Отзыв о випассане в подмосковье – один день николая максимовича

Отзыв о посещении центра Випассаны Дхамма Дуллабха в Подмосковье

Добрый день, друзья!

Сего дня я хочу написать отзыв о посещение мною центра випассаны в Подмосковье, а также поделиться своими мыслями на этот счет. В конце статьи я напишу что мне понравилось во время посещения данного центра, и что мне не понравилось, а также моё резюме.

Навигация по статье

Для тех из Вас, кто не знаком с Випассаной, в двух словах напишу. Випассана или випашьяна переводиться как медитация прозрения или видение «как-есть». Обычно под этим названием подразумевается курс или, как его еще называют, ретрит по медитации.

В нашей стране такие курсы проводятся только в нескольких местах и только в традиции С.Н. Гоенко, так что для многих Россиян, Випассана означает именно курс медитации в традиции Гоенко.

Однако во всем остальном мире это не так, хотя курсы медитации в традиции Гоенко, действительно имеют очень широкое распространение по всему миру.

И так, курс или ретрит по медитации, о котором я хочу рассказать проводится в центре, который имеет название – Дхамма Дуллабха. Центр находится в Подмосковье в Орехово-Зуевском районе. Добраться до него своим ходом можно с Казанского вокзала, доехав до станции — Авсюнино, и далее пройти пешком минут 20. Центр находится в очень уютном и тихом месте, кругом лес и свежий воздух.

В центре – Дхамма Дуллабх, как и в других подобных центрах, не разрешается покидать территорию, разговаривать, пользоваться средствами связи, ноутбуками и прочими гаджетами, читать и писать на протяжении всего периода обучения – 10 дней. Также, это уже касается именно данного центра, не приветствуется какая-либо физическая активность: зарядка, йога, бег, и тому подобные вещи.

И так начну по порядку, по приезду в центр Вам дают заполнить анкету (на английском), где необходимо внести краткую информацию о себе, о своих особенностях и, возможно проблемах. Это, якобы нужно учителю, для понимания, чего необходимо каждому ученику и на что нужно обратить особое внимание.

Хотя я, если честно, сомневаюсь, что учитель вообще читает эти записи, но возможно, я ошибаюсь. После написания анкеты, Вам предложат сдать все средства связи и ценные вещи. Разумеется, если Вы что-то не сдадите, Вас обыскивать не будут, но если менеджеры курса, что-то заметят в период обучения, вежливо, но настойчиво попросят сдать.

Дальше Вас покормят обедом и пригласят на общее собрание, где будут рассказаны основные правила курса и распорядок дня.

Вообще курсы в традиции Гоенко проводятся исключительно на пожертвование. За работу на курсе никто не получает зарплату. Все служащие (менеджеры, повара, даже учитель) являются такими же студентами как и Вы, разница только в том, что они уже являются «старыми студентами», то есть они уже посещали данный курс много раз.

После проведения собрания объявляется начало благородного молчания и сегрегации полов. То есть мужчины и женщины должны находятся на разных территориях центра, за исключением зала для медитации, где они сидят в одном зале, но в разных его частях. Вам разрешается общаться при необходимости только с менеджерами курса шепотом, и с учителем, в течение специально отведенного времени.

Во время вступительной лекции в зале для медитации, вечером первого дня Гоенко (в записи) говорит вступительную речь общего характера и также в этот вечер Вы услышите его пение на древнем языке Пали.

Сразу хочу сказать, пение это очень специфическое, я бы даже сказал не пение, а некое заунывное растягивание слов хриплым и гнусавым голосом. Сначала мне даже показалось, что это пародия на пение, как будто Гоенко специально старается петь как можно противнее, на столько для моего слуха это было неестественно.

Но патом я понял, что это просто один из стилей пения мантр в Индии, и как то к нему привык, хотя коробило меня это пение до последнего дня.

Размещение в центре более, чем скромное, в Вашем распоряжении кровать, стул, полка (если повезет) и кусочек отгороженного личного пространства.

Мне не очень повезло, полок у меня не было, и моя кровать стояла в проходе, так что мимо меня часто проходили люди.

Но, удивительная вещь, я абсолютно не чувствовал дискомфорта по этому поводу, все-таки очень большое значение имеет отсутствие шума и речи. Я воспринимал проходящих людей, как некие фоновые объекты и чувствовал себя вполне уютно.

Перейти к началу статьи

Перед поездкой в центр Дхамма Дуллабха у меня было несколько опасений, которые возникают наверно и всех или почти у всех, кто в первый раз в жизни посещает подобные мероприятия. По этому, я думаю, Вам будет интересно о них услышать.

И так, первое, что меня беспокоило, это как я буду вставать в 4 утра, если я никогда в жизни, кроме очень редких походов на рыбалку, не вставал раньше 5. И вообще, как мне будет хватать 6 часового сна, тогда, как в обычной жизни я сплю не менее 8.

И вторая вещь которая меня беспокоила, это моя спина. Дело в том, что у меня есть определенные проблемы со спиной, какое-то время назад, я вообще не мог сидеть с прямой спиной не облокачиваясь больше пяти минут. Сейчас все иначе, ну как она себя поведет при сидении 10 часов подряд, я не знал.

И вот, первый настоящий день, гонг в 4 утра, я просыпаюсь без особых проблем, встаю, умываюсь и чувствую себя вполне выспавшемся. Ну что же, хорошо, но это первый день, а что будет дальше, когда накопиться недосып, ладно, поживем – увидим.

Надо сказать кровати в центре достаточно жесткие и спать на них не очень привычно, приходиться постоянно ворочаться, долго не получается уснуть. А засыпать надо, ведь через 6 часов гонг и подъем.

И вот, в одну из первых ночей ворочаясь и размышляя таким образом я никак не мог заснуть.

«Ну вот — думал я. То чего я и боялся, уже к 11, а я еще не сплю… уже 12, а сна все нет, все, завтра буду целый день в разбитом состоянии».

Таким образом проведя в полу сне – полу дреме весь остаток ночи, я встретил гонг в 4 утра. Что делать, нужно вставать, ведь я твердо решил для себя строго следовать расписанию курса, чего бы не случилось.

Всю половину дня я был в абсолютно разбитом состоянии. К обеду я решил записаться на встречу с Учителем в обеденное время, чтобы получить какие-нибудь рекомендации, как лучше засыпать и вообще, что делать.

Учитель, выслушав мою взволнованную речь на моем очень плохом английском (с учителем можно разговаривать только по английский или пользоваться услугами менеджера для перевода), задал мне встречный вопрос: «Скажите пожалуйста, вы хотите сейчас спать?».

Честно говоря меня этот вопрос поставил в тупик, я не спал всю ночь я естественно «должен» хотеть спать, по другому быть не может.

