Ограничивающие убеждения – что они делают и как их изменить

Ограничивающие убеждения. Список. Примеры

Итак, из чего состоит работа с убеждениями.

Небольшой алгоритм:

  1. Вы понимаете из ситуаций в жизни, что есть Нечто: мысли, неприятные эмоции, автоматическое поведение – с которым вы сознательно не можете справиться.
  2. Вы решили это осознать (найти) и изменить
  3. Задаёте себе вопросы и «копаете вглубь», чтобы дойти именно до уровня убеждений
  4. Осознаете убеждение и записываете его
  5. Применяете специальную технику (из тренинга) и меняете ограничивающее убеждение на поддерживающее (полезное)
  6. Два-три дня наблюдаете за изменениями в жизни (в вашем поведении, мыслях, окружении) и подтверждаете их.
  7. *радостно живёте дальше и меняете следующие убеждения

По каждому пункту этого Алгоритма есть отдельная статья у меня на сайте. Или же, по кнопке внизу будет доступно видео с подробностями.

Сегодня  помощь по самому сложному пункту 4  – а именно, осознание убеждений. Для этого составила таблицу из предыдущих тренингов:

«Ограничивающие убеждения. Список. Примеры»

Почему она выглядит именно так – из 2 колонок. Это подготовка к замене убеждения. Осознать и записать «таракана в голове» — это первая часть работы. Дальше вопрос – а на что вы его хотите поменять? И здесь вторая сложность – многие хотят сделать новое убеждение прямо противоположным старому.

Например:

« я экономлю на покупках, потому что деньги зарабатываются трудно, нужно их беречь и не транжирить на все подряд…»

Новое убеждение: «я позволяю себе любые траты, живу без ограничений, денег вокруг полно и они даются легко»

Конечно, я понимаю, хочется сразу постучать себе волшебной палочкой по голове – и изменить жизнь на 227 процентов! Я тоже так люблюJ

Но! Наше Подсознание не пропустит такие изменения.

Работа с убеждениями требует техники безопасности. Если сделать так, как вам хочется – пойдет слишком большая волна изменений. В вашем теле и в окружении. Тело начнет болеть, а окружение – выражать агрессию и пробовать вернуть вас к старому. А если не получиться – часть людей просто уйдет из вашей жизни!

В одной из статей я рассказывала, как сама не соблюдала технику безопасности – и кашляла потом целый месяц, даже разговаривать не могла. Один мужчина пришел на занятие с фингалом под глазом – жена терпела 2 недели его «замену тараканов в голове», а потом не выдержала…

Так вот – будем менять серьезные убеждения постепенно. Как?

Из примера выше:

« Деньги зарабатываются всё легче. Я постепенно позволяю себе легче их тратить, перестаю экономить на всём, больше покупаю того, что хочется…»

Как вы думаете, такая замена более экологичная, постепенная?

А следующим шагом, когда вы привыкнете к новому, будет уже «всё легко, всё могу»…

Еще  примеры из тренинга «Женщина за рулем» — на нем мы стараемся убрать ограничивающие убеждения, которые мешают спокойно водить машину.

Если у женщины в голове:

«У меня никогда не получится нормально водить машину. Я никогда не запомню все эти педали. Я не смогу…и тд»

Как думаете, можно ли ей встраивать в голову сразу – «я всё могу, и у меня всё получается»? Нет!

Вначале меняем на «Я смогу водить машину — навык достигается упражнениями. Чем больше у меня практики вождения – тем легче и спокойнее я вожу машину» и тд.

Поэтому, в формулировке новых убеждений тоже нужно тренироваться. Если будут сомнения или вопросы – пишите их в комментариях.

Список чужих убеждений еще полезен тем, что в нем вы можете узнать своих «тараканов». Другие люди – как зеркало для нас. Сами бы вы «копали» долго, а тут прочли и поняли «ООО, у меня тоже такое есть!»

Удачной вам работы с убеждениями.

Ограничивающие убеждения. Список.

Ограничивающее убеждение Поддерживающее убеждение
Я не могу расстаться с мужчиной, которого не люблю……потому что…
Я неудачница. Не достойна ничего хорошего
Я экономлю на себе, потому что………
В моем возрасте устроится на работу сложно.В моем возрасте невозможно зарабатывать деньгиВ моем возрасте выйти замуж сложно…..
Я должна быть хорошая для всех…..
Я должна за все отвечать
Я притягиваю слабых мужчин, которые нуждаются поддержке…потому что
Я должна быть удобна для всех
Ко мне относятся несерьезно т.к. я плохая хозяйка……..
Я должна делать все и всегда хорошо.
с мужчинами жить и знакомиться опасно.
Стесняюсь ходить в кафе одна — Подумают что я женщина легкого повеления (зависимость от чужого мнения). Важно, что подумают обо мне люди!
Не смогу избавиться от курения, потому что…
Отдых- дорого, это мне не по карману, а только на огороде у тещи.
Личностный рост – это дорого. Не могу тратить деньги на тренинги, я попытаюсь развиться сам.У меня нет на это времени.
 Я не достойна любви уважения. Я не готова к отношениям. Я не достойна этого мужчины. Он не достоит меня.Все Мужчины – сво……….Меня не за что любить. Со мной- неинтересно.
Деньги даются тяжелым трудом. Лучше это, чем ничего, зато стабильно.
Я большего не достоит. А вдруг не заплатят? Неудобно брать деньги со знакомых. Много все равно не дадут, потому что..
(Женщине трудно просить о помощи) Я сделаю лучше. У него руки не оттуда растут, мои  просьбы никто не услышит………Что я унижаться буду? Надеяться можно только на себя. Я сильная, я сама смогу
Люди должны выполнять договоренности, хоть умри – но сделай.
Порядочная девушка не вешается шею мужчине. Девушка первая  вообще не должна…Нельзя проявлять инициативу.Нужно быть хорошей. Мужчина должен сам добиваться….хорошие мужчины в кафе не сидят. Порядочные девушки ведут себя гордо и не звонят и т.д.
Сначала поработай, принеси пользу, потом можешь отдохнуть. Не работаешь- плохой никчемный человек
Женщина должна всё успевать – на работе и по дому. Иначе она- плохая хозяйка. Мужикам такие не нужны
Я никогда не смогу открыть свой бизнес, потому что… У меня никогда не получится…
Есть муж – держись за него, все-таки мужчина в доме…
Я живу в маленьком городе, поэтому…не могу выйти замуж, работаю за 3 рубля и не меняю работу, не развиваюсь и тд

АЛГОРИТМ РАБОТЫ С УБЕЖДЕНИЯМИ

Я и ваши друзья будем благодарны за нажатия кнопок соц сетей.

