Сила тишины: как освободиться от тяжелых мыслей

11 рекомендаций как быстро очистить мысли от дурного и лишнего

Особенностью нашего ограниченного эгоистического ума является генерация огромного количества мыслей. Специалистами подсчитано, что за день в нашей голове проскакивает от 60 000 до 100 000 самых разнообразных мыслей. И большая часть этих мыслей у современного человека, как правило, так или иначе связана с негативом.

И это было бы не так ужасно, если бы эти негативные мысли не отражались на нашем физическом состоянии, не сказывались на наших делах, не выливались в необдуманные слова, не мешали бы нашей продуктивности. Но за всё приходится платить в том числе и за негативные мысли в нашей голове.

А мысли эти как вирус – имеют свойство плодиться и размножаться. И делают это довольно быстро. Не успеешь и глазом моргнуть как мир, бывший минуту назад вполне себе нормальным, превратился в унылое и ужасное место.

От лишних, ненужных и вредных для здоровья и благополучия мыслей свою голову надо очищать, но ни в коем случае не бороться с ними, поскольку согласной классической буддийской истине всё чему сопротивляемся, с чем мужественно боремся только усиливается от наших напрасных потуг.

Давайте же посмотрим, как можно очистить свои мысли от всего нездорового, токсичного и ненужного.

Рекомендация №1. Выписывайте поток мыслей на бумагу – способ простой, древний и надежный как сибирский валенок. Такой своеобразный самостоятельный психоанализ.

Вам достаточно ручки, несколько листов бумаг и хотя бы 30 минут уединенного времени. В течении этого времени пишите всё, что вас больше всего волнует в настоящий момент.

При этом ваша задача – писать в один присест, не прерываясь и не задумываясь о том, что вы пишите, просто чистый и незамутненный «поток сознания».

После того как закончите выписывать все волнующие и беспокоящие мысли полезно их проанализировать и рационализировать – можете много нового и интересного узнать о себе и своей жизни.

Рекомендация №2. Воспринимайте реальность через ощущения. Иными словами, сделайте незаметный для ума скачок с обдумывания на прочувствование. Почувствуйте то, что вы думаете.

Этот нехитрый приём при правильном его исполнении позволяет творить чудеса. Наш ум властвует над мыслями, но чувства – это уже не его епархия, это уже уровень бессознательного.

И переходя на уровень прочувствования ситуации (или проблемы) вы становитесь на путь её разрешения на самом глубинном уровне.

Рекомендация №3. Отпустите злокачественную мысль. Представьте, что вы сидите на остановке, видите автобус, который проезжает мимо, и внезапно вскочив бежите за ним, догоняете и вцепляетесь в бампер.

Автобус не останавливается, продолжает тащить вас за собой. Вам волочитесь по асфальту, вам больно, вы кричите о своих страданиях, но почему-то продолжаете цепляться за автобус.

Может отпустите, наконец, бампер? Поверьте, от этого вам станет намного, намного легче.

Рекомендация №4. Избавьтесь от привычки читать новости. На самом деле никакой практической ценности в новостях, которые выкладывают в интернете или сообщают по телевизору, нет никакой.

Просто эксплуатируется древняя («пещерная») человеческая привычка быть в курсе новостей своего сообщества – узнать новости, сплетни и слухи, чтобы знать то, что поможет выжить.

Нынешние новости к выживанию если и имеют отношение, то в исключительно в отрицательном ключе – те, кто их читает и слушает имеют шансов выжить меньше. Поэтому «забейте» на новости.

Рекомендация №5. Держите фокус на Главной Цели. Это самый сильный способ из всех возможных. Если вы умеете всегда и в любой ситуации думать только о своей самой важной Цели, то никакие беды и неурядицы вам не страшны, не говоря уже о разных негативных мыслях.

Такая Цель будучи завязана на 2 глубинных и очень сильных инстинкта сама является источником энергии и вдохновения и как путеводная звезда будет вести ваш корабль жизни сквозь шторы и бури.

Кстати, если у вас ещё нет Главной Цели, то вы сможете найти её в рамках программы «Построение новой жизни».

Рекомендация №6. Выполняйте за раз только одну задачу. Привычка «гнаться за 2 зайцами» (а то и за 3-4-мя) несмотря на известную пословицу продолжает неистребимо жить в головах наших людей.

Помимо резкого снижения продуктивности эта привычка порождает также поток не самых лучших мыслей, которые множатся, роятся, сбивают с толку и запутывают чем дальше – тем больше. Старайтесь приучать себя фокусироваться на одной задаче в каждый момент своей жизни.

И справитесь с ней быстрее. И осознанность вырастет.

Рекомендация №7. Замещайте. Если в голове зашевелились неприятные мысли, вызванные теми или иными причинами – поставьте на их место нечто прямо противоположное.

Из школьного курса физики известно, что 2 предмета не могут занимать одно и тоже место в пространстве. Это верно и для ума. Нельзя думать 2 мысли одновременно.

Поэтому если вы начнете думать о чём-то приятном или интересном для вас, то очистите мысли от дурного.

Рекомендация №8. Наблюдение за мыслями. По сути дела, речь здесь идёт о несложной медитативной практике – начать смотреть на свои мысли со стороны.

Или, иначе говоря, просто слушайте голос, который что-то бурчит у вас в голове. Этот голос и есть ваш ограниченный эгоистический ум. Слушайте его беспристрастно и безоценочно, не спорьте с ним и не осуждайте.

Используя эту практику регулярно, вы научитесь входить в состояние присутствия в настоящем моменте.

Рекомендация №9. Наблюдение за промежутком между мыслями. Эта практика чем-то схожа с предыдущей. Отличие заключается в том, что начинаете следить не за своими мыслями, а за той тишиной, что разделяет либо окружает их.

Это как если вы смотрите на трассу по которой мчится нескончаемый поток автомобилей, но наблюдаете не за быстро сменяющим друг друга разногабаритным транспортом, а смотрите на саму дорогу, которая неизменная и постоянна как океан. Это и есть Настоящее.

Ощутив его, вы почувствуете в душе глубокую радость.

Рекомендация №10. Измените отношение к уму. Воспринимайте ваш ум и всё что в нём происходит как радио или телевизор, который непрестанно что-то бормочет в то время как вы занимаетесь каким-то делом или наслаждаетесь текущим моментом.

Если у вас пока ещё не получается выключить этот телевизор, то просто не обращайте на него внимание. Думайте о том, что вы делаете в настоящий момент или наслаждайтесь состоянием покоя, или получайте удовольствие от того чем занимаетесь (едите фрукты, читаете книгу, любуетесь морем и т.д.).

А ум пускай себе бурчит.

Рекомендация №11. Прекратить внутренний диалог.