Но, тем не менее, услышав прямой вопрос, я задумался… и, что бы вы думали, если отбросить все мои переживания по этому поводу, я осознал, что именно спать мне не очень хочется в данный момент.

Дальше мне учитель разъяснил, что в центрах по медитации спать необходимо меньше, чем в обычной жизни, так как нет физической и умственной активности. Также учитель сказал, что некоторые люди вообще не спят по время курса, просто лежат с закрытыми глазами шесть часов, потом встают и снова медитируют, и это абсолютно нормально. В общем это меня успокоило.

В нашей жизни очень много зависит от установок и условностей, которые мы сами себе ставим или они навязываются общественным мнением. Однако если их отбросить, ситуация часто выглядит совсем по другому.

Если Вы считаете, что должны хотеть спать, то Вы будете этого хотеть, не зависимо от потребностей Вашего организма. Наверно поэтому большинство студентов в течение курса все свободное время стараются поспать, и при этом чувствуют себя все равно сонными.

После разговора с Учителем, я решил, что пусть все будет, так как будет, и больше не волновался по поводу того, что не мог долго уснуть или, что я спал не очень хорошо. При этом в течение дня я чувствовал себя выспавшимся, и спать в течение дня ложился только после обеда минут на 15 не больше.

И то я это делал скорее «для порядка» нежели это было необходимо моему организму. Все свободное время я гулял по территории и наслаждался природой и тишиной.

С сожалением я видел, что из 40 студентов мужчин в хорошую погоду гуляло по территории человек 6 не больше, а в плохую я был вообще один.

Кстати, я до того вдохновился, что решил после прохождения курса продолжить вставать в четыре утра. Однако через месяц я все-тки понял, что в ритме обычной жизни с большой физической и умственной активностью, эмоциональной нестабильностью и стрессами этого мало и перешел на 7-часовой сон.

Перейти к началу статьи

И так, 10 часов медитации в день – звучит внушительно, особенно, если до этого не медитировал больше часа в день. Скажу сразу, очень выручают скамейки которые предоставляет центр. Однако лучше выбрать себе удобную сразу, иначе все разберут.

На удивление со спиной я особых проблем не испытывал, она болела конечно, но в меру. А вот колени, о которых я даже и не думал до курса доставили не мало хлопот. С четвертого дня курса в расписании появились так называемые адиттаны, медитации с «твердым намерением».

Это означало, что в течение часа нельзя было изменять положение ног и рук, вот такая вот проверка на «вшивость». Могу сразу сказать, что первая такая медитация была очень тяжелой, и не только для меня, я это мог понять по вздохам облегчения после ее окончания.

Но через несколько дней адиттаны стали переноситься значительно легче, а к концу курса, они уже мало чем отличались от обычной медитации.

Что же произошло?

Дело в том, боль, которую мы испытываем в определенные моменты, состоит не только из боли, как таковой, то есть нервных импульсов, посылаемых нам в мозг той или иной частью тела. Есть еще так называемая ментальная боль, которая возникает в нашем сознании в следствие нашей же убежденности в том, что нам должно быть непременно больно.

Такое поведение нашего сознания мы приобрели в процессе эволюции, и, как я думаю, это помогало выживать человечеству в определенные моменты и давало преимущество перед другими видами. Однако, как и во много другом данное поведение нашего ума имеет побочный эффект, который доставляет нам не мало хлопот.

Любой, даже малейший дискомфорт вызывает у нас сразу волну негативных эмоций и недовольства, хотя источник этого недовольства как таковой, мог быть ничтожно мал.

Медитация с «твердым намерением» подтверждает данный факт, как нельзя лучше, как только мы перестаем реагировать на боль, которая возникает в нашем теле, ментальная ее составляющая уходит, и остается только «реальная боль», а это процентов 30 не больше.

Перейти к началу статьи

Хочется еще сказать про ожидания. Я, хотя и человек с рациональным складом ума, все же ждал от этого курса чего-то особенного. Я почитал отзывы разных людей, кто-то писал, что жизнь после прохождения курса можно разделить на две части (до Випассаны и после), кто-то писал про чувство легкости и полета во время прохождения курса.

Мне казалось, что вот-вот, и со мной непременно должно произойти какое-то изменение в сознании: прозрение, осознание смысла жизни или еще что-нибудь в таком роде. Вот так вот я гулял по территории центра, а прозрение так и не наступало.

Как Вы наверно уже поняли, это была опять установка, которую я себе зачем-то поставил перед прохождением курса.

Не Важно, что кто-то испытал те или иные чувства, возможно у кого-то действительно жизнь разделилась на до и после. Это опыт других людей, то, что испытаете Вы будет совсем по другому, или Вы вообще ничего не испытаете, и это тоже нормально.

Совет всем кто собирается посетить этот или подобный курс в первый раз:

Не питайте излишних иллюзий, что с Вами обязательно произойдет что-то необычное, просто присутствуйте в настоящем моменте, и принимайте все, что происходит в именно в данный момент времени.

Перейти к началу статьи

  • Все служащие не получают зарплату, а это значит они делают это только по тому что хотят это делать, это по моему здорово. Этого нет например в христианской церкви, и иногда, к сожалению бывает так, что священнику уже совсем не нравиться его работа, но нужно зарабатывать деньги и кормить семью.
  • Нет фиксированной платы. Все дают столько, сколько посчитают нужным, это дает возможность мало обеспеченным людям посетить данный курс.
  • Лекции С.Н. Гоенко, на мой взгляд, очень качественные, продуманы до мелочей. Вряд ли наверно можно еще к ним чего добавить.
  • Очень понравилось отношение в столовой. Я даже не мог предположить, что если я не ем грибы, мне нужно было просто предупредить об этом, и мне бы готовили отдельные блюда взамен грибов. Как я узнал в последней день для одной беременной девушки вообще сделали отдельно питание, это очень порадовало. И вообще в период прохождения курса было вполне сносное вегетарианское питание.
  • Очень удачное, на мой взгляд, расположение центра.
Читайте также:  Доши в аюрведе и болезни, с ними связанные