Ваш тренер – Татьяна Бабанская

Источник: http://www.vse-na-trening.ru/ogranichivayushhie-ubezhdeniya-spisok-primery/

Как менять ограничивающие убеждения: работа с убеждениями

Я продолжаю видео-ответы на вопросы, которые буду разбирать в тренинге по трансформации жизни. В прошлый раз мы говорили о том, как найти свое предназначение и занятие в жизни. Сегодня поговорим про ограничивающие убеждения, и в частности, как менять убеждения.

В своем видео я объясняю, что работа с убеждениями требует терпения и умение наблюдать за собой.

Итак, убеждения – это выводы о себе, о людях, о жизни, которые мы делаем под воздействием внешней среды и под влиянием своих личных врожденных внутренних качеств.

Поскольку, человек всегда живет в какой-то среде, его нельзя рассматривать вне среды. Наши убеждения всегда складываются под воздействием 2-х сил – внешней среды и внутренних врожденных свойств.

И, конечно, первые убеждения зарождаются в детстве, когда ребенок полностью открыт и беспомощен. Кроме того, нас не учат в школе, как развивать свою психику, поэтому мы все вырастаем психически незрелыми людьми. Это значит, что мы не умеем наблюдать за собой и отслеживать свои ограничивающие убеждения. Нас просто этому не научили.

Физкультура в школе есть, и как развивать физическое тело, мы знаем, а что делать со своей психикой, понятия не имеем. Некоторые люди даже не знают, что у них есть психика (душа). Особенно материалисты. Тело есть, это мы все знаем, и можем его потрогать. А с душой непонятно. Потрогать ведь нельзя…

Убеждения также делятся на 3 вида.

Первый вид убеждений те, которые зародились в детстве. И часто это связано с нашей идентификацией. Убеждения, связанные с идентификацией, сложнее всего менять.

Поскольку, вместе с убеждениями нужно менять и свою идентификацию. К примеру, убеждение «я неудачник» нужно изменить на «я успешный человек».

Или убеждение “со мной что-то не так” нужно изменить на “со мной всё в порядке”.

Вот лишь некоторые установки, которые мы получали от своих родителей, и мы передаем это дальше, своим детям.

Второй вид убеждений зарождается позже под воздействием социума. К примеру, убеждение, что быть эгоистом – это значит думать о себе и это плохо.

Распространенное ограничивающее убеждение, которое мешает многим людям любить себя. Поскольку, любить себя – это тоже значит думать о себе. А быть эгоистом – это нормально, если в меру. Многие люди на этом спотыкаются. И таких убеждений в нас загружают очень много.

Третий вид убеждений связан с искажением реальности. Есть реальность, а есть то, что мы думаем о реальности. Например, в реальности все люди разные, а в моем убеждении все должны быть, как я.

Итак, как менять ограничивающие убеждения

Шаг первый. Необходимо наблюдать за событиями своей жизни и за собой, чтобы найти повторяющиеся шаблоны поведения и дискомфортные ситуации. Именно они указывают на ограничивающие убеждения. За дискомфортом всегда есть убеждение, которое противоречит вашей естественной природе, поэтому вам и дискомфортно.

Шаг второй. Когда находим убеждение, анализируем, когда впервые появилось, под воздействием каких факторов внешней среды и под влиянием каких внутренних свойств.

Шаг третий. Записываем старое убеждение и все условия, при которых оно появилось. И записываем новое убеждение. Пример смотрите в видео.

Шаг четвертый. Начинаем осознанно внедрять новое убеждение в жизнь. Подробнее смотрите в видео.

Шаг пятый. Набираемся терпения и ждем когда не только на сознательном уровне, но и на уровне ощущений тела программа этого убеждения перепишется.

А Вы когда-нибудь пробовали данный метод? Если да, работает ли он для Вас? Знаете другой метод? Поделитесь в комментариях.

Посмотрите видео, как образуются ограничивающие убеждения.

Источник: https://TatianasBliss.com/kak-menyat-ogranichivayushhie-ubezhdeniya/

Ограничивающие убеждения. Статья. Карты жизненных историй. Самопознание.ру

Что же это за зверь такой, и как он в нас проявляется? Можно ли ему сопротивляться? И если да, то как?

Прежде всего стоит понять, откуда берутся ограничивающие убеждения.

Условно наши убеждения можно поделить на три типа.

Первый тип — это те убеждения, которые были заложены ещё в детстве. Они, как правило, оказывают на нас самое сильное влияние, так как неразрывно связаны с нашей личностью, с нашим самоощущением и самооценкой.

  • “Я неудачник”.
  • “Я слюнтяй и слабак”.
  • “Я ни на что не гожусь”.
  • “Всё, за чтобы я не брался, всё получается плохо”.
  • “Я ненормальный” и так далее.

Такие установки мы можем получать в детстве от значимых для нас взрослых. Не то, чтобы взрослые были какими-то плохими и хотели заложить в нас негативные убеждения, просто им никто не рассказывал о том, какое влияние их слова оказывают на детей.

  •  — Что ты плачешь, как девчонка?
  •  — Мальчикам нельзя плакать. Мальчики — сильные.
  •  — А ну перестань реветь. Плачут только слабаки.
  •  — Вытри слёзы, в нашей семье все сильные, и никто нюни не распускает.
  •  — Горе ты моё. От тебя одни только беды.
  •  — Давай быстрее. Какой же ты нерасторопный. Нарочно что ли так делаешь?
  •  — Вот как тёте Ире с дочкой повезло. Не то, что мне.
  •  — Вот уж уродился. Ни тебе успехов в учёбе, ни в музыке, ни в спорте. И что из тебя вырастет вообще?

Вот лишь несколько примеров установок, которые мы могли получить в детстве от своих родителей, и которые потом перешли с нами во взрослую жизнь в виде закоренелых убеждений о самом себе.

Второй тип — это убеждения, которые мы уже получаем непосредственно находясь в контакте с окружающими людьми. И здесь происходит сравнение себя с другими и как итог — обесценивание. Формируются убеждения такого плана:

Таких убеждений в нас загружается очень много, так как постоянно идёт момент сравнения себя с социумом. И чаще всего вывод мы делаем не в пользу себя, тем самым ставя перед собой преграды на пути достижения целей.

Третий тип — это убеждения, которые формируются из непонимания, что у каждого из нас существует своя картина мира, отличная от других. Есть реальность, а есть наше представление об этой реальности.