Обычно внутренний диалог ведут между собой разные субличности, но чаще всего с вами общается Надсмотрщик – специальная социальная программа, которая следит за тем, чтобы вы оставались послушным рабом социума и не дергались куда не следует («надсмотрщик» – это структура, которая складывается в психике в процессе социализации человека). И если с субличностями ещё можно разобраться с помощью специальных техник (одну из них я использую в процессах Духовного коучинга), то для удаления Надсмотрщика из головы требуется серьезная системная работа.

Разумеется, лучший (из всех возможных) способов очищения своего разума от всяких лишних мыслей – это умение занимать внешнюю позицию по отношению к своему ограниченному уму. Быть хозяином, не рабом своего разума.

Добиться этого можно лишь усиленно занимаясь духовными практиками или пройдя сессию Гностического интенсива (например, в рамках Духовного коучинга) и освоив несколько специальных упражнений.

Целая серия таких упражнений дается мною в рамках Школы [системного развития].

Источник: http://healthymindpractice.com/11-rekomendacii-kak-bistro-ochistit-misli-ot-durnogo-i-lishnego/

Путь к счастью и благополучию через Тишину

Сегодня я хочу рассказать вам о силе тишины и о том, как с ее помощью можно изменить свою реальность. И речь идет не столько о тишине внешней, сколько о тишине внутренней. Именно тишина в мыслях дает правильный импульс, толчок к нужным действиям, основанным не на уме, а на интуиции и подсознании.

Все мы живем в социуме, и у всех происходит примерно одинаковый сценарий в жизни. Так как, по сути, прошлое у всех одно, а вот память у всех разная, основанная на индивидуальности и концентрации внимания на чем-то своем (из чего, собственно, и складывается наша повседневная жизнь).

Состояние счастья через тишину в мыслях

Ваш ум устраивает «забег» в наступающий день сразу же после пробуждения. Вы еще зубы не почистили, а уже продумали, что и как вы сегодня будете делать.

В это время ваше тело автоматически несет вас в ванную, чуть позже (после завтрака) оно подхватит ваш ритм. Вы начнете спешно собираться, кому-то звонить, о чем-то думать, что-то планировать.

И это физическое и психическое «дребезжание» будет продолжаться все утро, перейдет в день и закончится только во время отхода ко сну.

Это «дребезжание» имеет время и место: надо вовремя прийти на работу, завершить проекты, сделать звонки, забрать детей из сада, и так далее. Оно позволяет нам поддерживать все в нашей жизни (работу, дела, взаимоотношения).

И нам надо быть связанным с ним на некоторых уровнях, чтобы быть частью этого мира, частью того социума, в котором мы живем. Но при этом надо всегда помнить, что есть противоположная этому дребезжанию ценность и она тоже не менее важна.

И ценность эта – Тишина.

Какова ее ценность для вас и есть ли ей место в вашей жизни? Ведь от нее, как и от дребезжания, многое зависит – наше здоровье, наши взаимоотношения, наше финансовое состояние.

Тишина. Секрет счастья и благополучия

Нам нужна как активность, так и пассивность. Но некоторые люди рассматривают тишину как что-то скучное и тягостное.

Например, когда человек много гневается или печалится, ревнует или скандалит, то сначала он выплескивает свои эмоции, а затем становится тихим.

Это происходит потому, что он не в состоянии должным образом справиться со своими эмоциями, которые подчинили себе сознание и ввели его в к себе в рабство.

Когда люди гневаются или обижаются, они довольно часто пребывают в тишине внешней, а не внутренней и от того тишина кажется им неуютной и неприятной.

Когда у таких людей спрашиваешь что-то, они часто демонстративно молчат, но при этом внутри у них гнев и обида. Они находятся в рабстве эмоций, даже несмотря на то, что «продолжают хранить молчание».

И такая тишина не целительна, она не приносит пользы.

Также к молчанию прибегают при проживании чувства стыда или печали. Тишина целительна тогда, когда она внутренняя.

Когда внутри просто тихо, когда нет мыслей, и в мозг практически не поступает никаких электрических импульсов. Такая тишина ведет сознание человека к возобновлению нормального функционирования.

И когда после стресса или гнева вы просто помолчите и впустите тишину свое сознание, вы восстановите свое здоровье.

Дело в том, что во время сильных эмоций в мог поступает информация об ошибке (при частичном разрушении тела). Для мозга разрушение клеток нервной системы равносильно ампутированию конечностей. В состоянии Тишины происходит обнуление информации об ошибке и тогда происходит исцеление тела и души за счет остановки подачи электричества в сознательную часть мозга.

Когда вы будете периодически пребывать в состоянии тишины, то изменится не только ваше внутреннее состояние, но и внешнее. Ваш голос станет более тихим и проникновенным и будет звучать на других обертонах. Вы будете совсем по-другому «звучать» и это звучание будет происходить из состояния насыщенности, а не из недостатка чего-то.

Когда человеку кажется что ему чего-то не достает, не хватает в жизни, это приводит его к зависимостям, жалобам, к дребезжанию и мыслительным внешним и внутренним шумам.

И такой человек не звучит, а шумит, постоянно выражая свой внутренний шум эмоциями.

А тишина приносит тихое звучание и насыщенность, и она становится слышна тогда, когда вас не беспокоит ни вчера и ни завтра, когда есть только СЕЙЧАС. И тогда мир замирает, и вы начинаете слышать СЕБЯ.

А когда сознание порабощено страхом, борьбой, недостатком чего-либо, оно как бы захвачено в плен. Ум заполнен своим собственным шумом, он просто оглушен и из-за этого шума он не слышит музыку существования. Тишина – это и есть эта музыка, она есть секрет Бытия всех нас в физическом мире. Это источник жизни без всяких добавок и примесей.

Источник: http://happyticket555.ru/archives/10132

Разгрузить голову: три эффективных упражнения

«Я больше не могу ни о чем думать» – эти слова привели бы в восторг любого буддиста, который в ответ обязательно сказал бы: «Значит, пришло время предаться прекрасному состоянию «ничегонедуманья». Но, к сожалению, в жизни западного человека эта фраза не означает ничего хорошо и звучит обычно в таком контексте: «У меня перегружена голова», «Мысли путаются» или «Мозг сейчас взорвется».

В чем причина? Их несколько. Во-первых, мы получаем информацию из разных (многочисленных) источников и постоянно сталкиваемся с противоречиями, слухами, опровержениями и подтверждением ранее полученного. Мы ежедневно оказываемся под перекрестным огнем разных данных. Особенно ожесточенная борьба ведется между классическими масс-медиа и интернетом – отсюда и противоречия в получаемых сведениях.

Читайте также:  Пьют ли веганы алкоголь

Кроме того, мы постоянно куда-то бежим и спешим – наш жизненный ритм постоянно ускоряется. И каждый день нам приходится решать огромное множество вопросов и задач.

