Основные мудры йоги

Основные мудры в йоге

Мудра (в переводе с санскрита означает «печать») – это символический знак, выполняемый при помощи рук и пальцев. Эти жесты используются для направления энергии внутри тела,  в основном во время медитации или пранаямы.

Когда мы складываем руки в йога-мудру, происходит воздействие на различные области мозга и создается энергетическая цепь в теле. Кроме этого, мудра помогает достигнуть определенного состояния ума.

Пять элементов внутри нас

Вселенная состоит из пяти элементов, и каждый из пяти наших пальцев соответствует этим элементам: большой палец представляет огонь, а также всеобщее сознание; указательный палец представляет воздух и индивидуальное сознание; средний палец представляет акашу, или связь; безымянный палец представляет землю, а мизинец – элемент воды.

Мудры производят электромагнитные токи внутри тела, которые приводят в баланс различные составляющие элементы и восстанавливают здоровье.

Основные мудры, используемые в йоге:

Ади мудра

Большой палец помещается у основания мизинца, остальные пальцы сгибаются над большим, образуя тем самым кулак. Поместите руки на бедра ладонями вверх. Преимущества Ади мудры: расслабляет, уменьшает храп, увеличивает поток кислорода в голову и по всему телу.

Джняна (Гьяна) Мудра

Это, пожалуй, самая используемая мудра в йоге, ее также называют чин мудра. Для выполнения этой мудры, соедините подушечки большого и указательного пальца, остальные пальцы соедините и выпрямите (не напрягайте их). Джняна-мудра усиливает концентрацию, креативность и является жестом знания и мудрости.

Чинмайя мудра

Для практики подойдет поза Падмасана (поза Лотоса), Ваджрасана (поза Алмаза) или Сукхасана (поза со скрещенными ногами). В этой мудре большой и указательный палец образуют кольцо, а три оставшихся пальца сгибаются в ладони. Поместите руки на бедра ладонями вверх или вниз.

Закройте глаза и дышите через нос. Начните практику с 10 минут и постепенно увеличивайте продолжительность до 45 минут.

Преимущества Чинмайя мудры: способствует потоку праны, положительно влияет на энергию в грудной области, способствует дыханию в средней части легких, улучшает пищеварение.

Шуни Мудра

Для выполнения этой мудры, соедините подушечки большого и указательного пальца. Шуни-мудра символизирует терпение и дисциплину, а также создает ощущение стабильности. Используйте эту мудру, когда чувствуете, что вам нужны дополнительные силы на выполнение определенных задач.

Сурья Рави Мудра

Для выполнения этой мудры, соедините подушечки большого и безымянного пальца, тем самым объединив элементы огня и земли. Сурья Рави Мудра представляет собой энергию и здоровье, дает чувство равновесия, вносит в нашу жизнь позитивные изменения.

Буддхи Мудра

Соедините подушечки большого пальца и мизинца. Буддхи-мудра помогает нам стать более открытым, общительным и сообразительным.

Прана Мудра

Соедините вместе три пальца: большой, безымянный и мизинец.Прана-мудра активирует дремлющую энергию в организме, благодаря чему вы почувствуете себя энергичным и сильным.

Дхьяна Мудра

Положите руки на колени ладонями вверх, левая ладонь находится поверх правой, кончики больших пальцев соприкасаются.  Дхьяна-мудра помогает войти в медитативное состояние, она помогает убрать ненужные мысли из головы и сконцентрироваться.

Анджали Мудра

Сложите ладони вместе в области сердца. Анджали-мудра выражает любовь и благодарность по отношению себя и всей вселенной.

Кали мудра

Кали – богиня бесстрашия, обладающая внутренней силой и большими возможностями, поэтому если вы хотите что-то поменять в своей жизни или справиться со сложной ситуацией – эта мудра вам в помощь! Техника выполнения: Соедините руки в замок, большой левый палец должен лежать на большом правом пальце. Выпрямите указательные пальцы. Держите руки перед грудью или над головой.

Для выполнения мудр используйте обе руки, не напрягайтесь, дышите медленно и спокойно. Выполняйте мудру минимум 15 минут.

Источник: http://asana-shavasana.com/yoga/mudry-v-yoge.html

Мудры: описание, фото, назначение ритуальных жестов (йога пальцев)

Человеческое тело — это кладезь тайн. И порой мы сами не знаем о его истинных возможностях. Еще с давних времен особенное значение придавали рукам.

Считается, что они имеют не только физическую силу, но и духовную: ведь через них проходят каналы, которые связывают между собой внутренние органы и внешнюю энергию.

Но чтобы уметь правильно влиять на свой организм, нужны особенные жесты — мудры на все случаи жизни — их выполняют для здоровья, обретения материальных благ или же, если у человека есть самое заветное желание.

Что это такое

Это особые жесты, которые еще называют йогой для пальцев, они имеют свойство изменять настроение, психическое состояние. Благодаря им можно обрести концентрацию или же расслабление, вылечить болезнь или получить необходимую энергию.

Говорят, что уже на начальном этапе применения этих практик виден результат:

Значение пальцев

К каждому пальцу относится энергия конкретного органа. При скрещивании они переплетаются.

Большой

Относится к стихии Ветра, половой чакре, головному мозгу, планете Марс, синему цвету.

Верхушка пальца связана с желчным пузырем, нижняя часть — с печенью. Массаж перста способствует улучшению функций мозга, лимфосистемы.

Указательный

Соответствует стихии Огня, горловой чакре, Юпитеру, голубому цвету.

Верхушка — это кишечник (тонкий), середина — область сердца. Массирование хорошо для желудка, позвоночника, способствует нормализации нервов.

Средний

Относится к стихии Земли, Манипуре (пупковой чакре), Сатурну и Земле, фиолетовому цвету.

