Медитация для работы с ограничивающим убеждением

Три техники для работы с подсознанием: убираем негативные установки

Эта статья является продолжением серии статей про изменение негативных установок.

Если Вы в первый раз на этом сайте, то прочитайте две предыдущие статьи посвященные установкам: «Установки и верования» и «Выявление негативных установок».

Приступая к чтению данной статьи у Вас уже должен быть рабочий список негативных установок. После прочтения текста Вы будете обладать знаниями, позволяющими успешно справляться с негативными установками.

Итак, начнем.

Сейчас у Вас уже должен быть список с негативными установками, от которых Вы хотите избавиться. В этой статье я расскажу Вам о трех эффективных способах работы с подсознанием, которые доказали свою эффективность.  Я лично и многие другие используют их и получают отличные результаты.

Вы можете выбрать любую из этих техник и успешно воспользоваться ей или ударить по негативным установкам сразу из трех «орудий» одновременно. Выбор за Вами.

1) BSFF (БСФФ)

BSFF (БСФФ) расшифровывается как Be Set Free Fast (Стань свободным быстро) – отличная техника для работы с подсознанием. Работает очень быстро, четко и самое главное удобно. Позволю себе привести цитату с одного из сайтов в интернете:

«BSFF – это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он сам готов пойти.

С его помощью можно радикально ускорить наступление момента, когда человек сможет жить так, как он достоин – без ненависти, страха, «глюков», сопливых истерик, в состоянии гармонии, принятия себя и окружающего мира.

Таким человеком можешь стать ты, читатель, причем не через десятки лет медитаций, а уже вот сейчас, в течение буквально нескольких месяцев.

BSFF – это не «путь», не учение, и не философская система. Это просто один из высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно, здравым смыслом.

BSFF прекрасно сочетается с любой другой философской системой, религией, «путем», и так далее, начиная от христианства и заканчивая буддизмом, и великолепно их дополняет.

BSFF не вмешивается в ваши взгляды на строение окружающей вселенной и не диктует своего понимания того, как именно «сделана» реальность.

Все, что делает BSFF (а вернее, что вы делаете с помощью BSFF) – это «расчистка клозетов» – гор ментального хлама и мусора в виде негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное множество.

В результате ликвидации комплексов, страхов, эмоциональных корней проблем и, прежде всего, автоматизма реакций на внешние раздражители, человек начинает обретать истинную свободу выбора, когда его выбор не определен заранее заложенными в подсознание программами, а является результатом осознанной деятельности. BSFF – это инструмент депрограммирования социальной шелухи, налипшей на вас в течение жизни в результате «зомбирования» вас социумом».

Практика: Пользоваться ею очень просто. Скачать инструкцию можно тут (Загрузить). Результат от пользования техникой очень мощный, можно сказать, что  она буквально меняет ваше мышление за считанные месяцы. Я поставил эту технику на первое место неспроста, попробуйте ее в действии и убедитесь в этом сами.

2) Гавайская техника Хо’опонопоно.

Джо Витале – это один из известнейших авторов в сфере саморазвития, он является автором множества успешных техник работы с подсознанием. Тут я приведу одну из них, ее Джо описал в своей книге «Жизнь без ограничений». Техника называется Хо’опонопоно.

 Хо’опонопоно означает «сделать правильно» или «исправить ошибку». Согласно верованиям древних гавайцев, ошибки возникают из-за мыслей, которые вызывают в памяти болезненные воспоминания.

Хо’опонопоно предлагает метод освобождения от энергии этих болезненных мыслей или ошибок, которые приводят к дисбалансу в организме и болезням.

Суть техники заключается в том, что нужно обратить внимание на любую проблему (например, на ту негативную установку, которую Вы выписали на бумаге) и далее проговаривать про себя такие фразы:

1) «Мне очень жаль» (Тут имеется в виду, что Вам жаль, что Вы создали эту проблему, и Вы полностью принимаете ответственность на себя за возникшую проблему).

2) «Пожалуйста, прости» (Вы просите прощения за созданную проблему или препятствие).

3) «Спасибо» (Вы благодарите свое подсознание за освобождение от проблемы).

4) «Я люблю тебя» (Вы направляете любовь на бывшую проблему, которая уже теряет силу и перестает быть проблемой).

Не смотря на простоту техники и странность этих фраз, они действительно работают, и я убедился в этом сам, хотя вначале относился к этой технике со скептицизмом. Смысл этих действий заключается в очищении своего внутреннего пространства.

Практика: прочитайте книгу Джо Витале «Жизнь без ограничений» и пользуйтесь ею как можно чаще. Купить книгу можно, например, на Ozon.ru или в любом другом книжном магазине.

3) Аудиотехника

Все мы слышали об аффирмациях и знаем, что у одних людей они работают, а у других нет. Я внимательно изучил этот вопрос, и выяснилось, что аффирмации работают у тех людей, кто очень много с ними работает и выполняет огромный объем работы.

А те люди, кто пробует чуть-чуть ими заниматься, получают результат близкий к нулю. Получается, что в человеческой психике есть какой-то защитный барьер, перейдя который информация усваивается. Вот казалось бы секрет аффирмаций.

Какое же количество повторений нужно совершить, чтобы подсознание закрепило материал? Практическим путем выведена цифра: более 100 повторений в день. Да, более ста. Казалось бы не так много, но если подсчитать, то и не так мало.

Скажем если повторять 10 небольших аффирмаций в день, то потребуется более часа времени в день на это довольно скучное занятие.

Далеко не у каждого человека хватит времени, терпения и выдержки, чтобы каждый день час времени проговаривать какие-то фразы, вместо того, чтобы заниматься чем-нибудь более интересным.

Как выйти из этой не простой ситуации? А на помощь нам приходит обыкновенный mp3-плеер, на который можно записать аффирмации и слушать их каждый день по часу времени и более. Есть ли разница между проговариванием и прослушиванием? Практика показала, что и то и другое дает положительный результат.

Практика: Возьмите негативные установки, которые Вы выписали на бумагу. Переделайте их в позитивные. Например: установку «Я никогда не разбогатею» можно, переделать в «С каждым днем я становлюсь всё богаче и богаче».

Переделайте все свои проблемные установки в позитивные и запишите их на mp3-плеер проговаривая по 10 раз каждую установку. Слово «я» можно заменить на «ты», с этим можно поэкспериментировать, определите какой вариант дает лучший результат.