Сумасшедший ритм современной жизни крайне перегружает наш мозг. Негативное влияние могут оказывать и наши собственные мысли, которые буквально роятся в голове.

Что в результате приводит к накоплению чувства тревоги и вины или ощущению собственной никчемности.

Такую «перегрузку в мыслях» психологи называют «умственной интоксикацией, вызванной избытком информации и негативных мыслей», по аналогии с физической интоксикацией, причиной которой может стать злоупотребление лекарствами, искусственными пищевыми добавками и пестицидами… В наше неспокойное время, в период бесконечных встрясок и перегрузок нам жизненно необходимо научиться избавляться от ненужных мыслей и освобождать свой мозг от всего лишнего. В первую очередь это нужно для того, чтобы обрести внутреннее равновесие. Вот три упражнения, которые позволят вам начать процедуру умственного детокса.

Письмо – это своего рода зеркало, обращаясь к которому мы учимся лучше понимать себя и решать некоторые проблемы. Много лет письмо активно используется в техниках личностного роста и развития. Это прекрасный способ примириться с прошлым, выстроить настоящее и подготовиться к будущему.

«Письмо – это ниточка к душе, по которой мы можем добраться до тех или иных эмоций в зависимости от происходящего в нашей жизни», – поясняет терапевт-графолог Доминик Водуазе (Dominique Vaudoiset).

Карандаш при этом используется как инструмент, позволяющий всего за несколько минут освободиться от ненужных мыслей.

Возьмите листок бумаги и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. Забудьте о стройности фраз и не концентрируйтесь на своей задаче – наведении порядка в мыслях. Не мешайте потоку слов выплескиваться на бумагу, не пропускайте ни одного из них.

Через пару минут, как только вы заполните страницу, сделайте паузу и закройте глаза, сконцентрировавшись на глубине и ритме своего дыхания. Затем откройте глаза и посмотрите на листок.

Не пытаясь анализировать написанное, просто задайте себе вопрос: «Какое сообщение я пытался передать себе в этом письме?»

Променады Канта в садах Кенигсберга, лесные прогулки Генри Торо, пешие путешествия Жан-Жака Руссо… Философы всех времен испытывали на себе благотворное влияние пеших прогулок. Так они находили источник вдохновения. Но в чем секрет? Дело в том, что неспешная ходьба – отличный способ очистить голову от мыслей-паразитов.

Причем благотворное влияние оказывает не столько сама ходьба – без сомнения, полезная для здоровья, – сколько то, что мы видим.

Во время прогулки по лесу или по бесконечным малолюдным строениям (например, церквям, монастырям) наше зрение концентрируется на деревьях, кустах, цветах, колоннах… Монотонные движения глаз позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, снимая тем самым нервные зажимы, которые образуются как следствие эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей… В результате налаживается работа нервной системы. Открытие это принадлежит американскому психологу Френсин Шапиро (Francine Shapiro), автору психотерапевтического метода ДПДГ (EMDR-терапии). Свой метод она разработала около 20 лет назад, как раз после прогулки в лесу. По сути дела, прогуляться по лесу – все равно что пройти сеанс ДПДГ в естественных условиях.

Выделите 20 минут и отправляйтесь на прогулку, пусть даже и вокруг близлежащих домов. Идите спокойным шагом – ни слишком медленным, ни слишком быстрым. В течение двух минут концентрируйтесь на своем дыхании – дышите глубоко и спокойно, полностью расслабив диафрагму.

Пусть ничто не занимает ваши мысли, кроме вдоха и выдоха. Это элементарное физическое упражнение позволит вам избавиться от внутреннего напряжения. Затем, продолжая движения и не поворачивая головы, всматривайтесь в детали окружающего вас пейзажа, как если бы видели все это впервые.

Через какое-то время вы почувствуете, как из головы уходят лишние мысли.

Негативные мысли, которые бесконечно крутятся в голове, остаются не только в нашем сознании, но и во всем теле.

Вызванные сложными жизненными ситуациями, неразрешенными конфликтами, эмоциональным шоком, эти мысли всегда сопровождаются неприятными физическими ощущениями, о которых мы предпочитаем забыть.

Если не избавиться от этих мыслей и сопутствующих физических ощущений, то со временем они вызовут серьезные нарушения психического и физического состояния человека. Если вы хотите избавиться от негативных мыслей и эмоций – просто «вытолкните» их из себя.

Напишите список всего, что омрачает ваши мысли. Вспомните о том, что вам не удалось избавиться от злости, о неразрешенных конфликтах, нелестных замечаниях коллеги, неприятном споре с другом или ссоре с любимым человеком… Перечислите на бумаге по пунктам все неприятные события последних трех месяцев – крупные и мелкие, которые будто застряли в вашем сознании и теле.

Какие события «засоряют» ваш мозг?

Закончив список, вернитесь к каждому из его пунктов и как можно более точно опишите, что вы чувствовали в каждой из перечисленных неприятных ситуаций. Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

Дышите спокойно и представьте описанные ситуации – одну за другой, пытаясь возродить в себе пережитые в каждом случае эмоции. Назовите их: «Тогда я почувствовал…».

Потом сделайте глубокий вдох и, на выдохе, с силой вытолкните из себя каждую из этих эмоций, помогая себе руками.

Читайте также

«Времени нет, и приходится мучиться, тут без меня ничего не исполнится, там без меня ничего не получится…» – больше тридцати лет назад произнес актер Андрей Миронов. И с тех пор, похоже, ничего не изменилось. Мы по-прежнему бежим и спешим, переживая, что времени ни на что не хватает…

Почему на закате жизни годы летят, а в школе кажется, что месяц тянется вечность? Психологи предлагают свои объяснения и дают рекомендации, как приостановить бег времени.

Источник: http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-development/razgruzit-golovu-tri-effektivnyih-uprajneniya/

Сильный ум. Как научиться останавливать поток мыслей и достичь молчания ума

kantrium.com | MySuomi.com | HELSINKI | TourMANN.com

Сила – в разуме. Голова без ума, что фонарь без света.
Лев Толстой.

Может ли кладоискатель позволить себе роскошь быть глупцом? Вряд ли. Но признаться самому себе, что твоя голова могла бы варить и получше, способен далеко не каждый. Как говорил Ларошфуко, все жалуются на свою память, но никто не жалуется на свой ум.

Сильный ум позволит вам сэкономить массу сил и времени — прежде всего, в выборе кратчайшего пути к кладу, а значит, и в составлении хорошей карты местности. Найти самый краткий, быстрый и надёжный маршрут — на это нужна мощная мозговая комбинаторика.

Поставьте перед собой задачу — по-настоящему качественно поумнеть за время пути. Ведь сила, которую вы ищете — это умная сила для умных людей.

