Что мне дала медитация – часть 2

Медитация vs боль. Часть 2: Практики mindfulness как инструмент работы с болью

В процессе жизни мы так или иначе сталкиваемся с болью – как в сфере физических ощущений, так и психоэмоциональных состояний. В рамках программы Public Talk #TheMindfulSpace центра медитации Mind Up состоялось интервью с Виктором Ширяевым – преподавателем практик осознанности, инструктором медитаций с многолетним личным опытом.

Темой была выбрана работа с болью с помощью техник mindfulness – практики осознанности. В первой части интервью Виктор рассказал, откуда берется страдание и почему мы так не хотим его испытывать, а также предложил альтернативный вариант работы с болью — развернуться навстречу неприятным переживаниям.

В этом тексте он рассказывает о том, как это сделать.

“Арифметика боли” – уравнения, которые можно образно применить к теме работы с болью.

Первое уравнение звучит так: «Страдание — это боль, помноженная на сопротивление».

И это значит, что, уменьшая сопротивление, даже если я не могу уменьшить боль, можно уменьшить страдание.

Что такое сопротивление?

Частая путаница со словами вроде «принятия» заключается в том, что они относятся, на самом деле, не к внешней объективной ситуации — то, что нужно принимать — а к моим собственным субъективным процессам.

Это значит, что, если у меня есть какая-то болезнь, то совершенно не обязательно складывать руки и ничего не делать по поводу этой болезни.

Но внутреннее сопротивление означает по сути внутреннюю гражданскую войну, когда часть моих процессов нервной системы – это болевая реакция на эту болезнь, а другая часть – это обработка этих болевых сигналов, когда я, вместо того чтобы дать этой обработке просто происходить, начинаю сражаться с этими болевыми сигналами.

Получается, что у меня как будто бы есть часть нервной системы, которая пытается обработать, справиться и пропустить через себя эти болезненные переживания, и часть, которая пытается это заглушить.

Это глупость, поскольку по сути я в этот момент мешаю сам себе с этим разобраться. Поэтому то, что мы можем сделать, — это убрать этот вторичный процесс, неприятие внутреннего переживания дискомфорта. Как? Освобождая ресурс внимания: я вижу, что есть много прекрасного вокруг, помимо боли.

Второе уравнение – вот это дробление на составляющие части можно обозначить принципом «разделяй и властвуй».

Что такое «разделяй и властвуй»?

Как правило, наше переживание дискомфорта и страдания складывается из многих составляющих. Что-то происходит в теле, крутятся мысли в уме, приходят какие-то образы. Много всего. И всё это обладает определенной степенью дискомфорта. Мне может хотеться, чтобы этого не было.

Допустим, мысли составляют 10 единиц дискомфорта. Хотелось бы, чтобы их не было. Образы, которые приходят, мне не нравятся, у них еще 10 единиц дискомфорта. Хотелось бы, чтобы их не было. Эти телесные ощущения мне тоже не нравятся и хотелось бы, чтобы их не было. Это еще 10 единиц дискомфорта. Всё по 10 единиц. Вот, что мы имеем.

Неосознанное переживание этого всего «страдания» приводит к тому, что все единицы дискомфорта, взаимно влияя друг на друга и перемешиваясь друг с другом, как бы перемножаются: 10 х 10 х 10 = 1000 единиц дискомфорта!

Конечно, с этим сложно справиться.

Что будет, если я попробую их разделить? Получается принцип «разделяй и властвуй». Это значит – наблюдать за процессами в мыслях как за отдельными 10 единицами, за образами – как за еще 10 единицами, и за телесными ощущениями – тоже как за 10 единицами.

Три раза по 10 – это не 1000, а всего 30. С 30 единицами настоящего дискомфорта намного легче справиться, чем с 1000 единиц иллюзорного.

30 – это всегда 30, но болит-то как тысяча, и страдаешь от этого, как от тысячи! Начиная исследовать, как оно на самом деле проявляется на уровне тела, на уровне мыслей и на уровне ума, оказывается, что действительно всего 30, а не 1000. Это существенно менее «страдательно», чем когда всё перемешано в единый ком переживаний.

Таким образом, первый механизм — это «страдание = боль х сопротивление», а второй — «разделяй и властвуй».

Что делать, или универсальный алгоритм работы с любым видом боли.

Самый простой первый шаг – убрать физическое проявление сопротивления. Во всех нас биологически «прошит» стрессовый отклик на различные ситуации.

Как правило, это формулируют как «бей и беги», — как совокупность напряжений и расслаблений в теле.

Например, напрягается живот, учащается сердцебиение и другие самые разные вариации той или иной телесной реакции на то, что мне больно, дискомфортно.

Даже не начиная разбираться на уровне эмоций, можно просто обратить внимание на тело – где есть какие-то зажатости, напряжения, которые я, может быть, уже могу отпустить? Что происходит в области глаз?

Что происходит в затылке?

Могу ли я слегка центрировать голову так, что подбородок пойдет «на себя», а задняя поверхность шеи и затылок «раскроются»?

Что будет, если я отпущу область вокруг глаз?

А если я отпущу челюсть?

Отпущу плечи и позволю себе просто дышать?

Когда вы взаимодействуете с каким-то болевым сигналом в теле, хочется затаить дыхание и перестать дышать. Напрячь живот и перестать дышать.

Что будет, если я продолжу дышать, расслаблю живот, отпущу мышцы промежности? Первый шаг – сделать это и заметить, поменялось ли как-то восприятие болезненного ощущения. Может быть, оно уже меняется? Может быть, будет какая-то разница?

Дальше можно отслеживать процессы в уме. Периодически возникают мысли, которые связаны с этой болью. В особенности, если это психологическая и эмоциональная боль, но зачастую бывает и при физической боли: «Я никогда от этого не избавлюсь», «а вдруг это рак», «а вдруг я умру», «у меня ничего не получится» и пр.

И механизм, и способ работы практики осознанности – это то, что я позволяю этим мыслям крутиться в голове. Я не пробую с ними побороться, так как у меня нет задачи сопротивляться им или изгонять их из головы.

Если вы когда-то пробовали это делать, то знаете, что это работает в стиле «не думай о белой обезьяне» – то есть работает плохо. Гораздо легче и, в долгосрочной перспективе, эффективнее – насыщать эти мысли равностностью.

Это значит, что я не пытаюсь их изгонять, а пытаюсь с ними подружиться. Это не значит, что они мне должны начать нравиться. Они могут продолжать мне не нравиться, но первый шаг – это признать: «Ок, прямо сейчас эта мысль крутится у меня в голове, а сейчас она уже ушла, сейчас ее нет. А сейчас снова появилась и снова крутится, а сейчас ее нет».

Вот, что такое практика осознанности – я просто отслеживаю «О, появилась. О, ушла», — никак это не оценивая. Да, мысль неприятная, но не это моя задача.

Задача в том, чтобы наблюдать за тем, как меняется мое восприятие боли, когда эта мысль появляется. Наблюдать за тем, как это восприятие боли меняется, когда эта мысль уходит.

Про отпускание и принятие.