Перейти к началу статьи

  • На мой взгляд 10 часов медитации в день, для новых студентов, большинство из которых не занимались серьезно медитацией или не занимались вообще – это очень много. На мой взгляд медитировать качественно для людей не подготовленных очень сложно больше 3-4 часов в день. И, как не крути, во второй половине дня, все сводиться к тому, что нужно еще «отсидеть» столько-то до полдника и столько-то до вечера. Это может быть тоже не так уж и плохо (тренировка силы воли и тому подобное), но, все-таки ретрит ставит перед собой другую цель. В последний 10 день было как раз 4 медитации, и я прямо почувствовал, с каким энтузиазмом и желанием работать, я приходил на них, чего не скажешь например на третьем или четвертом часу медитации в остальные дни.
  • Мне не понравился запрет на любые виды физической. Я привык раза четыре или пять в неделю чем-то заниматься (йога, плаванье, бег). Йога, наверно бы идеально подошло.
  • Песнопение Гоенки, как я писал выше. По моему, лучше бы его не было.
  • Мне не понравилось культивирование полного отстранения от остальных студентов, нельзя даже кивнуть после еды в знак благодарности – это уже слишком.
  • Роль Учителя сводится только к тому, что он включает и выключает запись С.Н. Гоенко, и отвечает на вопросы, причем ответы на 80% взяты также из лекций. Все-таки мне кажется такой опытный «старый студент» как Учитель, мог бы больше делиться именно своим опытом.
  • В лекциях С.Н. Гоенко техника, которая преподается на курсе, преподносится, как единственно правильная для достижении цели освобождения. Говориться, что именно эта техника самая истинная и происходит непосредственно от самого Будды. Гоенко повторяет неоднократно, что его учение — не секта, но все-таки в течение лекций иногда возникает ощущение об обратном. На мой взгляд, это не очень правильно. В буддизме множество течений и техник, все они имеют свои достоинства и недостатки. Я думаю каждый человек должен сам для себя решить, что лучше подходит именно для него. По крайней мере ему нужно дать возможность это сделать.

Перейти к началу статьи

В общем, подведя резюме, центр Дхамма Дуллабха и еще несколько центров в данной традиции – это пока единственное место, где можно пройти десятидневный курс по медитации в России, практически для любого желающего.

Это без условно большое благо. Однако, все-таки очень хочется, чтобы в нашей стране появились также центры Випассаны в других традициях буддизма. На мой взгляд, при всем уважении к С.Н.

Гоенко, альтернатива центрам в его традиции в России очень необходима.

Друзья, если кто-то из Вас проходил курс Вапассаны в традиции С.Н. Гоенко или другой подобный кур, и у Вас есть чем поделиться пишите в комментариях ниже.

Перейти к началу статьи

Источник: http://www.waybehappy.ru/otzyv-o-poseschenii-centra-vipassane-v-podmoskove/

Отзыв о Випассане в Подмосковье на выходных

В ретрит я уходила впервые. Результатами довольна, более чем. Несмотря на то, что некоторая их часть стала для меня неожиданной)

Целей випассаны было несколько. Среди них — понять, насколько я готова к 10-дневной випассане; повысить уровень дисциплины; разобраться глубже в себе. Это те, что получилось достичь.

После первого же дня появилось сожаление, что это всего на выходные) да, все-таки два дня для ретрита — это мало. Однако, как оказалось, эти два дня могут дать невообразимо много.

Место проведения.

Станция Кратово — живописное, самобытное местечко, утопающее в лесу из великанских елей. Богатое на необычные особняки с высоченными заборами. И в то же время — создающее атмосферу пронзительной тишины, мира и гармонии вокруг.

Поэтому с прогулки возвращаться было сложно. К тому же рядом с нашим домом — озеро, территория возле которого очень облагорожена и опять же, аутентична. Сам дом для медитации показался мне благостным и живым. Уютным и дружелюбным.

Преподаватели и организация.

Со стороны Юлии и Александра было очень открытое, тёплое отношение к участникам. Чувствовался профессионализм, душевный настрой, желание ответить на все вопросы, помочь реализации. Практики проводились в атмосфере принятия, я узнала много нового. Что-то теперь использую в личной практике. Благодарю!

Медитации и мантра Ом.

Мантра Ом, которую поёт группа человек в течение часа… это сложно описать словами! В первый же вечер на мантре Ом я почувствовала единение со всеми окружающими. Непросто объяснить, но это похоже на выражение «суть одно и то же». Если не препятствовать этому чувству, уходят границы — где заканчиваешься ты и начинается другой.

Мне близка концепция о том, что все наши ближние — не просто наше отражение, они — это и есть мы. Части или проявления всевышнего, единого сознания (кому как нравится). И наконец, я смогла прочувствовать это на практике. Энергия поднимается, кстати, физически намного проще было, чем в медитации. К тому же это невероятно красиво звучит. . .

Божественно  

Трудности и интересности.

Кажется — всего два дня, но для меня эти дни были очень насыщенными на осознания и даже события.

 1. Сидеть неподвижно в медитации мне оказалось крайне сложно даже 5-10 минут. Концентрироваться на образе и даже дыхании ещё труднее.

На второй день поняла — важно выбирать позу такую, в которой можешь максимально долго просидеть с прямой спиной. Даже если ноги не подобраны. Две причины — любое движение разрушает состояние концентрации.

А вторая причина — важно стараться как можно меньше шуршать, так как это очень отвлекает наших товарищей по ретриту.

 2. Поняла опять же только на второй день — хорошо бы перед началом медитации дать обет — не открывать глаза: ) в первый день я часто отрывалась и посматривала по сторонам, это очень вовлекает во внешнее. Если глаза закрыты, то концентрация даётся намного проще.

 3. Первую ночь практически не спала — приходили навязчивые образы, мысли и музыка. Играли песни, которых не слышала сто лет. На тебе сошёлся клином белый свет» и «калинка-малинка» с громким оркестровым сопровождением. Как только задрёмывала, приходили «гости» — сущности, снимающие энергию, аж два раза.

Моё спящее, несознательное Я очень сопротивлялось. . . Как можно было сохранить энергию, я так и не придумала, но постаралась в следующую ночь настроиться альтруистично: надо — берите.

Но никто не пришёл: ) позже я узнала, что перед сном важно поделать перевёрнутые асаны и хорошо расслабиться (не засыпая) в шавасане.

 4. В некоторых моментах испытала возврат «застарелой» кармы — получала то, что делала когда-то очень давно в этом воплощении.

 5. Молчать было тяжело…. К тому же я оказалась внутренней болтушкой. И, если с ближними не общаться получалось, то невольные внутренние диалоги были практически в режиме нон-стоп.

На медитации и мантре было немного потише, конечно,… иногда себя ловила на вылетании каких-то отдельных фраз из бесед с самой собой. . .

Как можно познать свою сущность, когда постоянно вот такое внутри балабольство? 🙂 я наконец осознала необходимость регулярной практики медитации.

6. В последнюю прогулку почувствовала деревья… что они энергетически разные, как характеры людей.

Внутренние результаты.