Ко мне за консультациями часто обращаются люди, желающие, чтобы я научил их медитации. И хотя некоторые из них знают, что это весьма непростой трудоемкий процесс овладения собой, тем не менее, подавляющее большинство желает всего и сразу.

Молодой человек, компьютерщик и частый посетитель магазина “Путь к себе”, с порога поставил вопрос ребром: я должен научить его останавливать ум. На вопрос, зачем это ему надо, он без промедленья ответил: “Как зачем? Чтобы накопить внутреннюю силу”.

“Отлично, — ответил я, — а какие методы остановки потока мыслей применяете вы сами, раз вы знаете, зачем надо его останавливать?” “Раджа-йога учит развитию воли, и потому основной метод — волевой приказ”, — заученно отрапортовал он. “И что же, получается?” — поинтересовался я.

Он сделал паузу, погрустнел и ответил вдруг совершенно по-человечески: “Да нет… Это как будто медузу в ладонях держать. Все равно вытечет”.

Мне стало интересно необычное, но довольно точное сравнение нетренированного ума с медузой, и я согласился выступить в качестве специалиста по остановке чужого ума – хотя и не вполне научился останавливать свой.

Но перед этим я попросил его объяснить, как с помощью воли ему удается удерживать в ладонях текучую медузу ума. Выяснилось, что молодой человек занимается чисто волевым давлением на ум. “А откуда вы смотрите на ум и откуда давите?” – поинтересовался я.

Оказалось, что его наблюдатель и одновременно “управляющее я” находится исключительно в голове. Мысль о том, что он пытается остановить ум при помощи ума, привела его в состояние перевозбуждения. “Вы хотите сказать, что с точки зрения теории систем…”, – начал он – “…

управлять меньшей системой может только более высокая система”, – продолжил я и повторил евангельскую мысль: “царство, разделившееся в себе, не устоит”.

Как научиться останавливать поток мыслей? Как достичь молчания ума?

Мы начали работать над усилением его “наблюдающего я” и выработкой более правильного отношения к хаотическому потоку мыслей. Я учил его наблюдать за потоком мыслей, образов и слов в голове без эмоций и давления – со стороны, будто он наблюдает за облаками в небе.

Потом мы учились присоединять внимание к дыханию. Этот метод понравился ему больше всего, и я удивился, почему он, поклонник раджа-йоги, никогда не слышал о буддийской технике “випассана”, означающей осознанное дыхание.

“Слишком много литературы, всю не успеваешь прочитать”, – признался молодой человек.

Затем я посоветовал ему практиковать отделение внутреннего наблюдателя от потока мыслей и образов, чтобы не подпитывать этот поток энергией интереса. И, наконец, завершила первый цикл обучения динамическая медитация, предполагающая, что человек останавливает ум и сохраняет ясную установку сознания в обычной деятельности.

Одновременно мы работали над искусством расслабления, снятия мышечных и эмоциональных зажимов и умением всякий раз отпускать волевое напряжение, возникающее у парня одновременно с желанием побыстрее взять свой сильный ум за рога и добиться его неподвижности.

Я объяснял ему, что такое желание идет из головной воли и является продуктом эго-программы, которая по определению не обладает силой, позволяющей справиться с такой мощной инерционной системой, как болтающий хаотический ум.

Он теоретически соглашался, хотя признавался, что именно эта часть обучения дается ему с наибольшим трудом.

Всего на первичный цикл обучения тому, как научиться останавливать поток мыслей и достичь молчания ума, ушло несколько недель. Первый месяц молодой человек, по его собственному признанию, просто летал. Он почувствовал большой прилив энергии.

“Надо прямо-таки столб силы, я ощущаю себя другим человеком”, – признавался он. Затем ощущение энергетического поля вокруг себя стало привычным, и сила постепенно уменьшилась. Я посоветовал ему отнестись к временной остановке роста как к естественному явлению.

Однако через некоторое время он пожаловался, что ему стало труднее действовать в жизни и адекватно воспринимать многие технические моменты на работе.

Когда мы стали доискиваться до причины, выяснилось, что молодой человек принял совет об остановке мысли буквально и старался отключить любую мысль – даже ту, которая была необходима для успешного выполнения работы.

В результате эффект остановки мысли, достигаемый с помощью мягкой воли наблюдателя и вызывающий ощущение роста энергии, почти полностью улетучивался.

Кому в жизни нужен энергетический “качок” без единой мысли в голове, не способный грамотно выполнить распоряжение начальника? Мне пришлось немало поработать с молодым человеком, чтобы научить его соединять остановку ума с умением решать практические жизненные задачи. Сейчас он продолжает ходить ко мне, осваивая уже третий цикл обучения медитации. ” Хочу стать гармонично сильным”, — заявил он мне после того, как его дела на работе пошли на лад.

По своей энергетике Ум неизмеримо слабее Эмоций. Его сила — в ясности, осознании и умении творить чёткие, ведущие к успеху мыслеформы и яркие образы. Это хорошая аналитическая и оперативная машина. По существу, ум — это универсальный биокомпьютер.

Другой вопрос, насколько хороший из вас оператор, насколько вы изучили возможности, программы и принцип работы ваших мозгов.
Эмоциональную сферу и Ум можно сравнить со Слепым, умеющим ходить и Зрячим, но безногим. У Лошади четыре мощных ноги, но без вожжей и направляющей руки они ни за что не доставят вас не только в Париж, но даже в Шепетовку.

Хороший Кучер знает дорогу в Париж, понимает, чего он хочет от этого города, но без трудяги-Лошадки ему туда не добраться. Самому впрягаться в повозку — смешно, глупо, непрофессионально и абсолютно нерезультативно. Зато, действуя заодно, эти двое обязательно доберутся до города своей мечты и покорят его.

Сильный ум — это мощь ясного видения и яркого представления.
На этот счет любопытная индийская притча под названием “В ком разум, в том и сила”.

В одном лесу жил громадный лев. Зверям не было от него никакого спасения.

И вот однажды, собравшись все вместе, они предстали перед лицом своего господина с пучками зелёной травы в зубах и, смиренно опустившись на колени, обратились к царю зверей с такой речью: “Смилуйся, о царь! К чему тебе, наш повелитель, вот так зря истреблять всех животных, проявляя жестокость, грозящую дурными последствиями в будущей жизни! Ведь беда от этого произойдёт двойная — и мы погибнем, и ты лишишься пропитания. Будь же милостив! А мы, со своей стороны, соблюдая очерёдность, будем посылать повелителю по одному животному от каждого племени”. Так и сделали. Через какое-то время пришла очередь зайца. Когда звери все вместе объявили ему об этом, заяц в раздражении подумал: “Отправиться в пасть к самой смерти — это же глупо! Что же делать? А впрочем, есть ли невозможное для тех, кто наделён разумом? Нужно придумать хитрость и убить льва!”