Часто говорят — «отпускай» или «принимай». Если вы когда-нибудь пробовали принимать боль или отпускать сопротивление, то вы знаете, что это работает не очень хорошо.

Это сложно – принимать, отпускать. Намного проще добавить к этому внимания.

Если ты добавляешь этому внимания, то эти процессы происходят автоматически. Если ты с полной ясностью распознаешь, что сейчас – это то, что я испытываю, — это и есть принятие. Я знаю, что это – то, что сейчас есть в моей жизни – вот и всё принятие. Это не значит, что это должно мне нравиться.

В этом частая ошибка, что люди пытаются искусственно вызвать в себе удовлетворенность от боли.

Когда мы опускаемся на уровень собственно самого переживания боли и с полной ясностью, с полным вниманием отмечаем — «сейчас этого нет, а сейчас оно появилось», — вот и всё принятие. «Сейчас оно есть, а сейчас оно ушло» — вот и всё отпускание.

Если оно было и ушло, я отпустил это уже de facto. Я могу не отпустить это, только если я психологически за это цепляюсь и, за счет этого, как бы продлеваю страдание. Если я с полной ясностью вижу, что этого болевого стимула уже нет, что эта мысль была и уже закончилась, то всё, можно переставать страдать.

Первая часть здесь 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Источник: https://organicwoman.ru/meditaciya-bol2/

Что такое Медитация Часть II

Часть I

     То же самое происходит с умом. Если ты видишь слова, ты не можешь видеть промежутки между ними, а если ты видишь промежутки, ты не можешь видеть слова. За каждым словом следует промежуток, и за каждым промежутком следует слово, но одновременно ты их не можешь увидеть. Если ты фокусируешься на промежутках, слова исчезают и ты попадаешь в медитацию.

     Сознание, сфокусированное только на слова – не медитативное, а сознание, сфокусированное только на промежутки между словами – медитативное. Когда бы ты ни начал осознавать промежутки, слова будут исчезать. Если наблюдать внимательно, ты не найдешь слова; ты найдешь только промежутки.

Ты сможешь почувствовать разницу между двумя словами, но ты не сможешь почувствовать разницу между двумя промежутками.

     Слов всегда много, но промежуток всегда один: он всегда один и тот же. Они сливаются и становятся единым. Медитация – это фокусирование на этом промежутке.

Тогда меняется весь гештальт. Кое-что еще нужно понять. Если вы смотрите на гештальт картинку и ваше внимание сфокусировано на старухе, вы не можете видеть другой образ.

Но если вы продолжаете концентрироваться на этой старухе, если вы привнесете все свое внимание на нее, наступит момент, когда фокус меняется и внезапно старуха исчезнет и появиться другой образ.

     Почему это происходит? Это происходит потому, что ум не может долго держать фокус. Ему нужно поменять его или он уснет. Есть только эти две возможности. Если вы продолжаете концентрироваться на чем-то одном, ум уснет. Он не может оставаться в таком застывшем состоянии; он всегда в движении.

Если вы ему наскучите, он уснет чтобы избежать инертности вашего фокуса. Тогда он может продолжать активничать во сне. Это стиль медитации Махариши Махеш Йоги. Он спокойный, освежающий, он улучшает физическое здоровье и гармонизирует ментальное, но это не медитация.

Тех же результатов можно достичь и самогипнозом.

     Индийское слово «мантра» означает не что иное, как совет. Воспринимать это как медитацию является серьезной ошибкой. Это не медитация. И если вы воспринимаете это как медитацию, вы никогда не найдете истинную медитацию. Такая практика и пропаганда этой практики нанесли серьезный ущерб. Это просто психологическая наркомания.

     Поэтому не используйте мантру, чтобы избавиться от слов. Просто начните осознавать слова и фокус вашего ума автоматически сместиться на промежутки между этими словами.

Если вы будете отождествляться со словами, вы будете продолжать прыгать от одного слова к другому и не заметите промежуток между ними. Следующее слово – это новый фокус. Ум продолжает менять фокус.

Но если вы не отождествляетесь со словами, если вы просто отрешенный свидетель, просто наблюдающий за словами, как они чередой проходят мимо вас, тогда фокус поменяется, и вы начнете осознавать промежуток между словами.

     Как если бы вы были на улице, наблюдая за прохожими. Один человек прошел, но другого еще нет. Есть промежуток; улица пуста. Если вы наблюдаете, тогда вы узнаете об этом промежутке. И когда вы узнаете промежуток, вы будете в нем; вы прыгнули в него. Это бездна, она такая умиротворяющая, такая осознанно-созидательная.

Медитация – это пребывать в этом промежутке; это трансформация. Слова не нужны; вы отбросите их. Это будет осознанный отказ. Вы осознаете тишину, бесконечную тишину. Вы – часть ее, едины с ней. Вы не осознаете бездну как нечто отдельное от вас; вы осознаете бездну как самого себя. Вы знаете, но сейчас вы – само знание.

Вы наблюдали за промежутком, но сейчас наблюдаете за наблюдающим.

     Все, что касается слов и мыслей – вы наблюдатель, отдельный, слова – нечто отдельное от вас. Но когда слов нет, вы – промежуток,  и в то же время вы осознаете, что вы есть. Между собой и промежутком, между сознание и существованием, сейчас между этим нет барьера.

Только слова были барьером. Сейчас ты в настоящей действительности. Это и есть медитация: быть единым с существованием, быть в нем тотально, но при этом осознанно. В этом заключается противоречие, парадокс.

Теперь ты знаешь действительность, в которой ты пребывал сознательно и в то же время ты един с ней. Обычно, когда мы что-то осознаем, этим мы отделяем себя от того, что осознаем.

Если мы с чем-то отождествляемся, тогда мы с этим становимся едины, но тогда мы не сознательны, например, если мы в гневе или занимаемся сексом. Мы становимся едины с этим только тогда, когда мы неосознанные.

     В этом и заключается привлекательность секса, потому что на какое-то мгновение вы становитесь цельными. Но в это мгновение вы не осознанные. Вы ищите бессознательное, потому что ищите цельность. Но чем больше ищите, тем больше становитесь осознанными. Тогда вы не почувствуете радость секса, потому что эта радость исходила из бессознательного.

     Ты мог быть неосознанным в момент страсти. Твоя осознанность отброшена. На мгновение ты провалился в бездну, но сделал это неосознанно. Но чем больше ты ищешь это, тем больше это ускользает от тебя.

И приходит момент, когда ты занимаешься сексом, но не впадаешь в бессознательное состояние. Бездна потеряна, блаженство потеряно. Тогда само действо становится глупостью.

Оно превращается в механическую разрядку; в этом нет ничего духовного.

Читайте также:  Медитация для сна или сон для медитации?

     Мы знали только цельность в бессознательном состоянии; мы никогда не знали цельности осознанно. Медитация – это осознанная цельность. Это противоположный полюс сексуальной жизни.

Секс – это один полюс, бессознательная цельность; медитация – второй полюс, осознанная цельность. Секс – самый низкий уровень цельности, медитация – наивысшая точка цельности. Вся разница состоит в осознанности.

  Медитация привлекает западные умы, потому что утеряна привлекательность секса.

