что-то чесаться в левой пятке и ломить шею. Ты возвращаешь внимание, опять наблюдаешь 30 секунд и снова внимание куда-то уходит.

А если сидишь час в одном положении, то начинают ныть мышцы, начинаешь ощущать покалывания, боль, зуд, что-то еще. Это все отвлекает и кажется, что никогда не закончится. Но приходится брать себя в руки и возвращаться к медитации. В общем первые пару дней, примерно по 10 часов в день мы учились концентрировать свое внимание.

Сейчас я понимаю, насколько важным было это упражнение, что само по себе оно многому учило. Учило концентрировать внимание, учило находиться здесь и сейчас. То, что большинство людей просто не умеют. Если честно, я думал, что ничего не выйдет.

Но постепенно, мне все больше и больше удавалось делать упражнение, и постепенно я пришел к тому, что мог 20-30 минут наблюдать за своим дыханием, не отвлекаясь вообще. При этом у этого упражнения есть и другая интересная сторона – транс.

Наблюдая свое дыхание, концентрируя свое внимание только на нем, через какое-то время ты выпадаешь в какое-то интересное состояние транса, когда ты все очень хорошо осознаешь, очень четко руководишь своим вниманием и остаешься осознанным, но при этом в глубоком трансе. Это состояние будет очень важным в дальнейшем.

Но даже само по себе оно является очень важным и полезным. Сейчас я понимаю, что в то время, как мы заставляли себя находиться в здесь и сейчас, испытывая всю эту гамму ощущений, внутри нас уже шла определенная работа. И чем больше мы медитировали, тем меньше нас беспокоили эти вечно отвлекающие ощущения, тем меньшее значение имели поверхностные задачи, которые в первое время роились в голове . Так же очень интересно то, что в лагере нельзя было курить. Как потом рассказывали ребята, это очень сильно мучило в первые часы медитаций. Но по прошествии первых пары дней випассаны это перестало быть проблемой.

После того, как мы научились концентрировать внимание, нашу задачу “усложнили”. Теперь нам нужно было наблюдать ощущения в теле. Но не во всем сразу, а только небольшой треугольник между носом и губами. Это позволило нам научиться отлавливать мельчайшие ощущения.

Интересно, что эти ощущения проявлялись только в том самом состоянии осознанного транса, которому мы научились в предыдущие дни. Когда мы освоили и это упражнение, день этак на четвертый нам, наконец-то, показали основную технику, которой мы продолжили работать остальные дни.

Эта техника заключалась в том, что нужно сканировать вниманием все тело последовательно от макушки головы до кончиков ног и обратно и так по кругу, при этом просто наблюдая и принимая те ощущения, которые приходят. Очень просто и очень эффективно.

Многие не поняли зачем это делать, но меня техника очень впечатлила. Я понял как она работает и понял почему. Благодаря ей, многие вещи, связанные с психологией, которые были у меня в голове будто сами по себе, отдельно друг от друга, стали одним целым.

Никогда у меня не было так много инсайтов за такое короткое время. Я приехал на випассану в полном замешательстве, полон сомнений, а уезжал с кучей осознаний и желанием работать.

За все это время, что я был на випассане, мне удалось хорошо поэкспериментировать с техникой на себе. Благодаря этому мне удалось отбросить лишние будистские “объяснялки” и понять как действительно она работает, а заодно и много чего другого.

Первое что я понял – это то, что здесь идет работа с психикой через тело. Как это получается? Очень просто. Тело и разум связаны. Не зря говорят, что тело – это физическое проявление бессознательного. Напряжение в голове обязательно проявляется в теле. И наоборот, расслабление тела, ведет к расслаблению в голове. Напряжение в голове – это как правило заряд, заряд энергии.

Если хотите, эмоция – это энергия. Непрожитая эмоция, непрожитый гештальт, висит зарядом в голове и проявляется зажимом в теле. Идея техники очень проста. Интересно, что именно эта идея лежит в основе гештальт терапии. Чтобы избавиться от заряда в голове, нужно его прожить, израсходовать эту энергию на что-то. В данном случае, эта энергия расходуется на чувствование.

Сканируя свое тело, находясь с полном состоянии спокойствия, когда мы находим зажим(напряжение в теле, ощущение), мы просто его наблюдаем. И это позволяет ему разрядиться, позволяет психике в состоянии транса переработать заряд. Это похоже на то, как мы разряжаем батарейку.

И вместе с тем, как мы ее разряжаем, мы получаем спокойствие в голове, сбрасываем накопившиеся эмоции, спадает важность многих вещей. При этом работает механизм, который еще Фриц Перлз описывал в своей книге: психика как луковица. когда снимаете верхний слой, под ним появляется нижний.

Поэтому когда мы снимаем напряжение, которое лежит на поверхности, наверх вылазят более глубокие непрожитые эмоции – старые обиды, недоделанные дела, недосказанные слова…. Все это слой за слоем разряжается.