И сказав себе так, заяц пришёл ко льву позже того часа, когда тот обычно обедал. На льва страшно было смотреть: горло стянуло от голода, глаза от гнева налились кровью, морда дёргается, зубы скрежещут, клыки торчат, хвост бьёт по земле.

Читайте также:  Аффирмации благодарности и их примеры

– Ты, верно, решил, — прорычал он, — что если меня хорошенько разозлить, то я и жизни тебя лишать не стану? Как бы не так! Можешь считать себя уже мёртвым.

Ты почему так поздно явился? – Не по своей воле, о господин, пропустил я час твоей трапезы, — ответил заяц. – Кто же тебя задержал? – Лев. Услышав такое, лев встревожился.

– Разве в этом лесу, находящемся под защитой моих лап, есть ещё лев? — спросил он.

– А как же! — отвечал заяц.

Тут лев подумал: “Да стоит ли его убивать? Вот покажет мне моего соперника, убью того, а тогда съем его”. И говорит зайцу: “Показывай, где этот негодяй!”
А заяц усмехнулся про себя и, смело идя к своей цели, показал льву глубокий колодец, выложенный кирпичом.

Вода в колодце была чистой и прозрачной, а расстояние до неё было в два человеческих роста. Вот лев и не понял, что видит собственное отражение. Мысли его устремились по ложному пути.

Он решил, что перед ним соперник, тут же бросился на него и по собственной глупостилишился жизни.

Критикуя сильный ум за его ограниченные возможности понять духовные сферы, в то же время не забывайте, что он царь в процессе ориентирования человека в земном мире. Хороший ум всегда сильнее грубой силы.

В мире есть множество животных, чья физическая сила намного больше человеческой, но, создав с помощью ума различные орудия, технические средства и мощь цивилизации, человек без всяких усилий царствует над сильными зверями. Тот же закон работает и в человеческом мире.

Банкир физически намного слабее охранника, но, тем не менее, именно громила-охранник работает на банкира и обслуживает его.

Источник: http://www.Kluchnikov.ru/stati-avtorskie/samoregulyaciya-upravlenie-soboy-psihotrening/308-silniy-umkak-nauchitsia-ostanavlivat-potok-misley-i-dostich-molchania-uma.html

Помоги себе сам: как достигать тишины ума в медитации

Когда надоест бороться со своим умом, прочитайте эту запись.

Свидетельствование мыслей, или отмечание мыслей, или осознавание мыслей и есть способ достижения состояния безмыслия. Я обнаружил этот метод в сутре Будды, убедился в его полезности и описал свой опыт в этой статье, чтобы практикующие узнали об этом методе и смогли применять его для себя.

Статья имеет немного комический характер, потому что, когда ты научился останавливать внутренний диалог, трудно смотреть на свои прошлые медитации без улыбки. 🙂

Вот, например, я начинаю делать медитативное упражнение: сажусь в полу-лотос и создаю в уме определенный образ.

Но в этот момент в голове возникает мысль про работу, которую надо сегодня сделать. Вслед за ней возникает мысль, что не отвлекаться. Вслед за ней – о том, что я неправильно медитирую. Вслед за ней – о том, что мне некомфортно, что в моем уме возникла мысль о том, что я неправильно медитирую.

Вслед за ней – череда других мыслей.

Так проходит минут 7… а потом я вспоминаю, что надо пребывать в спокойствии.
Затем мне удается сохранить безмолвие минуты на 3 или 5, а потом – снова мысли. В итоге моя медитация больше напоминает течение горной реки, нежели гладь озера.

Написанное выше напоминает мне мой прежний опыт практики (до сентября 2013). Тогда я узнал из книги “Слова Будды”, как можно контролировать свои мысли.

Итак, дальше я описываю метод, который помогает останавливать мысли, внутренний диалог и сохранять эту тишину когда необходимо. В конце приводятся ссылки на параграф текста из “Слов Будды”, из которого я узнал об этом методе, а также на статью тибетского ламы, который тоже описывает этот метод.

Во время медитации есть два действия, которые помогают сделать ум тише: это созерцание мыслей и расслабление.

1. Созерцание мыслей или наблюдение за мыслями

Когда мы медитируем, возникают мысли. Чтобы мысли сначала затихли, а потом совсем исчезли, необходимо за ними наблюдать, спокойно осознавая их возникновение и суть. Например:

Вот я сел ровно, успокоился, закрыл глаза. Прошло 10 секунд. Возникает мысль: “А что если когда ты медитируешь возникает столб на энергетическом уровне?”. Тогда я спокойно осознаю: “Отвлеченная мысль”.

Далее возникает мысль: “А что если этот столб могут заметить духи?”. Спокойно осознаю: “Отвлеченная мысль”.

Далее ум начинает приукрашивать: “Кажется я вижу духа”. Здесь есть два варианта: если я начинаю испытывать эмоцию – страх, меня как-бы “выкидывает” из медитации. Если же я спокойно осознаю: “Возникновение эмоции – страх”, то медитация продолжается, замечаю, что ничего не произошло. Это пустой страх.

Продолжаю спокойно сидеть. Затем цепочка мыслей прерывается. Тогда я осознаю: “Прекращение мыслей”. Тишина в голове. Через некоторое время снова мысль… и т.д.

Таким же образом надо поступать по отношению к эмоциям. Можно заметить, что эмоции возникают вслед за мыслями или образами. Можно также заметить, за эмоцией иногда следует реакция тела. Полное описание находится в “Словах Будды”.

2. Расслабление

Когда мы медитируем, время от времени, может возникать такой момент, когда непрерывно идет поток мыслей. В такой момент можно заметить, что какие-то мышцы напряжены: на руках или на ногах, может, плечи, может лоб нахмурен. Тогда надо расслабить тело полностью. При этом подметить: “Расслабление тела”. Тогда можно заметить, что в результате расслабления ум становится тише.

Вот и все! Надеюсь, что вы так же откроете для себя, что медитировать правильно намного легче, чем многие думают! 🙂

Полезные ссылки

Предупреждение

Тем, кто любит потроллить – священные тексты троллить нельзя, иначе могут возникнуть проблемы.

Заключение

Пусть эта статья приносит пользу практикующим!
С Новым Годом!
Выражаю благодарность Татьяне Магерко, которая помогла мне убедиться в том, что метод работает не только для меня, а также всем участникам обсуждения, которые поделились своим опытом!

Добавления

2.01.2014

“Чтобы остановить поток мыслей я говорю себе : ,, Стоп ! У меня есть всего час времени и нужно использовать его только для практики. Потом буду думать, сейчас это не важно.

” Еще помогает практика дыхательных упражнений. А если просто спокойно наблюдать за мыслями как-бы со стороны, через время ум сам успокоится .