  Для записи воспользуйтесь компьютером или цифровым диктофоном. Далее перепишите эти записи на mp3-плеер и включайте записи во время поездок или во время занятий домашними делами каждый день. Аффирмации лучше группировать блоками по 15-20 штук, проговаривая каждую аффирмацию по 10 раз.

Прослушав такой блок 10-11 раз в день, Вы будете проходить защитный блок подсознания и быстро изменять заменять свои негативные установки на позитивные.

Возможные трудности в работе, куда же без них.

В процессе проработок негативных установок возникают некоторые неприятности и трудности, важно, чтобы Вы были готовы к ним.

1) Влияние окружения.

Фактически изменив свои установки мы меняем свое поведение, а изменив поведение мы можем рассчитывать на лучшие результаты во всех областях жизни.

Но тут возникает проблема – всё наше окружение, все наши родственники и знакомые, коллеги по работе свои установки не меняли и продолжают действовать по старому. Положительное влияние работы может «затереться» из-за постоянного общения со старым окружением.

Как разрешить эту проблему: старайтесь активно участвовать в формировании своего круга общения, ищите людей, которые будут тащить Вас вверх и избегайте людей, которые негативно влияют на Вас.

2) Плохое настроение.

Сразу скажу, что могут возникнуть не самые приятные ощущения особенно из-за БСФФ. Это связано с очень простым процессом: Вы изменяете свое мировоззрение, а физически остаетесь в тех же условиях, что и были. Получается, что внутри себя Вы уже вышли за эти рамки, Вы готовы измениться, но изменения еще не произошли.

Это можно сравнить с условным переездом в худшую квартиру или если Вы пересядете из «мерседеса» в «запорожец». Т.е. в своих установках Вы уже готовы к «мерседесу», но физически всё еще находитесь в «запорожце». Длится это ощущение может  1-2 дня, потом оно проходит.

Вы должны РАДОВАТЬСЯ ему, это значит, что результат достигнут, Вы движетесь в правильном направлении и в Вашей жизни совсем скоро должны произойти положительные изменения.

3) Откаты.

Мир так устроен, что в нем все идет циклами: день сменяет ночь, зима лето, а внезапно за огромным прорывом в каком-либо деле может быть время застоя или небольшого отката. Это нормально и это нужно понимать.

Самое главное, во время отката (и это относится ко всем областям жизни, а не только к работе с подсознанием) понимать, что происходит и не останавливаться в работе. Возможно, Вам нужно взять небольшую паузу, чтобы Ваш организм смог стабилизироваться и набраться сил для следующего «прыжка».

Самое главное – не бросать начатое дело и не сдаваться и результат не заставит себя ждать.

Замеры результата.

Как можно заметить результат изменений? Чтобы понять, что Ваша работа с установками прошла не зря достаточно взглянуть на листы с установками, которые Вы выписывали, пользуясь инструкциями из статьи «Выявление негативных установок».

Вам, скорее всего, эти записи покажутся полной ерундой, и Вы про себя подумаете: «Как я мог иметь такие глупые установки?», «И это я всё написал?», «И как я мог переживать о такой ерунде?» и т.д.

Вы будете удивлены, ведь Вы изменились и установки, записанные на бумажке,не будут иметь к Вам никакого отношения, как будто их вовсе писал другой человек.

Желание действовать.

После применения приведенных техник у Вас может возникнуть непреодолимое желание действовать, достигать целей и ставить новые. Ведь Вы уже не будете связанны невидимой веревкой состоящей из Ваших негативных установок.

Вот пожалуй и всё, что я хотел написать в этой статье. Предлагаю Вам ударить по своим негативным установкам с помощью предложенных техник, если Вы конечно не боитесь. Ваша жизнь может сильно измениться в лучшую сторону после внедрения этих технологий. Я считаю, что эти техники являются одними из лучших в мире инструментов для изменения своего мышления.

Буду рад видеть Ваши комментарии к статье.

Если статья Вам понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми с помощью социальных кнопок ниже. Возможно, Вы измените чью-либо жизнь к лучшему :).

P.s. Я разработал подробный пошаговый план работы с подсознанием, который позволяет в кратчайшие сроки изменить Вашу жизнь! Для того, чтобы воспользоваться этой возможностью кликните на ссылку: http://www.prosperitylab.ru/plan/

Поделиться в соц. сетях

Источник: http://blog.prosperitylab.ru/prosperity/tri-texniki-dlya-raboty-s-podsoznaniem-ubiraem-negativnye-ustanovki.html

Убираем негативные установки с подсознания

Не какой-то мифический персонаж, а моя однокурсница пришла на встречу выпускников в джинсах в обтяжку! За полгода до этого она всего лишь решила изменить убеждение: мужчин привлекают «вешалки». Но в результате сама стала… той самой «вешалкой»! Потому что разобралась, как убрать негативные программы из подсознания, что всю жизнь мешали ей похудеть:

  • страх перед окружающим миром;
  • лояльность семейным традициям;
  • запрет на выражение эмоций.

Валя выросла без отца. Мама призывала к осторожности, потому что некому за них заступиться. А чем выше потребность в защите, тем толще у человека «нарастает» граница с миром. Умный организм начинает демонстрировать окружению свою мощь и внушительность. Как стереть из подсознания подобные ограничивающие верования и убеждения – дальше.

Что касается традиций, мама и бабушка 30 лет «утешали» ее – мы все пышные, это наша генетика. Осознанно девушка не хотела мириться, но подсознание складывало установки на «полочки», с инвентарными номерами.

Конечно, победу на 100 % нельзя приписывать психологии. Валя начала ходить на фитнес. Но она ведь осмелилась туда записаться тоже после того, как смогла поменять убеждения.

Какие еще есть ограничивающие убеждения в нашей голове

Эта история – пример, как установки из детства мешают худеть. Но они блокируют прогресс в разных сферах:

  • карьерный рост;
  • высокие заработки;
  • взаимная любовь;
  • семейная идиллия и т.д.
Читайте также:  Йога для энергетической защиты: главные правила ямы и ниямы

Если ребенку часто делают критические замечания, причем в обобщенной форме, вроде «ты растеряша», «вечно опаздываешь», или «ни на что не годен», закладываются правила, отрицающие возможность успеха. А если повторять «много денег только у того, кто ворует», то формируются программы бедности. Необходимо менять убеждения, если есть желание жить в достатке.

Бывает так, что несмотря на титанические усилия, выполнить задуманное не удается. Мистика? Нет. Мозг уверен, если негативная программа реализуется, то причинит вред. Чтобы устранить угрозу, организм может даже заболеть. Помните, перед экзаменом поднимается температура, болит живот… Это психогенная реакция. Придется приложить усилия, чтобы отпустить убеждения.