Верхушка относится к желудку, селезенке. Массажирование хорошо влияет на кишечник, преодолевает аллергические реакции.

Безымянный

Взаимосвязан с металлом, Аджной (лобной чакрой), Солнцем, огненно-красным цветом.

Верхушка — кишечник (толстый), середина — легкие. Благодаря массажированию, печень, эндокринная система работают лучше, убирается депрессивное состояние.

Мизинец

Соотносится со стихией Воды, Анахатой (сердечной чакрой), Меркурием, зеленым цветом.

Верх — мочевик, середина — почки. Массирование перста хорошо отражается на сердечной мышце и кишечнике (тонком), убирает фобии.

Важно! Мудры для здоровья следует выбирать, учитывая конкретное заболевание.

Основные мудры: их значение и правильная техника

В зависимости от желаемого результата, следует выполнять различные комбинации, обязательно двумя руками.

Шанкх Мудра (Раковина)

Источник: https://lifegid.com/bok/1881-mudry-na-vse-sluchai-zhizni-ili-chto-takoe-yoga-palcev.html

Как правильно использовать мудры — йога пальцев

Мудры — йога пальцев, они помогают наполниться энергией, избавиться от болезней, стать более уверенным в себе, привлечь в свою жизнь любовь, здоровье и деньги. Если вы чувствуете, что в вашей жизни идёт всё не так, как вам того хотелось бы, начните применять мудры и увидите, как все изменится в лучшую сторону.

В статье:

Где заниматься йогой пальцев

Принимаясь за любую практику, очень важно обеспечить себе идеальное место для занятий. Там вы должны себя чувствовать максимально комфортно. Конечно, есть мудры, которые можно использовать на ходу, непосредственно при общении с другим человеком (например. так можно делать с некоторыми мудрами любви и привлечения денег).

Однако ежедневная практика должна проходить всё-таки в спокойном и комфортном месте. Желательно, чтобы для подобных занятий была отведена специальная комната. Если такой возможности нет, то на момент тренировок обеспечьте себе абсолютный комфорт и покой.

В комнате не должно быть посторонних людей, домашних животных, работающей техники, максимум можно включить музыку, которая будет вас расслаблять. Если вы уверены, что звуки природы не будут отвлекать вас, то остановите свой выбор на каком-нибудь энергетически заряженном месте за пределами своего жилища.

Идеальная поза для практики мудр

Прежде чем приступать к йоге пальцев, необходимо принять корректную позу. Идеально подойдет поза лотоса. При этом в начальном положении ваши руки должны лежать на стопах ладонями вверх. Если так сесть вам пока тяжело, желательно хотя бы принять положение сидя (с прямой осанкой).

Можно также скрестить ноги либо присесть на корточки. Однако самое важное, чтобы во время йоги у вас была абсолютно ровная спина. Можно разместиться на стуле, если вам удобно, но следите за тем, чтобы осанка была прямой. Старайтесь всячески избегать искривления позвоночника. Шея должна быть слегка выдвинута назад. Как будто вы хотите сформировать второй подбородок.

Дополнительные рекомендации

Используйте мантры при выполнении йоги пальцев. Мантры для медитаций помогут сконцентрироваться. Если вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой выбор на универсальной мантре Ом. Однако, если вы делаете мудру Ганеши, конечно лучше остановить свой выбор на мантре Ганеши.

Не позволяйте своему разуму размышлять о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты — это тоже медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, то вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить сегодня на ужин и какое платье наденете во время похода в гости. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно на достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно думать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вы слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, следует всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните зло из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Использование мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий мир под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Упражнения мудры на пальцах для начинающих

Первое упражнение базовое. Оно поможет вам сконцентрироваться и подготовиться для непосредственного исполнения магических жестов.

Вам необходимо соединить подушечки всех пальцев для того, чтобы получился домик. Представьте, что там концентрируется энергия, которая вам поможет, настроит на нужную волну, даст всё, что вам необходимо.

Далее можете приступать к основным мудрам. В первую очередь наибольшей популярностью пользуются те, которые помогают снять стресс, расслабиться, наполниться энергией, повысить защитные функции организма. Поэтому начать можно с жеста, который избавит вас от накопленной негативной энергии, стресса.

Мизинец, безымянный и большой палец соедините вместе. Остальные должны быть прямыми и соединенными вместе. Выполняется жест как одной, так и двумя руками. В таком положении необходимо пробыть в среднем две-три минуты.

После этого поменяйте положение пальцев. Теперь безымянный и большой должны быть соединены в кольцо. Остальные расслабленные смотрят вверх. Этот жест также освобождает от нервозности и чувства тревоги (держите 2-3 мин).

После того как вы избавитесь от негатива, принимайтесь за следующее упражнение, которое поможет привести в порядок нервы после трудового дня. Сожмите руки в кулаки и прижмите их друг другу. Большие пальцы должны быть подняты вверх.

На протяжении двух минут глубоко дышите, делайте вдох носом на два счёта и выдох на один счет ртом. Через две минуты кулаки медленно раскройте и соедините ладони, словно вы молитесь. В таком положении также пробудьте 2 минуты.

Следующий шаг — продолжаем избавляться от негативной энергии. Но на этот раз жест поможет избавиться от возможных нарушений на физическом плане (от вероятных болезней, которые только начинают развиваться). Вам необходимо соединить подушечки безымянного, среднего и большого пальца. В таком состоянии пробудьте 2-3 минуты.

Следом необходимо закрепить результат и повысить защитную функцию организма. Большой и безымянный пальцы соединяются, а указательный кладется сверху на большой (примерно на вторую фалангу). Два оставшихся пальца — прямые. Через две-три минуты поменяйте расположение рук.

Теперь положите левую ладонь в правую и большим пальцем правой руки дотроньтесь до центра левой ладони. Это упражнение поможет насытить человека энергией повысить тонус организма.