Важно найти равновесие , иначе можно много думать или уснуть :)”
– Татьяна Магерко

Источник: https://www.zyq108.com/blog/arystan/28217

Как остановить поток мыслей в голове – простые методики очищения ума

Сегодня мы рассмотрим несколько способов, что позволят вам остановить поток мыслей в своей голове. Наверное, вы и сами ни один раз замечали, насколько утомителен такой поток. Особенно он утомляет тогда, когда в голове беспрерывно крутятся одни и те же мысли. Которые, к слову, никуда вас не ведут и ничего вам не дают.

Попробуйте хотя бы на минутку остановите поток своих мыслей. И вы увидите, что это так же тяжело, как все время держать стакан. А ведь тишина в голове – это, прежде всего, покой, умиротворение, выход из привычной суеты.

Много ли в вашей жизни моментов, когда вы испытываете настоящий покой? Увы, чаще всего, в нашей голове крутятся всевозможные “Надо“, “Должен“, “Срочно“, “Успеть бы“. Ибо мы постоянно чем-то озабочены, постоянно нас тревожат проблемы и неотложные дела.

Люди несчастны, потому что им трудно остановится. Человек чувствует себя несчастным, когда малые счастливые моменты проходят мимо него. Он их попросту не замечает.

Самое неприятное то, что чаще всего в нашей голове беспрерывно крутятся одни и те же мысли. Словно там кто-то специально запускает их на повтор.

Это могут быть какие-то негативные высказывания, когда мы начинаем себя ругать или же пытаемся как-то заставить себя сделать то, что не хотелось бы, но как будто бы “Надо“. Это может быть внутренний диалог в ответ на какой-то неблагоприятный поступок окружающих: “Надо было сказать…“, “Ну сколько можно терпеть…“ и т.п. Это могут быть мысли-страхи о том, что может вас ожидать в будущем.

В результате наш ум постоянно занят тем, что Было или что Будет. А на настоящий момент у него уже нет ни сил, ни возможностей. К тому же, негативные мысли сами по себе опасны. Они чреваты тем, что понемногу, по капле, отравляют нашу жизнь.

Так стоит ли уделять таким мыслям столько времени своей жизни? Давайте же учиться останавливать поток своих мыслей и наконец-то жить в Настоящем.

6 простых способов остановить поток мыслей

в своей голове

Есть много способов и техник, которые позволяют остановить поток мыслей в своей голове. Здесь я постараюсь дать вам самые простые, которые не требуют много времени для своего применения и легки в исполнении.

Способ 1.
Песочные часы.

Представьте себе, что над вами расположены огромные песочные часы, а ваша голова – их нижняя часть. И в нее медленно, очень медленно, сыпется сверху песок. Тонкая струйка покрывает всю поверхность вашего мозга, оставляя после себя сплошной ровный слой. Этот слой такой плотный, что ни одна мысль не может проникнуть через него. В вашей голове безбрежный покой и тишина.

Способ 2.
Черная доска.

Внутренним взором представьте себе черную доску (как в школьном классе). На ней кто-то мелом записывает все ваши мысли. Вы берете в руку губку и начинаете медленно вытирать доску, стирая все то, что на ней написано. Внимательно следите за движением губки. Обратите внимание на то, как после нее остается мокрый след, как он высыхает, как вместо этого остается чистая черная доска.

Способ 3.
Банка с галькой.

Представьте себе, что ваша голова подобна пустой банке. Начните постепенно наполнять ее мелкой галькой. Камешек за камешком постепенно складываются в вашей голове. Вот их слой уже достигает самого верха. Хорошо рассмотрите, как плотно лежат камешки, много ли пустого места между ними. А потом “возьмите“ большой совок и засыпьте песком все просветы.

Способ 4.
Золотое озеро.

Представьте себе, что ваша голова полностью наполнена жидким золотом. Словно у вас внутри огромное озеро из чистого золота. Рассмотрите хорошо его поверхность. Убедитесь, что эта жидкость очень вязкая и тяжелая. Ничто не может всплыть в ней. Здесь затухает каждый звук. Вот также и ни одна мысль не может появиться на ее поверхности. Все мысли остаются где-то там, в глубине.

Способ 5.
Веник.

Представьте себе, что в вашей голове есть волшебный веник. Как только у вас появляется новая мысль, вы сразу же, как хорошая хозяйка, берете веник в руки и выметаете ее куда-то за пределы своей головы. Постепенно в вашей голове становится все чище и чище, а мыслей – все меньше и меньше.

Способ 6.
Косой крестик.

Этот способ может подойти буквально каждому человеку, т.к. он ассоциируется с любимой “игрушкой“ всех людей – компьютером.

Представьте, что ваша голова – огромный компьютер. И в нем открыто большое количество окон. Они грузят вашу память и тормозят работу компьютера. Для такого случая у вас существует очень простой прием – косой крестик в правом верхнем углу. Как и в настоящем компьютере, он закрывает любое окно.

Каждая ваша мысль – отдельная программа, что имеет свое окно. Закройте все то, что вам мешает. Можете также представить себе, что ваш внутренний компьютер имеет большую кнопку “Перезагрузка“. Тогда вам достаточно мысленно нажать на нее и разом отключать все мысли.

Как вы видите, все описанные способы, что помогают остановить поток мыслей, требуют воображения. Поэтому, они также хорошо работают и над развитием вашего правого полушария. Эти упражнения надо выполнять с закрытыми глазами, чтобы исключить помехи от других зрительных образов. При должном навыке любой из этих способов обеспечит вам почти мгновенную остановку потока ваших мыслей.

Изучите предложенные техники, начните их приметь. И тогда ваша жизнь окрасится новыми красками. А самое главное, в нее войдет тишина и спокойствие.

Источник: https://siellon.com/kak-ostanovit-potok-myisley-v-golove-prostyie-metodiki-ochishheniya-uma/

Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания

Молчащий разум слышит ответ.

Реальная сила приходит с душевным покоем. Спокойный разум добивается своего.

Достижение душевного покоя является глубочайшим желанием каждого человека, и исполнение всех желаний доставляет душевный покой.

Томас Карейль сказал: «Тишина является той стихией, в которой делаются великие дела».

Секрет выдающегося успеха заключается в достижении того, что называют «спокойствием ума».

Конфуций сказал: «Мудрый человек всегда спокоен и молчалив».

Вы можете достичь в жизни гармонии, спокойствия и безмятежности. Для этого вы нуждаетесь в психологическом и эмоциональном самоконтроле.

Чтобы обрести душевный покой, перестаньте говорить о своих недугах и тревогах по поводу положения дел в окружающем мире — этим вы лишь усугубляете свои и глобальные проблемы, ведь разум всегда усиливает и преумножает то, на чем сконцентрировано ваше внимание.