Например, у нас может быть много убеждений касательно того, что все люди должны быть такими же, как и мы: должны также думать, иметь такие же ценности, должны любить то же, что и мы… Но в реальности все люди разные.

И признание того, что другой человек может и, по сути, должен быть другим, не таким как мы, — позволяет убрать много ограничивающих убеждений и помогает налаживать отношения с людьми.

И такое понимание и принятие закономерных вещей позволяет расширять круг знакомств и общения.

Читайте также:  8 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя

Ограничивающие убеждения — это просто наши идеи, на самом деле. Но они диктуют условия, которые приходится соблюдать. Они ограничивают нас в мышлении, в поведении, не дают идти навстречу желаемому.

И даже в те моменты, когда мы пытаемся что-то поменять в жизни, мозг начинает отчаянно сопротивляться и подсовывает нам всевозможные ограничивающие убеждения. И зачастую у него получается сбить нас с намеченного пути.

Убеждение всегда звучит как категоричное заявление. Такое жёсткое мнение может быть направлено как на себя, так и на других людей.

Примеры ограничивающих убеждения про себя:

  • “Второе высшее в 40 лет. Да вы что? Мне уже поздно”.
  • “Найти новую работу в 50? Да вы смеётесь — мне уж, если уходить, то только на пенсию”.
  • “Открыть своё дело? Ну нет, мне ещё рано. Я ещё не всё знаю, умею. Мне ещё поучиться надо”…

Такие примеры заявлений о самом себе не позволяют нам достигать желаемых целей, тем самым они ограничивают нас в наших возможностях.

Ограничивающие убеждения про других людей связаны с оценочной позицией и навешиванием ярлыков с нашей стороны. И, опять-таки, мы исходим из видения лишь своей картины мира и из собственного представления о том, какими люди должны быть.

Примеры убеждений про другого человека:

  • Он тупой.
  • Она стерва.
  • Он бабник.
  • Она дура…

И фразы такие яркие, хлёсткие, что даже не поспоришь с ними…

Что же можно сделать, чтобы ослабить влияние ограничивающих убеждений?

Прежде всего необходимо задавать себе вопросы, проверяющие истинность суждения:

  • Кто сказал, что у тебя не получится?
  • А почему ты так решил?
  • По какому критерию ты понял, что не сможешь этого добиться?
  • С чего ты взял, что тебе поздно это сделать?
  • Как ты поймёшь, что не сможешь, если не попробуешь?
  • Если он не такой умный, как ты, означает ли это, что он “тупой”?
  • Если ты видел один эпизод из жизни и не знаешь, почему человек так отреагировал, можешь ли ты говорить, что он “козёл”?

Зачастую мозгу даже нечего вам ответить на эти вопросы. Потому что нет никаких ограничений, кроме тех, что мы сами себе придумываем. А почему вы раньше не замечали, что нет ответа на эти вопросы? Вы просто их не задавали, вот и всё. Вы не сопротивлялись тому, что вам выдавал мозг, просто принимали на веру все его суждения и убеждения.

Как изменить ограничивающие убеждения?

  1. Перовое, что необходимо — это научиться отлавливать убеждения. Нужно найти их и проанализировать — выключаем автопилот, включаем контроль. Когда вы сталкиваетесь с дискомфортной ситуацией, с негативными чувствами — проверьте, не скрывается ли за всем этим какое-нибудь убеждение.

    Там, где присутствует ограничивающее убеждение, всегда есть определённый дискомфорт, сопровождающийся деструктивными чувствами.

  2. Когда убеждение найдено, анализируем, когда впервые оно у вас появилось.

    Если был человек, который внушил вам это мнение, ответьте на вопрос:

  • Был ли этот человек компетентен в том, о чём говорил?
  • Спустя время, его слова также важны для вас?
  • Что вы сейчас об этом думаете?
  1. Отвечаем сознательно на следующие вопросы:
  • Это убеждение помогает мне быть эффективным?
  • Это убеждение помогает мне быть счастливым?
  • Это убеждение помогает мне выстраивать отношения?
  • Если я не откажусь от этого убеждения, чего мне это будет стоить? С какими последствиями я столкнусь?
  • Что это будет стоить моим близким и дорогим людям?
  • Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю своё убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать?
  • Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Как тогда будет звучать моё новое (альтернативное) убеждение?
  1. Начинаем осознанно внедрять новое убеждение в жизнь.

И тут, конечно, следует запастить терпением, так как для того, чтобы перестроить мышление и отказаться от стереотипного и шаблонного мышления, нужно время. Но результат вам однозначно понравится. Так что вперёд — действуйте. И помните, что всё зависит только от вас.

Ваши чувства подобны чуткому другу, который оповещает вас о ситуации, требующей реакции. Чувства как конверт, в котором содержится послание — его необходимо распознать и расшифровать. Даже самые негативные чувства могут принести пользу, если вы реагируете на них как на важные сообщения, касающиеся… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/ogranichivajuschie_ubezhdeniya/

Убираем негативные установки с подсознания

Не какой-то мифический персонаж, а моя однокурсница пришла на встречу выпускников в джинсах в обтяжку! За полгода до этого она всего лишь решила изменить убеждение: мужчин привлекают «вешалки». Но в результате сама стала… той самой «вешалкой»! Потому что разобралась, как убрать негативные программы из подсознания, что всю жизнь мешали ей похудеть:

  • страх перед окружающим миром;
  • лояльность семейным традициям;
  • запрет на выражение эмоций.

Валя выросла без отца. Мама призывала к осторожности, потому что некому за них заступиться. А чем выше потребность в защите, тем толще у человека «нарастает» граница с миром. Умный организм начинает демонстрировать окружению свою мощь и внушительность. Как стереть из подсознания подобные ограничивающие верования и убеждения – дальше.

Что касается традиций, мама и бабушка 30 лет «утешали» ее – мы все пышные, это наша генетика. Осознанно девушка не хотела мириться, но подсознание складывало установки на «полочки», с инвентарными номерами.

Конечно, победу на 100 % нельзя приписывать психологии. Валя начала ходить на фитнес. Но она ведь осмелилась туда записаться тоже после того, как смогла поменять убеждения.

Какие еще есть ограничивающие убеждения в нашей голове

Эта история – пример, как установки из детства мешают худеть. Но они блокируют прогресс в разных сферах:

  • карьерный рост;
  • высокие заработки;
  • взаимная любовь;
  • семейная идиллия и т.д.

Если ребенку часто делают критические замечания, причем в обобщенной форме, вроде «ты растеряша», «вечно опаздываешь», или «ни на что не годен», закладываются правила, отрицающие возможность успеха. А если повторять «много денег только у того, кто ворует», то формируются программы бедности. Необходимо менять убеждения, если есть желание жить в достатке.