Конечно, это далеко не все мудры на пальцах, которые используются практиками. Существуют жесты абсолютно на все случаи жизни. Однако, если вы ежедневно будете делать этот комплекс, уже через пару дней почувствуете изменения, станете чувствовать себя лучше, позитивнее относиться к жизни, станете более энергичным.

Читайте также:  Бизнес и профессии девы: как строить карьеру?

Как видите, использование специальных жестов действительно может положительно сказаться на вашем самочувствии и жизни в целом. Не бойтесь использовать такую древнюю и эффективную йогу пальцев и вскоре сумеете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Источник: http://grimuar.ru/levelup/mudry/mudryi-yoga-paltsev.html

Что такое мудры. Как и зачем их применять

Мудры — это древнейшая йогическая практика, которая пришла к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры — это не просто положения пальцев с целью их размять. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится правильно использовать эти знания.

Мудры и классическая йога неотделимы друг от друга

Насчитывается около 180 различных положений пальцев. В связи с этим даже появилось отдельное учение — йога мудра. Конечно же, необязательно знать все мудры, даже десятка основных будет достаточно.

Мудры придуманы для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, для изменения психоэмоционального состояния. Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле и в сознании.

Многие асаны в йоге выполняются с мудрами.

Йога мудра для пальцев становится все более популярной

Согласно йоге для рук, каждая фаланга каждого пальца отвечает за конкретную часть тела.

Так, указательный палец — это “дуло пистолета”, из которого исходит жизненная сила, средний палец связан с сердцем и чакрой Анахатой, безымянный палец связан с дыхательной и нервной системой, большой палец ассоциируется с мудростью, умом и осознанностью, мизинец — это органы таза, а также творческое начало.

Чтобы начать практику йоги для рук, нужно всего лишь запомнить основные положения пальцев и повторять мудры при удобной возможности. Упражнения не требуют специальной йога одежды, коврика или зала.

Сидя в транспорте, на лекции, просто гуляя по улице — вы можете делать мудры без страха быть “замеченными”.

Вы почувствуете изменения в настроении и в теле, если будете выполнять мудры хотя бы по 30 минут в день.

Некоторые мудры обязательно включают в практику йоги

Итак, представляем самые простые, известные и эффективные из них:

  • Мудра жизни;
  • Мудра любви;
  • Мудра энергии;
  • Мудра знания;
  • Мудра воды;
  • Мудра земли;
  • Мудра “стрела”;
  • Мудра благодарности;
  • Мудра “черепаха”.

Мудра жизни — это положение пальцев, которое вы, наверное, часто замечали у святых на православных иконах. Данная мудра призвана повышать энергию человека, давать силы, вдохновение, повышать выносливость и даже усиливать зрение. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным, а указательный и средний держите ровно.

Мудра жизни восстанавливает энергетический потенциал

Мудра любви — это мудра для работы с сердечным центром. Помогает избавиться от мучений от неразделенной любви, усиливает безусловную любовь ко всем живым существам или к конкретному человеку, открывает сердце, если в нем скопилось много боли. Для выполнения мудры любви согните средний и безымянный палец, прижав к центру ладони, а остальные держите ровно.

Привлечь вторую половинку поможет йога-мудра любви

Мудра энергии — мудра, которая выводит токсины из организма. Полезна при начинании новых дел, при принятии сложных решений, для помощи другим людям. Соедините большой палец со средним и безымянным, а указательный и мизинец держите ровно.

Мудра энергии гармонизирует поток “ци” и избавляет организм от лишнего

Мудра знания — мудра для устранения стресса, печали и скорби. Возвращает в естественное русло, дарит надежду и уверенность в завтрашнем дне.

Кроме того, мудра знаний улучшает концентрацию и поможет тем, кому нужно обрабатывать большие объемы информации, запоминать и концентрироваться. Очень полезна при медитациях на какой-то объект или намерение.

Соедините большой и указательный пальцы, а остальные держите ровно.

Йога мудра знания улучшает память и внимание, а также способствует концентрации

Мудра воды — лечебная мудра для работы с почками и печенью. Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. Прижмите мизинец правой руки к центру ладони, большой палец положите над мизинцем. Обхватите правую ладонь левой так, чтобы большой палец левой руки лежал на большом пальце правой руки.

Варуна-мудра уравновешивает жидкость в теле

Мудра земли — это мудра защиты. Если вы страдаете из-за сильного давления окружающего мира, если события или конкретные люди не дают вам покоя, просто выполняйте мудру земли и вы почувствуете, что находитесь под защитой естественных сил природы. Соедините большой и безымянный пальцы, остальные выпрямите.

Нужно быстро снять стресс? Воспользуйтесь мудрой земли

Мудра “стрела” — мудра великой силы.

Если в теле накопилось слишком много энергии, если психическое напряжение достигло своего пика, или же, наоборот, есть желание сконцентрировать силу в одной точке, выровнять кровяное давление и будто бы натянуть тетиву со стрелой для выстрела, выполняйте “стрелу”. Сложите указательные пальцы, остальные скрестите, а большие пальцы прижмите к указательным.

Эта йога мудра исцеляет сердечно-сосудистую систему

Мудра благодарности — величайшая мудра и жест благодарности. В Индии и других странах этот жест означает приветствие, уважение, пожелание всех благ.

Сложите ладони и почувствуйте, как космический поток проходит через тело. Появляется видение ситуации со стороны, умиротворение, уравновешенность, приходит вселенская мудрость.

Выполняйте мудру благодарности хотя бы 10 минут в день и уже очень скоро вы станете смотреть на мир другими глазами.

Анджали мудра – “дарующая благо всем существам”

Мудра “черепаха” — это мудра замка, консервирования и сохранения энергии. Подобно панцирю черепахи, который защищает от нападений, мудра “черепахи” может помочь обезопасить себя от любых негативных влияний и не расплескивать силы.

