Позитивное мышление: упражнения и техники, творящие чудеса!

Позитивное мышление? Да! Это действительно работает!

Я считаю позитивное мышление обязательным элементом счастливой жизни. Оно позволяет нам двигаться вперед при любых обстоятельствах. И радоваться каждому новому дню, несмотря ни на что.

Позитивное мышление — это умение концентрироваться на хорошем. Для развития этого умения изобретено множество различных техник.

Наиболее популярны аффирмации и многочисленные техники визуализации, в которых нужно мысленно рисовать перед собой позитивные картины.

Но надо понимать, что аффирмации (повторение позитивных утверждений) — это всего лишь техника, позволяющая вырабатывать правильное мышление. То есть, человек может не повторять никаких аффирмаций, но мыслить позитивно.

В этой статье я не собираюсь подробно рассказывать о конкретных техниках, о них каждый может прочитать в популярных книгах либо в интернете. Я хочу поделиться с вами личным опытом. И заявить, что это работает.

Да! Это работает! Да! Позитивное мышление позволяет творить чудеса! Да! Я убедилась в этом на личном опыте и хочу доказать вам, что этим стоит серьезно заниматься!

Я впервые познакомилась с аффирмациями где-то 4,5 года назад.

Тогда я еще даже не подозревала, насколько этот нехитрый метод способен изменить всю мою жизнь! Я зачитывалась книгами Натальи Правдиной, регулярно представляла себе свой успех, своего будущего мужа и посылала запросы во Вселенную. Изменения я стала замечать довольно быстро.

Однако это были совсем небольшие, малозаметные изменения. Просто жить стало радостнее. Мне стало сопутствовать везение… Улучшились отношения с окружающими… Но до настоящих чудес было очень далеко.

Я же всегда отличалась упертостью и терпением. В течение полугода я произносила свои любимые аффирмации не меньше трех раз в день… Потом мне это стало надоедать, да и видимых результатов как будто бы не было… Только сейчас я понимаю, что эти полгода дали мне самое главное.

Я научилась во всем видеть хорошее! Я осознала, глубоко осознала, что все на свете к лучшему! И Вселенная гораздо мудрее нас! За внешним несчастьем скрыто что-то важное и полезное для нас — какой-то урок, опыт или новая возможность. Ничто не происходит просто так! Наша задача — понимать это и благодарить…

Благодарить, благодарить, благодарить, что бы не случилось!

Итак, я встретилась со своим мужем почти через два года после начала работы над позитивным мышлением. Да, не быстро… Но! В это сложно поверить, но… Он где-то на 90% совпал с моим образом, который я посылала во Вселенную. Более того, Вселенная и здесь оказалась мудрее…

Мой муж гораздо лучше, чем я себе представляла! Например, я мечтала о профессиональном музыканте, так как в тот период времени обожала ходить на концерты консерватории. Ни один мой молодой человек не поддерживал это увлечение… Мой муж не музыкант.

К счастью, он не сделал это своей профессией, хотя учился в музыкальной школе 10 лет, играл на трех инструментах… И сейчас отлично играет, но «для себя». Это очень здорово, так как я с ума сошла бы с профессиональным музыкантом. Я бы не выдержала такое обилие музыки…

И в то же время мы с моим мужем с радостью ходили на концерты консерватории, пока была такая возможность.

4 года назад я просила Вселенную о чутком, внимательном муже. При этом, культурном, эрудированном, любящим театр. Все сбылось на 100%! Совпал даже цвет глаз и цвет волос… А сколько у нас общего… Это не передать словами! Многие эпизоды из детства почти совпадают, будто я — это он, выросший в других обстоятельствах!

С момента нашего знакомства мы почти не расставались. Через полгода начали жить вместе. Затем поженились, родился ребенок… А я до сих пор благодарю, постоянно благодарю Вселенную за встречу с этим человеком! Вселенная услышала меня и подарила мне все, что было нужно!

Позитивное мышление не только наладило мою личную жизнь. Оно исполнило и другие несбыточные мечты. Я училась на актрису и мечтала сыграть главную роль.

Обычно мне доставалось только что-то очень скромное…

И вот, неожиданно, мне дают главную роль в дипломном спектакле! Правда, нужно отметить, что сыграла я ее всего один раз, и после окончания института не стала актрисой… Но желание-то было исполнено!

А еще… Я мечтала восстановить свое зрение. Я мечтала хорошо видеть. Я не носила очки, но у меня была жуткая близорукость -4,5. В общем, из всем известной таблицы в кабинете окулиста я не видела ни одной строчки. В очках — видела две верхних строчки.

Сидя в кабинете на первой парте, я ничего не видела с доски. Но в очках я могла разобрать, что написано в тетради соседки. Конечно, я надеялась исправить зрение с помощью каких-то упражнений… Но Вселенная оказалась мудрее. Она подтолкнула меня к операции.

Неожиданно кто-то посоветовал клинику, нашлись деньги… И вот у меня уже 3,5 года идеальное зрение.

Позитивное мышление может сотворить чудеса. Конечно, наша задача — не просто повторять аффирмации, а замечать долгожданные возможности.… Удержать хорошего мужчину… Взяться за роскошную роль…

И согласиться на ту самую операцию.
Однако, когда мы начинаем концентрироваться на хорошем, упустить такие возможности очень сложно.

Поэтому, позитивное мышление действительно творит чудеса!

Поделитесь своим опытом работы с аффирмациями и другими техниками позитивного мышления в комментариях!

Источник: http://pozdnyakova.org/pozitivnoe-my-shlenie/

Позитивное мышление — 5 упражнений на каждый день

Приветствую, дорогие читатели блога. В этой статье я приведу интересные способы, как тренировать свое позитивное мышление и упражнения на каждый день, которые помогут вам сделать это намного эффективнее.

Вы можете выполнять эти упражнения одновременно или взять какое-то одно из них, поработать с ним месяц, а затем перейти к другому.

Сделайте чтение аффирмаций своим ежедневным ритуалом. Самое лучшее время для этого –  утро сразу, как только вы проснулись, и вечером, перед тем как закрыть глаза и уснуть. Именно в это время подсознание больше всего открыто и восприимчиво для идей, которые вы хотите в него засеять.

Аффирмации, которые вы будете читать в это время станут семенами, которые со временем дадут нужные вам всходы в виде новых полезных убеждений. А эти убеждения  помогут вам в достижении того, чего вы хотите. Таким образом, вы запрограммируете свое подсознание на успех в любом вашем начинании.