     Когда общество перестает подавлять секс, приходит медитация, потому что свободные сексуальные отношения убивают очарование и романтику секса; это убивает его духовность. Когда секса много ты не можешь продолжать быть неосознанным в нем.

В сексуально подавленном обществе секс есть, но там, где он не запрещается, не подавляется, секс не может присутствовать вечно. Он вынужден будет трансформироваться. Поэтому, если общество открыто сексу, за ним последует медитация.

Мое мнение таково, что сексуально свободное общество – это первый шаг к поиску, изучению.
Но, конечно, поскольку присутствует поиск, его можно использовать. Им уже пользуются на Востоке. Можно учиться у гуру; они могут преподавать где угодно, что, собственно, они и делают.

Но у гуру можно научиться только приемам. Понимание приходит из жизни, через проживание. Это нельзя дать или передать.

     Я не могу дать вас свое понимание. Я могу говорить об этом, но дать его вам не могу. Вы должны найти его. Вы должны пойти в жизнь. Вы должны набить свои шишки; вы должны пережить горечь неудач; вы должны пройти через разочарования.

Но только через неудачи, ошибки, разочарование, только при столкновении с реальной жизнью вы придете к медитации. Вот почему я говорю, что это рост.

Что-то должно быть понято, но понимание, пришедшее через другого, остается только на уровне ума.

     Вот почему Кришнамурти требовал невозможного. Он говорил, — «Не нужно понимать меня умом». Но только посредством интеллекта мы можем понять другого. Вот почему усилия Кришамурти были абсурдными.

То, о чем он говорил – было истинно, но он требовал понимания, но не только на уровне интеллекта, что было невозможно. Самого важного невозможно достичь посредством другого человека, это нельзя передать.

     Но интеллектуального понимания может быть достаточно. Если ты можешь понять то, о чем я говорю, ты сможешь также понять то, что сказано не было. Ты также сможешь понять то, что между слов: то, о чем я не говорю, что я не могу сказать.

Первое понимание обречено быть интеллектуальным, потому что интеллект – это дверь. Дверь никогда не может быть духовной. Духовность это внутренний храм. Я могу общаться с тобой только интеллектуально.

Если ты действительно сможешь меня понять, тогда ты сможешь почувствовать  и то, о чем я не говорю. Я не могу общаться без слов. Но когда я пользуюсь словами, я также пользуюсь и тишиной. Ты должен осознавать и слова и тишину.

Если ты понимаешь только слова – тогда это общение; но если ты осознаешь промежутки времени между словами, тогда это единение.

     С чего-то нужно начинать. Каждое начинание обречено на ошибочное начинание, но начинать нужно. Посредством ошибок, идя на ощупь, ты найдешь дверь.

Тот, кто думает, что он начнет, когда найдет, как правильно начать — вообще никогда не начнет. Даже ошибочный шаг – это шаг в нужном направлении, потому что это шаг, начало.

Ты начнешь идти на ощупь в темноте, и таким образом дверь будет найдена.

     Вот почему я говорю, чтоб ты осознавал лингвистический процесс, процесс вербализации и искал осознанность промежутков, интервалов. Будут такие моменты, когда не будет осознанных усилий с твоей стороны, но ты станешь осознавать промежутки.

Это будет встреча с божественным, встреча с экзистенциональным. Когда бы ни произошла эта встреча, не убегай от нее. Будь в ней. Вначале будет страшно; так и должно быть. Когда бы ты ни сталкивался с неизвестным, это создает страх, потому что для нас неизвестное означает смерть.

Поэтому, когда бы ни был промежуток, ты почувствуешь приближение смерти.

     Тогда будь мертвым! Просто будь в этом и полностью умри в этом промежутке. И ты воскреснешь. Умирая в тишине, жизнь возрождается снова. Ты чувствуешь себя живым первый раз в своей жизни, по-настоящему живым.

Поэтому для меня медитация не метод, а процесс; медитация не техника, а понимание. Этому нельзя научиться; можно к этому направить. Об этом нельзя дать никакой информации, потому что любая информация не является настоящей.

Она исходит извне, а медитация идет из твоей собственной внутренней глубины.

     Поэтому ищи, будь искателем, но не будь учеником. Тогда ты не будешь учеником какого-то гуру, сама жизнь будет тебе учителем. Тогда ты не просто будешь учить слова.

Духовное учение не может исходить из слов, оно идет из этих промежутков, из тишины, которая всегда окружает тебя. Она здесь, даже в этой толпе людей, на рынке, на базаре.

Ищи тишину, ищи эти промежутки внутри и снаружи, и однажды ты обнаружишь, что ты пребываешь в медитации.

     Медитация придет к тебе. Она всегда приходит; ты не можешь форсировать это событие. Но ты должен быть в поиске медитации, потому что только когда ты в поиске, тогда ты открыт для нее,  ты почувствуешь ее.

Ты принимаешь ее. Медитация – это твоя гостья. Ты можешь пригласить ее и ждать, когда она появиться. Она пришла к Будде, она пришла к Иисусу, она приходит ко всем, кто готов, кто открыт и находится в поиске.

     Но не узнавай ее извне; в противном случае ты попадешь в ловушку. Ум всегда ищет легких путей. Это становится источником для эксплуатации. Тогда появляются гуру и религиозные лидеры, и духовная жизнь отравлена. Самый опасный человек – это тот, кто использует жажду духовного роста других людей.

Если кто-то украл ваши богатства – это не так серьезно, если кто-то подвел вас – это тоже не так уж и серьезно. Но если кто-то играет с вашим желанием медитировать, двигаться к божественному, к экстазу, убивает это или откладывает это — тогда он совершает великий грех и такой грех непростителен.

     Но это то, что происходит в мире сейчас. Поэтому будь бдителен, и никого не спрашивай, — «Что такое медитация? Как мне медитировать?» Вместо этого спроси, какие есть препятствия и что этому мешает.

Спрашивай, почему мы не всегда находимся в медитативном состоянии, где был приостановлен рост, где нас искалечили. И не ищи гуру, потому что гуру калечат.

Все, кто дает тебе готовые формулы – не друзья, а враги.

    Иди на ощупь в темноте. Только это и остается делать. Сам поиск в темноте станет пониманием, которое вызволит тебя из темноты. Иисус сказал: — «Истина – это свобода.» Пойми эту свободу. Правда всегда исходит из понимания.

Это не встреча и не столкновение, это то, во что ты вырастаешь. Поэтому будь в поиске понимания, потому что чем более понимающим ты становишься, тем ближе ты будешь к правде. И в непредсказуемый момент, когда понимание достигнет своего пика, ты провалишься в бездну.

Тебя там не будет, будет только медитация.

     Когда ты исчезаешь, ты пребываешь в медитации. Медитация это более не ты; она всегда находится за пределами тебя. Когда ты попадаешь в бездну, присутствует медитация. Тогда нет эго; тогда нет тебя. Есть только бытие. Вот что означает Бог у религиозных людей: чистое бытие.