Мудра “Черепаха” избавит от усталости и восстановит работоспособность

Иногда наше тело само дает подсказки. Если в какой-то момент вам захочется сложить руки и пальцы определенным способом и пребывать в таком положении — позвольте этому случиться. Наблюдайте и принимайте то, что будет происходить во время этой практики.

Источник: https://IndiaStyle.ru/article/mudry-yoga-palcev

Мудры – энциклопедия йоги и аюрведы

У восточных народов свое понятие о ветре. Так, в Индии под ветром понимается явление, несущее в себе исключительно разрушение. Мудра “Ветра” точно так же, как и природное явление, оказывает деструктивное воздействие, но не негативное, а наоборот — она избавляет от большого количества самых разных болезней. Практикуя ее, вы сможете избавиться от многих хронических заболеваний, у…

далее

Вода — это стихия, которая существует на этой планете уже не один миллиард лет. Именно она смогла вдохнуть жизнь во все существа на Земле. Однако, вода также способна нанести и вред.

Например, когда ее становится в легких слишком много, то в этом очень важном для человека органе начинает скапливаться слизь.

Кроме того, ее переизбыток может вызвать достаточно серьезные заболевания печени и…

далее

Голова — это самый главный орган человеческого организма. Именно голова является центром мысли и духа. В свою очередь, согласно восточной философии голова ассоциируется с верхним светом и духом Дракона. В том случае, если вы простудились, хотите снизить вероятность заболевания ОРВИ или другим подобным заболеванием, то настоятельно рекомендуем вам мудру “Голова дракона”. При…

далее

Задача мудры “Жизни” заключается в том, чтобы усилить организм через восстановление его энергетического потенциала.

Практика этого упражнения положительно сказывается на работоспособности, увеличивает выносливость и улучшает зрение. Благодаря последнему, она способна излечить некоторые глазные заболеваниями.

Особо рекомендовано использовать эту мудру тем людям, которые страдают от…

далее

Земля — это то место, где все мы с вами живем. Именно она дарит нам пищу, а также все, что нас окружает.

Задача мудры “Земли” также заключается в том, чтобы обеспечить нас силами и защитить от негативных воздействий агрессивной среды.

В том случае, если вы хотите освободиться от стрессов, обрести покой, успокоить нервы, повысить самооценку или просто желаете улучшить физическое состояние…

далее

Свое название мудра “Знаний” (в другой интерпретации “Второе рождение”) получила не зря.

Ее регулярная практика позволяет избавиться от многих психологических проблем, например, таких, как тревога, стресс, печаль. Эта мудра способна даже вывести человека из депрессивного состояния.

За исключением терапевтического действия, она также оказывает положительное влияние и на интеллект, благодаря чему…

далее

Согласно восточным мифам, Зуб дракона обладает необычайно мощной энергетикой. В свою очередь, когда человек занимается практикой данной мудры, он как будто впитывает эту энергию. Данное упражнение подойдет при спутанном сознании, стрессах, либо вы стали плохо усваивать новую информацию, а координировать свои движения удается с трудом. Выполнить данное упражнение очень…

далее

Эта мудра названа в честь священного животного, которого почитает индийский народ — “Коровы”. Ее использование поможет людям избавиться от болей в суставах и спине, которые были вызваны ревматизмом или радикулитом. Учитывая тот факт, что на такого рода недомогания жалуется добрая половина населения любой страны, эта практика очень распространена и о ней многие уже слышали, а…

далее

Судьба отражает не только взаимоотношения между людьми, но и взаимосвязь отдельно взятого человека с природой, его мировосприятие и мысли. Однако не всегда всё…

далее

Если вы хотите вылечить укрепить нервную систему, улучшить работоспособность мозга и избавиться от душевных терзаний, то тогда рекомендуем вам обратить свое внимание на мудру “Лечение неврастении”. Инструкция для ее выполнения следующая: 1. в первую очередь необходимо наложить правую руку на левую. Место их пересечения должно находиться у оснований кистей обеих рук. 2….

далее

В том случае если у вас воспалилась трахея или мучает кашель, то спасением от этих недугов станет мудра “Лечение трахеита”. Она не только поможет ощутить себя лучше, но и окажет терапевтический эффект, то есть поспособствует скорейшему выздоровлению. Выполняется упражнение следующим образом: 1. большой и указательные пальцы на левой руке следует соединить так, чтобы они…

далее

Согласно преданиям восточных народов морской гребешок символизирует собой силу и мощь. Он олицетворяет духовное богатство, материальный достаток, остроту восприятия действительности, а также способен вдохнуть в тело и разум огромное количество энергии. В том случае, если вы страдаете от худобы, астении или пропал аппетит, то используйте мудру “Морской гребешок”. Если вы будете…

далее

Мудра “Неба” Также как небо находится высоко над землей, голова человека расположена выше всех остальных частей нашего тела. Именно из-за этой ассоциации мудра «Неба» получила свое название.

Именно на голове расположены большинство органов, которые позволяют нам ощущать внешний мир: слушать звуки, видеть предметы, различать вкусы и запахи. В свою очередь данная мудра отвечает именно за…

далее

Если вы начнете выполнять мудру “Окно мудрости”, то сможете раскрыть важные жизненные центры, что в результате положительно скажется на умственной деятельности. Данная практика настоятельно рекомендована людям, у которых нарушено нормальное кровообращение мозга, а также у кого был диагностирован склероз сосудов. Инструкция для выполнения рассматриваемого упражнения…

далее

Согласно Восточной философии, лотос — это растение, которое символизирует дух и Великую Мать. Его корни глубоко под землёй, а стебель проходит через толщу воды, чтобы появиться на поверхности прекрасным цветком. Сам же цветок раскрывается под солнечными лучами, которые в данном случае символизируют стихию огня. Практиковать мудру “Парящий лотос” рекомендуется людям, у которых…

далее

Для того чтобы добиться скорейшего выздоровление, улучшить состояние иммунной системы и мобилизовать защитные функции организма следует регулярно выполнять “Поднимающую” мудру.