Бывает так, что несмотря на титанические усилия, выполнить задуманное не удается. Мистика? Нет. Мозг уверен, если негативная программа реализуется, то причинит вред. Чтобы устранить угрозу, организм может даже заболеть. Помните, перед экзаменом поднимается температура, болит живот… Это психогенная реакция. Придется приложить усилия, чтобы отпустить убеждения.

Работа с ограничивающими убеждениями

Как отпустить негативные убеждения, если вы с ними даже не знакомы? Никак. Поэтому сначала выявим комплексы. Есть три основных способа.

  1. Визуализация ситуации.
  2. Анализ окружения (друзья, родственники, коллеги).
  3. Изучение героев из фильмов и книг.

Для визуализации нужно выбрать одну область жизни, в которой скопилось наибольшее количество проблем. Затем мысленно окунуться в нее, найти все страхи. А после избавиться от негативных убеждений, как старого хлама в чулане.

Например, финансы. Сядьте удобно, расслабьтесь, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Визуализируйте ситуацию, как будто у вас уже много денег. Подумайте: что за этим благополучием последует дурного? Что может вас напугать?

Испортятся отношения с друзьями, вам станут завидовать, покушаться на жизнь… Рассмотрите все детально. Зафиксируйте как можно больше страхов. Дальше придется работать с ними в другом ключе – как поменять убеждения.

Следующий шаг – выявить стереотипы, принятые в окружении. У людей, которые постоянно общаются, похожий взгляд на мир. Нереально изменить убеждения, о которых вам твердят ежедневно, как их не слушать?

Рассмотрим на примере одиночества. Если мать вырастила дочь без отца, то и дочь, скорее всего, будет поднимать своих детей сама. Зачастую это результат ограничивающих убеждений и страхов. Как от них избавиться расскажем чуть дальше.

Самый популярный страх в том, что мужчина рано или поздно, предаст, причинит боль, в том числе физическую. Так повел себя отец. Подруги тоже твердят, что «все они… изменники». Поспорить – даже в голову не приходит!

Патологические одиночки вырастают и в полных семьях. В чем же их страхи? Возможно, мать твердила, что жертвует собой ради мужа и детей. Сложилась программа: «семейная жизнь – тяжкий груз». Только избавление от ограничивающих убеждений кардинально может изменить этот сценарий.

Осознанно вы можете не соглашаться с кем-то. Но на «подкорке» записывается другая информация. Как изменить убеждение, если оно в подсознании? Логическим путем до него не добраться. Главное не забегать вперед и провести дотошный анализ сознания. А дальше освоим технику изменения убеждений.

Итак, третьим шагом – проанализируйте любимых героев из фильмов и книг. Их установки – это ваши стереотипы. Все ограничивающие убеждения есть только в нашей голове, их нет в реальности! Для полноты картины стоит вспомнить – кем представляли себя в детстве. И поймете, какой тип поведения является для вас образцовым.

Если это была Зена – королева воинов, то логично, если вы до сих пор сражаетесь за место под Солнцем. Когда девушка чувствует себя неловко в женственных платьях, точно требуется замена убеждений.

Главное, в процессе выполнения упражнений, честно записывать все, что испытываете – лень, стыд, страх. Эти списки помогут разработать собственную тактику – как избавиться от убеждений.

Как отпустить негативные убеждения

Трудно повлиять на чужое мнение. Еще труднее – на свое. Как изменить свои собственные убеждения? Только имея под рукой список отрицательных взглядов на мир. Популярны две техники.

  1. Повторение аффирмаций – самая простая. Негативные установки из списка переделываете в позитивные. Например, «семейная жизнь – это постоянные жертвы» перефразируете в «семейная жизнь – это комфортно и весело». Изменение убеждений наступит в результате повторений. По наблюдениям психологов, результат получают те, кто уделяет этому много времени. Те, что занимаются понемногу, имеют нулевой результат.

Видимо, есть граница, до которой нужно еще добраться. Каждую фразу следует повторять не меньше 100 раз в день, чтобы «достучаться». Это требует слишком много времени. Выход – диктофон. Записать мысли и прослушивать, как только есть время.

Как избавиться от убеждений, в которых есть слова «должен» и «обязан»? Поменять их на позитивные: «люблю», «хочу», «нравится». Долги и обязанности угнетают, если в слишком высокой концентрации.

  1. Вторая техника более сложная BSFF (Be Set Free Fast – стань свободным быстро) создана американским психологом Ларри Нимсом. Это алгоритм, включающий 4 шага, которые помогают постепенно наладить связь со своим подсознанием и избавиться от ограничивающих убеждений.
  • Выбираете слово для кодировки информации. К примеру, «щетка», оно должно вызывать ассоциации с чисткой, помогать мысленно стереть убеждения.
  • Вписываете этот код в инструкцию для подсознания («Всегда, как только я обнаружу проблему, и произнесу кодовое слово «щетка», ты мое подсознание, устранишь эту проблему самым лучшим образом. Благодарю тебя за то, что мы мне помогаешь.»)
  • Далее читаете негативную установку из своего списка и произносите кодовое слово. Повторять надо до тех пор, пока не начнете зевать. Это признак того, что сознание отключается и подсознание отлично усваивает информацию.
  • Финальный шаг работы с ограничивающими убеждениями – закрыть старые проблемы навсегда. Для этого нужно проговорить позитивные установки, вместо негативных, так же повторяя в конце слово-код. (К примеру, «я прощаю всех мужчин, которые обижали меня. Они просто не знали, как поступить иначе. Щетка.»)

Вот как работать с убеждениями! Похоже на мистификацию. Об этой технике есть много противоречивых суждений. Но и положительные результаты тоже зафиксированы.

Не забывайте себя хвалить

В принципе, вы уже молодец, потому что дочитали статью до этого момента. Значит, руки не опустились, и есть желание изменить жизнь к лучшему. Остается сделать еще маленький шажок вперед. Теперь вы знаете, как избавиться от негативных установок, и никаких оправданий не осталось.

Замена убеждений – кропотливое занятие, но эффект стоит усилий. Каждый раз, когда достигаете положительных результатов, не забывайте себя хвалить. Это стимулирует. И само по себе уже является позитивной программой, заряженной на успех.

Подвох в том, что первое время непременно будут случаться рецидивы. Отчаяние, слезы и даже паника. Появятся весомые причины все прекратить – навалится куча работы, перейдет в нападение начальник, или друзья станут одолевать нытьем.