Работа с ограничивающими убеждениями

Как отпустить негативные убеждения, если вы с ними даже не знакомы? Никак. Поэтому сначала выявим комплексы. Есть три основных способа.

  1. Визуализация ситуации.
  2. Анализ окружения (друзья, родственники, коллеги).
  3. Изучение героев из фильмов и книг.

Для визуализации нужно выбрать одну область жизни, в которой скопилось наибольшее количество проблем. Затем мысленно окунуться в нее, найти все страхи. А после избавиться от негативных убеждений, как старого хлама в чулане.

Например, финансы. Сядьте удобно, расслабьтесь, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Визуализируйте ситуацию, как будто у вас уже много денег. Подумайте: что за этим благополучием последует дурного? Что может вас напугать?

Испортятся отношения с друзьями, вам станут завидовать, покушаться на жизнь… Рассмотрите все детально. Зафиксируйте как можно больше страхов. Дальше придется работать с ними в другом ключе – как поменять убеждения.

Следующий шаг – выявить стереотипы, принятые в окружении. У людей, которые постоянно общаются, похожий взгляд на мир. Нереально изменить убеждения, о которых вам твердят ежедневно, как их не слушать?

Рассмотрим на примере одиночества. Если мать вырастила дочь без отца, то и дочь, скорее всего, будет поднимать своих детей сама. Зачастую это результат ограничивающих убеждений и страхов. Как от них избавиться расскажем чуть дальше.

Самый популярный страх в том, что мужчина рано или поздно, предаст, причинит боль, в том числе физическую. Так повел себя отец. Подруги тоже твердят, что «все они… изменники». Поспорить – даже в голову не приходит!

Патологические одиночки вырастают и в полных семьях. В чем же их страхи? Возможно, мать твердила, что жертвует собой ради мужа и детей. Сложилась программа: «семейная жизнь – тяжкий груз». Только избавление от ограничивающих убеждений кардинально может изменить этот сценарий.

Осознанно вы можете не соглашаться с кем-то. Но на «подкорке» записывается другая информация. Как изменить убеждение, если оно в подсознании? Логическим путем до него не добраться. Главное не забегать вперед и провести дотошный анализ сознания. А дальше освоим технику изменения убеждений.

Итак, третьим шагом – проанализируйте любимых героев из фильмов и книг. Их установки – это ваши стереотипы. Все ограничивающие убеждения есть только в нашей голове, их нет в реальности! Для полноты картины стоит вспомнить – кем представляли себя в детстве. И поймете, какой тип поведения является для вас образцовым.

Если это была Зена – королева воинов, то логично, если вы до сих пор сражаетесь за место под Солнцем. Когда девушка чувствует себя неловко в женственных платьях, точно требуется замена убеждений.

Главное, в процессе выполнения упражнений, честно записывать все, что испытываете – лень, стыд, страх. Эти списки помогут разработать собственную тактику – как избавиться от убеждений.

Как отпустить негативные убеждения

Трудно повлиять на чужое мнение. Еще труднее – на свое. Как изменить свои собственные убеждения? Только имея под рукой список отрицательных взглядов на мир. Популярны две техники.

  1. Повторение аффирмаций – самая простая. Негативные установки из списка переделываете в позитивные. Например, «семейная жизнь – это постоянные жертвы» перефразируете в «семейная жизнь – это комфортно и весело». Изменение убеждений наступит в результате повторений. По наблюдениям психологов, результат получают те, кто уделяет этому много времени. Те, что занимаются понемногу, имеют нулевой результат.

Видимо, есть граница, до которой нужно еще добраться. Каждую фразу следует повторять не меньше 100 раз в день, чтобы «достучаться». Это требует слишком много времени. Выход – диктофон. Записать мысли и прослушивать, как только есть время.

Как избавиться от убеждений, в которых есть слова «должен» и «обязан»? Поменять их на позитивные: «люблю», «хочу», «нравится». Долги и обязанности угнетают, если в слишком высокой концентрации.

  1. Вторая техника более сложная BSFF (Be Set Free Fast – стань свободным быстро) создана американским психологом Ларри Нимсом. Это алгоритм, включающий 4 шага, которые помогают постепенно наладить связь со своим подсознанием и избавиться от ограничивающих убеждений.
  • Выбираете слово для кодировки информации. К примеру, «щетка», оно должно вызывать ассоциации с чисткой, помогать мысленно стереть убеждения.
  • Вписываете этот код в инструкцию для подсознания («Всегда, как только я обнаружу проблему, и произнесу кодовое слово «щетка», ты мое подсознание, устранишь эту проблему самым лучшим образом. Благодарю тебя за то, что мы мне помогаешь.»)
  • Далее читаете негативную установку из своего списка и произносите кодовое слово. Повторять надо до тех пор, пока не начнете зевать. Это признак того, что сознание отключается и подсознание отлично усваивает информацию.
  • Финальный шаг работы с ограничивающими убеждениями – закрыть старые проблемы навсегда. Для этого нужно проговорить позитивные установки, вместо негативных, так же повторяя в конце слово-код. (К примеру, «я прощаю всех мужчин, которые обижали меня. Они просто не знали, как поступить иначе. Щетка.»)

Вот как работать с убеждениями! Похоже на мистификацию. Об этой технике есть много противоречивых суждений. Но и положительные результаты тоже зафиксированы.

Не забывайте себя хвалить

В принципе, вы уже молодец, потому что дочитали статью до этого момента. Значит, руки не опустились, и есть желание изменить жизнь к лучшему. Остается сделать еще маленький шажок вперед. Теперь вы знаете, как избавиться от негативных установок, и никаких оправданий не осталось.

Замена убеждений – кропотливое занятие, но эффект стоит усилий. Каждый раз, когда достигаете положительных результатов, не забывайте себя хвалить. Это стимулирует. И само по себе уже является позитивной программой, заряженной на успех.

Подвох в том, что первое время непременно будут случаться рецидивы. Отчаяние, слезы и даже паника. Появятся весомые причины все прекратить – навалится куча работы, перейдет в нападение начальник, или друзья станут одолевать нытьем.

К этому нужно быть готовым. Таким образом подсознание тянет вас назад в «зону комфорта», оно активно обращает ваше внимание на то, что причиняет неудобства.

Работа с ограничивающими убеждениями похожа на ходьбу по канату, требуется держать равновесие.