Интересно было узнать много нового о себе:

  • Во-первых, я столкнулась со своей тёмной стороной лицом к лицу. Некоторые ограничения, которые мне казались преодолёнными, можно сказать давно, расцвели в 1-й день випассаны буйным цветом. На второй день эти «цветочки» опали и я вернулась в своё прежнее состояния принятия. Но те слои моей личности, которые активизировались в первый день, стали для меня не слишком приятным сюрпризом. Это очень и очень полезное осознание. Случалось и настойчивое, достаточно резкое напоминание о важности сантоши (довольства тем, что есть и что приходит само)
  • Во-вторых, я поняла — моя способность к такой концентрации прямо-таки в зачаточном состоянии. Пратьяхара вообще у меня не работает — когда я нахожусь в коллективе, то растворяюсь в нём и реагирую на любое действие его частей. Благодаря этому, после випассаны я стала практиковать медитацию ежедневно утром и вечером. И получаться стало намного лучше, чем до ретрита.

В общем, первый ретрит считаю для себя очень продуктивным мероприятием. Благодарю всех, кто участвовал в проведении и самом ретрите. Было здорово и здраво, приятным бонусом стало то, что я получила силу и вдохновение к практике.

Стала заниматься регулярно. Проще себя организовывать, дисциплинировать.

По приезду наконец-то получилось собраться в нашем городе с единомышленниками на коллективные медитацию и практику мантры Ом! Планируем встречаться раз в неделю регулярно.

Желаю всем успехов на выбранном пути, осознанности и любви!

Анна Жаркова

Приглашаем вас на випассану в Подмосковье на выходные

Источник: https://www.oum.ru/seminars/stories/otzyv-o-vipassane-v-podmoskove-na-vykhodnykh/

Випассана — 10 дней с хорошо закрытыми глазами

Випассана — 10 дней с хорошо закрытыми глазамиomnimodoNovember 5th, 2015В апреле я прошёл курс випассаны по программе С. Н. Гоенки. До курса не медитировал.

Знал теорию, слышал рассказы друзей. Отзывы и подробности перед курсом не читал, поэтому погружение оказалось глубоким :-).

 Здесь хочу рассказать о том, что запомнилось мне и про результат полугодовой практики.

Дхамма Дуллабха

Я проходил курс в Подмосковье, Авсюнино. У Дхаммы 290 центров по всему миру. Если вы хорошо знаете английский, пройти курс можно в любом центре. На курсе есть немного элементов религии: например на лекциях рассказывают про карму и реинкарнации. Это легко можно не принимать, брать только то, что подходит. Давления и секты — нет.

Про випассану

Випассана — простая, базовая техника медитации. Не требует мантр, особых телодвижений и «тайных» знаний. Важно изолировать себя от внешних раздражителей. Первые 3-4 дня курса уходит на очистку от шума мыслей. Вспоминаются события из глубин: приятные, горькие, разные «Вспомнить всё» наступает. С каждым днём наблюдения за ощущениями и телом становятся тоньше, приходит опыт осознанности.   

10 дней — медитация, еда, отдых-сон и сон

Расписание дня одинаковое: 10 часов медитации с перерывами на еду, отдых. Вечером лекция.
У меня не было часов, а телефоны мы сдали, поэтому первые два дня боялся прослушать утренний гонг. Просыпался на полчаса раньше подъёма в 3:30, затем привык вставать вовремя.
Кормят волшебно: вегетарианская кухня, очень вкусно. Завтрак 6:30, обед 11:00, чай 17:00.
Организация и бытовые условия — хорошие, ничего лишнего, продуманы все мелочи. Любые проблемы и обращения разрешались менеджерами курса очень быстро и вовремя.

Левитация, боль и носки впередисидящего

Первые два дня прошли как в тумане: понятно не всё, ничего не происходит. Следить за дыханием непривычно. Незабываемый опыт первой медитации: дышал прерывисто, порциями, глубоко — к концу часа тело превратилось в раскалённую монолитную пирамиду. На следующий день эта прерывистость довела до состояния «Наблюдателя»: пирамида — выходить не хочется — даже в конце часа и с открытыми глазами, изредка стойкое ощущение левитации.
Позднее на интервью с учителем, выяснилось «пирамида» и левитация связаны с разницей температур улица-помещение и неправильной техникой дыхания, но « — Если ощущения хорошо наблюдаются, то можно и не выходить из них» J.
На второй день болит всё, после отбоя сразу не уснуть. Только на четвёртый день, я нашёл приемлемую позу и смог сидеть неподвижно даже 1,5-2 часа.
До сих пор остро помню запах носков впередисидящего и первый плед общего пользования. Обязательно берите с собой свою специальную подушку для медитации и шерстяной плед.

Практика после курса

Несправедливо отвлекать окружающих первыми эмоциями. Сразу после курса я решил протестировать опыт, а написать про випассану через полгода. Для объективности завёл ежедневный чек-лист.
Рекомендуемые два часа медитации в день поддерживал в течение двух месяцев. Сейчас медитирую 2-3 раза в неделю, бывает что реже, но не менее часа каждый раз.
Випассану отлично дополняют мои традиционные, длительные прогулки пешком.  

Личный итог

— Випассана помогает сосредоточиться. Доводить дела до конца.
— Вставать и работать рано утром стало легче.
— Очистка головы. 15 минут випассаны перед переговорами помогают услышать собеседника без фильтров, быть в его мире.
— Внутреннее спокойствие. Бесценно.
— Пару раз в месяц меня здорово сотрясает эмоциями: залезть в бутылку, разбить стену и съесть кого-то. Контролировать это состояние умею, но випассана предохраняет от беспочвенной агрессии значительно лучше. 

Рекомендую пройти курс всем.

Друзья, если кто-то из вас планирует на курс випассаны, обращайтесь. Расскажу подробности, на что обратить внимание, посоветую — что взять с собой.

Полезные ссылки:

Запись на курс http://www.ru.dhamma.org/Kursy-v-Rossii.ru_coursesinrussia.0.html?&L=19.
Кодекс дисциплины http://www.ru.dhamma.org/Kodeks-discipliny.ru_discipline.0.html?&L=19.
Трезвая оценка випассаны от Всеволода Устинова http://vsevolodustinov.ru/blog/all/vipassana-chto-takoe-i-kak-rabotaet/, подробности про первый опыт http://vsevolodustinov.ru/blog/all/vipassana/.

Источник: https://omnimodo.livejournal.com/4694.html

Випассана

Previous Entry | Next Entry

leonid_psy…4 утра, гонг где-то вдалеке снова будит меня ото сна. Впереди еще более 10 часов медитации, очередной день молчания и погружения в себя. День осознанности и уравновешенности. Такова работа над собой на 10-тидневном курсе Випассаны, проходящим в подмосковье.Недавно я там и побывал. Об этом и хочу вам рассказать. Об опыте и впечатлениях.

Читайте также:  Мужчина дева и женщина телец: совместимость в любви

Первое что хочу сказать – випассана – это тяжело.