К этому нужно быть готовым. Таким образом подсознание тянет вас назад в «зону комфорта», оно активно обращает ваше внимание на то, что причиняет неудобства.

Работа с ограничивающими убеждениями похожа на ходьбу по канату, требуется держать равновесие.

Замена убеждений может длиться месяц или год. Кстати, полезный совет. Проведите «чистку» социальных контактов. Полностью сменить окружение невозможно, но постарайтесь больше времени проводить с позитивными, целеустремленными людьми. И дайте себе время. Чтобы вытащить занозы, придется потрудиться. Теперь вы знаете как менять убеждения. Дерзайте!

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/kak-ubrat-negativnye-ustanovki.html

Как менять ограничивающие убеждения

Расскажу про случай, который вытащил наружу ограничивающие убеждения о деньгах.

Это произошло в банкетном зале, когда мы праздновали в новогоднюю ночь. Народ поддал, расслабился, всё хорошо. Ведущая проводит разные конкурсы и сценки. И вот в одном конкурсе она спрашивает: «Когда приходят Деньги, то вместе с ними приходит что?» И все люди, почти весь зал проорал: «Проблемы!»

Для меня это было так интересно. Вот они – убеждения о деньгах. Люди это сказали неосознанно, через юмор, в полупьяном состоянии. Не задумываясь. То есть, это выпалило подсознание. Вот такие ограничивающие убеждения о деньгах сидят в подсознании людей. Деньги – это проблемы.

Я помню, когда читал книжку Колина Типпинга «Радикальное проявление», у меня было похожее осознание. Там нужно было продолжить предложение. Важно было расслабиться и продолжить фразу, записав то, что первое приходит в голову. А фраза была такая: «Деньги – это…»

Первое слово у меня вышло: Зло.

Потом пошли позитивные слова: Энергия, Возможности, Сила, Уверенность, Благодать… Но первая фраза получилась: Деньги – это зло.

Вот такое ограничивающее убеждение сидит у меня в голове.

Почему это важно осознавать? Потому что убеждения играют ключевую роль в моей жизни.

Убеждения – это то, во что я верю и что принимаю за истину. Это набор моих мыслей, верований, мнений по разным вопросам жизни.

Такой мой личный внутренний свод законов, правил, ценностей, ответов на вопросы что есть хорошо и что есть плохо.

Как строить семью, воспитывать детей, зарабатывать деньги, относиться к людям… По всем этим вопросам у каждого человека есть какое-то своё мнение и понимание. Это и есть убеждения.

И на основе убеждений я строю ход своих мыслей. То есть, я думаю исходя из своих убеждений.

Схема такая:

Потом одни и те же Мысли – Решения – Поступки – Результаты становятся Привычками.

И схема упрощается:

Убеждения >>> Привычки >>> Жизнь

Убеждения – это как фильтры, через которые проходит поток информации. Как разноцветные стёкла. И если я глубоко внутри считаю, что деньги – это зло, то я буду всячески неосознанно их отталкивать, пытаться от них избавиться, сопротивляться им, не принимать их, потому что зло – это плохо. Ведь я хочу быть добрым и хорошим.

Я не знаю, откуда у меня сформировался такой образ денег, такие ограничивающие убеждения о деньгах. Может быть, из детских сказок, где богачи – это всегда жадные и злые люди. Может быть из советской культуры, где люди с деньгами – это расхитители общественного достояния, мошенники и преступники.

Но так или иначе, эти ограничивающие убеждения у меня есть. И я понимаю, что пока я буду на уровне подсознания так думать о деньгах, у меня их не будет в достатке. Чтобы денег было больше, мне нужно в первую очередь менять убеждения по поводу денег.

И я это сделал. Хотите знать как?

Тогда жмите «Нравится» и читайте дальше.

Источник: http://petrovss.com/ogranichivayushhie-ubezhdeniya-o-dengax/

Что такое “убеждение” и почему важно над ними работать?

Про 4 уровня убеждений (базовый, генетический, исторический и уровень души), о том как тестировать наличие убеждений в подсознании через мускульный тест и откуда берутся негативные убеждения можно прочитать в публикации Негативные установки про личную жизнь, мужчин и семью.

Иногда мне задают вопрос:” Зачем вообще работать над своими убеждениями? И что такое негативное убеждение?” Убеждение — это принятие на уровне ума чего-либо в качестве истины. Осознание того, что эмоции, чувства и мысли непосредственно влияют на наше физическое здоровье очень важно.

Каждая мысль, каждая эмоция, идея или убеждение имеют свои нейрохимические последствия. Можно уверенно говорить о том, что наши мысли, слова, эмоции и физическое тело находятся в сложной синергетической связи.

Любая мысль человека — это электромагнитная волна, передающая послание нейропептидам, которые, в свою очередь, выстреливаются в центральную нервную систему, чтобы наше тело могло определенным образом среагировать.

Система убеждений — это достаточно сильные (или достаточно часто повторяющиеся) взаимосвязанные мысли, транслируемые нейропептидам — элементам системы обмена информацией в организме человека.

В свою очередь, физическое тело человека обучено реагировать на эмоционально заряженные системы убеждений. Секрет в том, чтобы изменить распространяющиеся по телу послания. Для этого мы должны изменить убеждения.

 Для чего неплохо было бы их осознать.

Работа с убеждениями позволяет проникнуть прямо в подсознание и является средством изменения скрытых в подсознании убеждений. Наш ум подобен биологическому суперкомпьютеру, получающему информацию и реагирующему на нее.

Как мы реагируем на те или иные события, зависит от поступающей в наш мозг информации, от того, как она принимается и интерпретируется. Когда убеждение принимается нашим телом, умом или душой за нечто реальное — оно превращается в программу.

Подсознательные программы могут работать во благо или во вред, в зависимости от их содержания и нашей реакции на них. Многие люди большую часть своей жизни проживают со скрытой программой, убеждающей их, что они не могут преуспеть.

У одной женщины, например, при раскопке были обнаружены следующие негативные программы-убеждения:

  • Неудачи для меня комфортны.
  • Неудачи – моя зона комфорта.
  • Неудачи в любви для меня комфортны.
  • Неудачи в любви для меня привычны.
  • Я всю жизнь терплю поражения.
  • Я всю жизнь терплю поражения в любви.
  • Я всю жизнь терплю неудачи.
  • Я всю жизнь терплю неудачи в любви.
  • Я всю жизнь проигрываю.
  • Я всю жизнь проигрываю другой женщине в любви, в борьбе за мужчину ( любимого мужчину ).
  • Выигрывая у человека я обижаю его.
  • Обижать людей нельзя.
  • Обижать людей плохо.
  • Выигрывать опасно.
  • Выигрывать опасно, так как человек, который проиграл может обидеться.
  • Выигрывать опасно, так как человек, который проиграл захочет отомстить.