Вы сможете усилить эффективность этого упражнения, если начнете с очищения своего подсознания и сначала уберете из него все негативные установки, чтобы они больше не мешали и не сдерживали вас. Как это сделать, читайте в статье «Как изменить убеждения в подсознании, которые мешают нам получить то, чего мы хотим».

  1. Записывайте позитивные утверждения

Лучше, если вы заведете для этого  отдельную тетрадь. Одно утверждение – одна страница. На отдельной странице пишите какую-то одну позитивную фразу каждый раз с новой строчки. Так до самого конца страницы.

Исписывайте так по одной странице в день. Думайте о том, что пишете, представляйте это, окунитесь полностью в свои позитивные ощущения, сфокусируйтесь на них, подключайте визуализацию.

Тогда вы многократно усилите полезный эффект от упражнения.

Это упражнение имеет мощный эффект программирования подсознания на позитив, если выполнять его с помощью ручки и на бумаге, не на компьютере. Когда вы записываете фразы своей рукой.

В этот момент вы как будто прописываете новую позитивную программу в своем подсознании, как прописывают программу для компьютера.

Если делать это регулярно, вы сможете сделать позитивное мышление еще одной своей полезной привычкой.

  1. Упражнение «А что, если…?»

Выполнять его также лучше в письменном виде. Подумайте и представьте, а что, если исполнится самое невероятное ваше желание или осуществится ваша большая мечта, что-то настолько грандиозное, о чем вы только осмеливались когда-либо мечтать? Представьте, что ваша мечта исполнена.

Что вы чувствуете сейчас? Каковы ваши ощущения? Как измениться ваша жизнь, какой она станет тогда? Чем вы тогда станете заниматься, какие новые грандиозные проекты сможете воплотить в жизнь? Где и с кем будете жить? Как будете отдыхать и т.д…. Сейчас ярко представьте все это, нарисуйте в своем разуме ясную картину.

Проживите все это в воображении. Запишите все свои ощущения на бумагу.

Как бы вы не старались мыслить позитивно, а бывает так, что нет-нет, да и проскочит в уме негативная мыслишка, а за ней подтянется и другая. И вот вы снова не заметили, как вас затянуло в старый привычно-негативный образ мышления и мысли о проблемах. Как с этим бороться?

Есть один верный способ. Это упражнение с резинкой. Можно взять обычную канцелярскую резинку тонкую, которой часто перевязывают пачки денег. Вот эту резинку наденьте себе на запястье. А дальше все совсем просто.

Каждый раз, как только темные негативные мысли появляются в вашей голове, оттяните резинку и отпустите, щелкнув себя ею. Должно быть немного больно.

Через болевые ощущения, с которыми будет теперь ассоциировать мозг негативные мысли, вы отучитесь негативно мыслить.

Это действенное упражнение, если выполнять его ежедневно на протяжении минимум 20-30 дней.

Возьмите 25 бусин. Можно заменить на обычные горошины. Положите их в карман. В течение дня каждый раз, как заметите что-то хорошее позитивное вокруг, возьмите одну из бусин и переложите в другой карман. Так делайте, пока не переложите все 25 бусин. Замечайте все хорошее вокруг или просто то, за что можете быть благодарны.

Так вы приучите свое сознание фокусироваться на позитиве. Выполняйте это упражнение также хотя бы 20-30  дней. Важно делать это ежедневно, не пропуская.

Любое из этих упражнений поможет вам приучить себя к позитивному мышлению. Главное делать его регулярно в течение хотя бы месяца. А если вы задействуете сразу несколько способов, результат будет еще лучше.

Источник: http://sampoznaj.ru/pozitivnoe-mishlenie/pozitivnoe-myshlenie-5-uprazhnenij-na-kazhdyj-den/

Человек способен творить чудеса | сотворение чудес – Успех в жизни, сила мысли и исполнение желаний

Дорогие, вам преподнесен дар знания! У вас есть дар бытия. Вы обладаете даром знания о том, что сознание, которым вы являетесь, выражается в  данный момент. Если все вокруг вас не находится в гармонии с истиной наивысшего света, радости и мира, то знайте: в ваших руках сосредоточено абсолютное могущество чудес.

В ваших силах творить чудеса, а вы  — творец чудес 

Вы хотите этого; вы прикладываете усилие и достигаете цели. Вы говорите: да, да, да! Некоторые возразят: «Не могу поверить, это выше моего понимания». Знайте при этом, что их сознание продолжает выражать эго. Хорошо — появляется возможность обратить на это внимание и сказать:

«Я должен принять решение. Управляет ли моим сознанием эго или мое сознание произносит слова благодарности?»

Какой богатый дар, какое хорошее напоминание! Именно в такие моменты вы прикладываете руки к сердцу и устремляете глаза на божественное. Вы обладаете этой силой. Вы более могущественны, чем думаете о себе. Сейчас такой момент в истории цивилизации, когда дверь, ведущая наверх, широко раскрыта.

Сознание не ущемляет чьи-то права. Сознание не имеет барьеров, хотя оно, будучи в физической оболочке, может принимать множество разнообразных форм, и поэтому все его разновидности сейчас выражают себя на вашей планете. Вы увидите, как все они проявляются перед вами. Обращайте внимание на события, происходящие по всей земле!

Обращайте внимание

Мы не хотим предлагать что-то, что может вызвать у вас чувство страха. Мы желаем принести вам только радостные новости. Вы живете в период масштабного открытия новой информации, установления глобальных связей; могущество чудес находится в ваших руках!

Когда вы дальше раскрываете вторую вознесенную чакру, или чакру истины, во многих сферах вашей жизни происходят значительные изменения. Вы не сможете легкомысленно верить иллюзии. Вы узнаете, что стало гораздо проще использовать ясновидение и общаться с божественным.

Следующее упражнение было передано Архангелом Задкиилом с целью помочь нам полностью реализовать наш потенциал. Мы советуем вам практиковать эту технику и глубже осознать свои барьеры в восприятии чудес, а также увидеть свои истинные возможности по сотворению чудес.

Чудеса проявляются поразительными способами. Мы советуем вам, как описано в этой главе, посвятить тридцать дней полной активации своей чакры истины и войти в гармонию со своей энергией сотворения чудес, в чем поможет следующее упражнение.

Техника сотворения чудес

1. Вытяните руки (ладонями к себе).

2. Сфокусируйте энергию из своего третьего глаза на ладонях.

3. Сделайте глубокий вдох и объявите:

«В этих руках заключены чудеса!» 

4. Энергично потрите ладони друг о друга, закрыв глаза.