Я знаю за собой одно качество. Я могу с легкостью “ухнуться” в любой процесс. Пройти десятидневную терапию? Я в первых рядах! Попробовать новое психологическое направление? Да все сразу! На випассану я записался примерно с тем же посылом – с легкостью и заинтересованностью. Я не думал тогда, что это будет как-то сложно или тяжело.

Много раз я уже погружался в себя, проходил через разные сложности. И каждый раз у меня хватало и сил, и терпения, и решимости. В этот раз хватило тоже… Но скажу честно. На этом курсе как никогда чаще меня посещала мысль “как тяжело, может все бросить и уехать”? Были среди нас и такие. Я остался до конца и прошел полностью этот курс, чему, кстати, очень сильно рад.

Что такое випассана?

Это искусство жить, это техника избавления от страдания, это инструмент развития двух главных качеств в духовной (да и любой другой) сфере жизни – осознанности и уравновешенности.Випасаана – это не только 10 дней молчания. Это 10 дней глубокой, серьезной и очень непростой работы над собой, собственным умом и ощущениями.

Я не буду рассказывать всю технологию випассаны – в этом нет смысла. Да и в интернете масса подобной информации.Для меня випассана оказалась очень мощным инструментом развития уравновешенности. Более спокойного отношения к происходящему. Этот инструмент помог мне развить присутствие в настоящем.

Наблюдать за тем, что происходит здесь и сейчас, а не пребывать в размышлениях о будущем или прошлом.

Как это бывает?

Я зарегистрировался на випассану еще в мае. Записался на курс, проходящий в конце августа/начале сентября.Записываться на випассану не так просто – регистрация открывается за 2-3 месяца до начала в 10 утра в определенную дату. И женская очередь заполняется часа за два, мужская часа за 3-4. Все, дальше – только следующие курсы. Желающих очень много.

Мне повезло, я смог записаться со второго раза.Далее идет процесс ожидания… Того времени, когда уже пора. За месяц приходит подтверждение и… за несколько дней уже начинаешь собирать вещи. А нужно не так много – одежда на весь период, теплые вещи (особенно, носки), средства гигиены… И почти все.

Самое главное – удобные вещи для медитации и длительного сидения – скамеечка для медитации, мягкие подушки или что-то в этом роде. Хотя скажу сразу – это все не очень то и помогает… Если у вас этого нет, то можно купить заранее или воспользоватсья местными средствами. Их немного, но они есть.

А потом наступил день, когда я просто сел в электричку, благо у меня 15 минут пешком до станции, два часа на электричке, еще 15 минут пешком от станции… и я попал в Дхамма Дуллабха. Именно так называется первый в России медитационный ретрит-центр випассаны. Находится примерно в 100 км от Москвы в сторону Шатуры/Черусти.Территория бывшего пионерского лагеря.

Ничего лишнего – два корпуса для размещения, медитационный зал, кухня, хозяйственные постройки… И все. Самый минимум, необходимый для проживания и медитации. Как оказалось – это именно то, что нужно. Ничего не отвлекает от глубокой работы. Вокруг природа – сосновый лес и практически полная тишина, изредка нарушаемая легким шумом поездов.Регистрация, размещение…

Вечером общий сбор, первая инструкция к медитации, первые пробы, сон и… Потом первый день. Расписание все время одно и то же – подъем, утренняя медитация, завтрак, медитация, обед, медитация, медитация, полдник, медитация, лекция, медитация, сон.Випассана – это не столько молчание. Это не главная цель и не главное времяпровождение. Главное – это постоянные медитации.

В среднем медитации занимают 10-12 часов всего времени. Есть время на отдых, но оно не особо нужно. Там нечего делать, да и делать ничего не хочется. Нельзя брать с собой никаких лишних предметов – газет, журналов, гаджетов, тетрадей, игр… Все это сдается в начале курса. Ничего не должно отвлекать от медитации, так говорят организаторы. И я с ними согласен.

Первые несколько дней кажутся сущим адом. В принципе, самый ад начинается потом… Но первые дни – очень тяжелые. Потом втягиваешься. Особенно, день на пятый-шестой. Тяжело на всех уровнях – физически, психически… Физически устаешь от постоянного сидения. Психически – от того, что “вылезает”. У каждого протекали процессы по-разному.

Кто-то держался, кого-то выносило в слезы, кто-то злился… Многие прошли через эти процессы.Так организован процесс, что вроде бы ты направляешь все время ум, концентрируясь на задачах медитации. Но он блуждает… И если первые дни “выходит” информационный “шлак” – бесполезные новости о мире, полная ерунда из интернета…

То день на третий у меня уже не было ничего о внешнем мире, пошли вещи из собственного опыта. Причем как приятные и позитивные, так и очень негативные. Воспоминания, фантазии, мысли о будущем, о последствиях того или иного действия… И это тяжело. У меня всплывали такие воспоминания, которые я и в терапии никогда не проговаривал. Страхи, обиды, злость, снова страхи…

Бесконечный поток мыслей. И все это воспринимаешь с уравновешенным и тихим умом. Все это есть и это пройдет…Благодаря випассане появляется возможность исследовать реальность. Такую какая она есть. И развить уравновешенное к ней отношение. И это процесс, который стоит пройти.По вечерам были лекции.

Очень понравилась одно из первых посланий – “теория и практика должны идти вместе”. Лекции были очень в тему. Весь день я получаю опыт, а потом вечером мне помогают его осознать, дополнить и вдохновиться на дальнейшую практику. Содержание очень простое. Я был удивлен – как легко и просто учитель рассуждает о, казалось бы, сложных вещах.

Глубокое уважение к такой простоте!И еще – лекции даются не для интеллектуальных развлечений. Они помогают практике, добавляют осознанность – что и зачем каждый день делается. Вообще, в випассане практически нет места для дискуссий – ее могут практиковать люди любых религиозных и прочих взглядов.

И все время – полное молчание, воздержание от чувственных удовольствий, от убийства живых существ, лжи, алкоголя и прочих изменяющих сознание вещей. Таковы правила, которые принимают все участники.Кстати, очень простая вегетарианская кухня… и, черт побери, такая вкусная! Возможно, это просто обострение чувствительности, вследствии практики. Но это было так вкусно! Я никогда не любил цветную капусту, но в один из дней был суп из цветной капусты… Это было королевское блюдо!

Что в результате?

Тихий и спокойный ум, умение оставаться уравновешенным, гармоничным, знание пути к усовершенствованию этого всего и движение к полному освобождению. К просветлению. Что очень понравилось – этот термин не так то часто и употреблялся, учитывая его заезженность в настоящее время.