Если в течение дня вы периодически удаляетесь от шума и суеты повседневной жизни, это так же благотворно, как сон. Вы фактически спите по отношению к объективному миру, но бодрствуете по отношению к мудрости и силе своего подсознания.

Внутренний покой невозможен, пока ваши разум и сердце не перестанут излучать скуку, ненависть, недовольство и мстительность.

Если вы действительно хотите обрести внутренний покой и мир в душе, вы получите желаемое. Какие бы несправедливости ни творились в отношении вас, каким бы негодяем ни оказался человек, обидевший вас, это не имеет никакого значения, когда вы открываете для себя свои психические и духовные силы.

Вы знаете, чего хотите, и не позволяете негативным эмоциям — ненависти, злобе, враждебности, обиде — лишать вас покоя, гармонии, здоровья и счастья.

Вы перестаете расстраиваться по поводу поступков окружающих, по поводу негативных обстоятельств, неблагоприятных условий, дурных новостей и неприятных событий, когда незамедлительно переключаете своим мысли на свою жизненную цель. Ацелью вашей являются покой, здоровье, вдохновение, гармония и изобилие.

Ваш разум обладает невидимой силой, и вы выбираете такие мысли, которые доставляют вам блаженство, вдохновение и мир в душе и направляют к той жизни, какую вы желаете для себя.

Эмерсон сказал: «Давайте помолчим, чтобы услышать шепот богов».

Бог — это воплощение покоя, и он же ядро вашей сущности.

Эмерсон говорил: «Ничто не принесет вам покой, кроме триумфа принципов». Живите согласно Божьим принципам, и все ваше существо наполнится покоем. Помните, что есть принцип красоты, а не уродства, принцип гармонии, а не разлада, принцип любви, а не ненависти, принцип радости, а не печали, принцип достатка, а не бедности.

Секрет достижения душевного покоя — ощутить свое единение с Бесконечным Разумом и силой внутри вас, которые суть неописуемый мир и покой. Когда в вашу душу приходит мир, вы психически и эмоционально соединяетесь с бесконечной любовью, гармонией и силой внутри вас, ощущая, как они наполняют все ваше существо.

Летчики знают, что в центре урагана или циклона царят полная тишина и покой.

Так же и в центре жизненных бурь обретается Бог (Принцип Жизни, Космическое Сознание, Бесконечный Разум), которому свойствен абсолютный покой.

Нацеливайте себя мысленно и эмоционально на это секретное место пребывания Бесконечного Покоя внутри вас, и вы, как самолет в центре циклона, окажетесь в состоянии полной безмятежности.

Энергия, сила, вдохновение, божественное руководство и мудрость приходят из молчания и спокойствия разума, когда он настроен на волну Бога.

Многие люди, чтобы хоть немного успокоиться и расслабиться, принимают транквилизаторы. Эти химические препараты, хоть и дают на время ощущение благополучия, не меняют ваш психологический настрой — а именно это важно.

Успокаивающие таблетки — неудовлетворительный ответ на доставляемые жизнью тревоги, волнения, стресс. Пичкая себя лекарствами, вы просто обманываете себя, теряя чувствительность к стрессу.

Мы присланы сюда, чтобы преодолевать трудности и проблемы, и в процессе этого мы можем обрести счастье, открыв для себя великий источник душевного покоя: Бога в себе.

Мы сами вызываем в себе напряжение, тревожность и высокое кровяное давление своей психической и эмоциональной реакцией на поведение окружающих нас людей, на жизненные обстоятельства и события. Поэтому исключительно важно постоянно помнить, что сила содержится в вас, а не в других людях и не в объективных обстоятельствах.

Внешние обстоятельства — следствие, а не причина. Вы способны обрести божественное спокойствие, превосходящее всякое понимание, среди волнений окружающего мира.

Другие люди и внешние обстоятельства могут лишь предлагать вам что-либо, но вы единственное мыслящее существо в своей Вселенной и можете отказаться принять любые предложения, которые кажутся вам опасными и нарушают ваш покой.

Понимание присутствия Божьей силы в вас и способность настраивать свое мышление на волну Божественной Силы позволят вам достичь в своей жизни покоя, гармонии и божественного порядка.

Чтобы прийти в гармонию с Бесконечным Разумом внутри вас — вашим подсознанием, вы должны быть расслаблены, спокойны и уверенны.

Вернитесь к своим истокам, туда, где обретается Бог. Это место покоя, блаженства, гармонии и радости. Здесь вы живете вне времени и пространства. Здесь вы наедине с Богом. В этом священном месте вы неуязвимы, и никакие неприятности, происходящие в окружающем мире, не могут коснуться вас.

КАК СИЛА ТИШИНЫ И ПОКОЯ ПОМОГЛА ИМ

Одна женщина мне как-то пожаловалась, что проводила в тишине по полчаса в день, но приобщиться к Божественной Силе ей никак не удавалось. Я выяснил, что для нее процедура приобщения к Богу заключалась в том, чтобы слушать музыку, воскурять фимиам и сосредоточиваться на статуэтках святых.

Эта женщина также занимала определенные позы, зажигала свечи, возводила в своем доме алтарь и молилась, обратясь на восток. Ока слишком увлекалась обстановкой; ее мысли были сосредоточены на статуэтках, свечах, ритуалах, фимиаме, музыке и позах. Она отпечатывала в своем подсознании то, что воспринималось ее пятью органами чувств.

Разумеется никакой речи о приобщении к Богу здесь идти не может. Отрешайтесь от окружающего мира, от всего, что воспринимается вашими органами чувств.

Лонгфелло сказал: «Давайте будем добиваться внутренней тишины — и внутреннего исцеления, — той абсолютной тишины, когда безмолвны и губы, и сердце, когда затихают наши несовершенные и суетные мысли, когда в нас говорит только Бог и мы безропотно ждем возможности узнать Его волю и потом исполнить ее».

Приехав в один из мадридских отелей, я встал в очередь перед стойкой портье, чтобы зарегистрироваться, и услышал, как портье пытается успокоить разбушевавшуюся женщину. Она назвала его идиотом и заявила, что позаботится о том, чтобы его уволили.

Интересно было наблюдать за реакцией служащего. Он ответил: «Мне очень жаль, мадам. Здесь, должно быть, какая-то ошибка. Вашего имени в нашем регистрационном журнале нет, и номер вам, согласно нашим записям, никто не бронировал. Я постараюсь сделать все, что в моих силах, и мы обязательно для вас что-нибудь подыщем».

Она ответила ему продолжительной злобной тирадой, которая временами перебивалась лишь словами портье «да, мадам» и «мне очень жаль, на вашем месте я бы чувствовал себя так же».

Я наблюдал за этим человеком. Ни тени раздражения, ни одной злобной реплики. Он выглядел совершенно спокойным и бесстрастным и в то же время вел себя дружелюбно и вежливо.