5. Дышите глубоко и полно. Своим дыханием образуйте круг, глубоко вдыхая носом, впуская воздух в коронную чакру, пропуская его вниз, в солнечное сплетение, а затем выдыхая ртом. И так снова, и снова.

6. Сформулируйте намерение сотворить чудо. Приведите свое намерение в гармонию с Божественным. Будьте предельно ясны. Почувствуйте, как в ваших руках образуется энергия.

7. Откройте глаза и резко разведите руки. Направьте чудо предполагаемому получателю через энергию своих ладоней. (Вы также можете посылать эту энергию планете, просто фокусируя свое намерение.)

Еще можно использовать «чудеса в этих руках» следующим образом. Выполните описанное упражнение, а затем положите руки на спину человека, который нуждается в любви и целительной энергии, или коснитесь рук того, кто тоже только что сделал это упражнение, и поделитесь энергией друг с другом. Помните: вы предлагаете дар любви и получаете такой же дар взамен.

Уважительное отношение к энергии, которую вы получаете при помощи этой техники, крайне необходимо для ее могущества. Полезно, проснувшись, каждое утро произносить: «Спасибо тебе за этот день. Сегодня у меня есть возможность со-творить чудеса совместно с Божественным».

Читайте также:  Секреты счастья и долголетия от 92-х летней йогини

По сути, вы воссоединяетесь с божественным потоком энергии, которая всегда была доступна вам. Практикуйте это упражнение в течение тридцати дней, и ваше сфокусированное намерение даст чудесные результаты.

Говорит Архангел Задкиил:

Чудеса происходят сейчас!

Помните, что сознание стремительно эволюционирует. Обращайте внимание! Каждое утро просыпайтесь с чувством благодарности. Смотрите в зеркало и испытывайте радость. Все предельно ясно, все предельно готово. Вы с нетерпением ожидали этого момента в своей истории — не тратьте его впустую. Вы можете поступить и так, но мы просто не советуем делать это.

Вопрос:  Спасибо тебе за такое доброе и чудесное упражнение. в период беспорядков, хаоса или всего того, что лишает присутствия духа, разочаровывает или наводит страх на миллионы людей, существует ли какая-то практика, помогающая облегчить все это? Можем ли мы выполнять ее самостоятельно? Можем ли мы собираться в группы, чтобы умножать целительные энергии?

Архангел Задкиил:  Я отвечу утвердительно на все вопросы. Вы можете использовать упражнение (технику сотворения чудес), которому мы сегодня научили вас, и показать его другим — тем, кто того захочет. Важно, выполняя это упражнение, обращаться к Божественному присутствию. Вы можете создавать группы.

Вы можете общаться с другими. И самое главное, делайте это осознанно. Обратите внимание: вы живете в период стремительного сотворения, развития и проявления. Это время чудес. Сосредоточьте свое сознание на Божественном, когда предлагаете эти техники другим людям. Очень важно, как и с каким сознанием вы обратитесь к ним.

Благословляю вас.

Вопрос:  Я бы хотел узнать, как применять технику «чудес в руках» для исцеления отношений. Как с ее помощью можно прояснить что-то, особенно в эти времена? Ты можешь что-нибудь сказать по этому поводу?

Архангел Задкиил:  Мы оценили твой вопрос о нынешнем периоде. Важно, чтобы, вы понимали вот что.

Все, что было раньше, было тренировкой для вас, расширяющихся существ, подготовкой к этому моменту времени.

Величайший дар, который вы можете преподнести, — ваше сознание, ваша осознанность и освобождение от эгоистических привязанностей к отношениям. Все, что привязывает вас к отношениям, — идет от эго.

Прежде всего обратитесь к сердечному центру отношений; вы все должны это сделать. Если вы сомневаетесь в каких-либо отношениях, будь то отношения с самим собой или отношения с членом семьи или партнером по работе — любые, — отправляйтесь в свое сердце и спросите: «Эти отношения служат моему эго или же моему истинному пути, моему истинному духу?»

Вы мгновенно узнаете ответ. То первое «да» или «нет» — которое вы захотите оспорить, — и будет истинным ответом. Ответ придет сразу, и оттуда, где находится ваше сознание. Тридцать дней практики этого упражнения сформируют могущественную силу. Это очень мощное упражнение. Мы советуем вам делать его в группах. Чем больше людей будут совместно заниматься им, тем эффективнее оно окажется.

Обязательно обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Будьте искренними, будьте правдивыми. Наблюдайте за событиями вокруг, потому что в них проявляется состояние вашего сознания. Обращайте внимание. Благословляю вас.

Знайте, как сильно вас любят.

Знайте, как сильно вас почитают.

Знайте, как сильно вас ценят. Возлюбите себя настолько, чтобы сказать:

Я готов, я желаю и я иду вперед. 

Я знаю истину своего сердца. 

Я знаю истину своей души, и я обращаю внимание на первый ответ, будь то «да» или «нет»! 

Я желаю наблюдать, и наблюдаю за собой. 

Я маяк и я благодарен». 

Источник: http://uspeh-info.ru/pozitivnoe-mishlenie-i-sila-misli/chelovek-sposoben-tvorit-chudesa-sotvorenie-chudes.html

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления

Сутью позитивного мышления является то, что не нужно обвинять жизнь в своих неудачах и искать в ней какие-либо недостатки. Главное правило – воспринимать препятствия, как разрешаемые проблемы.

Важно рассчитывать на собственные силы и не надеяться на окружающих. Вера в себя побуждает человека к действиям, и тогда он не будет считать, что ему все должны.

Очень часто встречаются люди, которых преследует цепочка неудач. Они склонны к тому, что часто опускают руки и перестают преследовать свои цели. Минус таких людей в том, что они воспринимают неудачи, как постоянство и не решаются возобновить действия, которые приведут их к успеху.

Чтобы настроить себя на позитивный лад нужно ежедневно проводить самоанализ и выбрасывать из головы мысли о неудачах, провалах, сожалениях и страхах. Лишив себя таких отрицательных эмоций, быстро приходит чувство самоконтроля и облегчения.

Разгрузить свой разум от отрицательных воздействий поможет вечерняя медитация на позитивное мышление или отдых с закрытыми глазами, во время которого нужно представлять приятные образы. Примерами таких образов являются представления о спокойном лесу или водной глади

После разгрузки разума начать следующий день будет гораздо легче. Начатые дела пойдут в гору, и препятствия и отрицательные воздействия не будут выбивать из колеи.

Преимущества позитивного мышления

Мышление человека может по-разному сказываться на качестве его жизни. Развитие позитивного мышления улучшают многие показатели человеческой жизни. Такой вид мышления влияет не только на личную жизнь, но и на остальные процессы и действия.