Это суть всех религий, всех поисков, но в готовом виде ты это нигде не найдешь. Поэтому будь начеку, когда кто-то заявляет, что у него есть ответы на все. Продолжай идти на ощупь и не бойся неудач. Прими неудачи, но не повторяй одни и те же ошибки.
Однажды все будет сделано; этого будет достаточно.

Человека всегда простят, если он сбился с пути в поиске правды. Таково обещание, исходящее из самой глубины существования.


Источник: «Психология Эзотерики» Глава 2 и «Загадка медитации» — Ошо

Источник: https://oshogid.com/chto-takoe-meditatsiya-chast-ii/

Освобождение от кармы. Медитации. Часть 2

Освобождение от кармы. Медитации. Часть 2С Любовью от Вознесенного Учителя Кут Хуми

(По рекомендации Крайона)

Медитация № 1 к теме: “Освобождение от кармы”

«Родовые чакры» (Древняя Лемурийская медитация)

Родовые чакры человеку каждому даны. С ними Он приходит на планету. С ними Дух уходит в Высший Мир. Знать должны, что, кроме чакр известных, есть неведомые людям – даже многим Посвященным. Двести девятнадцать центров основных в геометрии духовной – сплетены в спирали, пирамиды, додекаэдры и прочие фигуры. Тот, кто изучает эти центры, с помощью энергии Любви их познает.

Убирает с многих тайн завесу. Ход материи, направленный потоками энергий, становится ему подвластен. Силой мысли Сердца повеленья помогает воплотить в чудесные творенья. Можно сотворить предмет, явленье – то, что для людей земных зовется чудом. Знанье чакр и направление энергий исцелять людей нам позволяют, обращаясь к Хроникам Акаши.

Тайна входа в Хроники Акаши геометрии духовной не подвластна. Но, ее не зная, не возможно отыскать портал, к Душе ведущий. К той Душе, которая в размерах не уступит ни одной Вселенной. Хроники Акаши – часть ее. А теперь представь, что в центре ты равностороннего квадрата. Сторона его равна размерам, от вершины головы до пуповины.

Если станешь в центр этого квадрата, поверни его, как ромб, духовным зреньем, впереди себя поставив острие угла. Подними как раз до пуповины, из нее направь прямую. Пусть она угла коснется ромба. Медитируй и тогда увидишь пред собой ты родовую чакру. Связывает эта чакра Дух твой с теми, кто в твоем Роду Духовном на планету эту прибыл (Душ родных чуть меньше тысячи считай).

Если хочешь с ним соединиться – научись работать с этой чакрой. Без нее не сможешь с целым Родом единиться и творить общенье. Если хочешь с древом родовым, что породило данное физическое тело (Дух сейчас в котором остается), единиться, отрабатывая карму, линию направь обратно. Позади спины, на том же расстоянье, найдешь другую родовую чакру.

Этот центр – твой Род земной, что нынешнее тело сотворил. А теперь из центра ромба линию направим строго вверх. Высотой она в два раза выше стороны начерченного ромба. Там, где линии обрыв, поставим точку. И из точки этой линии опустим в каждый угол ромба. Вот теперь мы сотворили пирамиду – с четырехсторонним основаньем.

Так же в точности вторую пирамиду сотворим, зеркально вниз ее направив. И запомни: обе пирамиды общее имеют основанье в форме ромба с равной стороною. Четыре треугольника образуют стороны подобной пирамиды, вершиной упираясь в одну точку.

Рисунок “Родовые чакры”

А теперь – основа творческой работы. Та, что медитацией зовется. В сердце зажигай огонь Любви. Окрась его неспешно в розовый оттенок. Теперь поток энергии направь, пусть зажигает красным цветом пирамиды. Все ярче твой становится огонь. Ярким алым цветом пламенеет. Но основанье пирамид оставь в покое. Они отделены единым основаньем, ромбом – синим цветом.

Синий цвет холоден, словно лед. Он пирамиды будто разделяет. Теперь найди две родовые чакры. Видишь эти чакры? Волшебный фиолетовый огонь их обозначил… Так… Чему они подобны? Да! Таким же пирамидам, в которых ты находишься сейчас. Размер их только меньше – с твою ладонь. Не медли! Начинай вращенье! По стрелке часовой вращенье закрути.

Пусть пирамида в конус заостренный превратится. Вокруг тех конусов – спираль. И ей вращенье не забудь придать, спираль окрасив в синий цвет. Но только крутится спираль, имея направление против стрелки часовой. Справа налево, поднимаясь вверх! Не забывай, что чакры спереди и сзади.

Что чувствуешь сейчас? Смотри! Чакры родовые направились по кругу – против стрелки часовой! Вокруг оси, что в центре тела твоего, устроено вращенье! Ты – в центре! Ось сверху вниз направлена… Теперь… Внимание! Нет круга! Есть движение по кругу… Как будто ты – мельчайшая частица на орбите… А в центре – атома ядро.

О, как ты мал! Ведь меньше не бывает во Вселенной ничего! Но что это? Смотри духовным зреньем! Ты – человек, но только без лица! Ты – существо – но тела нет!!! Ни рук, ни ног, ни головы теперь… И вот уж не частица, атом – ты! Вновь на орбиту возвращайся и смотри.

Что в центре? Это Солнце! Так, значит, ты – Планета? О, нет! Планета с Солнцем вдруг меняются местами. Отныне Солнце – ты! Отправь планетам Солнечной Системы свет Любви. Разумным существам, животным и растеньям. Почувствуй их любовь в ответ.

И дальше… Дальше путешествие веди… В глубины Космоса, куда Душой давно стремишься… Веретено светящееся видишь? Это Галактика – наш Млечный путь… А рядом – сотни, тысяч веретен-Галактик… ТЫ – ИХ СЕМЬЯ. ЭТО ТВОЙ РОД. Не человек, и не планета…. Ты – каждая их них, ТОБОЮ СОТВОРЕННЫХ ВСЕХ ГАЛАКТИК.

ТАК КТО ТЫ, ЧЕЛОВЕК? Каков твой Род? Теперь послушай – Я ШЕПНУ СЛОВА… ЭАЛОГХИМ… ТЫ – СВЕТ В СОЗНАНИИ ТВОРЦА, ВСЕЛЕННЫЕ ТВОРЯЩИЙ БЕСКОНЕЧНО… ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ, ПОДАРЕННАЯ МИРУ… Слова услышав, в тело возвращайся… Но не спеши… Останови свой взгляд на мириадах звезд, миров Вселенной… СВОЮ ЛЮБОВЬ ОТПРАВЬ ДЛЯ ВСЕЙ ВСЕЛЕННОЙ. Теперь ты знаешь ИСТИННЫЙ СВОЙ РОД. Глаза открой спокойно… ОТНЫНЕ ТЫ – ОПЯТЬ ТВОРЕЦ. НЕ Я, А МЫ – ОТНЫНЕ… МЫ – ТВОРЕЦ!!!

Читайте также:  Помогает ли йога забеременеть

Медитация № 2 к теме: “Освобождение от кармы”

“Моя вторая половина” 

Друзья! Это также очень древняя медитация. Она проста и сложна одновременно. Когда-то, давным-давно, в одном из моих воплощений в этом мире, я сотворил ее впервые… И был удивлен – и самой медитацией, и ее результатами.