Читайте также:  Исцеляющая визуализация для вашего здоровья

В том случае, если вы хотите достичь еще большего эффекта от ее применения, то лучше всего сочетать данную практику с соблюдением диеты, которая включает в себя такие продукты, как: простокваша, рис, фрукты и…

Источник: https://dayoga.ru/knowledge/mudry/mudry

Йога жестов: 6 мудр на каждый день

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» — «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный — за здоровье и жизненную энергию. Мизинец — это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец — это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца — это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы — правой и левой руке.

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться.

Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан.

Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Каждая мудра — акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Эту мудру лучше выполнять без напряжения.

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

Гертруд Хирши — инструктор по йоге, возглавляет школу йоги в Цюрихе, автор книг «Йога для всех» и «Мудры. Йога в ваших руках».

Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/yoga-jestov-6-mudr-na-kajdyiy-den/

Мудры йоги: что это такое и как их практиковать

17 февраль 2012, 11:43

Мудры — это особые жесты и положения тела, которые по желанию меняют и настроение, и состояние психики и направляют потоки внутренней энергии. С их помощью можно сконцентрироваться или расслабиться, полечить больной орган или «подзарядиться». Это не так сложно освоить. В этом посте расскажу, как осваивать мудры, как почувствовать их действие.

Почему важно чувствовать действие мудры

Картинок, описаний мудр — в интернете сколько угодно. Но никто не говорит, как научиться их чувствовать, а это важно.

Один из моих учителей говорил, что практиковать мудры, пока нет чувствительности, практически бесполезно. Человек создает себе иллюзию, что делает все правильно, и работа ума замещает реальное действие мудры.

Предлагаю вам попробовать на себе один из способов прочувствовать действие и силу мудр. Хотя бы одной.

Когда практиковать мудры

Как и для всех духовных практик, наилучшее время для мудр — это предрассветные часы. Сначала желательны разминочные практики (Хатха-йога), затем пранаяма и медитация, во время которой и практикуют мудры.

Пример для тренировки — Джняна мудра

Джняна-мудра (Jnana-Mudra, она же Гьяна-мудра), мудра знания, она самая популярная. Она же улучшает память и аналитические способности. Повышает энергетический потенциал организма, улучшает кровообращение и активизирует обменные процессы.

Ее часто можно увидеть в изображениях Будды, как символ истинного знания о мире и о человеке. Считается, что соединение большого и указательного пальца указывает на соединение человека с Богом в «круг», единое и неделимое целое. Эта мудра активизирует Сахасрара-чакру, дает покой и восприимчивость — то, что нужно для процесса познания.

Как развить чувствительность к действию мудры

Первая ступень — «включение-выключение». Чтобы хоть как-то начать чувствовать действие мудры, практикуйте ее импульсно.

То есть: если это смыкание пальцев, то нужно сомкнуть, прислушаться к ощущениям, разомкнуть, снова прислушаться, и так далее. Продолжайте «включать» и «выключать» мудру, стремясь уловить разницу в ощущениях.

Не хватайтесь сразу за все мудры подряд. Выберите две-три и учитесь на них.

Вторая ступень — «Пантомима». Закройте глаза и представьте, что вы актер на сцене. Вот вы сидите расслабленно и ничего не выражаете. Вы — как белый лист: без эмоций, без мыслей.

И вот вы показываете публике всего один жест. Он передает какое-то особое настроение, состояние. Не ищите слова, чтобы описать то, что вы передали. Научитесь отличать это состояние от состояния «белого листа».

Это просто.

Третья ступень: «Найди контакт». Это относится к изучению вашей нервной системы. Примите удобное положение тела, закройте глаза и практикуйте все ту же мудру. А потом другую, третью. Отмечайте, какие участки тела расслабляются, а какие активизируются под действием разных мудр. Это научит вас осознанно активизировать необходимые зоны: голову, сердце, почки и т.д.

Четвертая ступень: «внутреннее электричество». Практикуя любую мудру, отмечайте что вы чувствуете в точках «замыкания» (например, точки соприкосновения пальцев»).

Если ничего не чувствуете, потрите ладонь о ладонь и ищите ощущения снова. Затем пытайтесь проследить, распространяется ли это ощущение вглубь тела. Если да, то по каким линиям, куда оно тянется и где вы его теряете.

Это один из способов развить тонкое внимание и узнать свое энергетическое устройство.

Пятая ступень — свободная практика. Если вы постигли значение и действие мудр, вы можете осознанно применять их для получения желаемого эффекта. Желаю вам успехов в этом!

В одном из следующих постов, я расскажу о «вредных» мудрах, которые мы спонтанно практикуем, разрушая свое здоровье.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Источник: https://hanuman.ru/blog/yoga-dlya-nachinayushchikh/mudry-yogi-chto-yeto-takoye-i-kak-ikh-praktikovat

Йога-мудра. Техника выполнения

Мудра — это закрытая энергетическая система, в которой некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле, другие каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое равновесие с внешней средой. Йога-мудра является асаной и мудрой, в которой тело, голова и руки энергетически закольцованы. Источник – Эзотерика. Живое Знание

Назначение:

  • Закольцевать внутреннюю энергию организма с земной энергией через макушечный и крестцовый энергетические центры.
  • Подготовить тело к восприятию новых знаний

Противопоказания:

  • Беременность;
  • Травмы паха, плеча, колена, бедра

Техника выполнения йога-мудры

Исходное положение:

  • Сидя на пятках лицом на север (женщины — на юг).
  • Руки в Джнани-мудре тыльной стороной лежат на бёдрах (коленях).
  • Туловище прямое олова, шея, спина – на одной прямой).