Изменив своё мышление на позитивное, велик шанс сделать свою жизнь лучше. Добиться материального успеха и наладить отношения с людьми, которые находятся в окружении.

Также большим плюсом является положительное сказание на здоровье человека. С хорошим настроем человек гораздо легче воспринимает сложные ситуации. Таким людям несвойственно депрессивное состояние, у них более мягкая реакция на стрессовые ситуации.

Говоря о плюсах позитивного мышления можно отметить 10 пунктов, которые улучшат качество жизни человека.

  1. Здоровье. Людям, которые позитивно мыслят, просто некогда думать о различных заболеваниях. Все знают, что самовнушение это огромная сила, которая может управлять. Если человек не думает о болезни или, если он уже заболел, настроен положительно, то недуг быстро отступает. Психологическое состояние имеет большое влияние на состояние больного.
  2. Иммунитет. Проводилось множество исследований на предмет контроля иммунитета с помощью мышления. Впоследствии, у людей, которые мыслили позитивно, отмечалось усиленная иммунная система. А пациенты с негативными мыслями были склонны к заболеваниям, и их иммунитет был совсем ослаблен.
  3. Концентрация. Положительные мысли позволяют человеку концентрироваться на достижении своей цели и не отвлекаться на беспочвенные неприятности. Таким людям проще эффективно работать, затрачивая при этом меньше усилий.
  4. Самоконтроль. Чтобы достичь результата как можно быстрее, важно не отклоняться от поставленной задачи. Позитивное мышление является неотъемлемым фактором, который помогает человеку работать без отклонений от дел.
  5. Притяжение положительного. Как говорят многие люди, человеку сопутствуют те же эмоции и обстоятельства, с которыми он сам подходит к жизни. При позитивном мышлении в жизнь вливаются нужные вещи. Даже если человек не имеет понятия о законе притяжения, это не освобождает его от сопутствующих неудач. Но факты говорят о том, что позитивные мысли позволяют много добиться и получать быстрый результат, а негативные мысли способствуют плачевным обстоятельствам.
  6. Расширение кругозора. Когда у человека случается какой-то сбой в работе, то в большинстве случаев он на этом зацикливается и тратит много нервов и сил, чтобы разрешить ситуацию. Позитивное мышление помогает увидеть проблему с другой стороны. С такой точки зрения становится понятно, что эта проблема не является концом света и нужно продолжать начатое. Эти сбои лишь закаляют целенаправленность и веру в себя.
  7. Улучшение самочувствия. Мысли определяют состояние здоровья и помогают быстро привести себя в порядок. Отмечено, что позитивные люди легче переносят заболевания, не подвергая свой организм нервным срывам. Они понимают, что если будут настраивать себя на худшее, то выздороветь, скоро не удастся. Оптимисты внимательно относятся к своему состоянию и не позволяют болезням одолеть себя.
  8. Самооценка. Положительное мышление позволяет человеку поддерживать уровень своей самооценки. Такие люди уважают мнение других, но также относятся к таким мнениям осторожно. Они уважают собственное мнение и уважают себя и своих близких. Им хочется жить достойно, и делают для этого всё возможное.
  9. Отказ от вредных привычек. Существует ошибочное мнение, что позитивное мышление не меняет жизнь, улучшая её качество, а лишь заставляет человека относиться к своей жизни лучше. Люди с вредными привычками не могут сделать свою жизнь лучше, потому что тратят на эти привычки слишком много времени. Оптимисты начинают задумываться о последствиях и начинают избавлять себя от влияния вредных привычек.
  10. Снижение стресса. Стрессовые ситуации всегда выбивают человека из колеи. Но лишь отношение к таким ситуациям может изменить ситуацию в корне. Тот, кто мыслит позитивно, выявит для себя полезное с возникших препятствий и будет работать дальше. Негативный человек будет затрачивать много энергии и нервов на возникшую неприятность и в итоге останется в негативе. Позитив повышает стрессоустойчивость в разных вопросах.

Упражнения на развитие позитивного мышления

Человека с позитивным мышлением всегда легко выделить из толпы. Его действия спокойные и уверенные, он выглядит здоровым и с хорошим настроением, он не ощущает сложностей с заведением новых знакомств и лёгок в общении, к нему всегда тянутся.

Секрет таких успешных людей заключается в позитивном мышлении, с помощью которого каждый сможет достигнуть высот.

Чтобы добиться положительных результатов, нужно развивать позитивное мышление. В этом помогут специальные упражнения.

  1. Необходимо наполнить свой разум хорошими мыслями. Чтобы добиться результата в этом упражнении, нужно искать позитивные мысли ежедневно, тогда не останется времени на негативное влияние и человек изменит своё отношение к себе и к окружению.
  2. Работать над силой собственного разума. Разум человека достаточно важный и сильный инструмент. С его помощью человек принимает важные решения и планирует свою дальнейшую жизнь. Разум способен вселить в человека уверенность в себе и дать силы на эффективную и результативную работу. Поэтому не стоит недооценивать силу своего разума.
  3. Ежедневная практика. Одним из главных критериев является постоянная практика, и настрой на хорошие мысли. Нужно заранее распланировать свой день и выделить время на работу над собой.
  4. Закон притяжения. Позитивные люди способны притягивать лишь позитивные эмоции, и им не страшны неудачи, потому что они подходят с умом к их быстрому решению. Негатив, в свою очередь, притягивает лишь отрицательное воздействие.
  5. Дисциплина. Это тяжёлое упражнение следует соблюдать в любой ситуации. Лишь дисциплина позволить трезво оценить ситуацию и быстро принять важное решение. Это упражнение поможет быть человеку сконцентрированным и сосредоточенным на работе над собой.
  6. Расширение кругозора. Для решения поставленных важных задач не достаточно владеть определёнными знаниями. Порой для нестандартного решения нужно выходить за рамки привычного и развивать сои мысли.
  7. Стремление. Постановка приоритетов и целей всегда помогает быстро и чётко добиваться желаемого. Даже если изначально цели отсутствуют, то стоит начать с планировки собственного развития.
  8. Празднование. Чтобы оставаться на позитиве важно делать небольшие перерывы и праздновать свои достижения. Поделившись успехом с близким человеком, разгружается разум и сбрасывается напряжение.
  9. Общение с единомышленниками. Общение с людьми, которые более успешным помогут человеку держаться на плаву и ставить себе новые цели.
  10. Разные источники. Не стоит зацикливаться на определённом кладе знаний. Нужно развиваться и искать пути решения и новую информацию в разных источниках. Это поможет больше развиваться и достигать больших высот.