Это, конечно же, творческая работа… Начинается медитация у всех одинаково, а вот развивается – по-разному… Почему? У вас очень разные отношения с тем, что вы называете своей «второй половиной»… Сейчас говорю не о ваших партнере или партнерше по нынешнему воплощению.

Ваша «вторая половина» в данном случае – это весь опыт воплощений в противоположном начале (мужском или женском). Сейчас он хранится в вашем многомерном геноме, «архивирован» в магнитном ДНК. Разделение на мужское и женское – это почти самая мощная форма проявления дуальности.

Сильнее только отделение от своего Божественного Я… У людей любовь соседствует с борьбой двух начал. Такой борьбы (и даже войны!) было очень много для воплощенных человеческих существ за последние тысячелетия истории. Когда борьба между мужским и женским заканчивается, начинается истинная Любовь, подлинное исцеление.

Идите навстречу своей Полярной Энергии с Любовью. Она поможет не только многое понять и переоценить. Общение с другими собой сделает ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ ГАРМОНИЧНОЙ ЧАСТЬЮ ВАС. А с собой невозможно бороться…

Когда медитация завершится, многие из вас сделают шаг к Исцелению. И Сердце Ваше отныне станем другим… Цветы любви в нем расцветут по-новому…

ВОЗНЕСЕННЫЙ УЧИТЕЛЬ КУТ ХУМИ1. Призовите к Сотворчеству Семью Света, своих Мастеров-Наставников – Группу Поддержки, которая всегда с Вами… Почувствуйте Энергию Любви, идущей от Великого Центрального Солнца… Не спешите… Дышите медленно… Закройте глаза… Должна быть тишина… Абсолютный покой… Ничто не должно вас тревожить…2.

Мысленно поставьте перед собой зеркало… Пусть оно будет большим, в человеческий рост, овальным по форме… Не открывайте глаза… Обратитесь с просьбой к своим Наставникам активировать ваше Духовное Зрение… Будьте готовы воспользоваться этим даром… Знайте: вы обладали и обладаете способностью Духовного Видения… Это мастерство всегда с вами…3.

Начинается основная работа… Мысленно рисуйте свой образ… Да, именно свой образ, но только воплощенным в противоположное начало… Если вы женщина – рисуйте свой образ в виде мужчины, если мужчина – рисуйте свой образ в виде женщины. Сотворяйте этот образ не похожим на свой, а таким, каким представляется.

Поймите: все, что вы сейчас делаете, очень реально! Не стоит ничего приукрашивать… Не стоит ничего умалять… Не спешите! Творите медленно, не спеша… Просто представьте, что убирается Завеса, и переда вами предстает реальный человек – другая часть вас самих… Начните с глаз…

Какой они формы? Какого цвета? Теперь – голова, волосы… А вот вырисовываются нос… рот… губы… Вы видите это лицо? Да, вы видите… Не спешите говорить со своим дуальным Двойником… Подождите, когда Завеса поднимется полностью, и вы увидите его в во весь рост. Посмотрите на всю его фигуру… Вот теперь Двойник полностью перед вами… Он или Она… Теперь убирайте зеркало.

Зеркало – это только Завеса. Теперь ее нет! Ваше противоположное начало перед вами! В левой стороне груди мысленно рисуйте сердце вашего Двойника. Пусть это сердце горит алым огнем… Такой же огонь зажгите и в своем сердце. Чувствуете, как устанавливается связь между вашими сердцами? От сердца к сердцу направлен поток энергии, которой ощущается как очень реальный.

Ваше сердце даже начинает работать по-другому. Оно откликается на каждое движение сердца вашего партнера… Канал духовного общения налажен! Вы можете говорить!Поприветствуйте ту/того, кого видите… А теперь ждите ответного приветствия… Вы обязательно услышите ответ…

Обязательно… Повторяю: ваше общение реально… Очень реально…Попросите разрешения у своей «второй половины» задать вопросы… Как только разрешение получено – задавайте их.4. Вам рекомендуется задать три вопроса. Пожалуйста, продумайте их заранее, до медитации. Но если вдруг решите задать другие вопросы – ваше право! Ведь вы общаетесь с собой…

Но в то же время – это та ваша часть, которой вы не можете пока управлять. Помните, что противоположное начало обладает не только сознанием, одухотворенностью, но и свободой сущности, которая сейчас отделена от вас. Основная задача вашего общения – выяснить основные направления работы, которую необходимо провести для гармонизации женского и мужского начал.

Следует выяснить, что недостает вам в этой жизни для того, чтобы получать истинное счастье от общения с противоположным началом.

Вы можете получить ответы на вопросы, которые ждете всю жизнь… Кто-то одинок… Кто-то не чувствует счастья в союзе с партнером… Кто-то находится в вечном поиске…Кому-то кажется, что он не способен дать счастья другому… Просто поинтересуйтесь: что ждет от данного (настоящего) воплощения ваше женское или мужское начало? Чувств, ситуаций много… И сейчас, общаясь с самими собой, с опытом противоположных воплощений, вы можете узнать о себе новое. И понять те задачи, которые предстоит решить…5. Заканчивая общение, поблагодарите своего дуального Двойника за общение, поблагодарите женское или мужское начало за то, что оно есть… И мысленно произнесите эти слова, обращаясь к нему:Я ЕСМЬ КТО ТЫ ЕСТЬ… И тогда вы услышите в ответ:ТЫ ЕСТЬ КТО Я ЕСМЬ…Эти фразы следует мысленно произнести и услышать ответ всего три раза… После чего церемонию общения с Полярной Энергией можно считать завершенной. Теперь знайте, что вы всегда можете провести церемонию общения со своей «второй половиной». Поэтому прощаться не следует… Просто скажите: «ДО СВИДАНИЯ» и УЛЫБНИТЕСЬ…6. Поблагодарите за Сотворчество Семью Света, Мастеров-Наставников – вашу Группу Поддержки, которая всегда с вами.Почувствуйте, что Ваше сердце стало другим: в нем расцвели новые цветы любви… Сообщение и медитации принял Сергей Канашевский, Россия, Сибирский федеральный округ, г. Новокузнецк

*Авторское право защищено. Сообщения цикла «КРАЙОН ИЗ РОССИИ» могут свободно распространяться и публиковаться только без сокращений и изменений.

http://www.znaxar.com/ 

  • Читальный зал «Знахарь» © 2010

Источник: https://znaxar.com/articles/5745-osvobozhdenie-ot-karmy-meditacii-chast-2.html

Секреты мастеров: как медитация меняет жизнь и сознание

В современном мире трудно найти человека, который бы не слышал о медитации.

Но бывает не менее трудно найти и того, кто смог бы объяснить, что такое медитация.

Люди, которые ее не практикуют, не знают о том, что способна в них открыть и что дает медитация.

Но парадокс в том, что даже люди, которые практикуют, с трудом могут описать, что это за состояние.

Ведь медитация находится за пределами слов и определений – это состояние, когда ум молчит, а ведь описываем мы происходящее с помощью ума.

Да и “выйдя” из медитации, — чего практически не делают мастера даже во время обычной жизни и общения, — трудно объяснить, что такое медитация – попросту потому, что она шире скудных логических объяснений.