Она ходила на женские тренинги, развивала какие-то там энергии и действительно становилась от этого более женственной и привлекательной. У нее было много поклонников и она очень нравится мужчинам, но как только решалась начать с кем-то отношения – тут же, как по волшебству, в жизни возникала какая-то женщина и “уводила” ее возлюбленного.

Такой сценарий был заложен еще в детстве. Мама не выносила когда отец уделял внимание кому-то кроме нее. Клиентка рассказывала, что как только она начинала играть с папой, то тут же возникала мама и уводила его по каким-то важным делам.

Такая ситуация повторялась неоднократно и впечаталась в бессознательное маленького ребенка, а затем начала воспроизводить сама себя уже во взрослой жизни.

Женщина рассказывала, что доходило буквально до смешного – большинство этих женщин мало того, что были очень похожи на ее маму внешне, – так они даже имя носили такое же! :-).

Но вернемся к программам – убеждениям. Бывает так, что даже если на протяжении многих лет некоторым людям сопутствовал успех, неожиданно они могут потерять все, что имели, или сделать ‘что-либо, что приведет их к поражению.

Не осознавая, что они сами же и саботируют свою деятельность, они продолжают жить управляемые скрытыми программами. Они даже не подозревают, что глубоко у них внутри работают негативные программы, заложенные туда еще в детстве.

Работа с убеждениями дает возможность удалить негативные программы и заменить их на позитивные.

 Как работать с убеждениями?

В тета-хиллинге есть техника под названием “диггинг” (раскопка). При помощи этой техники можно определить ключевое убеждение изменив которое есть возможность избавиться сразу от целой системы негативных убеждений. Для раскопки ключевого убеждения используются вопросы “Почему?”, “Как?”, “Когда?”, “Где?”, “Что?”, “Кто?”

Пример раскопки. На консультацию пришла женщина у которой были проблемы с личной жизнью. Мы начали общаться и в какой-то момент она со вздохом произнесла:

– Я искренне хочу замуж, семью, детей, но мне будет так не хватать моих друзей.

– Почему?

– Ну как, женщина, когда выходит замуж должна прекратить свое общение с друзьями мужского пола.

– Почему?

– Ну как… Общение с друзьями мужчинами – это измена.

– Почему?

– Мама, когда вышла замуж за папу перестала общаться с теми друзьями мужчинами, которые у нее были.

Эта женщина воспитывалась в семье, где мать была психологическим вампиром холодная женщина. Как большинство холодных женщин ее мать была достаточно сексопильна и кокетлива, а секс в семье заменялся скандалами и сценами ревности со стороны отца. 

В ходе дальнейшей раскопки у нее вскрылись следующие убеждения:

  • Когда женщина выходит замуж, она должна прекратить общение с другими мужчинами.
  • Когда женщина выходит замуж, она должна прекратить общение с друзьями-мужчинами.
  • Женщина не может быть замужем и иметь друзей-мужчин.
  • Общение с другими мужчинами – это уже измена.
  • За измену карают смертью.
  • За измену надо наказывать смертью.
  • Если я восхищаюсь и замечаю положительные качества в других людях (мужчинах) – значит я не люблю своего мужа ( мужчину ).
  • Если я восхищаюсь и замечаю положительные качества в других людях (мужчинах) – значит я изменяю своему мужу ( мужчину ).
  • Женщину за измену надо убить.   

Находясь в отношениях с мужчиной она была очень требовательна к себе в плане верности и требовала того же от своего партнера.

  • Если он восхищается другой – значит он не любит меня.
  • Если человек любит, то восхищается только объектом своей любви и никем другим.
  • Если бы он любил меня, то не восхищался бы другими женщинами.
  • Если он делает комплименты другим женщинам – он не любит меня.
  • Он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) должен восхищаться только мной.
  • Если человек любит, то всего себя, все свое время и внимание он должен посвящать объекту своей любви.
  • Он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) должен принадлежать только мне.
  • Всё его время, любовь, внимание должны принадлежать только мне.
  • Он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) только мой. Я ни с кем не хочу делить его.

Как вы сами понимаете с таким набором убеждений трудно построить нормальные отношения с партнером.

Или еще пример. Пришла молодая девушка, которая очень сокрушалась по поводу того, что умер ее сосед. Постоянно повторяла “Такой молодой, еще и 60 не было”. Все бы ничего, но в какой-то момент она выдохнула и почти шепотом сказала:

– Это все его жена виновата.

– Почему?

– Он начал заглядываться на молоденьких девочек, вот она его энергетически и задавила.

Тут же стало понятно, что это повод для раскопки. То, что человек говорит о других людях – он говорит о себе. Включается механизм психологических проекций. Проекция — это когда недовольство собой, загнанное в подсознание, выплескивается на окружающих.

 Человеку не хочется ругать самого себя за некоторые плохие стороны, поэтому он склонен видеть эти же самые стороны у других. Не зря говорят:”Послушай как человек ругает другого – это он дает сам себе характеристику”.

В итоге выплыли следующие убеждения:

  • Лучше быть вдовой, чем старой девой.
  • Старой девой быть унизительно.
  • Лучше быть вдовой, чем он уйдет к другой.
  • Пусть он лучше умрет, чем уйдет к другой.
  • Я лучше убью его, чем отпущу к другой.
  • Лучше быть вдовой.
  • Для женского самолюбия менее болезненно, если мужчина умирает, чем уходит к другой.
  • Быть вдовой почетно, возвышенно.
  • Я – вдова.
  • Я – черная вдова. (Откуда берутся такие убеждения – трудно определить. Возможно ребенок случайно увидел в детстве фильм, где героиней была женщина ставшая вдовой. Или это тянется откуда-то из исторического уровня – трудно сказать. У одной женщины, например, всплыло убеждение “Я – жрица в храме Фараона.” При этом она рассказывала, что в ее жизни было несколько моментов, когда она чуть ли не физически это ощущала.)
  • К вдовам относятся с большим вниманием и уважением.
  • Вдовы вызывают жалость и сочувствие.
  • Вдовам сочувствуют.
  • Вдовы хранят верность своим умершим мужьям
  • Вдовы имеют некий ореол, который возвышает их над другими людьми. (Когда мы дошли до этого убеждения, девушка вспомнила как когда-то в детстве слышала как ее бабушка восхищалась одной женщиной: “Ты смотри какое горе у человека и как держится…”. Она была тогда еще маленьким ребенком, но случай этот запомнила.)
  • Важнее, что о тебе подумают другие, чем жизнь любимого человека.
  • Главное – что скажут люди.
  • Пусть он лучше умрет, чем изменит мне.
  • Я убью его, если узнаю, что он изменяет мне.
  • Я лучше убью его (ее), чем отпущу от себя.
  • Я лучше убью его (ее), чем отдам кому-то другому.
  • Это невыносимая  боль, знать, что о (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек )  сейчас с другой.
  • Это невыносимо, знать, что  он (муж, мужчина, возлюбленный, любимый человек ) сейчас с другой.