Дождавшись своей очереди, я сказал ему: «Восхищаюсь вашей выдержкой. Вы молодец». И тогда он процитировал мне стих 19 из главы 21 Евангелия от Луки: «Терпением вашим спасайте души ваши».

Он не позволил раздражению клиентки вывести его из состояния душевного равновесия. Он продемонстрировал прекрасное владение своими мыслями и эмоциями.

Однажды я участвовал в религиозной конференции, выступая с докладом на тему «Закон, который никогда не меняется». За пять дней пребывания там я познакомился со многими людьми и имел продолжительную беседу с очень успешным, чрезвычайно богатым человеком, который сказал мне, что секрет его здоровья, богатства и выдающихся успехов заключался в достижении, как он выразился, «спокойствия ума».

Он носил с собой в кармане карточку, на которой были напечатаны следующие великие истины:

«Мудрый человек всегда спокоен и молчалив» (Конфуций).

«В тишине и уповании крепость ваша» (Исаия, 30:15).

«Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города» (Притчи, 16:32).

«Благословит тебя Господь, Бог твой, во всех произведениях твоих и во всяком деле рук твоих, и ты будешь только веселиться» (Второзаконие, 16:15).

«Если Господь не созиждет дома, напрасно трудятся строящие его» (Псалтирь, 126:1).

Этот человек сказал, что всю свою жизнь каждое утро он приучал свой разум к этим истинам, повторяя их медленно, тихо, с любовью и зная, что когда они отпечатаются в подсознании, успех, здоровье, жизненная сила и творческие идеи обязательно вырвутся наружу, во внешний мир. Он объездил весь мир, основал четыре крупные корпорации и был советником многих руководителей в самых разных сферах деятельности.

Вручив мне одну из своих карточек для медитации, он сказал, что тридцать лет назад на судне, следовавшем в Европу, познакомился с человеком, который объяснил ему, что, если часто повторять некоторые конструктивные слова из Библии — слова, отражающие вечные истины Бога и Его законы, — разум приобщится к Всевышней Силе, которая будет отвечать ему по первому зову.

Он разбогател благодаря тому, что знал: регулярная, систематическая медитация со словами из Библии активизирует дремлющие в пучине разума силы, которые влекут его вперед, вверх и к Богу.

Другой выдающийся бизнесмен, с которым я имел удовольствие познакомиться, весь свой успех в принятии деловых решений объяснял привычкой каждое утро уединяться в тишине на пятнадцать минут. Он полностью отключался от внешнего мира, закрывал глаза и созерцал великую истину Бесконечного Разума в себе.

Он повторял про себя, что Бог руководит им, подсказывает ему новые идеи, управляет всей его повседневной деятельностью, что Бог думает, Говорит и действует за него, что Всевышняя Мудрость, заключенная в нем, подсказывает ему правильные слова и что все решения, принимаемые им от имени компании, основываются на стремлении делать добро.

Затем он пять минут проводил в медитации, представляя, как божественное спокойствие наполняет все его существо.

Очень часто именно в такие периоды покоя ему в голову приходили ответы на насущные деловые и личные вопросы, над которыми он и его сотрудники тщетно бились многие дни.

По его словам, он обнаружил, что самый быстрый способ найти решение проблемы — направить свой вопрос вглубь себя и верить, что ответ обязательно придет.

Техника овладения силой тишины и покоя

Каждый день в течение 10—15 минут выполняйте следующее упражнение.

Сядьте неподвижно, расслабьтесь, освободите свое сознание от всякой ненависти, злой воли, самобичевания, наполните душу божественной любовью и скажите себе: «Божественная любовь наполняет мои мысли и сердце, и я направляю любовь и добрую волю на всех, кто окружает меня, и на все человечество. Если меня мучает чувство зависти или я недоволен кем-то, я вычеркиваю этого человека из своих мыслей и благословляю его, пока негативные чувства к нему не пройдут».

Говорите, действуйте и реагируйте на окружающий мир из Божественного Центра внутри вас. Прежде чем выходить из себя и терять голову, скажите себе: «Бог во мне думает, говорит, действует и реагирует на все в моей жизни». Это успокоит вас.

Расслабьтесь, отрешитесь от всего и замедлите свой мыслительный процесс. Прикажите своему подсознанию мягко, но уверенно взять управление на себя в спокойствии, гармонии и Божественном Порядке, и оно подчинится вашему приказу. Тогда вы обнаружите, что все функции вашего организма наладятся.

Когда вы идете к колодцу, пруду или роднику за водой, то берете с собой ведро или иной подходящий для воды сосуд. Так же и к Бесконечности обращайтесь с готовым сосудом, коим является ваш восприимчивый разум.

Ваш сосуд наполнится Бесконечной Исцеляющей Энергией и всеми дарами Божьими. Молчаливо внимайте Богу внутри вас.

Обращайтесь к Всевышнему, настроившись на восприятие и зная, что Бесконечный Разум откликнется на ваш зов.

Перед сном отрешитесь от забот прожитого дня и сосредоточьте все свое внимание на великих принципах и истинах жизни. Думайте о великом, прекрасном, добром. Забудьте о проблемах и неприятностях. Постепенно тревоги улягутся, и вы обретете душевное спокойствие. Пусть в вашем сердце правит мир Божий.

Принципы для запоминания и применения

 Все божественные силы сосредоточены внутри вас в ожидании, когда подсознание успокоится.

 Вы обретаете покой, когда понимаете, что Бог, который дал вам желание быть здоровыми, счастливыми и богатыми, осуществит все ваши мечты в Божественном Порядке.

Спокойный разум добивается своего. Мудрость подсознания поднимается на поверхность, на уровень сознания, когда разум расслаблен и успокоен. Именно тогда подсознание принимается за осуществление идей, возникающих в вашем сознании.

Ничто не может принести спокойствие ума, кроме триумфа жизни, прожитой в согласии с божественными принципами.

Нельзя обрести душевный покой, пока вы не очистите свои мысли от всякой ненависти, злобы и самобичевания.

Вы достигаете мира в душе, наполнив свою душу божественной любовью и пониманием того, что условия, события и обстоятельства внешней жизни суть следствия, а причинами являются ваши мысли и чувства. Наполняйте сознание мыслями о любви и доброте. Такой психологический настрой принесет вам покой и гармонию.

Чтобы успокоиться, научитесь отрешаться. Успокойте свои мысли и поймите, что Бог знает ответы на все вопросы.

В вашем подсознании содержатся творческие решения всех проблем; ответ придет к вам в Божественном Порядке, и свет воссияет над вами, разгоняя тени.

Источник: https://bookap.info/popular/merfi_obretite_zdorove_bogatstvo_i_schaste_ispolzuya_silu_podsoznaniya/gl12.shtm

Ссылка на основную публикацию