Замена убеждений может длиться месяц или год. Кстати, полезный совет. Проведите «чистку» социальных контактов. Полностью сменить окружение невозможно, но постарайтесь больше времени проводить с позитивными, целеустремленными людьми. И дайте себе время. Чтобы вытащить занозы, придется потрудиться. Теперь вы знаете как менять убеждения. Дерзайте!

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/kak-ubrat-negativnye-ustanovki.html

Обзор техник избавления от ограничивающих убеждений

«Деньги портят людей», «все мои проблемы – из-за государства», «надо было заниматься этим с детства, сейчас уже поздно», «ему просто повезло»… Примеров бесконечное количество. Каждый из нас хоть раз в жизни ловил себя на подобных мыслях.

Наше общество и мы сами полны стереотипов. Плохих мысленных привычек. Чаще всего эти убеждения закладываются в наше подсознание окружающими людьми, самые глубокие – нашими родителями. Конечно, они не желают нам зла. Кто-то в своё время сам заложил эти убеждения в их головы, или такие выводы были сделаны ими после неудачного опыта.

Эти негативные установки оказывают прямое воздействие на наше мировоззрение, а значит, и на нашу реальность. Они мешают нам воплощать мечты, быть успешными в различных сферах жизни. Ограничивающие убеждения (далее – ОУ) могут влиять и на отношения с социумом, и на личные отношения, на профессиональную сферу и финансовую.

Для работы с ними потребуется много мужества. ОУ часто являются следствием страха, то есть служат защитой и причиной для того, чтобы не бороться с этим страхом. Нужно быть готовым к проживанию глубокого эмоционального опыта.

Техник для борьбы с ОУ огромное множество, мы рассмотрим самые распространенные.

Хотим обратить ваше внимание на то, что в данной статье будет предоставлена сконцентрированная сжатая информация о каждой из техник, поэтому если вас какая-то из них заинтересует, не беритесь сразу за их выполнение.

Этим техникам посвящены целые труды, и у каждой из них существует много тонкостей и деталей, с которыми необходимо ознакомиться. Информацию найти достаточно легко по автору.

  1. Методика Бодо Шефера из книги «Путь к финансовой независимости».

Бодо Шефер – немецкий миллионер и успешный финансовый консультант. Его техника направлена на избавление от негативных убеждений касательно денег, однако на самом деле она очень универсальна. В своих книгах и тренингах он говорит, что выход только один – смена негативного отношения на позитивное.

Бодо Шефер предлагает своим клиентам следующий подход: представить негативный шаблон  в форме стола с ножками. Столешница символизирует само убеждение, а ножки – поддерживающие его опоры, то есть жизненный опыт – ваш и окружающих вас людей.

Задача – расшатать стол, подкосить ножки и тем самым разрушить ОУ, нейтрализовать его. Чтобы зародить корень сомнения в справедливости ОУ, необходимо честно, развернуто и открыто ответить на 5 вопросов.

Этими вопросами Бодо Шефер заставляет человека прочувствовать своё будущее вместе с этим убеждением, что ожидает его близких, и затем подводит к мечтам о прекрасном будущем уже без этого негатива.

Хосе Сильва – известный американский парапсихолог, который на протяжении 22 лет исследовал принципы работы  человеческого мозга и психологические навыки личности.

Итогом его работы стал известный во всем мире метод Сильва – эффективная система психологического развития.

Этот метод подвергся немалой критике, но также имеет много последователей, среди которых Ричард Бах, Маргарет Тэтчер и Мадонна.

Главная цель метода – достижение внутренней гармонии с самим собой посредством работы над тремя составляющими мышления: интуицией, эмоциями и воображением. Управляя ими, легко избавиться от тех самых ОУ. Для каждой из составляющих разработаны специальные упражнения.

Они достаточно специфические и подойдут не всем. По сути, его методы – это аффирмации и медитации. Также у Сильва существуют различные методики по вхождению на уровень альфа, при котором левое и правое полушария мозга работают одновременно на 100%.

Парапсихолог утверждает, что только при таком мышлении можно достичь успеха.

  1. Методика BSFF (Be Set Free Fast — Стань Свободным Быстро) или методика зачистки негативных эмоций и ожиданий на уровне корней в подсознании

Автор этой техники – Ларри Нимс, американский психиатр. Цель техники – устранение дискомфорта (например, ограничивающих убеждений) путем депрограммирования сознания. Тоже весьма специфическая техника, однако, также имеющая свою аудиторию. Если вкратце, надо определить свою задачу или цель, работа над которой вызывает стресс.

Затем выписать на лист бумаги свои предубеждения касательно этой темы и придумать ключевое слово. Затем прочитать специальную инструкцию вместе с этим словом. Дальше по технике нужно прочитать убеждение, следом за ним ключевое слово, и так пока не появится зевота. Затем переходить к следующему убеждению.

Утверждают, что именно так можно перепрограммировать свое подсознание и убрать из него весь «хлам».

Морти Лефко — президент и основатель института Лефко, миссия которого – помогать людям на пути избавления от негативных установок.

Утверждают, что его технология поможет избавиться от ОУ за 15 минут. Суть этой методики: Лефко предлагает вернуться к жизненным ситуациям, при которых сформировалось наше ограничивающее убеждение. Например, неприятная критика от родителей, друзей или коллег, и затем дать несколько альтернативных интерпретаций событиям.

Далее, Лефко подводит своего последователя к тому, что любое событие само по себе не имеет никакого определенного значения, пока его не присвоили исходя из своего личного восприятия. Таким образом, ваши убеждения – это не вы.

Читайте также:  Характеристика людей, рожденных в год лошади

Вы являетесь автором своей жизни и у ваших способностей нет границ, пока вы их не создали сами в своей голове.

Возможно, какие-то из этих методик вызвали у вас недоумение или даже смех, какие-то заинтересовали. Всегда работает то, во что мы верим. Кому-то необходимо вдохновение и эмоциональный толчок, кому-то конструктивный разговор, другой верит в медитацию и силу слова.

Самое главное и одновременно самое сложное – это признать наличие ограничивающих убеждений, понять, что мы можем ошибаться. Уже это – очень много, считай, половина пути пройдена.