Что же выходит?

Никто не в состоянии пояснить, что такое медитация, ее можно только практиковать, чтобы ощутить, но не описать? Не совсем так.

В истории человечества есть люди, которые побывали по обе стороны ума и рассказали о соединении обоих миров – духовного и материального.

Кто же они? Мастера медитации, духовные учителя, к которым и обратимся за разъяснениями.

Шри Чинмой: сердце беспредельно в любом направлении

Медитация безмолвно говорит, она открывает, что дух и материя – едины, количество и качество – едины, постоянное и временное – одно.

Медитация открывает, что 70 или 80 лет жизни от рождения до смерти – не просто существование, а – Вечность. После рождения жизнь живет в теле, а после смерти – в духе.

Медитация:

  • помогает открыть свое истинное “Я”;
  • ведет к сознательному отождествлению с Высшим “Я”;
  • помогает оставить в прошлом ограничения и зависимости;
  • приводит к изменениям на внутренних планах сознания;
  • выносит на поверхность богатства, которые раньше хранились в глубоко спрятанной в нас части нашего существа;
  • учит устремляться к чему-то и, в то же время, достигать этого.

Медитация ведет практикующего ввысь — к Высшему, к божественному и одновременно внутрь — в глубину себя, собственного существа.

Оба направления ведут к Богу.

Когда пройдено достаточно, они сливаются в один путь: познавая себя, мы познаем мир, а познавая мир — познаем себя, потому что нет глубины без высоты, как и высоты без глубины.

И все является частью единого целого — Бесконечной Реальности, Абсолютной Реальности, Божественной Реальности.

Но чтобы понять, что все в мире едино, нужно выйти за пределы ума, и войти в сферу своего духовного сердца, ведь именно оно соединяет нас со всем на свете.

Сердце беспредельно в любом направлении, поэтому внутри него есть и глубочайшая глубина, и наивысшая высота.

Тайна медитации заключается в сознательном и постоянным единстве с Богом, с Божественным внутри нас и со всем существующим.

И чем больше практиковать медитацию, тем дольше мы способны ощущать присутствие Бога в своей жизни, пока это ощущение не станет постоянным и неотделимым от нас.

Медитация обучает нас жить от мгновения к мгновению, и чем больше мы медитируем, тем чаще присутствуем в “здесь и сейчас”.

Мы начинаем жить в Вечном Сейчас, и наше сердце приводит нас к пониманию того, что каждый миг жизни и есть Вечность.

Беспокойство и суета исчезают, и наше человеческое “Я”, наша личность сливается с Высшим “Я” — мы познаем свою истинную природу, и наша жизнь становится более счастливой и наполненной.

Ошо: медитация — это центрирование, это цельность

Ошо называет медитацию наибольшим приключением, на которое только способен человеческий ум.

Откуда же берется восторг от медитации? Мастер утверждает, что — ниоткуда. Или — отовсюду! Потому что существование соткано из радости.

А внутренняя сущность человека — само небо, по которому проплывают облака, рождаются и умирают звезды, но что бы ни происходило на внутреннем небе, оно неизменно, незапятнанно и вечно.

Небо внутри человека — свидетель, а войти во внутреннее небо и стать наблюдателем — и есть цель медитации.

Постепенно “облака” — мысли, желания, эмоции, воспоминания, представления исчезнут и останется только сама суть — медитирующий полностью превратится в наблюдателя, в свидетеля, и больше не будет отождествлять с собой ничего, что им на самом деле не является.

Ошо полагает, что медитации невозможно научиться, но до нее можно дорасти.

Медитация — это рост, который возникает из самого бытия. Медитация — не то, чему учатся, она уже есть в каждом!

Чтобы научиться медитации, нужно пройти через изменение, через трансформацию.

Медитация, как любовь. Медитация — это цельность, центрирование. Это не добавление чего-то к человеку, это извлечение истины из его природы.

Когда вы поймете, прочувствуете, предприняв несчетное количество попыток, что такое медитация, “найдете” такое состояние, когда ваша суть, ваша природа просто будет пребывать в бытии, постепенно вы сможете растянуть свою медитацию, хоть на 24 часа в сутки 7 дней в неделю!

Для этого нужно осознание. И тогда вы сможете выполнять любое простое действие, оставаясь медитирующим: мыть посуду, подметать пол, принимать душ.

Когда в вашей жизни появляется медитация, жизнь не останавливается, не замирает, наоборот — становится более живой, ясной, яркой, радостной и творческой.

Во время медитации сознание очищается от мусора, наносных и ненужных мыслей, желаний, убеждений, пустых беспокойств, словно зеркало, с которого стирают толстый слой пыли.

С приходом медитации в вашу жизнь вы сможете более полно чувствовать и ощущать все происходящее, но в то же время будете оставаться в состоянии наблюдателя: будто вы стоите на холме, и наблюдаете события и свои реакции на них со стороны.

Одновременно с этим вы можете действовать на любом уровне, делать, что необходимо для жизни и общения, но в то же время остаетесь центрированным, целостным, божественно спокойным и принимающим себя и происходящее.

Вы медитируете, когда переключаете свое внимание с внешнего мира на внутренний. Вы медитируете каждый раз, когда делаете что-то с осознанием.

Если вы бдительны и наблюдательны, если осознаете происходящее, даже слушая шум собственного ума, вы медитируте!

Вот из чего складывается осознание, которое приводит к медитации:

Человек постепенно учится обращать внимание на каждое свое движение, каждый жест. Со временем беспокойные, суетливые движения исчезают, тело становится более гармоничным и расслабленным.

В нем поселяется глубокое спокойствие. Осознанному телу ведомо наслаждение.

Научившись осознавать свои мысли, вы обнаружите без умолку болтающий ум внутри вас.

Постепенно, благодаря вашему вниманию и возрастающей осознанности, ваши мысли перестанут быть хаотичными, в них появится больше согласованности, плавности, гармонии.

Вы начнете замечать отрезки безмыслия между волнующими вас идеями и обязанностями, которые раньше непрерывно крутились в голове.

Когда ваши мысли станут спокойными, вы заметите согласованность между телом и умом — теперь они будет работать сообща, в едином ритме, а не скакать в разные стороны, как было раньше. Осознанный ум испытывает счастье.

Еще немного осознанности, и вам станут подвластны ваши чувства, эмоции и настроения.

Нет, их не нужно подавлять — просто замечать и проявлять или отпускать.

Немного тренировки — и вы станете наблюдателем своих чувств, сможете управлять ими, а не быть ведомыми и подчиняться сиюминутными сменам настроения или “взрывоопасным” эмоциям.

Осознанное сердце излучает радость.

Четвертый этап осознанности приходит как подарок, как дар за работу над предыдущими.

Сливая воедино осознание тела, мыслей, а также чувств, эмоций и настроений, человек осознает свое осознавание. В этом состоянии человек постигает блаженство.

Теперь вы наблюдаете себя — наблюдающего.

Научившись медитации, медитируя, вы однажды почувствуете огромную любовь — вы наполнитесь светом и захотите им поделиться.