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/thinking/uprazhnenij-pozitivnogo-myshleniya.html

Позитивное мышление – Магнитиза

Упражнение –Контроль позитивного мышления.

Сейчас, вроде бы, уже все знают о силе позитивного мышления, однако, не становится меньше ни жалоб на жизнь, ни недовольства собой и окружающими.

Сколько раз мы понимали, что надо было бы жить позитивно. Но… бесконечный быт, вновь затягивают в омут серой безысходности. А как часто хочется сказать кому ни будь из знакомых “Прекратите жаловаться!”

Сегодня я познакомлю вас с одним очень хорошим упражнением, которое поможет вам выработать привычку позитивно смотреть на мир.

В 2006 году американский священник Уилл Боуен придумал простой способ изменить мир. Нужно надеть фиолетовый браслет на запястье руки и… прожить ровно 21 день без проявления недовольства, жалоб, без критики и сплетен.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки.

Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону – одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств.

Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.

Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Но самое главное, что их знакомые, видя такиерешительные перемены, тоже начинали работать над собой. И тоже менялись к лучшему. Представьте себе, что более 5 миллионов людей таким простым способом изменили свою жизнь. И каждый чуточку улучшил жизнь другому.

Мы охотно сосредотачиваемся на плохом: копим обиды, соревнуемся: у кого что хуже, «включаем» внутреннего циника и лепим саркастические замечания, как пирожки. Не лучше ли для нас видеть мир радостным и гармоничным?

Читайте также:  Как зарабатывать на своем сайте (блоге)

Все совершается по правилу: ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ МИР – ИЗМЕНИСЬ САМ!

Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

1.      Важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире

2.      Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее

3.      Вовремя этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни

Советую всем пройти это маленькое испытание даже тем, кто считает себя продвинутым, духовным, позитивно мыслящим человеком.

Подключайтесь тоже к этому движению. Начните с того, что, оденьте браслет на руку и начните свой отсчет.
Почему 21 день?
Ученые установили, что на формирование новой привычки требуется 21 день, не больше и не меньше. Этот идеальный промежуток времени подходит практически для всего.

Существует 21-дневная диета, 21-дневные курсы обучения… Даже курица высиживает яйцо ровно 21 день!
Почему фиолетовый?
Этот цвет – символ преображения. У йогов такого цвета седьмая чакра, очень мощная, обостряющая зрение и чувства. По фэн-шуй основная «миссия» фиолетового – создание гармонии в окружающей среде.

Этот цвет успокаивающе действует на нервную систему, исцеляет от бессонницы, пробуждает энергию подсознания.
А браслет – это обязательно?
Если цвет браслета важен, то каким он будет – плетеным из бисера или с камушками, с аметистом или чароитом – не имеет большого значения.

Силиконовые браслетки разных расцветок продаются в аптеках, ресторанах быстрого питания и салонах сотовой связи. А если не хотите «заморачиваться», наденьте на руку обычную резинку в общем, выберите свой предмет самонаблюдения. И не отчаивайтесь, если не получится с первого раза прожить без жалоб 21 день.

Вспоминайте почаще иронические слова Уинстона Черчилля: «Успех – это переход от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». Главное – не откладывайте жизнь без жалоб на потом. Только представьте, вы надеваете браслет на другую руку и отсчет начинается мгновенно! Без «возможно, в следующий понедельник» или «отдохну пол часика и тотчас начну».

Так просто сказать – поменяйте свои мысли! А как это сделать практически?

У самого Уилла ушло целых три месяца на то, чтобы завершить эксперимент. В среднем, человек достигает результата в непрерывные 21 день за 5-6 месяцев.

Как говорит сам Уилл:

«Первую неделю вы будете ежедневно перевешивать браслет по 10-20 раз, через месяц он будет удерживаться на руке уже день-два, чем дальше – тем дольше. Многие люди думают, что они совсем не жалуются и что уж они-то точно позитивно мыслящие. Это лишь до тех пор, пока сами не начинают пробовать носить браслет!

Люди постоянно фокусируются на том, чего они не хотят. Они жалуются и негодуют, тем самым удерживая свое внимание на нежелательных вещах, вместо того, чтобы делать ровно наоборот.

Выход один: нужно следить за своей речью и своими словами!

Именно наши слова являются индикаторами наших мыслей, а наши мысли – формируют наш мир!

Что делать с браслетом после истечения 21 дня? Подарите друзьям, или сохраните. До того момента, пока не поймете, что вновь пора пережить эти три недели без негатива

Все что мы хотим, все, о чем мечтаем – уже существует! Нам нужно только обратить фокус нашего внимания на это и привлечь желаемое к себе

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Похожее

Источник: http://magnitiza.ru/nlp/pozitivnoe-myishlenie/

Чудеса позитивного мышления

Ваш разум — это ваш сад. Ваши мысли — это семена. Вы можете выращивать прекрасные цветы. Или же вы можете дать рост сорнякам.

Мыслите позитивно, мыслите иначе! Не растрачивайте свою драгоценную энергию на негативные мысли.

Позитивное мышление творит чудеса. Вам, возможно, уже говорили внимательно следить за тем, о чем размышляете, но вы не видели особого смысла в этом совете. В конце концов, ваши мысли являются только вашими. Разве они могут повлиять на кого-то и что-то еще?

На самом деле мысли загадочным образом обладают свойством бумеранга. Наука пока не нашла способа измерить их, как это произошло, например, с невидимыми глазу звуковыми волнами.

Для того чтобы легче понять, как работает позитивное мышление и как можно применять его с пользой для себя, давайте разберемся в силе негативного мышления.

Наш разум можно направить как в сторону мышления позитивного, так и негативного. Сила мысли сама по себе является нейтральной. То, как мы размышляем, определяет, будут ли следствия положительными и полезными или отрицательными и разрушительными. Это одна и та же энергия, различны лишь области ее действия.

Стойкая внутренняя работа поможет изменить привычки нашего мышления. Запаситесь терпением и готовностью потратить свои силы и время. Тогда получится избежать негативного мышления и обрести взамен позитивное, а это, в свою очередь, изменит ваше психическое отношение.

Думайте о тех вещах, которые являются истинными, правдивыми, справедливыми, чистыми, прекрасными, наполняйте свой ум благородными, добрыми мыслями, не оставляя места для негативных мыслей и не позволяя им пустить корни.