Правила выполнения:

  • Выполнить полный вдох.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха завести руки за спину, взяться на уров не крестца левой рукой за правое запястье (для мужчин),или правой рукой за левое запястье (для женщин).
  • С выдохом наклонить голову вперёд до касания подбородком яремной выемки, и далее, сохраняя напряжение в шейном отделе позвоночника, сгибать позвоночник вперёд позво нок за позвонком, стараясь поставить голову макушкой на пол как можно ближе к паху (ноги при этом допускается немного развести).
  • В позе находиться на задержке дыхания после выдоха, спина максимально выгнута вверх.
  • Со вдохом в обратном порядке разгибаем позвоночник позвонок за позвонком, по следней разгибается шея.
  • На короткой задержке дыхания после вдоха расцепить кисти рук и перевести их на бёдра (колени), приняв И. П., выполнить выдох.
  • Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка — до первых признаков усталости,

Выполнять 4 раза.

  • сидя в позе Полулотоса или по-турецки лицом на север;
  • руки в Джнани-мудре на коленях;
  • туловище прямое, голова, шея, спина — на одной прямой.
  • Выполнять четное количество раз, меняя ноги в Лотосе (если у мужчин первой сверху лежит левая нога, то второй раз сверху должна лежать правая, для женщин – наоборот).
  • Выполнение асаны с одним Лотосом, затем с другим считается за один раз.
  • На продвинутом этапе освоения можно поменять за хват рук.
  • исходное положение: сидя в позе Лотоса.
  • При сгибании туловища вперёд стремиться поставить голову на пол как можно ближе к паху. В идеальном случае она касается пола макушкой или даже затылком,
  • При наклоне к полу ягодицы от пяток (пола)не отрывать.
  • В позе максимально расслабиться.
  • На правилах выполнения упражнения.
  • На внутренних ощущениях.
  • Сознание направлять  на зажатые органы и растянутые мышцы
  • раскрепощает бёдра и грудь;
  • увеличивает гибкость колен;
  • повышает подвижность позвоночника;
  • предупреждает возникновение артритов и остеохондрозов;
  • усиливает мозговое кровообращение;
  • воздействует на печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочную железу, селезёнку и почки;
  • омолаживает и излечивает органы брюшной полости, массирует и устанавливает их на место;
  • укрепляет, развивает и восстанавливает мышцы и нервы внутренних органов;
  • усиливает кровообращение за счёт открывания кровяного депо и обеспечивает на полнение кровью микрокапиллярной сети;
  • укрепляет и развивает брюшные мышцы и поясницу;
  • повышает внутрибрюшное давление;
  • улучшает пищеварение;
  • усиливает перистальтику кишечника.
  • накапливает и сохраняет энергию в теле.
  • Изгоняет гордыню, спесь, зазнайство.
  • Успокаивает мысли.
  • Уменьшает стресс.
  • Лечит заболевания почек и внутренних органов.
  • Нормализует кислотность, лечит желудок и весь желудочно-кишечный тракт.
  • Устраняет запоры.
  • Удаляет яды, образующиеся при неправильном питании.
  • Устраняет мышечные зажимы позвоночника, приводящие к сколиозам, смещени ям позвонков и болевым синдромам.
  • Обеспечивает жизнедеятельность половой (репродуктивной) системы.
  • Устраняет дискомфорт, вызванный ишиасом и менструацией.
  • Делает способным к вере в высшие силы, их уважению.
  • Символизирует поклонение высшим богам и готовность служить на благо эволю ции всего Живого на Земле и в Космосе.
  • Даёт нам почитание со стороны Богов и Вечного Единого Бога и всех сущностей Вселенной.
Читайте также:  Мудра знания : джняна (гиан) мудра

Рейтинг: 4.72 (Проcмотров: 21843)

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: https://NaturalWorld.guru/praktika_yoga-mudra-tehnika.htm

Мудры — йога для пальцев. Статья. Йога. Самопознание.ру

Мудрами называют жесты рук, имеющие символичный смысл. На санскрите — это ритуальные положения одной или нескольких рук, используемые в индийской и буддийской практиках. Мудры одной рукой называются Асамюкта-хастам, двумя — Самюкта-хастам.

Считается, что мудры имеют оздоравливающий эффект. Они не способны исцелить вас полностью, но вылечить от каких-либо заболеваний могут вполне.

Они используются для восстановления жизненных сил, налаживания связи с космосом, омоложения организма, укрепления иммунитета, преодоления стрессов, приобретения более сильного характера, устранения нарушений работы мозга, при ЛОР заболеваниях.

Ещё мудры называют “знаками”. Специально для выполнения тех или иных целей необходимы определённые мудры, с определённым значением.

Мудры применяются в разных направлениях йоги (кундалини-йога, хатха-йога и др.) и мистической практике тантризма. В некоторых случаях их значение намного больше, нежели сами асаны, однако если выполнять их машинально, то вы ничего не добьётесь.

Мудры сочетаются с мыслительным процессом и пониманием того, что в данный момент происходит у вас внутри. Если вам хочется применять мудры в ходе медитаций, то это тоже имеет место быть.

Единственное, желательно, чтобы по длительности выполнения они совпадали.

Мудры, по своей сути, характеризуют силы, ситуации, действия. Они могут выполняться как элементарно, так и с огромным трудом и только после долгой тренировки.

Мудры позволяют сохранить энергию у адепта и уберечь от зла.

Жесты рук используются и в древней индийской медицине, Аюрведе. Древние мудрецы, риши, считали, что внутреннее равновесие и чистота сознания зависят от равновесия пяти элементов: воды, эфира, земли, огня, воздуха.