Как определить, что дошли до корневого убеждения? Существует несколько признаков. Вы поймете, что приближаетесь к ключевому убеждению, когда ответы начнут звучать уклончиво. Человек займет оборону или в его голосе появится рыдание.

Так проявляются подсознательные попытки сохранить данную программу. Если во время сеанса человек испытывает необъяснимую физическую боль, то, скорее всего идет работа на уровне глубоких подсознательных программ.

Это значит, что подсознание сопротивляется тому, что вы касаетесь различных, хранящихся в нем программ, и пытается их в себе удержать.

Самостоятельная раскопка негативных убеждений

Можно ли делать раскопку самостоятельно? Трудно сказать, но попробовать никто не запрещает:-). Предположим, что мускульный тест дал позитивный ответ на какое-то убеждение, которое Вам не очень нравится.

Если все-таки решили работать самостоятельно, то делать это лучше письменно. Удобно садитесь, расслабьтесь. Можно мысленным взглядом пройтись по всему телу: от кончиков пальцев ног и до макушки головы.

Постарайтесь, чтобы в этот момент Вас никто не отвлекал.

Прочитайте негативное убеждение, которое хочется изменить и задаете себе вопрос: “Почему я так думаю?”. После этого выписываете на листик все, что приходит на ум. Даже то, что кажется полнейшим бредом. Писать лучше в столбик. Так как любая мысль – это фактически и есть убеждение.

Когда написали абсолютно все, что приходит в голову – снова тестируете убеждение и то, что написали после этого. И по-новой спрашивайте себя: “Почему я так думаю?”.

Очень часто только осознание глубинного, корневого убеждения приводит к тому, что оно как бы “растворяется”. А вместе с ним уходят все те негативные программы, которые на нем “держались”.

Если возникают проблемы с самостоятельной раскопкой и отменой негативных убеждений, то можно записаться на личную консультацию  по адресу Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. В теме письма указать “раскопка”.

Консультации проводятся через скайп или вайбер. На консультации так же используются элементы арт-терапии, песочной терапии, телесной терапии, транзактного анализа и многое другое. С тета хилингом мечты сбываются:-). И пусть жизнь станет ярче, интересней, насыщенней! Для жителей Днепра возможны личные консультации.

 Первая консультация (30 минут) – бесплатно.

Если публикация понравилась и была полезна – делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления. 

Если данная тема интересна, то предлагаю послушать беседу с Александром Свияшем, посвященную теме негативных убеждений и работы с ними.

Полезные материалы:

Негативные установки про личную жизнь, мужчин и семью.

Психологический вампир “Холодная женщина”.

Работа с подсознанием. Четыре шага к новой реальности.

При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна.

С использованием материалов книги Вианны Стайбл “Тета-исцеление. Уникальный метод активации жизненной энергии”

Источник: http://xfresh.info/samorazvitie/213-digging

Как просто устранять ограничивающие убеждения

Проблема ограничивающих убеждений заключается в том, что они создают проекции всего происходящего в нас и с нами. Ограничивающие убеждения, проявляются настолько реально, что человек с большим трудом может сказать, столкнулся ли он с ограничивающим убеждением или с какой-то реальной ситуацией.

В дополнение к этому, когда кто-то пытается помочь человеку снять ограничение, человек становится встревоженным, очень оборонительным, а иногда и агрессивным, ведь для него это реально, а кто-то пытается ему доказать, что это всего лишь его воображение, сложившееся из его убеждений.

Сегодня вы узнаете, как просто и естественно можно устранять ограничивающие убеждения, не вызывая при этом срабатывания каких-либо защитных механизмов.

Как просто устранить ограничивающие убеждения

  1. Убеждения, включая ограниченные, образуются благодаря повторению. Подобно тому, как ограничивающие убеждения формируются при повторении, они могут быть устранены повторяющимися возражениями по отношению к ним.
  2. Чем больше вы подвергаете сомнению ограниченные убеждения, тем больше они ослабевают и в кончено итоге исчезают.

Как мы можем подвергнуть сомнению ограниченное убеждение, расшатать и сделать его очень слабым:

  • Собирайте факты, которые противоречат этому убеждению.
  • Общайтесь с людьми, которые имеют противоположные убеждения.
  • Делайте то, что ваши ограничивающие убеждения мешали и запрещали делать вам на протяжении многих лет.
  • Питайте вниманием желаемые убеждения, противоположные ограниченному.

Практический пример устранения ограничивающего убеждения в теме «Богатства».

Представим, что вы имеете ограничивающее убеждение относительно денег, такое как:  «я никогда не смогу стать богатым».

В начале вы собираете факты о том, как люди подобные вам и даже в худших условиях, стали богатыми.

Далее вы общаетесь с богатыми людьми и спрашиваете их о том, как они заработали свои первые деньги, что им помогло, благодаря чему у них получалось снова и снова.

Чем больше времени вы проводите с такими людьми, тем глубже вы устраняете ваши ограничивающие убеждения в результате познания новых фактов, о которых вы не были осведомлены.

Плюс у вас выстраиваются новые, более оптимальные убеждения.

После сбора необходимой информации вам необходимо сделать эксперимент, и получить нужное количество денег самостоятельно. Вы можете не добиться успеха в первой попытке, но продолжая снова и снова, вы будете совершать верный прогресс.

Этот прогресс ослабит ваше ограничивающее убеждение, и пока вы продолжаете прогрессировать, вы неизбежно выходите из этих ограничений и проблемных проекций в виде жизненных ситуаций.

На его месте возникнет новое убеждение, новые нейронные связи,  что «вы можете быть богаты» и с опытом появляется убеждение, что в принципе «вы можете все, если сильно захотите и начнете действовать».

Этот же метод применяем относительно всех сфер жизни: в отношениях, в профессиональном росте, в социальной жизни, творческой, научной и духовной.

Вот так все и происходит, самопроизвольно и естественно.