Благородный посланник Аллаха ﷺ сообщил, что Аллах Мудрый сказал: «Я [Своей безграничной силой, щедростью, милостью] рядом с [как хорошим, так и плохим] мнением (мыслями) раба Моего обо Мне» (Бухари и Муслим). Другими словами, Аллах относится к рабу Своему так, как тот думает о Нем, как надеется, как соотносит свои упования с Господом.

Таким образом, тот, кто приходит к дверям милосердия Всемогущего Творца с позитивом и надеждой на лучшее, не вернется с пустыми руками (с Божьего на то благословения).

У вас есть в распоряжении самое мощное оружие — дуа (мольба). Используйте его и старайтесь делать это чаще. Простой совет: представьте свой разум в виде сада. Этот сад может быть испорчен и засорен негативными, деструктивными мыслями (сорняками) или же он может стать местом мира и согласия, если на нем вырастить цветы (возвышенные мысли).

Вы склонны к депрессии? Ваша жизнь напоминает безнадежный беспорядок? Считаете себя неудачником? Если будете так считать, то разум станет слеп по отношению ко всему изобилию возможностей, а ваше поведение и реакция будут отталкивать от вас людей и закрывать двери перспективы.

Вы позволяете силе негативного мышления управлять вашей жизнью. А теперь попробуйте заменить негативные мысли позитивными. Поговорите с Богом, ведь вы любите Его! Аллах не создает замков без ключей, и Аллах не дает нам проблемы без решений. Доверьтесь Ему!

Представьте себя решающим одну проблему за другой. Представьте себя разрешающим каждую ситуацию творчески. Визуализируйте успех, позволяя постепенно раскрываться своему потенциалу.

Позитивное мышление является очень важным элементом ислама. Всегда думайте, что у Аллаха заготовлен план для вас, и если что-то идет не так, то, скорее всего, это все равно приведет вас к чему-то хорошему. Господь налаживает наши дела, даже если вам кажется, что все наоборот. Верьте и будьте благодарными. Там, где прорастают вера и надежда, происходят чудеса.

С первого взгляда может показаться, что предлагаемый контроль над характером мышления является лишь забавой. Но вы будете удивлены тем, как медленно, но верно ваши внешние обстоятельства начнут меняться. Ибо мысль предшествует действию, и правильные мысли предшествуют цепочке хороших действий.

Разрушающие мысли, с другой стороны, действуют как яд. Они ограничивают мыслящего негативно, отравляя его самого, делая невозможным развитие хороших взаимоотношений, потому что другие чувствуют деструктивные мысли телепатически и инстинктивно уклоняются.

И наоборот, если вы встречаете людей с мыслью, которую им, возможно, будет приятно узнать, то такое позитивное мышление будет влиять на их реакцию. Если вы боитесь кого-то, то замените страх мыслью, что потенциал этого человека скрыт под тяготами несчастий и неправильного мышления. Молча благословите его (ее) и попросите, чтобы ему (ей) выпал шанс проявить себя по-настоящему.

Одна подруга была ужасно расстроена, потому что кто-то распространял о ней ложные слухи. Публично она не могла все опровергнуть. Все, что она могла сделать, это молиться за ту женщину, постараться думать о ней великодушно и представлять, что та действует иначе. Подруга делала это последовательно в течение нескольких недель.

Однажды, совершенно неожиданно, та женщина позвонила ей, чтобы извиниться и сказать, что она ошибалась! Казалось, что это какое-то чудо! Но мышление в верном русле может творить чудеса.

В книге жизни написано много различных глав. Одна плохая глава еще не означает конец всей книги. Будьте позитивны и храните веру в Аллаха. Пока мы действуем в согласии с прекрасными законами любви и прощения, созданными Аллахом, включая распространение хороших, истинных и красивых мыслей, наша жизнь будет цвести, как это и было задумано.

Решите, что с сегодняшнего дня, с этого самого момента вы оставляете негативное мышление позади и вступаете на путь позитивных мыслей и поведения. Знайте, это сделать никогда не поздно. Уже скоро ваша жизнь превратится в увлекательное, удивительное путешествие.

Просыпайтесь каждое утро с мыслью, что сегодня должно произойти что-то прекрасное. Приветствуйте каждый день с улыбкой и прощайтесь с ним с улыбкой. Мы благодарим Аллаха за Его благословения.

В жизни существует нечто прекрасное. Вы просто должны найти его… Будьте позитивны, и это прекрасное само найдет вас!

Если Вы обнаружили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите её и нажмите сочетание клавиш Shift + Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: http://umma.news/chudesa-pozitivnogo-myshleniya/

» 7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

Мне часто говорят, что я смотрю на мир через «розовые очки». Нет, я просто живу в реальности, где их не нужно надевать! Мыслить позитивно я начал учиться после просмотра фильма «Секрет». Это один из лучших фильмов для саморазвития.

Очень рекомендую! В нем говорится о том, что наши мысли формируют окружающую нас реальность. Конечно, в это сразу трудно поверить. Страшно осознавать, что жизнь, в которой просто куча проблем, была создана тобой.

Но когда ты переходишь из стада «жертв» в клан «творцов» и берешь на себя ответственность за все события в своей жизни, то ничего удивительного уже в этой гипотезе нет.

На самом деле все дальнейшее развитие нашей расы в Эпоху Водолея будет основано на умении учиться управлять мыслью и с помощью позитивного мышления творить невообразимые вещи.

В чем заключается сила позитивного мышления?

Позитивное мышление – это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Ученые уже давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя.

Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь свое будущее в настоящем моменте. Твое будущее – это просто мыслительный образ.

Поэтому практика позитивного мышления – это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.

Итак, для чего же нужно мыслить позитивнее?

А для того, чтобы повышать свои вибрации на трех уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.
Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворенность собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту.

Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это все понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая.

И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33,3 к энергичности.

Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнешь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которым будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придется поменять свое окружение.

Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймешь, что в твоем окружении не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Все течет, все меняется.

Поэтому позитив каждый день прокачает твой скилл отношений еще на 33,3 пункта.

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

+ секретный бонус для читателей

уже скачали 7 259 человек

Когда ты окажешься в новом обществе, то заметишь, что тебя окружают креативные люди, которые развиваются не просто в геометрической прогрессии, а со скоростью света. У них инновационное мышление, нестандартные идеи, быстрорастущие бизнесы и так далее. И в твоей голове начнут рождаться тоже креативные идеи, с помощью, которых ты будешь менять себя и мир вокруг.