Безусловная любовь и блаженство станут атмосферой, окружающей вас. Она не будет направлена ни на кого конкретного, любовь станет вашим ароматом, вы сами станете любовью.

Читайте также:  Морковь-имбирь — удивительный и вкусный дуэт

P.S. А чем медитация является для вас? Поделитесь, как практики медитации преобразовали вашу жизнь

Духовный искатель и практик, люблю исследовать мир и совершенствоваться. Ощущаю себя «ныряльщиком за жемчугом мудрости» и писателем.

Источник: https://journal.reincarnationics.com/chto-daet-meditatsiya/

10 дней медитации и что они мне дали

В данной заметке я хочу рассказать о своем 10-дневном медитативном ретрите, который я прошел прошлой весной. Мне кажется, что сейчас самое время рассказать о результатах, так как они прошли проверку временем.

Все, что написано дальше является лишь моим личным опытом и не претендует на полноту и объективность, как и личный опыт любого другого человека.

Интересоваться медитацией я стал порядка двух лет назад. Причина проста — чем старше я становился, тем острее ощущал стресс повседневной работы, да и вообще современной жизни. Также подливали масла в огонь личные ожидания — «тебе уже … лет, а ты еще ничего не добился. В этом возрасте Гейтс, Джобс были уже…».

В результате я ходил постоянно угрюмый, грубил людям, был очень раздражительным, концентрировался на негативе, иногда получал удовольствие от того, что у кого-то что-то не получалось… Одним словом, был типичным представителем современного общества.

Я понимал, что так быть не должно и что такое состояние не является нормальным, хоть оно и повсеместно встречается. Я прочитал несколько статей и пару книг о медитации и начал пробовать самостоятельно. Дело шло достаточно тяжело. Я не до конца понимал что и как надо делать и чаще всего моя медитация была или сессией мечтаний или сессией дреманий.

Ретрит

Я начал искать учителя, посетил несколько школ в Киеве, но ни одна мне не понравилась. Некоторые вообще были похожи на секты, где просили сдавать деньги непонятно на что, а в других преподаватели были еще более нервные и неуравновешенные нежели я, что настораживало. Одним словом, дело двигалось медленно и не в очень понятном направлении.

Потом я случайно(?) нашел информацию о медитативном ретрите под Киевом. Я почитал информацию на сайте и мне понравилась суть. Я решил попробовать. На крайний случай я ехал на своей машине, чтобы в любой момент можно было сбежать.

Мы приехали с женой, познакомились с организаторами и поселились в свои комнаты. Правила сначала показались очень жесткими и даже невыполнимыми:

  1. Не пользоваться интернетом, мобильным телефоном, телевизором
  2. Не читать и не писать
  3. Не разговаривать
  4. Не выходить за территорию особняка
  5. Не слушать музыку, не петь, не заниматься физическими упражнениями
  6. Не заниматься сексом (предусмотрительно нас с женой расселили по разным зданиям)
  7. Не наносить вред живым существам (комаров нельзя было убивать, но можно было ловить и выпускать на улице)
  8. Не употреблять алкоголь, наркотики
  9. Для тех, кто был уже не первый раз, нельзя было есть после 12 часов дня

Сначала эти правила мне показались слишком строгими. Я думал про себя — «как вообще современный человек может прожить 10 дней без мобильного телефона или интернета?». Мне также было непонятно правило о том, что нельзя говорить.

Остальные правила смотрелись также достаточно сложно выполнимыми, а большая часть еще и непонятными. Как, например, с физическими упражнениями. Но потом оказалось, что никто особо не следит за их выполнением — все отдается нам на самоконтроль.

Мне удалось их все выполнить, и потом я понял, зачем они были нужны!

Дневное расписание также сначала испугало — подъем в 4 часа утра, много сессий медитации в течении дня… К моему удивления, мне было очень легко вставать в это время.

Тем, что приятно удивило с самого первого дня, было питание — вегетарианский отменный шведский стол… Вспоминаю, и прямо слюнки текут. Кстати, сейчас, в повседневной жизни, я тоже придерживаюсь вегетарианства, но иногда позволяю себе съесть немного рыбы (в суши).

Одним словом, до начала курса было больше пугающего, нежели привлекательного. Казалось, что у меня не получится выдержать такой график и такие правила, но сдаваться легко я также не собирался – надо же себя проверить.

Через несколько часов приехал учитель-англичанин. С первого же момента он показался очень добрым и открытым человеком. Он дал наставления по медитации и мы согласились выполнять вышеописанные правила. Так начался курс.

Сначала медитация давалась мне с большим трудом — я не мог сконцентрироваться, в голове роились мысли, болела спина и ноги… В этот момент я понял, что мозг как большая болотная яма: постоянно бродит, беспокойный, загрязненный …

Но со временем, совсем по капельке, понемногу, мой мозг начал успокаиваться, научился концентрироваться и делать то, что я хотел.

И потом я понял назначение строгих правил — их единственной задачей было защитить нас от приплыва внешней информации, которая смогла бы помешать практике и заново встревожить мозг.

Какая бы это была медитация, если бы вам каждый день звонили ваши сотрудники? Все правила были направлены на то, чтобы успокоить мозг и не дать ему новой информации, которую он мог бы начать переваривать.

К 6-му дню мои медитации стали великолепными. Я начал чувствовать себя счастливым, мозг стал спокойным и сконцентрированным. Все мои проблемы обрели легкое и эффективное решение.

Казалось, что я впервые был так счастлив такое продолжительно время. Несмотря на то, что мы просыпались в 4 часа утра, я был полон физических сил и чувствовал себя отдохнувшим.

Даже появилось чувство какого-то единства и гармонии со всем окружающим. Это был прекрасный, незабываемый опыт.

Моя жена не смогла выполнить все правила – в конце курса она сорвалась и исписала половину блокнота стихами для детей. Притом она особо этим никогда не занималась, а тут она сделала это с легкостью, не задумываясь над словами и рифмой – все шло как будто само собой.

Возвращение в город

Курс закончился и настало время возвращаться в свою повседневную реальность. После курса я еще часа 3 не мог вспомнить как нормально вести автомобиль. Хорошо, что это было воскресенье, а то я мог бы натворить чего нехорошего на дороге.

Сохранились ли результаты после того, как я вернулся в Киев и вернулся к работе? Частично.

Сейчас я систематически практикую медитацию дома, в парке, в ожидании своей очереди в поликлинике… Мне удалось эффективно расправиться с затянувшимися проблемами, которые постоянно глодали меня ранее.

Да и вообще я стал каким-то более чувствительным, начал как-то спонтанно помогать людям, начал видеть мир вокруг и чувствовать себя его частью. Стал каким-то более расслабленным…

Реальная жизнь

Это очень помогает мне в повседневной жизни. Да, я не избавился от всех проблем, да я все также иногда могу вспылить. Но это происходит намного реже и я теперь мне не составляет труда это увидеть в тот момент, когда это происходит, остановить это и извиниться за свое поведение.

Но чтобы не было никаких завышенных ожиданий, хочу сказать, что медитация это не какая-то там Красная Таблетка, которую один раз принял и все вокруг стало хорошо. Это путь.