Источник: http://brightmagazine.ru/limiting-beliefs/

ТРЕНИНГ ОТ ТАТЬЯНЫ БАБАНСКОЙ

“КАК БЫСТРО ВЫГНАТЬ “ТАРАКАНОВ ИЗ ГОЛОВЫ”

АЛГОРИТМ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ

  1. Всем, кого достали навязчивые мысли в голове, которые ограничивают и не дают жить КАК ХОЧЕТСЯ!
  2. Всем, кто чувствует препятствия на пути к цели, перепробовал уже множество способов, и не знает, КАК их убрать!
  3. Всем, кто вырос из родительских ограничений и хочет начать жить своей жизнью, думать своей головой!
  4. Видео-практикум БЕЗоплатно

“Как быстро осознать своих “тараканов в голове”

Напишите свои результаты ниже в комментариях.

Ты сможешь изменить своё Поведение, а значит, и свою Жизнь!

Убрать страхи и навязчивые мысли в голове: “все равно не получится, уже поздно, нет образования или денег, нужно экономить, сначала другим – потом себе, ты должен, обязан….”

Если надоело Пытаться изменить свою жизнь – Смотри видео – и начинай уже выгонять “тараканов из головы”

Ниже еще 2 видео-урока с подробным разбором сложностей в этой теме.

Урок “Как быстро осознать свои ограничивающие убеждения”

  1. Как полезные убеждения становятся ограничивающими
  2. Как убеждения руководят жизнью. Посмотри – у тебя тоже так!
  3. На каких уровнях бесполезно работать с убеждениями. Ошибки психологических практик
  4. Как эффективно найти убеждения в разных сферах жизни. Практика

Урок “Где эффективно искать свои ограничивающие убеждения”

  1. Посмотреть урок для продолжения работы в этой теме
  2. Найти и записать своих “тараканов в голове”
  3. Понять, какие из них нужно срочно убирать уже сейчас

В тренинге “Как убрать ограничивающие убеждения”  я помогу вам сделать 2 простые техники и заменить ограничивающие убеждения на полезные, поддерживающие.

ЭТО ПРО ВАС? СЕГОДНЯ ЕСТЬ ШАНС ВСЕ ИЗМЕНИТЬ!

Пройдите тренинг и всего за 2 шага
Вы сможете научиться убирать “тараканов” из головы!

Кому обязательно нужен этот тренинг:

  • Вы ставите цели, но не получается их достичь: вы даже не начинаете их реализовывать или движение к цели очень трудное и долгое. Уже нет сил! Нужно понять причины и убрать их!
  • В важный сферах жизни вы натолкнулись на Препятствие, которое не можете обойти. Делаете много – а ничего не меняется. Как будто в “потолок уперлись”. Хотите разобраться – что это! И убрать.
  • Вы уже работаете в теме ограничивающих убеждений, но пока мало что изменилось. Хотите разобраться и найти, наконец, работающие техники. Быстро меняющие убеждения!
  • Вы живёте по родительским убеждениями и законам. Они вам мешают, но как убрать – не знаете. Хотите уже жить свободно, своей жизнью. Без ограничений!

“Я – психолог, тренер,тренер по НЛП и Эриксоновскому гипнозу, коуч, тета-хилер и…заслуженный Мастер работы с “тараканами в голове”

Да, я уже 15 лет помогаю себе и людям в этой теме.

Началось всё в 2002 году, когда я поняла, что хочу изменить жизнь “учительницы начальных классов”, но не могу, что-то мешает. Пытаюсь поменять работу – страшно, мысли всякие крутятся в голове, звучат голоса родителей. Хочу работать на себя – вообще невозможно: “Как же стаж и пенсия?”

Так я нашла эффективную технику, которая быстро меняла убеждения. Позже стала помогать другим людям. И у меня всё получилось. Я переехала жить в город своей мечты, давно уже не работаю, убрала всякие “надо-обязана” из жизни, занимаюсь любимым делом, ставлю большие цели и реализовываю их.

У тебя тоже получится. Бери тренинг и делай. Даешь жизнь “без тараканов в голове”

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

“КАК ПОМЕНЯТЬ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ

ВЫГОНЯЕМ ТАРАКАНОВ ИЗ ГОЛОВЫ!”

ПЕРВЫЙ ШАГ
ОСОЗНАТЬ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Самая трудная часть тренинга.

Почему? Так мы живем с этими “тараканами” 30-40 лет. Привыкли уже. Многие вообще с детства с нами.Как же теперь отделить их от своей жизни?

Это все равно что, извините за метафору, сидя в болоте пытаться отделиться себя от этого болота.

Трудно! Но мы с вами справимся. Я буду помогать.

Поэтому, 1 часть – это аудио записи целых 6 мастер-классов с разными примерами и участниками. Это около 12 часов прослушивания.

Поэтому, записи можно и нужно скачать. Слушать полезно в транспорте, при ходьбе, на тренировке. Так постепенно вы нырнёте в эту тему. Ваш мозг станет работать в нужном направлении – вспоминать, анализировать и осознавать свои убеждения.

Результаты после прослушивания и практической работы:

  1. Вы научитесь анализировать свои ситуации и осознавать убеждения из них.
  2. Сможете записать множество своих “тараканов” из разных сфер жизни
  3. Начнёте слушать и слышать ограничивающие убеждения в речи: своей и других
  4. Поймете, КАК правильно формулировать убеждения
  5. Сделаете диагностику денежной сферы (на одном из мастер-классов) – это поможет лучше осознать убеждения про деньги
  6. Получите множество примеров от участников мастер-классов. Во многих вы узнаете себя и сможете записать новые убеждения, которые бы сами осознавали очень долго.
  7. Сделаете первую практику по выгону “тараканов из головы” – она действует на те убеждения, которые вы давно уже готовы убрать
  8. Запустите процесс в подсознании для отслеживания более глубинных убеждений

То есть, после этой ступени вы станете Мастером осознания убеждений. Большинство людей не сделают этого никогда. Готовы?

Нажимайте на кнопку ниже и идите разбираться со своей головой. Удачи!

Специальная цена сегодня 990 руб

ВТОРОЙ ШАГ
УБИРАЕМ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ

Вы дошли до второй части тренинга! Поздравляю! Какие вы молодцы.

Теперь вы уже научились осознавать и записывать ограничивающие убеждения. Это бОльшая часть работы. Почему?

Ведь если нет записанных убеждений – нечего менять во 2 части тренинга. Все просто.

Дальше – дело техники.

Вторая часть- это видео тренинг с двумя простыми техниками смены убеждений – мы сделаем обе в тренинге. Вы сможете выбрать более подходящую для себя.