Это даст +33,3 к твоему интеллекту. Собрав все три звена в единое целое и гармонично их развивая, реальность будет меняться просто с бешенной скоростью. И тогда ты пожалеешь о потраченном времени на жизнь в постоянно негативе. Тебе сразу захочется поделиться знаниями о позитивном мышлении и его влиянии на нашу жизнь.

Для тебя это будет уже не каким-то чудом, а твоей новой реальностью, где все возможно!

Читайте также:  Мужчина козерог + женщина стрелец: совместимость в любви

Читай также:

Почему 98% людей не достигают творческой самореализации?

Новый взгляд на самосовершенстование и инвестиции в себя

7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

Мыслить негативно – это всего лишь очередная привычка, которую можно изменить в ходе выполнения различных техник. Их большое количество. Я расскажу о тех, которые применяю сам, так как дают они очень хороший результат за короткий срок.

Но потрудиться все-таки будет нужно! Практиковать нужно не менее месяца, а для более лучших результатов лучше целых три. Представь только, в день у тебя появляется 10 000 мыслей. И нужно сделать так, чтобы доля позитивных мыслей стала сначала больше 50%, а потом и вовсе все 80%.

Позитивный образ мышления в 100% невозможен. Дуальность никто не отменял пока.

Всего будет 7 техник изменения своего образа мышления. Практикуй сначала одну каждый день. 7 практик тебе не получается на неделю. Когда суть будет уже понятна и ты начнешь получать от этого кайф, то начни все 7 практиковать за 1 день.

Это отнимает не более 30 минут в день. Использовать свои полчаса в день, чтобы изменить свою жизнь – прекрасная инвестиция в свою будущую реальность, в которой все «бенч». Важно! Техники могут показаться простыми и из-за этого можно не поверить в их силу.

Но они работают и еще как! Итак, поехали…

Благодарность

Это, пожалуй, одна из самых мощных техник, которая сформирует позитивный образ мышления. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодари за все, что у тебя есть в жизни, даже за всякие трудности и разочарования, ведь они делаю тебя сильнее и увеличивают твой жизненный опыт.

Эта техника позволяет посмотреть на свою жизнь с точки зрения, что у тебя все уже есть. И тебе остается быть только благодарным. Лично я выписал благодарности Вселенной во всех 7 сферах и произношу эти теплые слова каждое утро сразу после того, как проснусь. Это помогает держать фокус всегда на положительной стороне происходящего.

О силе благодарности и позитивном мышлении ты сможешь больше узнать из книги Ронды Берн «Магия».

Мой идеальный день

Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробностях свой идеальный день.

Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные.

Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день»!

Мир заботится обо мне

Источник: http://niksy.net/stati/samorazvitie/7-tehmik-dlya-razvitiya-pozitivnogo-myishleniya-na-kazhdyiy-den

Позитивное мышление

Термин «позитивное мышление» давно и прочно вошёл в нашу жизнь. Мы используем его в обиходе, встречаем в статьях и семинарах, посвящённых мотивационному развитию личности. Позитивное мышление – это концепция, особенность которой заключается в подходе к рассмотрению жизненных трудностей, событий, задач.

Однако суть позитивного мышления заключается не в том, чтобы игнорировать негатив, не замечать его, а в том, чтобы делать выводы, находить собственные сильные стороны, мотивировать себя и действовать. Позитивно мыслить – значит не искать вокруг себя виноватых, строить свой мир с позиции человека, берущего на себя ответственность за свою жизнь (а не с позиции жертвы или обвинителя).

Сталкиваясь с необходимостью решить проблему, человек с позитивным образом мышления концентрируется не на своих нуждах и потребностях, а на том, чтобы быстро и умело распорядиться тем, что у него есть. Неизбежные неудачи и ошибки при позитивном образе мышления рассматриваются как жизненные уроки, как опыт, необходимый для дальнейшего развития, с благодарностью и пониманием.

Позитивное мышление базируется на том, что благодаря постоянному положительному и конструктивному настрою повышается как чувство удовлетворенности жизнью, так и качество самой жизни. Современные нейробиологи подтверждают воздействие образа мыслей человека на активность его мозга.

Сила позитивного мышления

Сила позитивного мышления проявляется во всех аспектах человеческие жизни, поскольку, научившись владеть этим важным инструментом, человек идёт по пути развития себя как личности, по пути достижения как внутренней гармонии, так и гармоничных взаимоотношений с другими людьми.

Позитивное мышление рассматривает проблемы как задачи и цели, которых можно достичь, а препятствия – скорее как возможности. Такое мышление конструктивно и, как правило, его используют активные, деятельные, сильные личности.

Благодаря позитивному образу мышления, человек признаёт и за собой, и за другими людьми право на ошибку, поэтому не ищет, кого обвинить в неудачах, не тратит силы и время на упреки и сожаления, а вместо этого старается разобраться в сути проблемы, извлечь уроки, оценить ситуацию, свои силы и ресурсы, и заняться поиском путей решения проблемы.

Позитивность не в том, чтобы, закрывая глаза на проблемы, ожидать, что всё разрешится само собой, и повторять, что «всё хорошо». Нужно учиться реально оценивать происходящее, ответственно и конструктивно подходить к решению проблем. Необоснованный оптимизм может быть опасен, если он мешает взглянуть правде в глаза. Чтобы проявить полезность и силу позитивного мышления, нужно стараться:

— анализируя ситуацию, реально оценивать свои возможности и силы;

— рассматривать допущенные ошибки как урок, дающий опыт и знания;

— ладить с людьми и признавать их право на ошибку;

— жить не сожалением о прошлом, а созиданием будущего (здесь и сейчас);

— ставить цели, мотивирующие и вдохновляющие.

Сила позитивного мышления в том, что в критической ситуации, когда важно правильно направить усилия, оно позволяет обойтись без потери сил и времени на негативные эмоции. Вы можете направить все свои силы на то, чтобы сконцентрироваться и найти решение.

Не хандрить, не обвинять, не обижаться и не сердиться, не складывать руки, а анализировать возможности, искать пути решения и действовать. Когда мы сердимся или мыслим негативно, то принимаем скоропалительные решения и произносим слова, о которых впоследствии сожалеем.

Позитивное мышление должно помогать сохранять состояние душевного равновесия, мира, и придавать нам сил.

Книга с таким названием – «Сила позитивного мышления» – одна из самых известных, записанных Норманом Висентом Пилом (1898-1993), американским священником и писателем, основавшим «Теорию позитивного мышления». Вот несколько высказываний, принадлежащих ему:

— «Измените ваши мысли, и вы измените ваш мир.»