* * *

Для тех, кто хочет быстро научиться формировать и изменять свою реальность, с помощью Силы Сознания и Подсознания,

был создан 5-ти дневный

Курс «Крутая Перезагрузка»

Напишите в комментариях свои осознания и опыт, для нас это очень ценно.

С уважением и заботой Альсей Вольный и команда Источник

Источник: https://www.idealno.com.ua/kak-prosto-ustranyat-ogranichivayushhie-ubezhdeniya/

Как изменить свои убеждения

Если вы когда-нибудь пытались поставить себе значительную цель и достичь ее, наверняка, вы сталкивались с голосами, твердящими, что вы на это на способны, ничего не получится, ваша жизнь уныла и тяжела и всегда будет такой.

Эти голоса звучат не вовне, а внутри нас, и это говорят наши убеждения. Невозможно в значительно степени изменить свою жизнь, не меняя мешающих, сковывающих, тормозящих убеждений.

Сегодня я хочу поговорить о методе смены старых убеждений на новые – такие, с которыми вы сможете добиться желаемого успеха в любой сфере жизни.

Мы воспринимаем окружающий мир через призму своих убеждений. Если человек А живет с установкой «денег становится все меньше, и мир катится в тартарары», а человек Б убежден, что «заработать можно на чем угодно», эти двое будут воспринимать одну и ту же информацию совершенно по-разному.

В сообщениях о положении дел на финансовых рынках, новостях об изменениях в налогообложении и об уровне безработицы в стране каждый из них будет находить подтверждения своим убеждениям. Человек А каждый день делает вывод, что жизнь становится хуже, ничто от него не зависит и бесполезно даже пытаться.

Человек Б складывает в свою копилочку все новые способы извлечения прибыли и улучшения благосостояния.

Изменить мир невозможно. Нет, не так – изменить огромный, густонаселенный и неповоротливый мир гораздо сложнее, чем изменить себя. Поэтому, если вам не нравится мир, в котором вы живете и жизнь, которую вы в нем имеете, измените свои убеждения об этом мире, и вы увидите его совсем с другой стороны.

  • другие могут, а у меня недостаточно сил, средств, талантов, времени
  • жизнь должна быть трудной, мир враждебен
  • за успех всегда приходится расплачиваться
  • это невозможно

Это – лишь малая толика ограничивающих убеждений, которые широко распространены в умах населения планеты. Тех, кто чего-то добивается в жизни, принято считать исключениями, счастливчиками, чуть ли не полубогами. Успех – не для всех, только единицы могут достичь таких высот.

К сожалению, это убеждение стало правдой, потому что мы впустили его в свое подсознание, пропитали этим свои мысли и повсюду находим тому подтверждения. А вы возьмите и поменяйте убеждение! На спор, ради интереса, в формате игры – все равно вам нечего терять, кроме опостылевшего жизненного уклада.

Как это сделать?

Повторенье – мать ученья

Убеждения «живут» глубоко в подсознании. Часть из них попадает туда в детстве, когда завеса сознания поднята, и буквально любая информация откладывается сразу в глубинные слои, в наше ядро.

Для того чтобы какая-то фраза стала убеждением, требуются множественные повторения.

Если родитель или другой близкий человек ежедневно повторяет ребенку что-то типа «наслаждайся, пока маленький, взрослая жизнь – не сахар, а тяжелая борьба», эта установка проникает в детское сознание и остается там навсегда, если ничего с ней не делать.

Как еще можно «подцепить» убеждения? От людей, чей авторитет в ваших глазах очень высок. Ваше сознание трепещет перед властной фигурой и отказывается оспаривать утверждения, и они снова проникают в подсознание.

Массовость убеждения – еще одна группа риска.

Если вы все время слышите от разных людей, что денег нет, что мужики-козлы или что мечты не сбываются, в какой-то момент сознание теряет бдительность и – бам! – вы тоже стали в это верить.

Только факты

Второй аспект формирования убеждения – его подкрепленность фактами. Во взрослом возрасте мы уже не воспринимаем ничего на веру, все должно быть логически обосновано, продемонстрировано доказательствами.

Это может быть ваш личный опыт или опыт других людей, информация из авторитетных для вас источников, ваши наблюдения и научные факты.

Преодолеть стену сознания нельзя просто так, оно неусыпно охраняет вход в подсознание, и, поскольку сознание отвечает за логику, пропуском для него будут рациональные факты и доказательства.

Как изменить убеждения

Теперь, зная, как формируется убеждение, мы понимаем, что нам нужно – факты для ослабления контроля сознания и многократное повторение для «записи» нового убеждения в подсознание.

Если вам интересно, существует отдельная и весьма обширная ветвь саморазвития, которая специализируется на «перепрошивке» или перепрограммировании сознания.

Экспериментируя в этой сфере, можно сделать практически что угодно, даже прописать себе абсолютно новую личность. Наш сегодняшний метод менее радикален, мы работаем только с убеждениями.

  1. Выберите убеждение, которое вы хотите изменить. Например, «мои возможности ограничены, я многого не могу».
  2. Сформулируйте новое убеждение.  Оно должно быть противоположно первому убеждению, не содержать слова «нет» и приставок «не» и быть по возможности кратким. Например, «я могу все, и я делаю очень многое».
  3. Сделайте домашнюю работу. Соберите доказательную базу для второго утверждения – любые релевантные и убедительные факты, которые сможете найти. Например, изучите биографии знакомых и незнакомых вам успешных людей, у которых на старте было даже меньше ресурсов, чем у вас. Больные, парализованные, нищие, безграмотные будущие бизнесмены, успешные артисты, ученые и т.д. Вы – человек. Они – люди. То, что верно для них, верно и для вас. Регулярно ищите новые подтверждения своей теории – нового убеждения, чтобы сознание приняло ее.
  4. Теперь нужно внести новое убеждение в подсознание. Делать это нужно в минуты, когда контроль сознания ослабевает – во время медитации, прямо перед погружением в сон, когда вы очень сильно утомлены, когда вы только что проснулись. Я бы посоветовала записать, как вы говорите новое убеждение своим голосом на любой цифровой носитель и многократно прослушивать его в вышеуказанные моменты.

Время вытеснения старого убеждения новым зависит от вас и вашего усердия. У кого-то на это могут уйти месяцы, у кого-то – недели. Как сильно вы хотите изменить свои убеждения?

Другие статьи о смене убеждений:

  • Как изменить свою жизнь?
  • Что такое аффирмации и как они действуют

Источник: http://improve-me.ru/12232

Ссылка на основную публикацию