А ведь благодаря випассане Гаутама Буддма обрел просветление в свои 35 лет. А потом всем людям давал только эту технику, учил людей Дхамме.Нельзя сказать, что эти 10 дней полностью меняют личность. У меня так не произошло. Но у меня появился мощный инструмент – как оставаться уравновешенным, как спокойнее относиться к любым событиям в жизни.

В любом случае всякие беды и несчастья имеют место в жизни – важно учиться быть в них. Не убегать, оставляя их нерешенными, а оставаться с ними, уметь справляться и оставаться собой. С тихим и уравновешенным умом.Сложно что-то сказать больше о результатах – я вернулся только вчера.

Завтра начну работать в новом учебном сезоне, как никак сентябрь начался. Через неделю-две можно будем сказать что-то больше.Но уже сейчас я чувствую что внутри что-то сильно изменилось, улеглость и успокоилось.Не стоит рассчитывать, что через 10 дней каждый получает просветление и становится извечноспокойным и уравновешенным. Нет.

Но начать этот пусть стоит. Любой, даже самый длинный и долгий путь начинается с первого шага. Три элемента, которые дает випассана:1. Развитие нравственного поведения.2. Развитие концентрации ума.3. Очищение ума от загрязнений.И поэтому еще раз подчеркну – в этом методе нет места для интеллектуальных игр и дискуссий, тут нечего опровергать и спорить.

Просто бери и делай. Неважно кто ты – христианин, иудей, атеист или кто-то еще. Эти три элемента будут полезны абсолютно в любой деятельности.

Еще немного информации.

Официальный сайт випассаны в России – http://www.ru.dhamma.org/Там можно найти больше инфо о самом методе, об учителях, разные видео и т.д.Там же можно найти расписание ближайших курсов.

В самом центре Дхамма Дуллабха зимой курсы пока не проходят, нет подходящих условий.

Возможно, они будут арендоваться помещение в других местах, в любом случае, если вам суждено познакомиться с методом, то вы туда попадете.

Стоит или нет?

Источник: https://leonid-psy.livejournal.com/66020.html

Випассана, или чем вымощена дорога в рай

Как? Говорят, что достаточно на 10 дней уйти от мира и посвятить себя медитации. А для этого нужно записаться на семинар, который проводится весной и осенью в Подмосковье.

Мой богатый опыт (а я собиралась на випассану в седьмой раз) подсказывал, что лучше всего ехать на майские праздники. Курсы существуют на пожертвования и проходят, как правило, в шатких зданиях подмосковных пионерлагерей.

Когда медитируешь осенью, из-за неподвижной позы тело сводит от холода. А ведь медитации идут с раннего утра до поздней ночи.

Однако, несмотря на жесткие правила (нельзя разговаривать, слушать музыку, курить, вести записи, рисовать, фотографировать, носить яркую одежду, спать в неположенные часы, есть после 17.00), попасть на семинар сложно. Я подала заявку в первый же день регистрации на сайте.

На следующий день прием заявок закончился. Как всегда, оказалось, что желающих на десять дней окунуться в жизнь, максимально приближенную к условиям буддистского монастыря, по-прежнему достаточно.  

Приезд

За день до начала семинара размещаемся в корпусах. Все быстро знакомятся и тут же прощаются: уже завтра разговаривать между собой будет запрещено.

День первый

Подъем в четыре утра. Вставать тяжело ужасно — дома в это время я только ложусь. Бреду в зал. Два часа медитации. Инструкция следующая: наблюдать за дыханием под ноздрями. В течение первых трех дней это будет наша рабочая техника — анапана.

Наблюдение за дыханием, объясняет учитель, отличный способ сосредоточиться. Нужно спокойно созерцать вдох и выдох, следить за прикосновениями воздуха к коже над верхней губой и за своими ощущениями. Такая практика собирает ум, способствует концентрации внимания и пригодится в дальнейшем.

Помню, когда я оказалась на подобном уроке в первый раз, решила, что попала в секту. Учитель включает записи, на которых повторяются одни и те же слова, все задания студенты выполняют по сигналу гонга. Он потом мерещится во сне. Монотонные однообразные действия и бесконечные часы медитации могут снести крышу. По этой причине людей с нарушениями психики на курс не берут.

Надо молчать, хотя все время хочется что-то сказать или хмыкнуть. Кажется, это такая игра и скоро все кончится. Из-за того, что с раннего утра сидишь в позе лотоса, к вечеру ноги ноют так, словно весь день гоняла по волнам на кайте. Неужели еще девять дней?! В который раз я здесь, и снова будто впервые… Проваливаюсь в сон.

День второй

Второй и шестой дни — самые сложные, предупреждает нас учитель. Накапливается усталость, ум занят переживанием каких-то минувших событий и не может успокоиться, поэтому медитации даются с трудом. Ну уж нет, думаю я, глупости, для меня всегда самый тяжелый день — первый, а он позади.

Медитационный зал делится на две части: для мужчин и для женщин. Учитель садится лицом к медитирующим. Все будут слушать аудиозаписи с песнопениями или лекциями.

Во второй половине дня возникает вязкое ощущение, что время стоит на месте. С утра до вечера — медитации. Выдержать каждую — победа. Засыпаю при любой возможности. Под вечер колени опять стонут от боли. Еще болит живот. И голова. И вообще такое чувство, что в спину метал ножи пьяный факир. Они застряли между ребрами и покачиваются в такт дыханию.

День третий

В голове играет песня группы 2H Company «Это не конец, это не конец, не загустел ведь в башке понимания холодец». Пытаюсь отпустить эти назойливые слова, но они жалят мозг, как пчелы несчастного Винни-Пуха. Эх, подвигаться бы! На курсе запрещено заниматься другими практиками, но я, если в комнате нет соседей, потихонечку практикую хатха-йогу. После нескольких асан тело говорит мне спасибо.

День четвертый

Отныне каждый новый день будет начинаться с введения дополнений к основной технике. Позади первые три дня анапаны, когда мы наблюдали за дыханием. Сегодня дается новая техника — випассана.

Нужно следить за любыми ощущениями на поверхности тела: болью, покалыванием, холодом, жаром, малейшим раздражением, прислушиваться ко всему, что нельзя описать словами.

Сначала внимание собирается на макушке, постепенно переводится ниже — на лицо, шею, грудь, спину, ноги.

В этот день меня ничего не раздражает, боль в коленях от сидения на твердом полу становится терпимой и уходит на второй план, растворяется, превращается в тепло.

Читайте также:  Лечение соком чистотела - о пользе ядовитых растений

Но атмосфера вокруг, надо сказать, гнетущая: все охают и вздыхают.

Хихикаю про себя над новичками, которые каждые две минуты разминают ноги: «Ха-ха, не поможет, не поможет!» Правда, иногда ехидные мысли сменяются сочувствием: «Как же им тяжело!»