Время просмотра и работы – 3 часа

Результаты после тренинга:

  1. Вы узнаете, как правильно формулировать убеждение “на замену” – то есть позитивное, поддерживающее вас убеждение. Если сделать неправильно – его не пропустит подсознание. Новое убеждение не встроится. И в жизни ничего не изменится.
  2. Запишите несколько новых убеждений. Получите множество примеров таких формулировок от меня и других участников тренинга.
  3. Сделаете 2 разных техники смены убеждений: одна лучше подходит для людей хорошо представляющих картинки. Другая – для всех! Выберете свою, подходящую.
  4. Узнаете и запомните Технику Безопасности при смене убеждений. Расскажу на примерах, ЧТО бывает, если ее не соблюдать!
  5. Получите Алгоритм работы с убеждениями для самостоятельной работы
  6. Поймете, Где и Как замечать результаты после замены убеждения. Некоторые умудряются их пропускать. Будете повышать осознанность!

После этого вам не нужен будет никакой Психолог.

Вы сможете самостоятельно улучшать свою жизнь.

Убирать препятствия. Менять мышление и поведение. Готовы – вперед!

Специальная цена сегодня 1490 руб

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
И ПРОХОДИТЕ ТРЕНИНГ ВМЕСТЕ

Нажмите кнопку Вашей любимой социальной сети,
чтобы рассказать друзьям

Задавайте вопросы, оставляйте свои комментарии,
отзывы, впечатления. Всегда рады Вашим комментариям

Источник: http://www.vse-na-trening.ru/ubrat-ogranichivayushhie-ubezhdeniya/

Ограничивающие убеждения, мешающие медитировать. — Официальный сайт коуча Ольги Райнхолдт

Я много медитирую. Медитация для меня это — источник энергии, инсайтов и внутреннего роста. Я и клиентам предлагаю практики медитаций как часть коучинга, саморазвития и самораскрытия. Потому что медитация может решить многие эмоциональные проблемы, которые по-другому решить не получается. За счет погружения в состояние, в котором мозг вибрирует на других волнах.

— Медитируйте! — говорю я клиентам.

— Оль, так мы же не умеем/ не знаем как/ национальностью не вышли! — отвечают мне они.

Я засучиваю рукава, беру метлу и начинаю выгонять ограничивающие убеждения из головы. Снова и снова. А убеждения все повторяются и повторяются. Так что я взяла и собрала их всех в одну кучу. И сейчас буду разом все развенчивать.

Убеждение 1: Медитация принадлежит конкретной культуре и если ты к этой культуре не имеешь отношения, то медитация не для тебя.

Для того, чтобы медитировать, не надо верить в Кришну, Будду, знать поименно все чакры и время их открытия и закрытия. Медитация — это состояние сознания. Не ума, а именно сознания — и это состояние доступно любому человеку. Поэтому никакие религиозные условия не нужны, чтобы медитировать. Все, что нужно — верить в себя.

Убеждение 2: Для медитации необходимы конкретные условия.

Кто-то на фото в фотостоке самозабвенно медитирует на берегу океана, кто-то аскетично на деревянному полу, кто-то в облаках благоговений. А у нас складываются ассоциации с тем, как нужно медитировать и мы неосознанно начинаем им следовать.

На самом деле единственное обязательное условие — возможность погрузиться в себя и расслабиться. То есть, когда нужны реакции, аналитика и взаимодействия с внешним миром, медитация невозможна. Да, да, за рулем вряд ли получится.

Обеспечьте себе физическую безопасность: чтобы не упасть — желательно медитировать сидя, чтобы ничего на голову не упало и чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза. И вперед.

Убеждение 3: Медитация не связана с жизнью, это, скорее, отдых и убегание от жизни.

Медитация — это инструмент для жизни. Мы здесь для того, чтобы учиться, развиваться и расти через ситуации. Медитация помогает вырасти через ситуации, в которых по-другому вырасти не получается: механизм выживание хочет бороться и сопротивляться, аналитика просто не понимает что с этим делать или пытается что-то сделать, но только путает нас.

В медитации мы переходим на другой уровень сознания. И из этого состояния наблюдаем за тем, что происходит в мыслях, эмоциях, ситуациях и телесной реакции на ситуацию. Но не отстраняемся от жизни.

Убеждение 4: В медитации должно быть хорошо и спокойно.

Вам может быть нехорошо и неспокойно. Вы можете ощутить тревогу. Мысли начнут вылезать из берлог сознания, где они отлеживались, и требовать внимания к себе.

Это — ваше реальное состояние. Его нужно принять. И ни в коем случае не осуждать себя. Осуждение не поможет, а только приведет к увеличении тревожности. Заставляя себя как-то чувствовать, мы загоняем себя в состояние тяжелого труда, дискомфорта и тут же появляется потребность куда-то бежать и что-то делать.

Убеждение 5: Есть правила, как должно быть и как не должно.

В медитации ничего быть не должно. Это — процесс наблюдения за тем, что есть. Это — возвращение к своему внутреннему наблюдателю. Медитация — это наблюдать и принимать то, что есть, не осуждая и не оценивая.

Убеждение 6: Развивающие книги, мотивирующие подкасты и спорт могут быть полноценной заменой медитации.

Не могут. Они могут создать хорошее состояние, навести на мысль, снизить стресс в какой-то мере, стать источником решений и идей, но не заменят медитацию. Потому что, как я уже говорила, когда нам нужно реагировать, проявлять инстинкты и анализировать, мы находимся в другом состояние сознания и на других волнах.

Убеждение 7: Медитации нужно учиться, и возможно не уметь.

Медитация — это естественное состояние сознания человека, которому не нужно учиться. Также как не нужно учиться дышать или заставлять сердце биться. Мы скорее практикуем и позволяем процессу быть, чем учимся.

Это — наше естественное состояние, которое в нас есть. Этому не надо учиться, этому нужно просто позволять быть. А для этого надо перестать ассоциировать себя с мыслями, страхами, инстинктами. И стать наблюдателем.

Подборка лучших видео-курсов от Ольги Райнхолдт.

Стратегическая консультация по самореализации и развитию бренда.

Группа для коучей в ВКонтакте

Источник: http://olgareinholdt.ru/blog-samorealizatsii/ogranichivayushhie-ubezhdeniya-meshayushhie-meditirovat/

Ограничивающие убеждения и скрытые выгоды

Ограничивающие убеждения и скрытые выгоды – это шлагбаум на пути к молодости и здоровью. В данной статье практически нет теории, а есть практическая работа с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами. В ходе этой работы Вы без лишних объяснений поймете (если не знали раньше), что такое ограничивающие убеждения и скрытые выгоды и что с ними делать, чтобы они не мешали нам жить?