В какой-то момент мне довелось очень хорошо на своей шкуре прочувствовать это. На 6 или 7 день випассаны я уже очень хорошо понял как работает техника и пробовал применять ее разными способами. Например, я снимал зажимы с мышц спины и и слушал, как хрустят позвонки, вставая на место.

Ведь мой знакомый мануальный терапевт рассказывал мне, что искривление позвоночника происходит потому, что какие-то мышцы зажаты, они привыкли быть в напряжении, а другие наоборот. Вот я и баловался тем, что расслаблял эти мышцы, просто наблюдая за ними. Удивительно, что при этом я ощущал каждую мелкую мышцу.

Такое можно сделать действительно только в том самом особенном состоянии транса. Вот так играясь, мне удалось получить интересные результаты и было ощущение, что с моей спины сняли какой-то груз, что вот-вот и взлечу. Именно там мне стала наконец понятна йога и то, что о ней писал Бойко В. С. в своей книге “Йога.

Скрытые аспекты практики”. Ведь там тоже идет работа с психикой через тело.

Интересно, что сама медитация випассана время от времени сопровождается очень интересным по ощущениям эффектом – когда ты все больше и больше проходишься вниманием по всему телу, наступает момент, когда ты как бы ощущаешь все тело целиком, а ощущения пропадают, даже самые мелкие и тогда по телу разливается поток энергии, который просто проходит через все тело. Я никогда не верил ни в какие потоки и если бы мне кто-то сказал, что я это почувствую, я бы не поверил, но тем не менее я это хорошо ощущал несколько раз за время медитации. В первый раз я даже было подумал, что уже получил просветление)))

В общем после очередного такого потока, у меня снизу постепенно поднялось что-то другое, что-то очень неприятное. Это было ощущение, будто все мое тело какое-то ватное и эта вата окутывает всего меня. Я все четко вижу, четко слышу, но это все будто вдалеке, будто приходит ко мне через слой какой-то пленки. Ошущения просто притуплены.

Что-то подобное я испытывал всего один раз в жизни, когда у меня была температура за 40 и я был в бреду на грани смерти. Очень неприятное ощущение.  Меня оно просто испугало. В первую очередь тем, что длилось несколько часов подряд. И чем больше я продолжал медитировать, тем хуже я себя ощущал.

В какой-то момент я просто встал, вышел из зала, где все сто человек медитировали и ушел к себе в комнату. Я просто лежал там с закрытыми глазами и с этим ощущением. Вдруг вспомнились слова организатора курса о том, что техника довольно глубокая и не стоит ее совмещать с другими. Одной из мыслей на тот момент было: “Доэкспериментировался”.

Еще меня встревожил тот факт, что на тот момент я работал с клиентом, который переживал нечто подобное и убрать это у него мне никак не удавалось. Не тот уровень у меня был тогда. В общем лежал я на своем матрасе с этим ощущением и всеми своими неприятными мыслями.

Спасибо организатору курса, который зашел в комнату и вытащил меня обратно медитировать, а также предложил обратиться к учителю. На мой вопрос: “Что со мной происходит?”, она, выслушав мои объяснения, дала простой ответ: “Это поднялась пелена неведения. Продолжай медитацию. Все что пришло с медитацией уйдет вместе с ней”.

Тогда я ей не сильно поверил, но у меня не было большого выбора, поэтому я собрался с духом и продолжил медитировать, несмотря на то, что состояние как-будто даже ухудшалось. Прошло еще пару часов перед тем, как меня отпустило. Я пробыл в нем, в общем счете, около пяти часов. Это было для меня хорошим уроком и дало еще более глубокое понимание этой техники.

Випассана действительно работает очень глубоко

За все время пребывания в этом лагере мне еще много чего довелось почувствовать и понять. У меня болела голова, стреляло в ушах, были резкие ощущения в районе паха, но в конце концов все это проходило. С каждым днем голова становилась все чище и чище.

Было ощущение, будто я перестал грузить бессознательное постоянными делами и оно наконец нашло время навести порядок внутри. Пришло какое-то очень глубокое понимание вещей. Мысли были очень явными, на фоне полного спокойствия и безмятежности. Мне очень хотелось вернуться домой и продолжить работу с клиентами, начать писать. Было очень много энергии.

Было много идей и понимание, как дальше вести работу с некоторыми моими самыми сложными клиентами. Во время випассаны ко мне пришло понимание, что я очень много времени уделял поглощению готовой информации, читая, смотря семинары и т.д. Но постоянное запихивание в себя чего-то ведет к тому, что некогда переварить и создать что-то свое.

Эти 10 дней стали для меня как разпериодом “разгрузки”. Информационное голодание позволило перестать потреблять все подряд, а начать проявлять свое внутреннее творчество.

С тех пор, как я прошел курс випассаны, много чего изменилось во мне, в моей работе с клиентами. Несмотря на то, что это были довольно тяжелые 10 дней, я очень благодарен себе за то, что однажды приняв решение его пройти довел его до конца.

Метки >>> медитация, психология, транс

Источник: http://pro-psychology.net/meditaciya-vipassana

Ссылка на основную публикацию