День пятый

Снова випассана. Со вчерашнего дня прибавили еще три часа медитации адиттана («твердая решимость»). Сижу абсолютно неподвижно целый час, наблюдаю за ощущениями в теле. С непривычки — китайская пытка, но на деле такая неподвижная поза успокаивает поток мыслей. В принципе, чем меньше отвлекаешься, тем выше степень концентрации.

День шестой

Раздражает меня тут одна дама. Подкрадывается сзади и громко кашляет. То и дело вздрагиваю. Вообще, здесь каждого что-то рано или поздно начинает выводить из себя: непривычный график, храпящий сосед, очередь в душ, невкусная еда, невыносимое количество медитаций. В итоге все так достает, что можно заболеть. Но, если задуматься, то и в жизни мы часто раздражаемся из-за мелочей.

Как же опротивела столовская еда! Сплошной тмин и огромные куски капусты. Их надо распиливать ложкой. Вилок нет. Бу-ээ.

День седьмой

Когда же это закончится? Хочу домой! И еще хочу есть. Хочу есть. Даже спать не могу. Сырники…

День восьмой

Думаю о десятом дне. В последний день будет торт. Наверняка ведь со сгущенкой. Во время медитации чувствую себя заключенной женской колонии, которой сидеть за решеткой еще пять лет. Но уже вечером понимаю, что все эти невыносимые условия ради моего же блага.

Вегетарианская еда легко усваивается, и мне хватает, так как двигаюсь мало. Общение только навредило бы, начала бы сравнивать себя с остальными. Вообще любая деятельность — это отвлечение ума.

Чем ее меньше, тем проще медитировать и тем легче воспринять технику випассаны в чистом виде.

Вымыла голову, лежу на траве, сушу волосы. Прибегает собака и ложится рядом. Высовывает язык и жадно дышит. Невнимательный сосед слева майского жука раздавил…

День девятый

Собаки лают всю ночь. Постоянно просыпаюсь. Сновидения короткие и яркие. Перед лекциями прогуливаюсь вокруг здания. Надо сказать, что лекции Гоенки — один из самых приятных и ярких моментов курса.

Это очень позитивный, веселый и мудрый человек, его слова вдохновляют и снимают напряжение. Он постоянно говорит о важности правильного понимания техники. И даже «старые» студенты, такие как я, снова и снова открывают нюансы.

Иду на занятия медленно, чувствую кожу стоп. Думаю о смысле жизни. Как мне дальше жить? Каков мой путь?

День десятый

Новая техника — метта-бхавана. Надо сосредоточиться на тепле в центре груди и разделить со всеми существами во Вселенной все то, что ты получил здесь за эти десять дней. Народ вокруг — кто рыдает, кто улыбается. А я ничего не чувствую. Какая же я, наверное, черствая.

Выхожу из зала. Надо начинать общаться. Еле выдавливаю из себя слова. Собственный голос звучит непривычно и гулко. Никого не хочется перебивать, любопытно слушать.

Помалкиваю о том, что это мой седьмой курс.

Те же, кому говорю, округляют глаза: как можно столько раз подвергать себя таким страданиям?! После первого раза я тоже клялась, что на такое самоистязание больше не отважусь. Прибежала через полгода.

И вдруг меня накрывает радость. Я осознаю что пережила. Все тяжелые мысли исчезли, вся боль ушла.

Как легко и спокойно жить! Как я люблю всех вокруг и хочу, чтобы все попробовали эту замечательную технику! Она сложная, но удивительно эффективная! Нет преград, нет причин для грусти. Сама Вселенная мне поддержка.

Я лишь волна, взлетевшая над океаном. Пусть все существа разделят мою радость и покой, пусть все в мире будут счастливы!

Источник: https://www.jv.ru/news/11370-vipassana-ili-chem-vimoshena-doroga-v-raj-.html

Мой отзыв о медитации “ВИПАССАНА” – I

Словосочетание “медитирующие русские” лично у меня вызывает легкую улыбку. На ум, скорее, приходят, ланкийцы, индусы, другие азиатские национальности, даже, американцы, но точно не русские.

В нашей русской природе не заложено сидеть, что-то рисовать в своем сознании, размышлять о высоком… Но время идет, все меняется. Сейчас, можно сказать, модно заниматься йогой и медитировать. Эти понятия уже опопсели и приобрели несвойственный для себя оттенок.

Однозначного впечатления относительно медитации “Випассана” у меня нет: “да, понравилось” или “нет, ерунда полнейшая”. Очень двоякие ощущения меня одолевают.

Мне кажется, применительно к Випассане вообще исключено давать какие-либо оценки и рекомендации, потому что это, прежде всего, лично пережитый опыт, и только пройдя его самим можно говорить о личных ощущениях.

Поэтому в этом отзыве я опишу исключительно свой опыт.

Первое, и самое для меня важное, чему учит Випассана, – это успокоение ума.

Вернувшись спустя 10 дней молчания домой, я обнаруживаю покой в голове и тот факт, что количество мыслей раз в 80 стало меньше! И дело не в том, что пропали какие-то беспокоящие, пугающие, вдохновляющие или манящие мысли. Нет! Они остались. Просто прекратилась “мозговая суета”.

На место хаоса пришли порядок и баланс. Кстати, и характер мыслей поменялся: более спокойные стали мысли, не тревожащие.

Для женщин в наибольшей степени характер момент в повседневной жизни, когда они делают несколько дел одновременно, занимаясь одним – мысленно находятся в другом. Вследствие этого возникает какое-то беспокойство, гонка, сравнение, недовольство. Тем более, что темп современной жизни далек от размеренного. Так вот, медитация помогает восстановить равновесие ума и эмоций и успокоиться не только  на внешнем уровне ( как, например, чтение вдохновляющих книг, посещение семинаров, общение с интересным человеком, который, казалось бы, меняет всю вашу жизнь), но и на уровне глубин ума. Все мы наблюдали  из своей жизненной практики, что, к сожалению, какой бы ни был потрясающий семинар или тренинг, какая бы ни была умопомрачительная книга…Итог один – проходит день, может, неделя, может, даже месяц, и все возвращается на круги своя. Все хотят перемен к лучшему, все старательно выполняют предписанные рекомендации, но…проходит время – и былой энтузиазм проходит.

Практика “Випассаны” помогает день за днем “очищать глубины ума”.

Второе, это практика по “затачиванию ума”. Ум становится настолько острым, что я стала чувствовать малейшие прикосновения воздуха, мельчайшие изменения в теле, даже, при ходьбе чувствую давление ног на землю. Для меня это особенно интересно, так как я уже давно занимаюсь развитием своей интуиции. Острый ум более чувствителен к событиям вовне и внутри.