Читайте также:  Келли макгонигал - the willpower instinct - обзор книги

В этой статье мы разберемся с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами, заставляющими нас стареть и болеть. По аналогии, Вы поймете, как работать с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами в других областях жизни: деньги, благополучие, отношения – все, что угодно.

“Верите вы или не верите в то, что вы можете сделать что-то, вы в любом случае правы”!

Генри Форд

Выявление ограничивающих убеждений

Возьмите ручку и бумагу (или создайте текстовый файл на Вашем компьютере, например в программе Word) и запишите следующие 4 предложения:

  1. С годами люди становятся…
  2. С каждым годом я становлюсь…
  3. Когда мне будет 70 лет, я буду…
  4. Старость – это…

Продолжите каждую фразу теми словами, которые сразу придут Вам в голову. Можно перечислить несколько вариантов (пока не буду приводить примеры, чтобы у Вас возникали только собственные ассоциации). Важно: сделайте это СЕЙЧАС и только потом читайте дальше!

*******************************************************

Теперь прочтите, что у Вас получилось. Сначала поговорим о предложениях 1, 2 и 3. Скорее всего, Вы закончили эти фразы не только позитивными словами (например, “с годами люди становятся умнее, опытнее”), но и негативными (например, “с годами люди становятся больными, слабыми, беспомощными, морщинистыми”).

Так вот, все негативное – это НЕ РЕАЛЬНОСТЬ. Это – всего лишь Ваши ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ. То, что программирует Ваш мозг на запуск процессов старения, на болезни, на неудачи.

И не над говорить, что Ваши убеждения основаны на фактах, доказаны и т. д. Убеждения всегда настраивают нас на поиск их подтверждения. Таково основное свойство любых убеждений – подтверждать самих себя. И ограждать самих себя от любых фактов, которые могут их (убеждения) поколебать.

Как только Вы слышите или видите, что-то, что противоречит Вашим убеждениям, так сразу стараетесь эти “несоответствующие” факты дискредитировать (“этого не может быть”, “я в это не верю”, “вранье”, “ошибка” и т. д.). Так действует “инстинкт самосохранения” Ваших убеждений.

Зато, если какая либо информация подтверждает Ваши убеждения, она вызовет у Вас абсолютное доверие и будет легко принята на веру, без всяких проверок.

И еще, если уж разбираться, такие ли они “Ваши”, эти негативные убеждения? Откуда они взялись? Изначально – рассказов и слов других людей (например, родителей, учителей, авторитетных для Вас людей), из чужого опыта.

А, затем, приняв чужие убеждения, встроив их в собственную картину мира, Вы стали искать им подтверждение в окружающем мире – опять же в чужом опыте, но и в своем.

А, кто ищет, тот, как известно, всегда найдет!

Так что, давайте уничтожать эти “псевдо-наши” убеждения!

Хорошая новость в том, что избавиться от ограничивающих убеждений гораздо легче, чем можно подумать! Для этого мы сделаем одно простое действие…

Работа с ограничивающими убеждениями

Итак, избавиться от ограничивающих убеждений не просто, а очень просто! Впрочем, работа с ограничивающими убеждениями заключается не столько в их уничтожении, сколько в замене их на другие, позитивные “не ограничивающие” убеждения.

В предложениях 1, 2 и 3 жирно зачеркните все негативные слова, а над ними напишите противоположные положительные слова, даже если Вы в них не верите (Вы наверняка ПОКА в них не верите, но, к счастью, этого и не требуется). Если Вы делали задание не на бумаге, а в компьютере, то выделите всю фразу и зачеркните вот так, а ниже напишите исправленную фразу.

Пример:

С годами люди становятся старыми, больными, некрасивыми, глупее.

С годами люди становятся моложе, здоровее, красивее, умнее.

Как Вы видите, мы избавляемся от негативных (ограничивающих) убеждений, заменяя их положительными (разрешающими).

Ограничивающие убеждения потому и называет ограничивающими, что они нас ограничивают, загоняют в определенные рамки:

  • можно только так, а не иначе,
  • все стареют, значит и мне этого не избежать,
  • в 60 лет у всех давление,
  • и т. д.

А позитивные убеждения, наоборот, ничего не запрещают, а только разрешают. И, таким образом, позволяют Вам выйти за привычные границы, вылезти из наезженной колеи и выбрать какой-то другой путь.

Вот так просто? Ну, не совсем.Теперь САМОЕ ГЛАВНОЕ: повторяйте это действие каждый вечер, перед сном, в течение 7 дней (всего одну неделю).

Пишите эти несколько фраз с продолжением (с любым продолжением, которое приходит Вам в голову), а затем заменяйте негативные слова на позитивные – противоположные по смыслу.

Вы увидите, как постепенно негативных слов Вам приходит в голову все меньше, а позитивных все больше. Напоминаю – ВЕРИТЬ в то, что Вы пишете, СОВЕРШЕННО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Это работает независимо от Вашей веры!

Конечно, чтобы полностью и окончательно избавиться от ограничивающих убеждений, Вам потребуется больше одной недели. Поэтому сделайте перерыв в 1-2 месяца и повторите работу с ограничивающими убеждениями еще раз.

Но, что еще важнее, ДЕЛАЙТЕ что-нибудь для подтверждения Ваших новых, позитивных убеждений. Только Ваши действия, направленные достижение абсолютного здоровья и молодости, помогут закрепить новые утверждения, и не позволят вернуться старым.

Выявление скрытых выгод

А сейчас прочтем 4-ое предложение (“Старость – это…

“) – как Вы его продолжили? Признаюсь, я специально Вас немного запутала, предложив Вам сначала закончить все четыре фразы 🙂 В этой, последней, фразе все негативные слова СОВЕРШЕННО УМЕСТНЫ! И объясняется это тем, что СТАРОСТЬ и ВОЗРАСТ – совершенно не связаны между собой. Старение – болезнь, а возраст – всего лишь цифра в паспорте, которая просто НЕ ДОЛЖНА на Вас влиять! (и если Вы сейчас согласны – смотрите начало статьи – про ограничивающие убеждения :-))

А вот если Вы закончили 4-ую фразу положительными словами (например, “Старость – это покой, уважение окружающих”), то в Вашем сознании (и подсознании, что гораздо важнее) поселились… СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ.

Это такой скрытный, коварный зверек, который способен саботировать любые наши попытки стать молодыми, здоровыми и красивыми. Выявить скрытые выгоды и избавиться от них сложнее, чем от ограничивающих убеждений.