Путь, который требует усилий и настойчивости. Но я уверен, многим из вас хотелось бы почувствовать себя более спокойными, уравновешенными и сбалансированными.

И мне кажется, что это прекрасный инструмент, чтобы этого добиться.

Наверное, прочитав эту статью, вы подумаете, что пишет ее какой-то парень с дредами в длинном белом балахоне. Это не так.

На данный момент я занимаю руководящие посты в нескольких компаний, связанных с интернет-проектами и интернет-маркетингом. Я живу в Киеве, а не где-то в горах. У меня есть жена и сын. Я не отшельник и не фанатик.

Я попробовал этот инструмент и он дает мне результаты, которые оправдывают затраченное на него время и силы.

Мне кажется, что это один из самых лучших лайфхаков, который я попробовал за последние несколько лет.

Источник: http://www.selfcreation.ru/zdorove/10-dnej-meditacii-i-chto-oni-mne-dali.html

Что такое медитация. Часть 2. Из бесед Ошо. Медитация- это блаженство в одиночестве

Из бесед с Ошо

— Что такое медитация?

Медитация – это не более чем способ дать вам осознать своё настоящее существо, которое не нужно создавать, которое вами не создано, которым вы уже являетесь. Вы с ним родились. Вы оно и есть!

Медитация- это приключение, приключение в неведомом, величайшее приключение, на которое только способен отважиться человеческий ум.

Медитация- это значит просто быть, ничего не делая; без действия, без мысли, без эмоций. Вы просто есть, и в этом – сущее наслаждение.

Откуда приходит это наслаждение, когда вы ничего не делаете? Из ниоткуда- или отовсюду. Не нужны никакие причины, потому что существование соткано из вещества, называемого радостью.

Медитация- когда вы вообще ничего не делаете, ни на каком уровне, ни на уровне ума, ни на уровне тела, когда вся деятельность прекратилась, и вы просто есть, просто бытиё.

Медитация- это не действие. Мышление- действие, созерцание- действие, концентрация- действие. Когда хотя бы на мгновение вы ничего не делаете и просто остаётесь в центре, в полном расслаблении – это и есть медитация.

Медитация- это когда вы не делающий, вы наблюдатель. Именно в этом весь секрет медитации- стать наблюдателем.

Ядро, дух медитации состоит в том, чтобы научиться свидетельствовать.

Каркает ворона…..вы слушаете. Их двое, но есть ещё и третий- тот который наблюдает как вы слушаете ворону!

Медитация- есть наблюдение. Что наблюдать не важно.

Медитация- качество внимательности, качество осознанности, бдительности.

Медитация- это осознанность. Чтобы вы ни делали в осознанности, это медитация.

Вопрос не в самом действии, но во вносимом вами в него качестве. Просто слушание внутреннего шума своего ума может быть медитацией, если вы остаётесь в бдительности и осознанности.

Медитация- это не индийский метод, это не просто техника, которой можно научиться. Это определённый рост- рост тотальности в жизни, рождающийся из тотальной жизни.

Медитация- это не то что можно к вам прибавить, оставив вас как есть. Её нельзя к вам прибавить; она может придти к вам только путём фундаментальной трансформации, мутации. Это цветение, рост.

Любовь приносит медитативность, если движется по правильному пути. Медитативность приносит любовь, если движется по правильному пути.

Медитация- это движение в измерение вертикального, внеумственного, вневременного.

Медитация- это блаженство в одиночестве. Внутреннее путешествие- это путешествие в абсолютному одиночеству; никого нельзя взять с собой.

Медитация- это свидетельствование. Медитировать значит свидетельствовать. Медитация- это вообще не техника. В подлинном смысле медитация не техника; медитация- это определённое понимании, осознанность.

Медитация- это отсутствие усилия. В дзен, где большая важность придается отсутствию усилия, мастера говорят ученикам: «Просто сиди. Ничего не делай». Пусть наступит момент, когда вы ничего не делаете с медитацией; просто присутствуете,- и она случится. Ничего не делая, оставаясь осознанным…- и она случится.

Медитация- расслабление, наблюдение, никаких суждений(безоценочный подход), и постепенно на вас нисходит великое молчание.

Качество медитации: действительно медитативный человек остаётся игривым; жизнь ему в радость, жизнь- это лила, игра. Он безмерно ею наслаждается. Он не серьёзен. Он расслаблен.

Медитация- это состояние, не устремлённое к результатам.

Медитация- это ожидание. Ждите в полной осознанности.

Медитация- усилие без усилия, врата без врат, путь без пути.

Медитация- это качество; её можно внести во всё. Тогда любые мелочи- душ, принятие пищи, беседа с другом- становятся медиацией. Это не специфическое действие, как думают люди.

Люди думают, что медитация- это специфическое действие: когда вы сидите лицом к востоку, повторяете определённые мантры, зажигаете некоторые благовония, делаете то или иное в определённое время, определённым образом, с определённым жестом. Медитация не имеет ничего общего со всеми этими вещами.

Всё это способы её автоматизировать, а медитация против автоматизации. Таким образом, если вы можете сохранить бдительность, любая деятельность становится медитацией.

Медитация- это расфокусированный ум. Вы просто есть, не с напряжением в уме, не с жаждой знать. В полном расслаблении, в позволении, в открытости существа.

Медитация значит: жить без слов, жить не лингвистически.

Медитация- это кульминация любви: любви не к одному человеку, но любви ко всему существованию. Это живые отношения со всем существованием окружающим вас. Если вы можете любить в какой угодно ситуации, тогда вы в медитации…

Медитация- это когда сознание и существование едины, они сопричастны. Сопричастность между сознанием и существованием есть медитация.

Медитация- это растущий процесс, это не техника. Техника мертва, её можно к вам добавить, но процесс всегда жив. Он растёт, он расширяется.

Медитация значит: жить, жить тотально.

Медитация- это не концентрация, но расслабление. Это состояние недействия: вы просто расслабляетесь и наслаждаетесь этим чувством расслабления. Расслабляетесь в себе, просто закрываете глаза и слушаете, что происходит вокруг. Если вы расслаблены, вы принимаете: принятие существования- единственный способ расслабиться.

Медитация не принадлежит уму, медитация вне пределов ума. Медитация- не ум.

Медитация- это когда вы не пытаетесь наблюдать, а просто наблюдаете.

Медитация- это не размышление о себе, не размышление о мире, не размышление вообще. Это осознание себя, осознание мира, просто осознание сознания и к мышлению не имеет никакого отношения.

Медитация- это не опыт; скорее всего это прекращение всякого опыта.

Медитация- это всё что приводят вас к себе. Что угодно можно сделать медитацией. И безмерно важно найти собственную медитацию, потому что само её открытие принесёт огромную радость. И поскольку это ваша собственная находка,- не какой- то навязанный ритуал,- вы будете с радостью идти в неё глубже!

Медитация- это паломничество от свидетельствования к не-уму. Свидетельствование- это начало медитации, не-ум- это завершение медитации.

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарий

Источник: http://semiznanie.ru/meditation/what-is-meditation/64—–2——–

Ссылка на основную публикацию