С точки зрения Будды, существует 2 вещи, которые приводят человека к страданиям: это влечение и отвращение. Неважно к чему: не можете ли вы прожить без шоколада или футбола, испытываете ли вы гнев по отношению к непорядочным людям или критикуете себя. Избавляясь от этих 2 санкар, вы становитесь на путь освобождения. Вот этим мы и учились заниматься 10 дней. Результаты? Лично я так и не смогла искоренить все влечения и отвращения, но заметила, что стала более терпимой и наблюдательной.

Теперь в случае какой-либо ситуации( не обязательно, критической) я стараюсь не реагировать на нее, а наблюдать ее.

Пример: я иду по тротуару, и проезжающая мимо машина, не сбавляя скорости, проносится прямо по глубокой луже, в результате чего вся я – от ног до головы – оказываюсь перепачканной грязной водой. Реальный жизненный случай.

Мое первое привычное действие: вскрикнуть, может, даже заплакать, и моментально начать ругать обидчика: ” Ах ты, сволочь, смотри, куда едешь…пип-пип…” Я это делаю не специально, неосознанно, так записано у меня на подкорку

 То, что называется “подсознанием” является вполне осознанной частью ума, просто человек не умеет ей управлять.
В истории с машиной возможен иной сценарий развития событий. Меня облила машина. Вместо того, чтобы реагировать и причитать, я начинаю наблюдать: “меня облила машина”, без влечения: “Ай, как хорошо, меня облила машина, теперь мне не надо ехать на эту встречу, очень все кстати случилось! Почаще бы меня так обливали!” И без отвращения: ” Ну все, меня облили, теперь я вся грязная, некрасивая, пальто испорчено, мои замшевые туфли тоже, теперь все это надо как-то отстирать, а у меня еще встреча на носу, ничего не успею. Ненавижу эти машины и бестолковых водителей!” НЕТ. Просто уравновешенное осознанное наблюдение.
Это, конечно, теоретически, скажете вы…А в жизни, попробуй, не отреагируй! Ведь каждый день с нами случаются ситуации, которые нам не нравятся. Вот в этом-то и смысл медитации! Только представьте: вы встаете в 4 утра, медитируете в течение 12 часов в сутки, из них – 3 часа полностью неподвижно, и это на протяжении 10 дней. Я вам скажу честно: хоть я и являюсь дипломированным тренером по аэробике и йоге, мне такой образ жизни давался очень тяжело – и физически, и морально. К концу 1-го дня болит всё: колени, спина (чувствуешь, буквально, каждый участочек своей спины), отекают руки, пальцы рук и ног, начинает болеть голова. Но, оказывается, именно в этом и смысл процесса освобождения от страданий. ПАРАДОКС.
Сейчас сама перечитала то, что написала и…посмеялась 🙂 Очень сложно передать то, что испытываешь, человеку, который не имеет никакого представления об этом. Это как описывать достоинства чудесного фрукта, который вы никогда не пробовали, или слепому рассказывать о том, что такое белый или черный цвета.

Третье важное умение, которое я почерпнула, – воспитание колоссальной силы духа, терпения и дисциплины.

Представьте: у вас забирают мобильные телефоны, тетради, ручки; запрещают любые контакты, разговоры, жесты, физические прикосновениями, даже, с местными кошечками и котами запретили общаться(((  Разделяют территорию на мужскую и женскую половины, каждый ваш день начинается с гонга за дверью в 4 утра, вас кормят ТОЛЬКО вегетарианскими завтраками и обедами(даже без яиц и сыра). Последняя еда в 17.00 – это чай и какой-нибудь фрукт: яблочко или бананчик, больше еды не дают. Вы просто вынуждены медитировать с утра и до вечера, но ваш неспокойный ум, как слон в посудной лавке, то и дело скачет от одной мысли к другой. Настоящий кошмар! И в какой-то момент, день на 4-5-й, я подумала: “А зачем мне все это? Я нормальный, здравый человек, чего мне не хватает? Зачем мне терпеть эти жуткие условия концлагеря, для чего мне эти бесконечные медитации, время-то уходит…А вдруг что там без меня случилось дома?.. А вдруг это все секта, и обратного хода нет?..Сейчас меня загипнотизируют – и крышка!..) А вдруг, а вдруг…”

СТОП! Тут я возвращаюсь к реальности. Я здесь для того, чтобы овладеть новым видом медитации, призванным научить меня искусству жить.Я специально регистрировалась на курс за 2 месяца, выделила 10 дней своей жизни, чтобы пройти это ОТ И ДО. Значит, надо постараться извлечь из этого максимальную пользу. Проблем с тем, чтобы сильно хотелось поговорить, у меня не было. Обет 10-дневного молчания держала достойно! Сложности возникали, когда необходимо было сконцентрироваться на самой медитации, а мой ум все время саботировал: то мысли уходили в “жизнь мирскую”, то все тело ныло и уговаривало меня прилечь на 5 минуток, то действительно “рубило” и я практически засыпала, сидя в зале.Еще мне очень не нравились некоторые эпизоды в вечерних лекциях, где явно и неявно пропагандировалась идея буддизма. Когда учитель по 10 раз за час каждый день повторяет, что это не секта, возникают небеспочвенные подозрения… А еще мне очень хотелось радоваться и смеяться. Прогуливаясь в обеденный перерыв по территории нашего лагеря, у меня невольно возникало ощущение, что я нахожусь в какой-то женской колонии. Уж очень всё совпадало. Грустные глаза смотрят в пол, в платочках, прогуливаются по-одиночке… Сначала мне было непонятно, потом страшненько от этого зрелища, потом смешно. Но наш менеджер, Полина, строго-настрого мне запретила смеяться, объяснив это тем, что я могу нарушить покой других, которые в данный момент сконцентрированы на своих ощущениях. Назвать “Випассану” курортом для ума у меня язык как-то не поворачивается, мучением – тоже. Скорее, это одна из граней познания себя вот с такой вот необычной позиции. Определенно, это незабываемый опыт, но, как и любую технику, которая призвана чему-то научить и приносить свои результаты, ее необходимо регулярно практиковать. А вот с этим-то проблемка…Лично я не готова практиковать медитацию каждый день по 2 часа, как завещают учителя. Однако многие моменты для меня стали очень важными и уже приносят свои плоды.В следующем своем посте я расскажу о правилах и законах жизни, которые я почерпнула на этой медитации. Их с легкостью можно применять и в обыденной жизни, и в бизнесе. Например, правило “аддитана” и правило “аничча”.

И еще. Всего хорошо в меру. Я не люблю крайностей. Главное – это радость, которую вы получаете или не получаете, день ото дня. Из дней складывается жизнь: счастливая или нет. 

Любите и будьте счастливы!

Источник: http://moyanatura.blogspot.com/2009/10/i.html

Ссылка на основную публикацию