Ограничивающие убеждения, они – вот, на поверхности! А скрытые выгоды, потому и скрытые, что прячутся и маскируются. Но мы и их тоже выведем на чистую воду!

Главное – это то, что мы их обнаружили. Теперь им никуда от нас не деться 🙂

Работа со скрытыми выгодами

СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ означают, что Вы связываете то, что Вам хочется получить (например, отдых, свободу от работы и других обязательств, внимание окружающих) со старостью. ВНИМАНИЕ! Ваши желания СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНЫ (не правильных желаний просто не бывает)! НЕ ПРАВИЛЬНА только привязка этих желаний к состоянию СТАРОСТИ!

Еще раз повторю, что старость – это именно состояние (души, тела, сознания), а не какой-то определенный возраст. Впрочем, слово “возраст” настолько прочно ассоциируется с различными состояниями (детский, подростковый, молодой, средний, старший, пенсионный…), что “отвязать” его от этих ассоциаций очень сложно. Поэтому я рекомендую пореже употреблять слово “возраст”, а, по возможности, совсем исключить его из своего лексикона.

Как только мы обнаружили эти вредные привязки наших желаний к состоянию старости, они (привязки) начали ТЕРЯТЬ СИЛУ. А, чтобы они окончательно растаяли, необходимо найти другой, конструктивный, способ получить желаемое, вместо старения! Часто, и искать-то не надо.

Достаточно лишь УВИДЕТЬ, что состояние старости НИКАК не связано с Вашими желаниями.

Например, чтобы перестать работать, Вам надо выйти на пенсию, а получение пенсии никак не зависит от Вашего здоровья и внешнего вида – Вам не нужно приносить справку от врача о куче “старческих” болячек, чтобы получить пенсию и отдыхать в свое удовольствие!С получением внимания может оказаться немного сложнее – мы с детства привыкли, что нас жалеют, когда мы болеем. Но и эту проблему легко решить. Часто, бывает достаточно просто попросить. Так и скажите “Дорогой муж(жена/дочка), мне ужасно не хватает внимания. Пожалуйста, принеси мне в постель чашку чая с бубликом!” 🙂

И помните, что став моложе и красивее, Вы получите намного больше ИСКРЕННЕГО ВНИМАНИЯ, а не внимания по обязанности/из жалости.

Ваши желания очень важны! Обязательно ищите способ получить желаемое – главное, чтобы этот способ не был таким деструктивным, как старение и заболевания.

А что мы делаем с нашей записанной фразой (“Старость – это…”)? Да просто зачеркиваем все ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ слова, которыми Вы ее продолжили (отрицательные оставляем). Заменять их отрицательными не нужно. Мы уже проделали всю работу со скрытыми выгодами, когда обнаружили их и нашли альтернативные способ получения желаемого.

Так же, как мы делаем с предложениями 1-3, предложение 4 тоже нужно записывать каждый вечер, в течение 7 дней и проделывать работу по выявлению скрытых выгод и их нейтрализации.

*****************************************

Давайте повторим, что мы делаем каждый вечер в течение следующих 7 дней.

Ограничивающие убеждения:

  1. Записываем в тетрадь предложения 1-3 (“С годами люди становятся…”, “С каждым годом я становлюсь…”, “Когда мне будет 70 лет (80-90-100), я буду…”
  2. Продолжаем каждое предложение теми словами, которые приходят нам в голову по ассоциации.
  3. Зачеркиваем все негативные слова и пишем вместо них позитивные (с противоположным смыслом).

Скрытые выгоды:

  1. Записываем “Старость – это…”
  2. Продолжаем фразу теми словами, которые приходят нам в голову.
  3. Находим позитивные слова и выявляем скрытые выгоды.
  4. Находим конструктивные способы достижения желаемого и зачеркиваем позитивные слова.

P. S. Описанная в статье методика выявления ограничивающих убеждений и скрытых выгод и работы с ними, конечно же, не единственная.

Существует много методик, большинство из которых предлагают разбираться с данными явлениями гораздо более тщательно.

Данный же метод можно назвать экспресс методом, настолько он простой и быстрый, по сравнению с остальными. Тем не менее простота не делает предлагаемый метода менее эффективным!

Если же Вам хочется “покопаться” в закоулках своего сознания и подсознания, поискать корни ограничивающих убеждений и сакральный смысл скрытых выгод, то вот Вам несколько вопросов, которые вы можете себе задать (вопросы подходят как для ограничивающих убеждений, так и для скрытых выгод).

Вопросы для работы с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами:

  1. Когда у меня возникло данное убеждение?
  2. Кто внушил мне это убеждение?
  3. Был ли человек, который внушил мне данное убеждение, удачлив, счастлив, здоров и т. д. (в зависимости от исследуемого убеждения)?
  4. Хочу ли я быть похожим на человека, внушившего мне это убеждение (в той области, к которой относится данное убеждение)?
  5. При каких обстоятельствах данное убеждение может быть ошибочным?
  6. Знаю ли я кого-то, кто имеет противоположные убеждения?
  7. Насколько человек с противоположными убеждениями состоятелен в той области, к которой относятся исследуемые убеждения)?
  8. Как отказ от данного убеждения может отразиться на моей жизни (положительные и отрицательные последствия)?
  9. Как отказ от данного убеждения может отразиться на близких мне людях (положительные и отрицательные последствия)?

Как видите, вопросов можно придумать много, копаться в себе можно до бесконечности. Откровенно говоря, я этого не люблю. Предпочитаю простые и эффективные решения. Для меня, главное – результат. А для Вас?

Анекдот в тему 🙂

Приходит человек к психологу и говорит: “Доктор, я не сплю неделю! Каждую ночь, стоит мне лечь в кровать, из под кровати выбегает стадо слонов, потом зебры, за ними выползают крокодилы, выбегают львы… и все ржут, дудят, рычат… и так всю ночь!”

Психолог почесал в затылке и говорит: “Случай, конечно, сложный – комплексные галлюцинации, зрительные и слуховые. Но не безнадежный! Требуется длительное лечение, 2 раза в неделю, по $200 за сеанс. Но где-то через пол года наступит улучшение!”

Пациент сказал, что подумает и ушел.

Через неделю психолог встречает его случайно на улице и спрашивает как дела.

Мужчина говорит: “Все отлично, меня сосед вылечил, за бутылку!”

Психолог удивляется: “Как???”, а мужчина объясняет: “Да просто, подпилил ножки у кровати!”

Источник: http://health4ever.org/psihologija-obraz-zhizni-i-molodost/ogranichivajuwie-ubezhdenija

Ссылка на основную публикацию