По их мнению, каждому пальцу соответствует определённый элемент со своей энергией. А вот знание о том, что с помощью мудр эти энергии можно сбалансировать, принадлежит Кешав Дэву.

Он считал, что научившись правильно выполнять мудры, вы научитесь сохранять физическое и духовное здоровье.

Согласно мнению китайцев, за каждый палец отвечает определённый зверь. Большому пальцу соответствует леопард, указательному — тигр, среднему — дракон, безымянному — змея, мизинцу — аист.

Как известно асаны, используемые в йоге, имеют определённые названия и предназначения. Аналогично можно сказать и про мудры. Потому их иначе называют йогой пальцев.

Вот несколько из них:

  1. Мудрa “раковина” — лечит заболевания горла, гортани;
  2. Мудрa “коровы” — от заболеваний суставов, радикулита;
  3. Мудрa “знания” — при бессоннице, высоком кровяном давлении;
  4. Мудрa “неба” — при заболеваниях, связанных со слухом;
  5. Мудрa “ветра” — лечит дрожание шеи, головы, рук;
  6. Мудрa “поднимающая” — от кашля, насморка, гайморита;
  7. Мудрa “спасающая жизнь” — лечит заболевания сердца;
  8. Мудрa “жизни” — устраняет болезни, связанные со зрением, быструю утомляемость;
  9. Мудрa “земли” — от слабости, стресса;
  10. Мудрa “воды” — выводит избыток воды и слизи из организма, используется при коликах и вздутии живота;
  11. Мудрa “энергии” — для выведения из организма токсинов, очищения организма;
  12. Мудрa “окно мудрости” — активизирует умственную деятельность, улучшает мозговое кровообращение;
  13. Мудрa “храм дракона” — создаёт ощущение единства с космосом;
  14. Мудрa “три колонны космоса” — улучшает обмен веществ, повышает иммунитет;
  15. Мудрa “лестница небесного храма” — устраняет депрессию и расстройства психики.
Тайский массаж (иначе называемый “йога-массаж”) — это целостная система Индии и Китая, целью которой является достижение оздоровительного, терапевтического, релаксирующего эффекта на всё тело. Он включает в себя огромное множество способов воздействия, таких как:

  • обдавливание мышечных тканей;
  • растяжение… Читать дальше
Известный гуру и мистик, абсолютно уникальный, загадочный и ни с кем несравнимый Мастер ХХ века. Внутри него гармонично сочетались сила, духовная осознанность и человечность. Он старался открыть людям глаза, привнести в их жизни смысл посредством… Читать дальше
“Не бродя по миру, человек может знать весь мир. Не выглядывая из окна, человек может видеть небо. Чем дальше он движется, тем меньше он знает” — Лао-Цзы.Как известно, на нашу жизнь и её события влияет множество факторов. С точки зрения астрологии человек подвержен влиянию планет, в зависимости… Читать дальше
Космоэнергетика позволяет решать задачи в самых разных сферах жизни: гармонизация личного пространства, восстановление здоровья, как психического, так и физического, защита себя и своих близких, улучшение психоэмоционального состояния и своей энергетики, защита своих интересов, очищение своего сознания… Читать дальше Меня уже перестало удивлять, откуда такой пожизненный азарт, с которым китайские мастера занимаются тайцзи-цюанем. Откуда же у людей такая непреодолимая тяга к тайцзи-цюаню? Чем он так завораживает человеческие души?По-моему, в первую очередь, своим парадоксальным и изумительным боевым эффектом (пусть… Читать дальше
Уверен, ты учился в школе и присутствовал на уроках истории. Без всяких сомнений ты смотрел уйму фильмов про старые времена, от классической картины “Война и мир” до помпезного голливудского шедевра “Гибель Помпеи”. Всё это я к тому, что ты примерно знаешь и видел, как было в прошлом. Любые страдания… Читать дальше Космоэнергетика — это современная научная методология, вобравшая в себя разные методы целительства и воздействия на энергетическое тело человека с целью духовного развития и самосовершенствования, а также устранения функциональных и органических нарушений организма за счёт восстановления психического… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/mudry_-_yoga_dlya_palcev/

Мудры

​Мудры — это определенные жесты или позиции, выражающие состояние духа человека.

В индийской системе классического танца мудры – это символические жесты рук, которые передают определенные настроения и эмоции.

В йоге многие из мудр также выполняются руками, например йони-мудра или чин-мудра. Они преследуют ту же цель, что и в танце, – вызвать в практикующем созерцательное настроение.

Некоторые мудры используются также для того, чтобы управлять непроизвольными физиологическими процессами, обычно происходящими без участия сознательного ума.

Мудры позволяют практикующему развить способность чувствовать потоки жизненной энергии (праны) внутри тонкого тела и осуществлять сознательное управление этими потоками.

Например, направ – лять их в любую часть своего тела (с целью самолечения) и даже за его пределы (с целью лечения других людей).

Многие из мудр являются ансамблем различных бандх, асан и пранаям, объединенных в одну практику. Таким образом, можно создавать очень мощные комбинации, подбирая такие составные части, которые бы усиливали полезные воздействия друг друга. Мудры подготавливают ум к медитации, делая его способным концентрироваться на одной точке (экаграта) и отвлекая чувства от объектов (пратьяхара).

И хотя мудры практикуются в основном в духовных целях, многие из них оказывают благоприятное воздействие как на умственном, так и на физическом плане.

На протяжении тысячелетий знание практик йоги, таких, как асаны и пранаяма, было доступно для большей части населения Индии, особенно если они были убежденными искателями истины.

Однако знание высших, более мощных практик было привилегией немногих избранных, поскольку оно либо устно передавалось гуру (духовным учителем) своим ученикам, либо извлекалась из санскритских текстов, написанных древними риши (Учителями). В настоящее время огромное количество людей во всем мире готово и стремится ускорить свое духовное развитие.