— «Какой быть мрачной ни была твоя жизнь, открой глаза и постарайся увидеть возможности. Ты увидишь, потому что они всегда есть.»

— «Само по себе то или иное обстоятельство Вашей жизни не имеет значения, единственное, что на самом деле важно – это Ваше отношение к нему. И именно это отношение определяет успех или неудачу.»

— «Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца.»

— «Тайна успеха – в том, чтобы отказаться от старых, мёртвых, нездоровых мыслей.»

— «Многие люди страдают от плохого самочувствия не из-за того, что они «едят», а из-за того, что «ест их».»

— «Любое стоящее перед нами препятствие, каким бы оно ни казалось трудным и даже непреодолимым, не является столь же важным, как наше отношение к нему.»

Развитие позитивного мышления

Поскольку позитивное мышление представляет собой привычку (к позитивному образу мыслей, к позитивному настрою по отношению к себе, к своим близким, ко всему миру в его многообразии), то его нужно, как и всякую другую привычку, в себе развить.

Вот несколько советов, которые могут помочь в развитии позитивного мышления:

• Чаще улыбайтесь. Улыбка – это сигнал мозгу а том, что у вас всё хорошо. В ответ мозг выработает гормоны радости, и вы почувствуете это! Организму необходимы эндорфины, вырабатываемые мозгом. Кроме улыбки, выработке эндорфинов способствуют интересное общение, энтузиазм, подарки, умеренные аэробные нагрузки.

• Сближайтесь с позитивными людьми, приятными Вам. Рядом с ними будет проще раскрыться с лучшей стороны, поверить в себя, научиться чему-то новому и интересному для Вас.

• Постарайтесь освободиться от груза прошлого, отнимающего жизненные силы. Примиритесь с ним, простите себя и своих обидчиков. Не тащите на своих плечах груз старых обид. Вы живы, Вы можете изменить свою жизнь к лучшему, и сегодняшний день, Ваши мысли и поступки в нём сотворят Ваше «завтра».

• Наблюдайте за своей речью. Попробуйте осознанно исключить из неё негативные формулировки, заменяя их позитивными. Например, вместо «я не могу мыслить позитивно» говорите «я учусь мыслить позитивно». Избегайте также негативных оценок. Например, негативное и эмоциональное «он болван» можно заменить на «он пока, к сожалению, не уделяет внимания своему развитию».

• Не начинайте ответ с отрицания. Во время диалога с собеседником избегайте привычки первым делом отрицать. Выслушав его и начав ответ словом «нет», мы порождаем противостояние. Оно только мешает, если цель общения – поиск точек соприкосновения, налаживание контакта, нахождение рациональных и полезных мыслей в словах собеседника и, в конечном счёте, продуктивное и безболезненное общение.

Если в словах собеседника было рациональное зерно, то, начиная свой ответ с «да», мы подтверждаем, что услышали что-то полезное и разумное.

Это важно для собеседника, настраивает его на позитив и помогает сделать диалог более конструктивным. Разумеется, речь не идёт о том, чтобы соглашаться в абсолютно всех случаях.

Речь идёт о разумном подходе, сочетающем понимание как своих интересов, так и правоты собеседника, о разумном согласии.

• Старайтесь находить и видеть что-то хорошее даже в неприятной ситуации.

Например, если Вы попали больницу – хорошо уже то, что Вам можно помочь, что Вы живы! Если заболели – может, просто пришло время заняться собой, уделить себе внимание, позаботиться о себе.

Вокруг столько хорошего: Вы живы, дышите, вокруг Вас много нового, интересного и прекрасного – не зацикливайтесь, не оставайтесь в скорлупе негатива.

Существуют специальные упражнения, помогающие развить позитивное мышление. Одно из них – «Три прекрасные черты».

Попробуйте, глядя на знакомого или незнакомого человека, найти три черты, которые Вам действительно нравятся. Может, это открытая улыбка, аккуратность, подтянутость или что-то ещё.

Наблюдая за незнакомыми людьми, можно представлять их своими друзьями или родственниками, можно воображать, какими они были в детстве, в кругу семьи, во время работы, или как они будут реагировать на разные ситуации, или как проявляют себя, когда заботятся, радуются, общаются.

Такое упражнение может стать хорошей привычкой, оно помогает сформировать позитивное восприятие мира.

Тибетское позитивное мышление

Основы тибетской медицины могут с успехом быть использованы в повседневной жизни любого человека. Они направлены на укрепление здоровья, улучшение самочувствия, увеличение энергетического потенциала.

В основу книги «Тибетское искусство позитивного мышления» Кристофера Хансарда легли учения и верования Бон. Бон – это система духовной и культурной науки, существовавшей в Тибете задолго до того, как туда пришло буддийское учение. Это традиция, возникшая 17.

000 лет назад и большую часть этого времени главенствующая в Центральной Азии и Тибете.

Кристофер Хансард писал: «Древние тибетцы знали, что мысленная энергия эмоций влияет на то, как человек зарабатывает на жизнь, как он живёт, как он относится к самому себе, сколько он знает; она же определяет качество его жизни.

» Двенадцать учений Бон направлены на трансформацию ума, мыслей, самосознания, на преобразование внутреннего и окружающего мира через умелое использование силы и энергии мысли.  Автор доказывает, что энергия мысли может быть использована для создания счастья.  «Тибетское искусство позитивного мышления» помогает избавиться от негативных мыслей, преобразовать собственные эмоции и развить эффективный способ мышления, изменяющий жизнь.

Позитивное мышление каждый день

Используя позитивное мышление каждый день, мы получаем сразу несколько преимуществ:

— Излучая позитив и доброжелательность, мы получаем их в ответ. Как говорится, «что посеешь, то и пожнёшь».

— Позитивные мысли создают позитивную программу, а это в наших интересах.

— Не тратя силы на негативные эмоции, мы эффективнее концентрируемся на проблеме и можем направить больше энергии на её решение.

— Жизнь не бывает хороший или плохой. Она такая, какой мы её видим и выстраивается так, как мы её представляем. Об этом хорошо сказал Норман Висент Пил: «Всё просто, как грабли. Когда я встаю утром, передо мной встаёт выбор: либо быть счастливым, либо быть несчастливым. И как вы думаете, что я выбираю?»

Ежедневные тренировки творят чудеса! Используя силу позитивного мышления, применяйте её в своей жизни. А поддерживать в хорошей форме когнитивные функции мозга Вам помогут ежедневные занятия на тренажёрах для мозга онлайн .

Источник: https://b-trainika.com/blog/pozitivnoe-myshlenie/

Ссылка на основную публикацию