Искатель наших дней полон вопросов и ищет путь, ведущий к самореализации. Новый век характеризуется широким распространением практик, которые до недавнего времени были секретами, хранившимися в строжайшей тайне. Одни из самых важных таких практик – мудры йоги.

Считается, что мудры-даже более важные и мощные практики, чем асаны и пранаямы, так как они помогают пробудить в человеке спящую змеиную силу – кундалини-шакти. Самым древним литературным источником, посвященным мудрам (и другим практикам йоги), является “Гхеранда – Самхита” – трактат по хатха-йоге, автором которого считается риши Гхеранда.

В этой книге Шива (Бог йогов), рассказывая о йоге своей супруге и ученице Парвати, говорит: “О Дэви, я рассказал тебе о мудрах, знание которых подарит тебе все сиддхи (оккультные силы)”.

В “Гхеранда-Самхите” описывается и разъясняется в общей сложности 25 мудр, многие из которых могут выполняться только под руководством гуру. Во всяком случае, мы не советуем выполнять высшие практики без соответствующей подготовки. 

Наиболее распространенные мудры:

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

Источник: https://www.evaveda.com/poleznaya-literatura/stati-po-yoge/mudry/

Мудры: йога для пальцев на все случаи жизни

С помощью одного из древнейших учений, мудр, вы сможете ежедневно поддерживать свой организм в тонусе. При использовании мудр, приведенных в нашей статье, энергия в вашем организме всегда будет циркулировать правильно.

В древности индийские мудрецы разработали специальную технику воздействия на тело при помощи определенных положений рук и пальцев. Она называется мудры. Ее создатели считали, что руки взаимосвязаны с внутренними органами человека, и при верном воздействии на определенные точки можно добиться заметного улучшения здоровья. Некоторые из мудр даже способны привлечь богатство.

Мудры используют очень давно. Знания древних по сей день помогают снять напряжение перед важным и ответственным событием, расслабиться после тяжелого дня и зарядиться положительной энергией. Известны случаи, когда с их помощью люди заметно улучшали свое здоровье. Их можно и нужно использовать каждый день. Вы обязательно заметите эффект.

Значение пальцев в мудрах

С каждым пальцем связана определенная стихия. Их выделяют пять. Помимо известных Огня, Земли, Воздуха и Воды, индийские мудрецы добавляют пятую: Металл.

Большой палец: как самый крупный связывается с самой основной чакрой, которая располагается в районе гениталий. Верхняя фаланга этого пальца отвечает за деятельность головного мозга, нижняя — за нормальную работу печени. Ему соответствует стихия Воздух.

Указательный палец: связан с Огнем. Ему соответствует пятая чакра (располагается в районе горла). Стимулирование этого пальца может улучшить работу кишечника и сердца, а также простимулировать работу головного мозга. Он же связан с нервной системой, желудком и позвоночником.

Средний палец: также связан с работой пищеварительных органов, но еще и влияет на кровеносную систему. Массаж этого пальца может снизить аллергические реакции организма и избавит от некоторых психологических проблем. Его связывают со стихией Земли и Манипура-чакрой (расположена в районе солнечного сплетения)

Безымянный палец: отвечает за работу иммунной и эндокринной систем. Воздействуя на среднюю фалангу этого пальца можно простимулировать работу легких. Связан со стихией Металл и лобной чакрой. Массажируя этот палец, вы снимете душевную тоску и печаль, нормализуете работу печени и усилите защитные функции своего организма.

Мизинец: средняя фаланга этого пальца отвечает за работу почек. Массаж мизинца нормализует работу сердца и снимает страхи, укрепляет психику. Связан со стихией Вода. Чакра этого пальца — Анахата (расположена в районе сердца). Именно поэтому на мизинец воздействуют при привлечении любви с помощью мудр.

Понимая взаимосвязь точек на пальцах рук и работой жизненно важных органов человека и организма человека в целом, воздействие мудр. Становится понятным. Мы приведем вам некоторые самые распространенные варианты мудр.

Самые распространенные мудры

Мудра «Знание»

Именно эту мудру чаще всего представляют себе, когда говорят о медитации. Строится она следующим образом: указательный и большой пальцы обеих рук несильно соедините между собой.

Остальные отставьте в сторону, но не напрягайте. Эта мудра помогает против нарушениях сна и высокого кровяного давления.

Мудра «Раковина»

Обхватите четырьмя пальцами правой руки большой палец левой. Сложите руки так, чтобы внешняя сторона правой руки закрывалась пальцами левой, а подушечки второго пальца левой руки и большого пальца правой соприкасались. Эта мудра помогает избавиться от болей в горле и усиливает голос.

Мудра «Жизнь»

Для выполнения этой мудры сложите руки так, чтобы четвертый и пятый пальцы соприкасались с первым. Второй и третий пальцы оставьте выпрямленными.

Помните, что мышцы рук не должны при этом быть напряженными. Мало того, что эта мудра поможет наладить циркуляцию энергетических потоков в вашем теле, вы еще и сможете улучшить свое зрение.

Не менее полезным оказывается самомассаж: с его помощью вы можете поддержать свою природную красоту. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

Мудры — это определенные жесты, пришедшие к нам из буддизма. С их помощью улучшали самочувствие, …

Мудры способны положительно влиять на нашу жизнь. С их помощью можно привлекать любовь и финансовое …

Как избавиться от негативного влияния Полнолуния? Ясновидящая, потомственная ведьма и экстрасенс Елена Ясевич дала совет …

Астролог Василиса Володина утверждает, что в зодиакальном гороскопе есть слабые знаки, которые пасуют перед любой …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/mudryi-joga-dlya-paltsev-ne-vse-sluchai-zhizni/

Ссылка на основную публикацию